lunedì 26 marzo

buongiorno e buon inizio settimana.. come state?? nel weekend sono stata tanto in giro e quindi non ho avuto tempo di collegarmi..

colazione: solita

pranzo: da casa 3 polpettine di tofu e zucchine+fettine di melanzane+fettina di torta ai fagioli

cena: songino, rucola, ceci, tonno

Ciao oggi si ricomincia...
Cola wasa con marmellata e yogurt soia.
Baci

Buongiorno e buona settimana!
Inizio la terza settimana con...

cola mela + 3 wasa con rigoni e linessa + latte di soia (non mi piace molto)
pranzo insalatona con pomodori, olive, feta a pezzetti e champignon + tè
merenda nocciole e qualche cucchiaino di marmellata
cena vermicelli di soia con zucchine, mazzancolle e salsa di soia (con frumento ) + mela + infuso

e nonostante io sabato sera abbia sgarrato con una pizzata tra amiche + dolce, stamattina sulla bilancia ho anche trovato una bella sorpresa -400 gr oltre al fatto che mi sento proprio bene col mio corpo

fiorilù ha scritto:

Buongiorno e buona settimana!
Inizio la terza settimana con...

cola mela + 3 wasa con rigoni e linessa + latte di soia (non mi piace molto)
pranzo insalatona con pomodori, olive, feta a pezzetti e champignon + tè
merenda nocciole e qualche cucchiaino di marmellata
cena vermicelli di soia con zucchine, mazzancolle e salsa di soia (con frumento ) + mela + infuso

e nonostante io sabato sera abbia sgarrato con una pizzata tra amiche + dolce, stamattina sulla bilancia ho anche trovato una bella sorpresa -400 gr oltre al fatto che mi sento proprio bene col mio corpo

sarebbe da evitare.. finisci il barattolo e poi cerca quella senza!

la monti fa stare bene e ricorda che non e- una dieta ma un buon modo di mangiare!

Sì, certo! La cosa che mi piace di più è che finalmente mangio sano e non sento la mancanza nè di zuccheri, nè di fritti o schifezze varie. Per queste prima settimane sembra anche più semplice di quanto potessi sperare...

buongiorno, oggi salutino veloce non sono di buon umore ..... e anche la bilancia oggi non mi ha aiutato

colazione: 2 pema con rigoni, latte hd scremato

Spuntino: fragole

pranzo: insalata e yogurt

cena: zuppa di legumi con bulgur

Buongiorno e auguri Cry!!!!Oggi cambio armadi...un lavoraccio!Ma c'è un bellissimo sole...Menù:

1 kiwi

fiberpane con Rigoni alla pesca

latte di soya

the



finocchio

vermicelli di soya con verdure e mazzancolle

fragole



orata al forno

valeriana

yogurt di soya

Buona giornata a tutti!!!

Buongiorno a tutte,

in questo we sono stata un po' cattivella ( non mi succedeva da tanto )

mi sono fatta prendere da una voglia di pizza.......

oggi cerchero' di compensare con molta verdura e pesce, speriamo di non aver fatto troppi danni....

Colazione acqua integratori 1 kiwi iogurt di soia con fragole

caffe' latte di soia

Pranzo salmone ed insalatona 1 mela

Cena nasello quinoa con pomodorini 1 arancia

kiss

Buongiorno.. oggi tornoa vedere e lavorare...
menu di oggi:
colazione: pane integrale, fage 0%, marmellata alla pesca
spuntino: qualche mandorla
pranzo: ho del macinato e dei pomodori, non so cosa faro'.. ho poco tempo.
spuntino: frutta e fondente
cena: spaghetti integrali al tonno

ciao a tutti e buona settimana,qui c'è un sole bellissimo ma mi tocca lavorare fino a sera e non potrò godermelo

menù di oggi

colazione: solita

pranzo:filetto di pesce persico, insalata, bietoline avanzate ieri,caffè dec.

spuntino: caffè dec. qualche mandorla

cena:salmone al forno, zucchine, insalata, qualche cucchiaino di yogurt con composta di mele e fichi s.z.

ciao a tutte,

buongiorno e buona settimana!!!!!

ecco il mio menù:

colazione: limone spremuto, pane fatto da me con marmellata con fruttosio alla fragola, latte scremato e caffè

spuntino: yogurth

pranzo: vedremo, pensavo alla solita insalatona che in realtà mi ha un po' stufato... vedrò cosa c'è alla tavola calda

merenda:frutta

cena: pasta integrale con filetti di triglie e pomodorini

Aggiornamento...

Spuntino: Mela

Pranzo: a mensa non c'era niente di commestibile, quindi pasta integrale con fagioli, pomodori con un filo d'olio e macedonia.
Decaffeinato con pezzetto di cioccolato 80% cacao



Disastroso?

mariannab ha scritto:

Aggiornamento...

Spuntino: Mela

Pranzo: a mensa non c'era niente di commestibile, quindi pasta integrale con fagioli, pomodori con un filo d'olio e macedonia.
Decaffeinato con pezzetto di cioccolato 80% cacaoDisastroso?

direi non troppo.. se posso darti un consiglio evita la macedonia in mensa perchè sicuramente ha zucchero!

fender ha scritto:

buongiorno, oggi salutino veloce non sono di buon umore ..... e anche la bilancia oggi non mi ha aiutato

SU CON IL MORALE!!!! è primavera, c'è il sole e finalmente le giornate sono lunghe!!!! forza forza forza..

lascia perdere la bilancia per un po' di tempo!!!

aggiorno il pranzo: carpaccio di salmone e carote crude

Lisa ha scritto:

Buongiorno e auguri Cry!!!!Oggi cambio armadi...un lavoraccio!Ma c'è un bellissimo sole...

grazie Lisa, è domani.... un abbraccio

Salve a tutti...

Colazione: 1 arancia, pane integrale con linessa e marmellata sz, tisana linea

Pranzo: petto di pollo, pomodorini, melanzane grigliate, broccoletti e 1 pezzetto di grana

Cena: crepe di ceci con insalata verde, pomodorini e filetti di sgombro, 1 pera cotta

aggiorno il pranzo: arrosto di tacchino con melanzane grigliate.

ciao ciao

Ciao a tutte!
Qui giornata splendida, fa caldo e mi ha messo di buon umore! Spero di nn aver fatto troppi danni ieri a pranzo, cercherò di recuperare

Menu:

Colazione: latte parzialmente scremato + 3 wasa + caffè
Pranzo: carne in padella con tamari e semi di lino + cavolini bruxelles
Spuntino: 1 bicchiere latte di farro
Cena: salmone al forno + zucchini. Ho preparato il budino come da ricetta di Miluncina, non so se riuscirò a trattenermi dall'assaggiarlo!

Grazie Cri!

Fortunatamente la macedonia era nature... talmente tanto che era diventata nera!!! Avevo fame e l'ho mangiata, ma sinceramente almeno un goccio di limone potevano spremerlo!!!



Auguri in ritardo e... attendo aggiornamenti!

ciao a tutte! oggi mio primo giorno di montignac mi dite come sto andando?

C: ananas + frutti di bosco (non avevo altro in casa stamattina, poi ho provveduto a fare la spesa!)

P:minestrone passato (nella cui acqua ho messo un pò di polvere da brodo senza glutammato) + wurstel su un letto di lattuga , condita con olio , limone, sale + un quadratino minuscolo di cioccolata 70% che volevo assolutamente assaggiare

M: (ancora non fatta, se la faccio sarà..) mela cotta al forno

C: salmone fresco in padella + lattuga oppure finocchi + zucchina a crudo

...come sono andata finora?
grazie a tutte

Aggiornamento cena: tonno condorcio con verdure, megaval zero con fragole e stevia. un quadretto di ciocco al 72%... ho ancora fame. forse dopo chips di mela... notte

silvia_p ha scritto:

ciao a tutte! oggi mio primo giorno di montignac mi dite come sto andando?

C: ananas + frutti di bosco (non avevo altro in casa stamattina, poi ho provveduto a fare la spesa!)

P:minestrone passato (nella cui acqua ho messo un pò di polvere da brodo senza glutammato) + wurstel su un letto di lattuga , condita con olio , limone, sale + un quadratino minuscolo di cioccolata 70% che volevo assolutamente assaggiare

M: (ancora non fatta, se la faccio sarà..) mela cotta al forno

C: salmone fresco in padella + lattuga oppure finocchi + zucchina a crudo

...come sono andata finora?
grazie a tutte

va bene.. l'ananas era naturale, vero??!

si si era fresco..anche se troppo tardi mi sono accorta che ha un ig un pò alto...

Ciao!!
Giornata di riunione... Stancante ma ok!

Colazione: fragole, 3 wasa con rigoni agrumi, the leggero
Niente spuntino
Pranzo: a buffet... Polipo con pomodorini secchi, peperoncini ripieni di tonno,filettini di tonno, verdure grigliate, merluzzo al pomodoro
(Per fortuna era un pasto PL perche' comunque c'erano alcuni sott'olio)
Niente spuntino
Cena: salmone al forno e poca insalata di mare, lenticchie con un filo di EVO, finocchio crudo e alcune fragole.
Un bicchiere di vino bianco.

Vado a fare una tisana.

A domani!