giovedì 23 giugno

buongiorno ragazzi...stasera vado a mangiare la pizza con la mia associazione sportiva...sgarro!!!!!!!!!

colazione solita
pranzo: insalata e non so...forse petto di pollo alla piastra con peperoni.
cena: mega sgarro

Buongiorno,

Giada, goditi il tuo sgarro.

Ieri a pranzo ho aggiunto un pezzettino ino ino di ciocco e ho cenato con frutta e fage

Oggi
colazione: latte di soia con deca + 80 gr. pane tostato e composta di albicocche + integratore
pranzo: carota + insalata e pomodoro + trota salmonata al forno +?????
cena: ANGURIA e fage

buondì a tutte!!!!!!!

cola pera + pana + fage + tisana + integratori

p: pasta

c: manzotin + verdure

buongiorno montignocche io mi sto sciogliendo...
ma stamattina ero -1 kg yupiiiii
direi che posso aggiornare la barra dopo una settimana di stabilità.
c: pane int con rigoni, una pesca un albicocca te ai frutti rossi
p: ceci e pomodorini
s: frutta e piscina
c: ??? qualche verduretta dell'orto.
bacio e buonagiornata a tutte

Ciao a tutte !

Colazione : 1 kiwi, 1 pesca noce con buccia, 1 yogurt 0%, latte di mandorla+ deca, pane integrale 100 % fatto da me 80 gr, Rigoni

Pranzo : carota+nasello+zucchine, quadratino ciocco 75% e deca

Cena : ceci e avena decorticata con cipollotti, 2 albicocche

Buongiorno!

colazione: fragole, 2 pema con rigoni, tè v.d, vit c, magnesio

pranzo: un petto di pollo cn funghi, albicocche, forse 12 gr ciocco 88%

cena: frutta (mela, albicocche, fragole)

Buongiorno a tutti oggi giornata giù di morale, ero partita alla grande con monty, ma ora sembra che tutto si sia bloccato.. chissà forse ho sbagliato qualcosa..
C:latte con 2 muffins Kasia
P: carne grigliata con zucchine arrostite
Cena: cerdo fage 0% e frutta

ciao dandyla! mi dispiace che sei giu di morale...
da quant'è che sei ferma???

se non si sblocca io al posto tuo alla colazione toglierei i muffins e il latte, preferisci invece un frutto, una tisana e del buon pane integrale con rigoni (mi raccomando.. poca!) e un fage
pranzo va benissimo
cena ok, se sei ferma, fai qualche giorno di fage e frutta o solo frutta o verdure, vedi che ti sblocchi sicuro! io ho fatto 2 giorni cosi' e ho perso un bel po'!!! facci sapere

DANDYLA ha scritto:

Buongiorno a tutti oggi giornata giù di morale, ero partita alla grande con monty, ma ora sembra che tutto si sia bloccato.. chissà forse ho sbagliato qualcosa..
C:latte con 2 muffins Kasia
P: carne grigliata con zucchine arrostite
Cena: cerdo fage 0% e frutta

Ragazzi mettiamoci in testa k il nostro organismo deve abituarsi al nuovo stile di vita.... ha bisogno dei suoi tempi e ognuno è diverso... se sei ferma magari stai solo sostituendo la materia grassa da quella magra...non fissiamoci sul fatto di dover scendere tanto e per forza! ci vuole tempo e determinazione a mio avviso....io ho perso parecchio e sto perdendo piano piano.... e mi sento bene principalmente e sopratutto non rimango con l'effetto "BUDINO" ma bella soda.... prendiamo tutto con piu calma e leggerezza senza tante seghe mentali.... ok????

P.S. il menu di oggi lo posto questa sera che oggi sono in ritardissimo al lavoro.... bacio a tutti

Ciao montignocche! ero sparito da un po', e ho sgarrato parecchio...

Colazione: pane integrale tostato e una taza e mezzo di latte acido scremato + 1 cucchiaino di olio di semi di lino(e vvai di omega 3)

Pranzo: petto di pollo alla griglia + insalata mista

Spuntino: mela

Cena: non so, ma forse insalata e feta + cucchiaino di olio di semi di lino.

P.S.
a dicembre io e Lucie diventiamo genitori

buon pomeriggio care,qui fa un caldo terrificante ,1° giorno di ciclo,vorrei starmena a casa in pantaloncini larghi , sdraiana sul letto con una bella busta di cric crok da 500g o +......
e invece sono al larovo,in pantaloni lunghi e stretti seduta dietro la scrivania in balia di 740, ma RIGOROSAMENTE MONTY

COLAZ.
30 gocce di pilosella
1 kiwi con lievito
1 arancia e 1 pesca
85g pane integrale con marmellata tanta
qualche cucchiaio di fage

Pranzo
30 g di pilosella
tortino di zucchine con 2 uova intere
fagiolini
zucchine arrostite
un po' di ceci
1 pesca
granita di fragole

CENA
fage e pesche

ragazze alla fine ho fatto un casino

pranzO. pollo con funghi, tante olive, qlc pachino, mela, albicocche, 12 gr ciocco 88%

merenda: mezzo barattolo di rigoni, 34 gr di ciocco 88%!

uff, mi devono venire...però esagero! vado a fare 70 minuti di tapis...

cena: mela con 3 albicocche

Grazie Diana, adesso che mi ci fai pensare all'inizio a colazione mangiavo il pane integrale fatto da me, e ogni girono c'era una piccola discesa nel peso.. Sono ferma anzi ogni tanto la bilancia sale pure, da quasi 2 settimane..Ritornerò alle vecchie abitudini e grazie ancora una piccola buona parola a volte serve per darsi quella spinta in + e non demordere

DANDYLA ha scritto:

Grazie Diana, adesso che mi ci fai pensare all'inizio a colazione mangiavo il pane integrale fatto da me, e ogni girono c'era una piccola discesa nel peso.. Sono ferma anzi ogni tanto la bilancia sale pure, da quasi 2 settimane..Ritornerò alle vecchie abitudini e grazie ancora una piccola buona parola a volte serve per darsi quella spinta in + e non demordere

non devi ringraziarmi, il metodo funziona... e alla grande... te lo dico per esperienza... da quando ho tolto il latte e mangio 3 pasti (evito gli spuntini perchè tanto sto a casa a studiare, e la fame che mi viene non è fame-fame ma fame-noia che controllo con un deca o una tisana o al max dei pomodorini), e mangio come un camionista a colazione, abbondante a pranzo e poco a cena in cui preferisco mangiare frutta e gelato o frutta e yogurt, la bilancia ha ripreso a scendere all'impazzata...

Citazione :

io al posto tuo alla colazione toglierei i muffins e il latte, preferisci invece un frutto, una tisana e del buon pane integrale con rigoni (mi raccomando.. poca!) e un fage

@......Dandyla, quoto Dian4ever e confermo !!!!! (niente muffins, Montignac non li ammette in fase I, non scherziamo ! Solo pane integrale 100 % con pasta madre e tostato , IG 35)

Ciao Care,

sono ancora in ufficio... ma adesso esco....
Colazione 4 wasa con rigoni + decaffellatte scremato
Spuntinik Mela verde
Pranzo L'insalata più buona del mondo, con tonno, lattuga, funghi, noci, carote tritate. Qaualche fragola
Spuntinik mela verde
Cena, pesce e verdure grigliate.

Il piede mi fa un male cane, ma sono andato comunque in palestra, Niente corsa, solo cyclette e pesi. Domenica mi peso, ma sicuramente la fin della corsa avrà avuto i suoi effetti.....negativi sul calo di peso.

Domani sono in ferie, proverò a fare il bravo!!

Buona serata a tutte

ciao gnocche e gnocchi.. io riposto il menu perchè non l'ho rispettato.. :-(

Cola: solita
Pranzo: manzotin con rughetta, carote julienne, peperoni, e 2 cipolle borrettane sotto olio, deca e scacco ciocco 85%
Cena: pesca e cremino valsoia...

domani proverò a farmi una bella cola salata! vediamo come andrà!!! :-D

Buonasera a tutte!
Posto il menu' prima di andare a nanna.
E' andata bene tutta la giornata ma mi pare che la cena sia stata un po' abbondante.
Per curiosita' ho provato a fare il calcolo delle calorie perche' ho sempre l'impressione di mangiare troppo e invece.....1300circa, pensavo peggio!

2 albicocche
3 wasa con rigoni ai lamponi
latte scremato

insalatona di pomodoro, sedano e 2 uova sode con olio evo

1 pesca e 1 albicocca

braciolina di maiale
zucchine alla pizzaiola
pure' di piselli secchi
fage con 1 cucchiaino di rigoni

Caspiterina, questo fage e' veramente buono!Non l'avevo mai assaggiato, e poi e' cosi' denso!

spaz ha scritto:

Ciao montignocche! ero sparito da un po', e ho sgarrato parecchio...

Colazione: pane integrale tostato e una taza e mezzo di latte acido scremato + 1 cucchiaino di olio di semi di lino(e vvai di omega 3)

Pranzo: petto di pollo alla griglia + insalata mista

Spuntino: mela

Cena: non so, ma forse insalata e feta + cucchiaino di olio di semi di lino.

P.S.
a dicembre io e Lucie diventiamo genitori

Auguri x il bimbo in arrivo (p.s. da Miluncino...auguri si! ne avrai bisogno! )