lunedì 16 febbraio

buongiorno e buon lunedì!
qui bella giornata.. ovviamente da lunedì!

mercoledì andrò da clienti a Cuneo, così ho modo di vedere un pochino i miei...

buona giornata

BUONGIORNO    DOPO UN   FINE SETTIMANA    UN PO  COSI E COSI   OGGI   MI METTO  DINUOVO IN RIGA .
MENU 
COLAZIONE PG PEMA  MARMELLATA CON LATTE DI SOIA . 
CAFFE AMARO 
PRANZO  PL  COTTOLETTA DI  MAIALE   CON  INDIVIA BELGA   COTTA CON UN FILO DI OLIO 
YOGURT . 
MERENDA FRUTTA 
CENA  RISO  BALSMATI   CON VERDURE .
 UN BACIO NICLA

Buongiorno a tutte

Oggi giornata velata e freddina

Ho cambiato i turni e gli orari della piscina perchè l'istruttrice di prima non viene più causa problemi di salute e quella che c'è ora non mi piace

Andrò il lunedì e il giovedì ma alle 15,30 già in acqua, quindi farò un pranzo più leggero.

c: solita

s: ceci tostati

p: quinoa con zucca e se ho ancora fame del pesce arrosto

s: se avrò fame 1 quadretto di cioc fondente

c: spaghetti conditi con un sughetto di pesce + insalata

Salve oggi avevo voglia di un pochino di golosità ho ammorbidito 20gr di cioccolata e unito a 3 cucchiai di yogurt fage0 non male   cosi ho calmato questa voglia di golosità

GiusYNA ha scritto:

Salve oggi avevo voglia di un pochino di golosità ho ammorbidito 20gr di cioccolata e unito a 3 cucchiai di yogurt fage0 non male   cosi ho calmato questa voglia di golosità

io la faccio con il cioccolato al 74 % del latte screm. e un po di fruttosio, sciolgo il tutto al microonde e ne viene fuori una bella cioccolata calda

buonasera, passo anche se è tardi per il menu

c. solita PG
s. frutta
p. alici al pomodoro+ pasta int. al sugo PG
c. spaghetti di soia con pollo e verdure+ una fetta di ricotta di pecora + 3 fettine di salsiccia PL

Buonaaaaaaa la proverò la prossima volta io è da poco che seguo questo metodo ancora devo imparare molte cose però devo dire che è molto ricco come menù io ho fatto diverse diete e quasi tutte molto restrittive se mi credi ho la preoccupazione che anziché perdere peso mi succeda al contrario speriamo bene

GiusYNA ha scritto:

Buonaaaaaaa la proverò la prossima volta io è da poco che seguo questo metodo ancora devo imparare molte cose però devo dire che è molto ricco come menù io ho fatto diverse diete e quasi tutte molto restrittive se mi credi ho la preoccupazione che anziché perdere peso mi succeda al contrario speriamo bene

Non ti preoccupare non sei l'unica a pensare questo, appena cominciata anche io avevo questo timore, perché mi sembrava troppo bello per essere vero, invece poi vedi come i chili cominciano a sparire

Nika ha scritto:

buonasera, passo anche se è tardi per il menu

c. solita PG
s. frutta
p. alici al pomodoro+ pasta int. al sugo PG
c. spaghetti di soia con pollo e verdure+ una fetta di ricotta di pecora + 3 fettine di salsiccia PL

vero che sono concesse 2 cene PL, ma attenta ai grassi della salsiccia e magari evita il formaggio la sera..

mi pare che mangi formaggi tutti i giorni.. magari alterna un po'..