lunedì 13 aprile

buongiorno e buon lunedì!
inizio settimana con il sole... bellissima giornata!

serena giornata, passo più tardi per il menù..

Buongiorno a tutti
Colazione come sempre
P  insalata con pomodori e   finocchi,salsiccia e 2 cucchiai di ceci  PL
S pompelmo o mela 
C Ceci scalogno pomodori e giardiniera 

un dubbio dalla giardiniera devo togliere le carote ,in quanto sbollentate ?

elvia pilloni ha scritto:

Buongiorno a tutti
Colazione come sempre
P  insalata con pomodori e   finocchi,salsiccia e 2 cucchiai di ceci  PL
S pompelmo o mela 
C Ceci scalogno pomodori e giardiniera 

un dubbio dalla giardiniera devo togliere le carote ,in quanto sbollentate ?

le carote sbollentate le puoi lasciare perchè hanno ig 40 ed il loro glucide è molto basso.

se riesci non mangiare ceci a pranzo e cena.. magari insieme alla giardiniera puoi mangiare un riso basmati, della quinoa, orzo mondo, farro decorticato.. un cous cous integrale..

buon pomeriggio,
qui bellissima e caldissima giornata oserei dire estiva!
in ufficio si schiatta dal caldo.. sto malissimo.. mi manca l'aria..

aggiorno il menù:
colazione PG solita alleggerita

spuntino mela

pranzoPL cavolfiori e fagiolini lessi + fettina mini e trasparente di carne di manzo + insalatina di rucola, songino, 2 albumi ed 1 uovo intero

cena PG cavolo rosso con ceci, tonno, pomodorini secchi

ok ,grazie ,credevo di dover aggiungere 1 o 2 cucchiai di legumi  anche nel pasto PL , e dato che ho aperto la scatola dei ceci intendevo sfruttarla a pranzo e cena  ,ma se non va bene allora per la cena PG magari faro' gli spaghetti integrali 

Buonasera a tutte, anche qui bello e caldo!
Ieri era il compleanno di mia mamma e ho sgarricchiato, non troppo, però un pochino ho sgarrato....la sera ho mangiato solo un pò di frutta e oggi sono andata in piscina.
c   1,5 fette pane di fiberfarina + rigoni+ crusca+cappuccino
s   8 mandorle
p   fiberpiadina con tonno e pomodori
s   3 prugne e 2 albicocche secche
c   albumi strapazzati, fagioli, insalata
ciao, a domani!