lunedì 30 settembre

buongiorno e buon inizio settimana!
qui per il momento non piove.. anche se ieri sera e stanotte ne è scesa di acqua..

colazione: solita

pranzo: insalata mista, pomodorini secchi, tonno, cannellini, 2 albumi e spero ceci

cena: orzo mondo o vermicelli di grano duro con panna di soia e porcino

buona giornata  

Diana, in bocca al lupo per tutti i tuoi progetti.. sicuramente saranno molto impegnativi, ma alla fine avrai tanta soddisfazione ed è quella che conta!
noi siamo qui e ci farà sempre piacere leggerti, quindi quando hai tempo passa a farci un salutino!
un abbraccio  

Ciao Cri e ciao a tutti..qua tempo brutto e le temperature sono calate sensibilmente...
Diana siamo con te un bacione!!!


colazione: solita
pranzo: frittata di farina di ceci con verdure.
cena: basmati con verdure..
Buona giornata!!

Buongiorno,
Oggi umore nero..brutto periodo..devo uscire da questa situazione,ma non so come.

Menu: colazione solita
Pranzo: ceci con tonno funghi e 1 uovo sodo
Cena: pesce con verdura

 
Buongiorno!

Questa notte c'è stato un temporale tremendo, tutta la notte con tuoni e fulmini  

Cri, grazie per avermi risposto...finalmente ho trovato questa famosa marmellata al lidl ed è pure conveniente, il vasetto da 420 g costa 1,99!!!

Menù:

C- solita
P- orata al cartoccio oppure frittata con farina di ceci e zucchine, pomodori
S- un frutto
C- 80 g pasta integrale al radicchio, pomodori
S- un frutto

Buongiorno!
Un salutino a tutti, sono di corsa oggi...
Menù:
Colazione: mela, latte di soia, 100g di pane integrale (fatto io ma non è venuto granché...) + marmellata 
Pranzo: insalata, carote, tonno e pomodori secchi + un po' di brie
Merenda: fettina di torta caprese
Cena: crema di legumi con tubettini integrali + frutta

Dubbio del giorno: ma le olive posso mangiarle? E in che pasto?
Buona giornata autunnale!

fede-mela ha scritto:

Dubbio del giorno: ma le olive posso mangiarle? E in che pasto?

  
Si, le olive puoi mangiarle in un pranzo PL

Buon inizio settimana a tutte, da me ieri giornata di mare e oggi diluvia e fa anche molto freddo.
 
C. latte 200 ml screm + caffe + crusca di avena con marmellata
P. Ceci ad ins. con 1 cucc. di olio+ frittata di zucchine+ fetta di ricotta di pecora
S.frutta
C. vermicelli al sugo+ins. di cetrioli

Buongiorno a tutte, buon lunedi!

Qui per ora il tempo è bello, sereno e finalmente è andata via tutta quella fastidiosissima umidità!

Mi sto godendo il mio ultimo giorno di ferie, dedicandomi alla mia attività preferita.....l'OZIO !!!

Sto cercando di fare proprio il minimo sindacale....mi dedico soltanto a manicure, pedicure, capelli....

Menù di oggi

Colazione due pesche noci iogurt di soia ed 1 caffe'

Pranzo pezzetto piccolo di salsiccia al sugo una super insalata mista  1 mela

Cena da decidere.

A dopo

Kiss

blunotte82 ha scritto:

Buongiorno,
Oggi umore nero..brutto periodo..devo uscire da questa situazione,ma non so come.

ehi Cinzia.. che succede??
 

Cinnamon ha scritto:

Qui per ora il tempo è bello, sereno e finalmente è andata via tutta quella fastidiosissima umidità!

Mi sto godendo il mio ultimo giorno di ferie, dedicandomi alla mia attività preferita.....l'OZIO !!!

Sto cercando di fare proprio il minimo sindacale....mi dedico soltanto a manicure, pedicure, capelli....

giustissimo, direi!  
hai già provato il forno nuovo??

Cinnamon ha scritto:

Pranzo pezzetto piccolo di salsiccia al sugo una super insalata mista  1 mela

leggero il pranzo.... nell'insalata hai messo altre proteine??
se la salsiccia non ha zuccheri la puoi mangiare.. anche più di un pezzetto piccolo!  

Il mio forno nuovo è fanstastico...cuoce divinamente...ero abituata al mio vecchio che sbruciacchiava tutto.... una meraviglia, credo che mi darà un sacco di soddisfazioni !!!

Cri, nell'insalata c'erano anche 1 uovo ed un albume, di salsicia ne ho mangiato un pezzetto piccolo solo perche mi piace da matti ma la digerisco a fatica!!!

Grazie dell'interessamento:cuoricini:

cri845 ha scritto:

blunotte82 ha scritto:

Buongiorno,
Oggi umore nero..brutto periodo..devo uscire da questa situazione,ma non so come.

ehi Cinzia.. che succede??
 

Da dove comincio? Lo stare a casa senza lavoro é pesante, non so cosa fare tutto il giorno. Soliti problemi con il mio boy sembra non capirmi, lo so probailmente sto insistendo con una relazione finita, ma la mia paura è che forse non é finita ma sono tutte le difficoltà che ci stanno allontando...non so...ripeto sono molto confusa...e triste

Cinnamon ha scritto:

Il mio forno nuovo è fanstastico...cuoce divinamente...ero abituata al mio vecchio che sbruciacchiava tutto.... una meraviglia, credo che mi darà un sacco di soddisfazioni !!!

Cri, nell'insalata c'erano anche 1 uovo ed un albume, di salsicia ne ho mangiato un pezzetto piccolo solo perche mi piace da matti ma la digerisco a fatica!!!

Grazie dell'interessamento:cuoricini:

è questione di abitudine... mangiala ogni tanto così la panciotta non fa più i capricci!
bucala con la forchetta o stuzzicadenti, ma falle tanti buchetti.. poi falla andare in padella senza niente, a metà cottura metti del vino bianco.. una vera e propria bontà!  

blunotte82 ha scritto:

Da dove comincio? Lo stare a casa senza lavoro é pesante, non so cosa fare tutto il giorno. Soliti problemi con il mio boy sembra non capirmi, lo so probailmente sto insistendo con una relazione finita, ma la mia paura è che forse non é finita ma sono tutte le difficoltà che ci stanno allontando...non so...ripeto sono molto confusa...e triste

per il lavoro posso solo immaginare.. non ti hanno più detto niente del colloquio che hai fatto??

ma, scusa, non ho capito, stai chiudendo la relazione con il moroso???

Ragazze, ieri ho trovato alla coop la soia in semi, quella secca per intenderci. Avrei voluto prenderla ma non sapendo se andasse bene e soprattutto come cucinarla prima ho preferito chiedere a voi.

Ho visto che hanno anche i ceci tostati, si possono mangiare??

Il mio debutto in questa sezione! 

c: spremuta di mezzo pompelmo, latte di soia con caffè solubile decaffeinato, pane integrale con marmellata s. z.
s: due susine
p: zucchine arrostite, fiberpasta (50g) con carne al ragù (circa 200g), 2 cucchiai di fage 0
s:/
c:frutta e yogurt fage restante

ciao a tutte! grazie a tutte per l'incoraggiamento!

Cinzia, resisti e tieni duro, sei una che vale.

io oggi -fase2-:

colazione: frutta, pane mio, marmellata mio, fage con noci.

pranzo: panino integrale con fetta piccola emmenthal magro e salmone.

merenda yogurt caffè.

cena: bistecca maiale e verdure.

Non sto chiudendo, o non voglio, ma la ns situazione non è semplice nessuno dei due ha un futuro siamo ancora a zero e ci sono momenti in cui io scoppio, a questo si aggiunge pure che lui a volte mi trascura e diventa tutto difficile. Sono capitate alcune cose mi stanno facendo pensare, come ad esempio mi aveva regalato 2 anellini, 2 mesi fa ho perso il primo in casa non  è più uscito, il secondo aveva un ciondolo a forma di cuore, ho perso il ciondolo per 2 volte misteriosamente. SOno sciocchezze ma mi fanno pensare. Un'altra cosa, ha fatto i test per professioni sanitarie, ha preso un bel punteggio ma non è passato, è in attesa dei ripescaggi. Se fosse passato subito, avevamo il progetto di trasferirci a bari e vivere li., lui studiava e io lavoricchiavo. INvece con il ripescaggio restano le sedi come brindisi, taranto, lecce, e lui scegliere brindisi casa sua.Di certo non mi posso e non voglio piazzarmi a casa sua con i suoi, altro ostacolo...io non ce la faccio più ogni volta che progettiamo il ns  futuro va tutto a rotoli...non è possibile!

Ciao a tutte,
Aggiorno il menù di oggi
Colazione/ caffè, pane mio con marme rigoni
Pranzo: insalata con in po' di piselli, tonno e pezzetto asiago stagionato
Merenda: 2 prugne
Cena: fiber penne con broccoli e alici, 3 prugne
Coccola serale: tazza di latte di soia al cioccolTo

valentina311281 ha scritto:

Ragazze, ieri ho trovato alla coop la soia in semi, quella secca per intenderci. Avrei voluto prenderla ma non sapendo se andasse bene e soprattutto come cucinarla prima ho preferito chiedere a voi.

Ho visto che hanno anche i ceci tostati, si possono mangiare??

puoi comprarla la soia..  

Ihave81 ha scritto:

Ciao a tutte,
Aggiorno il menù di oggi
Colazione/ caffè, pane mio con marme rigoni
Pranzo: insalata con in po' di piselli, tonno e pezzetto asiago stagionato
Merenda: 2 prugne
Cena: fiber penne con broccoli e alici, 3 prugne
Coccola serale: tazza di latte di soia al cioccolTo

cerca di non mangiare il formaggio tutti i giorni!

montignaccula ha scritto:

Il mio debutto in questa sezione! 

c: spremuta di mezzo pompelmo, latte di soia con caffè solubile decaffeinato, pane integrale con marmellata s. z.
s: due susine
p: zucchine arrostite, fiberpasta (50g) con carne al ragù (circa 200g), 2 cucchiai di fage 0
s:/
c:frutta e yogurt fage restante

cena un po' troppo leggera.. non avevi fame o cosa??

Salve!
C. Pane e pomodoro, succo di arancia
P. Spaghetti di soia, fettina ai ferri e verdure varie
S. 2 susine
C. Spaghetti integrali con vongole, insalata con semi, noci e pomodori secchi condita con salsa fatta con formaggio 0 grassi, sale, aglio e prezzemolo.

Il succo lo sostituirò con del te', però mi chiedevo, a questa colazione posso aggiungere dello yogurt 0,1 grassi?
Gli spaghetti di soia erano 50 gr ma erano davvero troppi!
La cena come vi sembra?

Lela459 ha scritto:

Salve!
C. Pane e pomodoro, succo di arancia
P. Spaghetti di soia, fettina ai ferri e verdure varie
S. 2 susine
C. Spaghetti integrali con vongole, insalata con semi, noci e pomodori secchi condita con salsa fatta con formaggio 0 grassi, sale, aglio e prezzemolo.

Il succo lo sostituirò con del te', però mi chiedevo, a questa colazione posso aggiungere dello yogurt 0,1 grassi?
Gli spaghetti di soia erano 50 gr ma erano davvero troppi!
La cena come vi sembra?

puoi aggiungere dello yogurt 0.1% oppure fage o megval 0%: stai attenta poi alla dose giornaliera di latticini (vedi riassunto parte 2)
sul pane a colazione puoi usare anche del salmone affumicato o tofu!
per il resto bene!