lunedì 30 marzo

buongiorno e buon inizio settimana!
rientrata in ufficio e ho una marea di lavoro da fare... così mi passerà in fretta la giornata..

bel tempo e speriamo che duri!

buona giornata a dopo per il menù!

Buongiorno Cri e buongiorno a tutte
Qua c'è una bellissima giornata di sole e c'è un bel sole caldo.
Allora ricominciamo a postare i menù giornalieri....

Menù di oggi
Colazione: 2 kiwi, 1 tè verde con stevia, 6 Wasa con Rigoni albicocca, 1 yogurt soia albicocca con 1 cucchiaino di semi di chia
Spuntino: 4 mandorle
Pranzo: insalata, frittata con 1 uovo intero + 2 albumi, carciofi, cipollina e porro. 2 piccole crepes fatte con 40 gr di farina di ceci. Spinaci lessi e passati in padella. Cioccolato fondente 70%
Merenda: 1 mela cotta
Cena: finocchio lesso, fiber fusilli con peperonata
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Baci a tutte e buona giornata

buongiorno a tutte, qui sole caldissimo giornata da mare.......
c acqua e limone , lamponi, latte di soia con pancakes fatti con farina di soia e crusca di avena , semi di sesamo ed 1 cucchiaio di zucchero di cocco, rigoni
s yogurt di soia
p insalata di finocchi e carote crudi, un uovo sodo, 1 pezzetto di parmigiano, 2 crepes di farina di soia e ceci, 6 lamponi
s 10 mandorle
c insalata, pasta fiber con seppie, pomodori e capperi

buon pomeriggio

Salve ragazze e buon inizio settimana a tutti.

c. solita pg
p. tagliatelle con broccoli (fatti con fiber farina) 1 uovo bollito PL
s. 3 biscotti miei
c. tonno e fagioli+ ins. di lattuga+ 1 fresa int. PG

Nika ha scritto:

Salve ragazze e buon inizio settimana a tutti.

c. solita pg
p. tagliatelle con broccoli (fatti con fiber farina) 1 uovo bollito PL
s. 3 biscotti miei
c. tonno e fagioli+ ins. di lattuga+ 1 fresa int. PG

occhio a non esagerare con le frese!

eccomi.. il mio menù:
colazione PG leggera

spuntino mela

pranzo PL mini insalata di radicchio con 2 albumi ed 1 uovo intero + 3 mini fettine di carne salmistrata scottata + contorno piccolo di melanzane con pomodoro e fagiolini

spuntino PG avevo fame.. 2 rivercote

cena PG finocchi e cipolle lesse + polpettone di legumi, tonno e radicchio

buona serata