lunedì 22 settembre

buongiorno e buon inizio settimana..
passato buon weekend??

buona giornata

Buon lunedì a tutte! Qui giornata splendida...Menù

1 pesca
4 biscottini rustici Fiber
latte di soya
the v


carote crude
2 uova sode
lenticchie in umido
fichi

fiberpasta con pomodorini e basilico
mela

buongiorno a tutte
ho provato a scrivere a fine giornata il mio menù di ieri ma penso che nessuno l'abbia visto perché non ho ricevuto risposta

menu di oggi
COLAZIONE
1 mela
5 wasa integrali
marmellata rigoni alla fragola
1 tazza di latte p.s con 1 cucchiaino di orzo

PRANZO
insalata mista
fettine di pollo
1 pera

CENA
zuppa di legumi
zucchine ripiene con macinata
mela

che ne dite può andare bene?

Buongiorno a tutte,
oggi colazione con cappuccino pane integrale tostato (100g) e miele d'acacia
spuntino mela
pranzo peperoni e pesce spada arrostito
spuntino non so
cena fiberpasta con pomodori e vongole (credo)
Puo' andar bene?

Per le ragazze nuove: se non diciamo nulla del vostro menù è perché va bene!

Stefy: due pasti a base di carne in un giorno non vanno bene!
Il macinato delle zucchine di cos'è?
Meglio cena po e zucchine a pranzo domani!

ok grazie! cena po cosa significa?
quindi meglio fiber pasta con cavolfiore  alla sera?  ho questa zuppa di legumi da fare quando la potrei consumare pranzo o cena e associata a cosa?

Cena PG.. il correttore del Cel mi ha cambiato la sigla!
Leggi i riassunti trovi tutti gli alimenti per i vari pasti

Buongiorno ragazze, rieccomi!!
Questo fine settimana sono stata ad un ritiro spirituale, e sono tornata solo ieri sera tardi. Ovvio dire mi ha fatto super bene, nell'ultimo periodo avevo un caos in testa a causa della mia vita, ma grazie al silenzio di questi giorni posso oggi ricominciare perchè mi sento bene ed ora so come affrontare il tutto, e non sono sola!!

Menu di oggi
colazione panini integrali con marmellata (2 panini da 50 gr) e te verde
pranzo: insalata e zuppa di lenticchie. So che dovrei aggiungere altre proteine, ma oggi ho avuto problemi di "bagno" se me la sento integro con un'altra proteina.
Cena: oggi ricomincio la piscina (evviva!!) non so ancora gradirei del pesce, ma forse opterò per gli spaghetti integrali.

spuntino prima della piscina 10 mandorle circa per darmi carica 

Cri finito di sistemare la casa? Lisa il lavoro?

ho letto i riassunti e nella cena pg ci sono i legumi e anche le proteine perché non va bene?
CENA
zuppa di legumi
zucchine ripiene con macinata
mela

forse perché ho già mangiato proteine a pranzo?
scusate ma sono i primi giorni

e se aggiungo una manciatina di pasta integrale alla zuppa?

Buongiorno e ben ritrovate, 
periodo un pò caotico, ma va bhè....
si ricomincia....
Quindi eccomi qua.

Cri la casa come va?

Ho una gran confusione in testa, quindi anche se ho riletto i file del riassunto ecc, sicuro farò qualche casino.... 

Menù di oggi

Colazione: 1 pesca, latte di soia alla vaniglia, 3 formelle Weetabix
Spuntino: 2 carote crude, 1 mandarino
Pranzo: 2 carote crude, 70 gr di riso integrale con sughetto (champignon, 120 gr di trita magra di manzo, 2 cucchiai di passata di pomodoro, panna vegetale, 1 cucchiaio di olio evo)
Merenda: 2 carote crude con 2 cucchiai di crema di nocciole Rapunzel (solo nocciole negli ingredienti)
Cena: Fior di nasello lesso con broccoli al vapore, condimento 1 cucchiaino di olio evo, 1 mela cotta s.z
.............

Baci a tutte e buon pomeriggio

stefyfs ha scritto:

ho letto i riassunti e nella cena pg ci sono i legumi e anche le proteine perché non va bene?
CENA
zuppa di legumi
zucchine ripiene con macinata
mela

forse perché ho già mangiato proteine a pranzo?
scusate ma sono i primi giorni

la carne contiene grassi che stoccano la sera..
poi è meglio non mangiare 2 volte al giorno carne.. poi de gustibus!

morgana64 ha scritto:

Buongiorno e ben ritrovate, 
periodo un pò caotico, ma va bhè....
si ricomincia....
Quindi eccomi qua.

Cri la casa come va?

Ho una gran confusione in testa, quindi anche se ho riletto i file del riassunto ecc, sicuro farò qualche casino.... 

Menù di oggi

Colazione: 1 pesca, latte di soia alla vaniglia, 3 formelle Weetabix
Spuntino: 2 carote crude, 1 mandarino
Pranzo: 2 carote crude, 70 gr di riso integrale con sughetto (champignon, 120 gr di trita magra di manzo, 2 cucchiai di passata di pomodoro, panna vegetale, 1 cucchiaio di olio evo)
Merenda: 2 carote crude con 2 cucchiai di crema di nocciole Rapunzel (solo nocciole negli ingredienti)
Cena: Fior di nasello lesso con broccoli al vapore, condimento 1 cucchiaino di olio evo, 1 mela cotta s.z
.............

Baci a tutte e buon pomeriggio

bentornata cara!
devo ancora risponderti alla mail, scusa...

hai pasticciato un po' bella a pranzo.. hai fatto un pranzo PL da fase 2.. allora, il riso integrale sarebbe meglio condirlo con pesce, verdura, tofu, seitan... tutte proteine magre!

buon pomeriggio!

la casa prende forma, anche se ci mancano il soggiorno, un mobiletto per l'ingresso, qualche lampadario o piantane, vedremo cosa scegliere.. dobbiamo ancora iniziare i lavori.. però abbiamo già visto gli arredamenti che mancano e domani andiamo a firmare il contratto, poi, sempre domani andremo a scegliere le piastrelle del bagno e la prox settimana si inizia con i lavori... spero che per al più tardi metà novembre sarà tutta finita!!!

buon pomeriggio!
qui bellissimo tempo.. io non sto benissimo.. ieri avevo un po' di febbre ed ero morta! infatti ho faticato un sacco a pulire casa.. mio marito ha usato la molla a disco per togliere le staffe dei termosifoni... non vi dico quanta polvere, poi ha dovuto stuccare con il gesso e ridipingere... è stato attento, però inevitabilmente c'era polvere..
ieri sera ho mangiato solo pochissima verdura...

aggiorno il menù di oggi:
colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL insalate miste con 1 uovo + 1 albume, lupini, tonno

cena PG finocchi alla diavola con polpettone di legumi e tonno

buon pomeriggio

aggiorno il menù:

Buongiorno a tutte ragazze.. posso dirlo??? Sono felice!! Abbiamo deciso la data delle nozze.. 12 Agosto 2015! Iniziano i preparativi...  lo so che manca un anno, ma dalle mie parti il ristorante si prenota un anno prima, per essere certi di trovare la disponibilità.. che strano! Sono emozionata...e terrorizzata! Soprattutto.. devo ancora dirlo ai miei! WOW!

Menù di oggi:
col: pane mio con prosciutto, caffè

sp:uva

pra: insalata mista con salmone affumicato, uova soda e carciofini

sp: prugne

cena: pezzo di fibertorta rustica con pollo e zucchine. Bietola ripassata

Wow Donatella, auguriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii dai che emozione, vivremo con te i preparativi

Cri, ciao piccola, ti pareva che non facevo casino? Cavolo, ma uffa.
Va bhè mi sa che il menù x domani lo scrivo domattina presto, cosi fai in tempo a correggermi
Sai cosa devo fare? Riprendere a prepararmi il menù in anticipo, come facevo anni fa, quando avevo iniziato Montignac, mi era più comodo infatti.
X il resto menù di oggi vado tranquilla? Colazione, merenda e cena intendo

Baci a tutte

Non sapete che ansia di dirlo ai miei.. si che convivo già da un paio d'anni, ma i miei sono strani! Sono favorevoli alla convivenza e non al matrimonio!  vabbè troverò il coraggio..

morgue89 ha scritto:

Non sapete che ansia di dirlo ai miei.. si che convivo già da un paio d'anni, ma i miei sono strani! Sono favorevoli alla convivenza e non al matrimonio!  vabbè troverò il coraggio..

Auguri Donatella, e forza vedrai che la prenderanno bene.

Congratulazioni Donatella!! Non farti prendere dall'ansia,vedrai che i tuoi saranno contenti!! 
Organizzare il matrimonio è facile e divertente... fidati!

Ciao ragazze...
colazione latte scremato con 2 fette pane integrale e Rigoni
pranzo pasta con broccoletti e pomodorini
pompelmo
spuntino yogurt e pompelmo
cena 4 fettine di lonza di maiale più broccoletti co pochi fagioli e pomodoro
pompelmo caffè decaffeinato

Ho mangiato alle 19.30 ora sento un languore cosa posso mangiare senza fare danni yogurt fage alla frutta?
Grazie

Lilly Buona Vita ha scritto:

Ciao ragazze...
colazione latte scremato con 2 fette pane integrale e Rigoni
pranzo pasta con broccoletti e pomodorini
pompelmo
spuntino yogurt e pompelmo
cena 4 fettine di lonza di maiale più broccoletti co pochi fagioli e pomodoro
pompelmo  caffè decaffeinato

Ho mangiato alle 19.30 ora sento un languore cosa posso mangiare senza fare danni yogurt fage alla frutta?
Grazie

quanti pompelmi hai mangiato???

la sera è meglio fare pasti PG perchè i grassi stoccano più facilmente la sera..

che tipo di pasta hai mangiato?

Ciao Cri 3 pompelmi..
La pasta era integrale.misura