Martedì 3 Febbraio

Oggi do io per prima il buongiorno a tutti con l'augurio di una buona e serena giornata..
C. PG acqua tiepida con limone
latte scremato con cacao 1 cc e cannella + 1 cc di miele di acacia
Fetta di pane MIO alla segale,soia e crusca d'avena spalmato con soiaricotta MIA e marmellata di arance MIA
4 mandorle

Continuo appena decido per la giornata ciaoooo

buongiorno Giusy e a tutte!
qui un po' velato e da domani è prevista neve.. staremo a vedere.. io mi auguro di no perchè ho solo voglia di primavera!

adesso scappo perchè mi aspetta una giornata mooolto intensa di lavoro!
in questo periodo c'è davvero un marasma..

a più tardi!

Buongiorno a tutte qui oggi c e un bel sole ma fa freddo che sulle automobile c e un filo di gelo.
Ieri sera nella mia zuppa di verdure congelate c era anche delle carote e sedano rapa so che ig e alta ma spero che non sia stato uno sgarro troppo importate e la fretta certe volte mi fa sbagliare.

Menu di oggi
colazione pg pema con marmellata e latte di soia
spuntino caffe amaro
pranzo pl wiustel con verdura cotta e ceci in scatola
merenda frutta e caffe
cena latte di soia con fiocchi di ceci che o trovato in un negozio bio . frutta .
Buona giornata Nicla

buongiorno,
oggi sarò il mio giorno di sgarro piccoli ma ci saranno, cmq ho già fatto la mia lezione di ginnastica..

colazione solita
pranzo riso con funghi
spuntino torta
cena non so

Salve...vediamo un poco se ho ben capito....

C. 4 fette wasa int con rigoni una banana 6 noci

S fragole e ciccolato fondente al 75%

P un pesce in padella insalata di cetrioli e mezzo avocado

S melone

C ceci con riso e broccoli

Ciao Belle,

A Milano nevica, ma questa sera DEVO... giocare a calcetto, altrimenti vado fuori di testa...

Colazione Muesli con dekaffellatte soya
Spuntino Arancia
Pranzo Tonno sott'olio sgocciolato (sulla cravatta e sulla camicia) e insalata mista
Spuntino Mela
Cena Spaghetti con le vongole (dopo partita al ristorante).

Buona serata

Eccomi con il bilancio della giornata oggi ho anche pranzato fuori ditemi come vi sembra il tutto
Diario di martedì 3 febbraio
C PG Acqua tiepida con limone, Latte scremato con cacao e cannella e un cc di miele di acacia
Fetta di pane segale, soia e crusca di avena, spalmato con soiaricotta e marmellata di arance sz, 4 mandorle

P. PL Coscia di pollo al forno senza pelle, petto di pollo alla piastra, verdure cotte miste e piselli con pancetta poca, olio evo, caffè schiumato e ciocco 70%

S. PG 2 mele piccole, 2 noci, latte di soia con cannella e miele di acacia

C. PG Insalata mista con tonno al naturale e fagioli di spagna, un cm di olio evo, senape sz
Non so se dopo cena posso mangiare il fage con cannella e la mia composta di arance sz aspetto responso

buona sera a tutti... appena rientrata dalla prima divertentissima lezione di capoeira.... na figata!
menu colazione pane integrale con marmellata sz e latte di soia
pranzo spinaci avanzati di ieri con pesce alla piastra
spuntino cioc 85%
cena al volo frittata di uova e tonno con crusca
scappo dal pupo k per fortuna oggi sta benissimo e niente febbre.... notte

Bene se sta bene lui sicuramente starai meglio tu

Giusy64 ha scritto:

Eccomi con il bilancio della giornata oggi ho anche pranzato fuori ditemi come vi sembra il tutto
Diario di martedì 3 febbraio
C PG Acqua tiepida con limone, Latte scremato con cacao e cannella e un cc di miele di acacia
Fetta di pane segale, soia e crusca di avena, spalmato con soiaricotta e marmellata di arance sz, 4 mandorle

P. PL Coscia di pollo al forno senza pelle, petto di pollo alla piastra, verdure cotte miste e piselli con pancetta poca, olio evo, caffè schiumato e ciocco 70%

S. PG 2 mele piccole, 2 noci, latte di soia con cannella e miele di acacia

C. PG Insalata mista con tonno al naturale e fagioli di spagna, un cm di olio evo, senape sz
Non so se dopo cena posso mangiare il fage con cannella e la mia composta di arance sz aspetto responso

la sera puoi mangiare il fage, ricorda sempre i due latticini al giorno e cerca di non superarli!
la marmellata la puoi mangiare nel fage, anche per questa regolati in base a quanta frutta mangi e quanta marmellata hai messo sul pane a colazione..

Nika ha scritto:

Buona sera a tutti, sono di rientro dalla palestra e ho una fame che mangerei un bue :cane:ma devo accontentarmi   dei miei poveri spaghetti. C. latte screm+ 2 biscotti (fatti con farina int.,crusca, fage e fruttosio)+ 2 fette wasa con marm. sz PG S. spremuta di pompelmo e arancia P. 3 carote crude+ lenticchie +2 pezzi di tonno fresco avanzato da ieri  e un po' di insalata di polpo + 3 mandarini PG C.ins. di lattuga+ spagh. int con olio crudo poco PG

frutta fresca non ne mangi??

aumenta un po' la colazione con qualche fetta di wasa in più...

cri845 ha scritto:

Giusy64 ha scritto:

Eccomi con il bilancio della giornata oggi ho anche pranzato fuori ditemi come vi sembra il tutto
Diario di martedì 3 febbraio
C PG Acqua tiepida con limone, Latte scremato con cacao e cannella e un cc di miele di acacia
Fetta di pane segale, soia e crusca di avena, spalmato con soiaricotta e marmellata di arance sz, 4 mandorle

P. PL Coscia di pollo al forno senza pelle, petto di pollo alla piastra, verdure cotte miste e piselli con pancetta poca, olio evo, caffè schiumato e ciocco 70%

S. PG 2 mele piccole, 2 noci, latte di soia con cannella e miele di acacia

C. PG Insalata mista con tonno al naturale e fagioli di spagna, un cm di olio evo, senape sz
Non so se dopo cena posso mangiare il fage con cannella e la mia composta di arance sz aspetto responso

la sera puoi mangiare il fage, ricorda sempre i due latticini al giorno e cerca di non superarli!
la marmellata la puoi mangiare nel fage, anche per questa regolati in base a quanta frutta mangi e quanta marmellata hai messo sul pane a colazione..

 ok grazie cri