martedì 7 febbraio

buongiorno!! oggi giornata no.. ho dormito forse 3 ore.. un dolore atroce e continuo.. non sapevo più come stare coricata.. adesso sono in ufficio ma dubito che ci resterò per molto tempo..

colazione: solita

pranzo: peperoni al tonno + smeriglio + broccoli

cena: da decidere..

Ciao Cry mi spiace che tu non stia bene...torna a casa e chiama il medico,mi raccomando!Qui freddissimo...-12.Tra un attimo preparerò due pagnottelle Fiber per me e dei panini di grano duro per il resto della famiglia...

1 kiwi

fiberpane con Rigoni alle pesche

yogurt di soya

the verde con stevia



finocchio crudo

seppioline con piselli

yogurt di soya



fiberpasta alle vongole e datterini

mela cotta e cannella

tisana al tiglio e stevia



Buona giornata a tutti!!!!

ciao a tutti...io sto usando la pasta e il pane comprati sul sito di montignac...voi dove trovate i vostri prodotti a basso ig??

oggi

colazione

3 fette pane monty tostato cn yogurt soya cn marme sz e mirtilli.tisana

pranzo melanzane ripiene cn uovo e formaggio,fagiolini e insalata.mela

cena salmone marinato cn verdure ancora da decidere...

va bene??

DESPERATEHOUSEWIFE ha scritto:

ciao a tutti...io sto usando la pasta e il pane comprati sul sito di montignac...voi dove trovate i vostri prodotti a basso ig??

oggi

colazione

3 fette pane monty tostato cn yogurt soya cn marme sz e mirtilli.tisana

pranzo melanzane ripiene cn uovo e formaggio,fagiolini e insalata.mela

cena salmone marinato cn verdure ancora da decidere...

va bene??

io il pane me lo faccio a casa con macchinetta e farine integrali comprate al mulino..

se mi posso permettere, mangia più proteine a pranzo, quelle ti riempiono per bene.. se hai tanti kg da perdere non esagerare con il formaggio e mangia quello stagionato..

ricorda che la sera le cene dovrebbero essere quasi tutte pg.. il salmone va sempre bene mangiarlo perchè sono grassi buoni magari aggiungi della quinoa, orzo mondo, spaghetti integrali al dente..

Ciao mondo.. scusate la mia assenza ma sono stata incasinata!!!

Desperate complimenti per il nome... è il mio telefim preferito... anche se è l'ultima serie.....

Sto week è stato allucinante e stancante... abbiamo festeggiato il patrono del mio paesino con una mega festa che ci ha tenuto occupate tutto il week con danze balli e cibo.... ( ho mangiato una fettina di torta con gli amaretti non molto monti..)

Ieri sono stata a casa.. mi sono svegliata alle 9 30 senza fame... ho mangiato 3 albicocche dis. una tazza di the verde.

trota salmonata al forno (avanzata) e zucchine con peperoni

Alle 16 00 2 pezzettini ciocco

CENA 100 gr a occhio, orzo mondo con verdure un cucchiaino marmell.

COL solita

Spunt Mela?

PRA: zucchine peperoni 3 uova Dolcetti al cocco fatti da me

Aggiornerò...

Buongiorno!
Qui oggi nevica e io sono molto stanca, ho dormito male anche io.

Colazione: 1 mela, 2 pema abbrustoliti e rigoni, the leggero
Spuntino: se riesco a tornare in auto, 3 o 4 quadretti di cioccolata Lind 99%
Pranzo: o Bresaola o Salmone affumicato+ verdura probabilmente cappuccio rosso
Spuntino?
Cena: Fiberpasta con Broccoli

Aggiorno eventuali variazioni....

Buongiorno carissime,

qui fa' sempre parecchio freddo ed il mio raffreddore non ne vuole sapere di lasciarmi........

Colazione 1 kiwi ed integratori latte di soia caffe' pane mio e marmellate sz

pranzo bresaola e melanzane 1 mela od un arancia

cena passato di verdure cecina e credo un po' di tonno

p.s. malgrado io non sia in formissima l'appetito non mi manca mai!!!!

p.s. p.s. ho trovato la ricetta di biscotti montignocchi fatti con quinoa o amaranto farina di ceci ed altro ma aspetto di provare a farli prima di darvi la ricetta!

kiss

DESPERATEHOUSEWIFE ha scritto:

ciao a tutti...io sto usando la pasta e il pane comprati sul sito di montignac...voi dove trovate i vostri prodotti a basso ig??

oggi

colazione

3 fette pane monty tostato cn yogurt soya cn marme sz e mirtilli.tisana

pranzo melanzane ripiene cn uovo e formaggio,fagiolini e insalata.mela

cena salmone marinato cn verdure ancora da decidere...

va bene??

Ciao!!!Io come pasta uso la Fiberpasta che puoi trovare al super-all'Esselunga costa meno degli altri super-ed ha un indice glicemico di 23 .E' l'unica pasta in Italia certificata dal Ministero della Salute...Per il pane,lo faccio da me con la Fiberfarina che ha un indice glicemico di 29 e la puoi acquistare on line sul sito della Fiberpasta....Saluti,Lisa

DESPERATEHOUSEWIFE ha scritto:

ciao a tutti...io sto usando la pasta e il pane comprati sul sito di montignac...voi dove trovate i vostri prodotti a basso ig??

oggi

colazione

3 fette pane monty tostato cn yogurt soya cn marme sz e mirtilli.tisana

pranzo melanzane ripiene cn uovo e formaggio,fagiolini e insalata.mela

cena salmone marinato cn verdure ancora da decidere...

va bene??

Dalle mie parti si trova dell'ottimo pane integrale e anche delle "freselle"(pane biscottato) integrali che secondo logica dovrebbero avere un ig più basso.
la pasta: o la fiberpasta, o quella integrale, ma anche un'ottimo vernicello tradizionale ben al dente va benissimo.
Quinoa e orzo mondo sono ottime alternative!!

ciao a tutti e buona giornata, qui nevica ancora ed è tutto bloccato, grazie Cri per il bentornata e tanti auguri per la tua salute
menù di oggi
colazione:solita
pranzo: farinata di ceci con minestra di verza, petto di pollo, caffè dec. con quadrat. di ciocco al 70%
spuntino: arancia con tisana regolarità
cena:frutta

buonissime le freselle integrali..le conosco..sn anch io della tue parti..ma quindi se compro la farina fiber posso usarla x fare torte o crepes o altro e mangiarle al posto della pasta??i legumi invece non devo abbinarli cn grassi...ma neanche cn proteine??

DESPERATEHOUSEWIFE ha scritto:

buonissime le freselle integrali..le conosco..sn anch io della tue parti..ma quindi se compro la farina fiber posso usarla x fare torte o crepes o altro e mangiarle al posto della pasta??i legumi invece non devo abbinarli cn grassi...ma neanche cn proteine??

Torte in genere son grasse, quindi eviterei di mischiarle con farina di qualsiasi tipo, le crepes invece, se le fai con il latte scremato e solo con gli albumi, le puoi mangiare a colazione. I legumi possono essere abbinati con tutto e mangiati a qualsiasi pasto, anche più volte al giorno: sono una fonte enorme di proteine e elementi essenziali a basso ig, le uniche da evitare sono le fave.

Buongiorno a tutti, stamani mi ha fatto un pò specie svegliarmi e vedere tutti i monti innevati....per un attimo mi sono detta ma dove sono?! Sempre a Palermo, ma con la neve a pochi passi.

Col solo una fetta di pane di segale con marmellata e un bicchierino di latte scremato

Spuntino mela cotta e cannella s.z


spuntino sicuramente frutta cotta calda calda

cena baccalà lesso crepe di piselli e contorno di verza e verdure lesse



Buonagiornata .....

Ciao a tutti.... qui nevica da ieri.... per fortuna le strade sono percorribili quindi i disagi sono limitati!!!

Colazione: 1 pera cotta, pane di segale con marmellata sz, the verde con limone e una puntina di fruttosio

Pranzo: bistecca di manzo, insalata, bietoline avanzate da ieri sera

Cena: vermicelli di soia con gamberetti e asparagi .....sono consentiti??? altrimenti sostituisco con zucchine

Ciao a tutti, anche oggi freddo come al solito!

Colazione: 4 wasa + latte scremato + caffè

Pranzo: insalata + 70 gr prosciutto crudo sgrassato e 2 cubetti grana + caffè

Spuntino: prugne secche

Cena: minestrone di verdure + verza con cubetti di speck


a domani..brrr!

lulu ha scritto:

Cavolo Cri, speravo di leggerti meglio di ieri....

Sei passata poi dalla farmacia?

cerca di riguardarti

E tuo marito come sta?

un bacio

mio marito ha un sacco di catarro e tosse grassa.. stamattina è andato dal dottore che l'ha messo in mutua tutta la settimana..

io sono tornata a casa alle 13.. sto male.. la situazione da ieri è peggiorata parecchio.. il dottore mi ha dato un antidolorifico per bocca e poi ovuli e lavande a go go... spero di riuscire a dormire la prossima notte perchè sono stanca.. ho delle occhiaie nere da paura... grazie per l'interessamento..

Aggiorno:
Avevamo detto
3/4 albicocche secche x spuntino.

Prannzo: insalata di verza, salmone affumicato+2 fettine di prosciutto crudo sgrassato.
4 prugne secche

Buonasera!

Ancora pieni di neve e chiusi in casa!!!

Col: 2 fette similwasa+marmellata sz+caffèlatte

pranzo: spinaci conditi con formaggio lineassa+prosciutto di tacchino

spuntino: arance+ the ai frutti di bosco con stevia

Cena: farinata di ceci+peperoni

Ecco e adesso aggiorno anche. Il resto...
Nel pomeriggio niente spuntino.

Cena: stasera ho un freddo terribile e mi sento stanchissima ... Spero di non stare covando l'influenza....
Comunque per scaldarmi.... Zuppa di orzomondo e lenticchie con funghi Champignon
E se la mangia volentieri anche Maty
Se per caso mi rimane un buchino libero un po' di composta di frutta mia s.z. .... Ma solo forse ...

hei bellezze che mi dite di nuovo....???

la neve ha imbiancato ormai tutta italia... mancano solo la sicilia e la sardegna o sbaglio?

qui a Roma che ve lo dico a fare... città in tilt ma panorami da cartolina.... WoW... pupazzi di neve a go-go nel week-end... meno male però che domani riaprono finalmente le scuole

è tanto che non accendevo il pc che la mia casseta di e-mail esplode... ma sigh... non riesco ad aprire e leggerle... sigh! boh! virus!

veniamo a noi... anche se non posto, montignocco comunque.. quindi

colazione: la solita da 8 mesi

pranzo: 3 petti di pollo con broccoletti, 3 arance

spunt. arachidi e coffe deca

cena, lenticchie + verza

Ciprova ha scritto:

hei bellezze che mi dite di nuovo....???

la neve ha imbiancato ormai tutta italia... mancano solo la sicilia e la sardegna o sbaglio?

qui a Roma che ve lo dico a fare... città in tilt ma panorami da cartolina.... WoW... pupazzi di neve a go-go nel week-end... meno male però che domani riaprono finalmente le scuole

ciao Francy.. che piacere rileggerti!!! un bacione!!!

aggiorno cena: spaghetti di soia con sugo di carciofo e salmone affumicato

cri845 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

hei bellezze che mi dite di nuovo....???

ciao Francy.. che piacere rileggerti!!! un bacione!!!

ciao Cri, grazie... non riesco a seguirvi 'a manetta' come prima ma NON MOLLO!
mi mancate quando non vi leggo ...

Ciao Signore, Ciao Ciriesce,


anch'io bazzico poco ma Montignacco parecchio (direi il giusto). Il problema è che con la neve per terra niente attivita fisica. Oggi sono anche andato in palestra ma un bel cartello campeggiava all'ingresso: "acqua calda in blocco". Ho ringraziato, bestemmiato (in dialetto stretto pugliese per non farmi capire) e sono andato via.

Oggi colazione solita (wasa rigoni e decaffellatte scremato)
Pranzo arrosto e insalata di carote
Cena Pasta integrale e fagioli
2 arance
prugne secche (che agevolano)

Domenica c'è la mezza maratona di Lecco, tutte invitate

P.S. E...che è quest'ospedale??? Forza e coraggio, qui è vietato ammalarsi, altrimenti i mariti chi li consola??? Un bacio a tutte