mercoledì 7 ottobre

buongiorno e buon mercoledì! metà settimana.. 
qui abbastanza sereno.. stanotte è piovuto, ma per fortuna ieri sera post ufficio sono riuscita a fare la mia corsetta in Bondone.. oggi non sono dolorante per fortuna perchè ho aggiunto un pezzetto.. 

buona giornata 

Buongiorno belle,
finalmente sono tornata, casini con linea telefonica grazie all'ultimo fulmine.
Ora sembra tutto sistemato o almeno spero eh....
Come mai eri dolorante Cri????

Qua diluvio da non so quanti giorni, oggi finalmente c'è il sole.
C'è stata allerta in pratica da venerdi scorso.
Poi vabbè quando dicono allerta non succede, x fortuna, nulla....

Menù di oggi


Colazione:  kiwi, latte di soia alla vaniglia macchiato con caffè decaffeinato, 5 Simil Wasa, 1 cucchiaino di miele d'acacia e 1 di Rigoni albicocca
Spuntino:  3 noci
Pranzo:  carota cruda, baccalà con cipolla, cioccolato fondente 75%
Merenda:  yogurt soia bianco con 1 cucchiaino caffè decaffeinato e stevia, frutta
Cena:  cardi lessati con quinoa
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Buon pomeriggio a tutte 

Lu non sono dolorante.. ma con l'aggiunta di un pezzo al tragitto di corsa avevo un po' paura che oggi l'avrei sentito.. ma per fortuna no!

buon pomeriggio.. qui caldissimo.. e c'è pure il sole.. spero continui questo bel tempo per tanto ancora.. anche se forse nei prossimi giorni potrebbe passare qualche nuvoletta di pioggia.. 

aggiorno il menù 
colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL ho dimenticato a casa l'aggiunta.. oltretutto pure fuori frigo! gush! 
insalata mista con qualche borlotti, tanto tonno perchè non avevo altro! 

adesso riunione pesantina.. spero duri poco! 

a più tardi.. 

Buon pomeriggio 

anche qui è spuntato il sole, dopo il grigio e la nebbia di questa mattina ! evviva!! 

Menu: 

Colazione: yogurt 0 + crusca d'avena + mela

spuntino: le solite troppe mandorle  (per golosità , non per fame!) 

pranzo: frittatina con zucchine ; insalata, pomodoro, e fagioli; pera; ed un po' di cioccolato 90

Cena: non ancora definita: penso finocchio + fiberpasta 

buona giornata a tutte

aggiorno la cena PG: insalata con albumi e riso basmati in bianco con olio evo