mercoledì 18 febbraio

Buongiorno!
E' un mesetto che non mi peso ma stamattina sono "rientrata" in una gonna che non mettevo da tempo. Che soddisfazione!!!!!!
Colazione: wasa (lidl) con ms+yogurt 0% + dec
Pranzo bulgur e quinoa con bietole(avanzato di ieri sera)+ dadini di pollo
Cena: si accettano suggerimenti

ciao       a tutti 
menu di oggi 
 colazione  pg  pema con marmellata  e  latte di soia  e caffe 
  caffe amaro 
 pranzo pl   orata con    verdure   saltate in padella  . 
merenda   frutta  e caffe e latte 
cena   pg pasta  con     verdure   e crema  di  soia   .
 buona giornata nicla

Buongiorno ragazze, sono di rientro dalla palestra e mi appresto a preparare il pranzo.

c. latte di coia al ciocc. 4 fette wasa con marm. sz PG
s. 3 biscottini fatti da me (cocco, farina int., crusca di avena, fruttosio, un po di liness e un po' di latte screm. ) possono andare anche in aggiunta alla colazione che faccio di solito? 
p. lenticchie + carne mista avanzata da ieri+ cime di rape
s. frutta
c. riso int. con porcini (posso aggiungere la panna di soia? ingr. acqua oli e grassi vegetali, latticello e latte scr. in polv., maltodestrine, lecitina di soia stabilizzante emulsionanti)+ insalata di lattughe.

Buongiorno!
Sono un pò assente in questo periodo perché non sto mangiando molto monty, anzi non sto mangiando quasi nulla.
Venerdì ho tolto un dente del giudizio e non riesco a mandare giù nulla se non qualche pappetta.
Bevo poco perché anche bere mi dà fastidio, non mangio quasi nulla ed il peso sta scendendo un pò troppo ed in modo sbagliato.
La cosa andrà per le lunghe, ne avrò fino alla fine di maggio ma se continuerò con questo tipo di alimentazione, per quel momento mi sarò consumata come una candela :-(

BUON POMERIGGIO qui è da ieri che diluvia e non accenna per niente a smettere uffaaaaaaaaaaa x ieri mi devo fare i complimenti sono riuscita a limitarmi al compleanno cosa che prima sapendo dell'evento cominciavo la mattina ad abbuffarmi tanto il giorno di dieta era rovinato ieri NO e x me è molto importante questo comportamento ...stamattinasono ripartita più decisa che mai  colazione con 3 fette di wasa spalmate di yogurt fage 0 e marmellata 1 tazza di latte a pranzo pesce arrosto e piadina di farina di ceci con spinaci saltati x questa sera insalata di finocchi pasta fiber con i funghi e vorrei provare a preparare i buger di lenticchia vediamo come vengono e se mi piacciono

GiusYNA ha scritto:

Nika ha scritto:

 
biscottini fatti da me  
 

certo che ti do la ricetta

150 gr. di farina int.,70 gr.di crusca di avena,80 gr. di fruttosio, 30 gr di acqua, 10 gr. di lievito per dolci, 70 gr. di liness (la compro al lidl) oppure fage 0, 40 gr. di latte o di soia o screm.
se ti piace puoi aggiungerci il cocco 100 gr. pero devi aggiungerci un po di latte in più, l'impasto non deve essere molle ma abbastanza consistente, perché dopo impastato  si raccoglie il tutto nella pellicola e si fa un rotolo non troppo grosso, poi si fa riposare in frigo per un oretta e dopo si taglia delicatamente a fette e si mette sulla carta forno e si cuociono a 180° forno ventilato   per una mezzoretta .
spero di essere stata chiara, altrimenti chiedi pure

Ciao a tutte, in Sicilia è da due giorni che diluvia e ancora non accenna a smettere, ho guardato le previsioni e dopo un leggero miglioramento per venerdì il fine settimana ci sarà nuovamente brutto tempo. Basta non se ne può più

c: solita

s: ceci tostati

p. involtini di petto di pollo + insalata + simil frittata di spinaci + 1 arancia

s: cioccolata calda

c: pasta integrale condita con un sughetto fatto con zucchine, funghi e gamberetti

In questi giorni non ho postato i menù, ma tutto ok!

Oggi

Colazione: mela, 2 Pema con Rigoni frutti di bosco, tisana ai frutti con stevia
Spuntino:mela
Pranzo pl : arrosto di fesa di tacchino home Made e broccoli lessati
Spuntino: carote crude
Cena pg: fiber penne con zucchine saltate a julienne e a seguire cavolini di Bruxelles lessati 

Dopo cena: tisana limone e zenzero con poca stevia