martedì 20 maggio

buongiorno e buon martedì!
una serena giornata  

Buongiorno donne.....
colazione solita
pranzo spaghetti di zucchine con sugo ai peperoni panna di soia e mandorle - burger di lenticchie rosse e verdure
cena cous cous con verdure....

Buongiorno a tutte ragazze... Oggi sto peggio di ieri.. Dolore alle ossa e mal di gola, mi sento debole e spossata! 
Ho lo stomaco sottosopra quiindi aggiornò più tardi il menu, vedo quello che riesco a buttar giù... 
Ovviamente sono rimasta a casa, non ho proprio la forza di andare a lavoro

morgue89 ha scritto:

Buongiorno a tutte ragazze... Oggi sto peggio di ieri.. Dolore alle ossa e mal di gola, mi sento debole e spossata! 
Ho lo stomaco sottosopra quiindi aggiornò più tardi il menu, vedo quello che riesco a buttar giù... 
Ovviamente sono rimasta a casa, non ho proprio la forza di andare a lavoro

mi spiace che non stai bene.. ma sono contenta che sei rimasta a casa!
è importante che bevi tanto, poi la fame verrà quando starai meglio!
un abbraccio!  

Buongiorno vado di corsa, 
Tutto bene per ora stamattina di nuovo in biblioteca. Perché li mi viene fame? Ci sarà qualvosa nell'aria? Vado avantii a acqua e gomme da masticare.
Colazione 1\2 yogurt greco, pane con marmellata e tisana
S non so se mi porto qualche mandorla
Pranzo ceci neri e seppie

A dopo :-)

blunotte82 ha scritto:

Buongiorno vado di corsa, 
Tutto bene per ora stamattina di nuovo in biblioteca. Perché li mi viene fame? Ci sarà qualvosa nell'aria? Vado avantii a acqua e gomme da masticare.
Colazione 1\2 yogurt greco, pane con marmellata e tisana
S non so se mi porto qualche mandorla
Pranzo ceci neri e seppie

A dopo :-)

la concentrazione per lo studio ti fa bruciare!
attenta alle gomme da masticare.. sono piene di zuccheri! aumenta la colazione e portati magari uno spuntino con noci o mandorle, come hai fatto!
 
a pranzo manca la verdura!

Buongiorno sono di nuovo tra voi
Sto sempre meglio e intendo essere al top entro oggi pomeriggio perché voglio andare in piscina a muovermi un po'!l'inattività forzata mi ha reso nervosa come non mai!
Sono state due settimane particolari, nelle quali ho mangiato sì monty ma davvero poco, oggi salgo sulla bilancia sicura di aver perso almeno due kg e invece sono tale e quale,vabbe, non fissiamoci sul peso!!

C: solita PG
P: bistecca maiale e insalata, due noci PL
S: se ho fame un frutto
C: farfalle integrali con zucchine PG

Buona giornata a tutte  

Raperonzolo ha scritto:

Buongiorno sono di nuovo tra voi
Sto sempre meglio e intendo essere al top entro oggi pomeriggio perché voglio andare in piscina a muovermi un po'!l'inattività forzata mi ha reso nervosa come non mai!
Sono state due settimane particolari, nelle quali ho mangiato sì monty ma davvero poco, oggi salgo sulla bilancia sicura di aver perso almeno due kg e invece sono tale e quale,vabbe, non fissiamoci sul peso!!

C: solita PG
P: bistecca maiale e insalata, due noci PL
S: se ho fame un frutto
C: farfalle integrali con zucchine PG

Buona giornata a tutte  

sono contenta che stai meglio!!!
lascia stare la bilancia!
riprendi con l'attività sportiva e vedrai che ti sentirai meglio! su con il morale!

Buongiorno a tutte.
Colazione solita
Pranzo insalata mista con tonno e ceci
Cena vermicelli di soia con verdure
Spuntino frutta

Cristina ma la tua colazione solita qual'e? Curiosità....

ciao care buon martedì!

C: solita con succo mela al posto del latte soia cacao.

P: insalatona con insalata mista, pomodorini, olive nere, avocado e pollo.

C: ancora non ho idea, verrà nuovamente la tipa di mio fratello chissà per quanti giorni a invadere casa mia. che palle (si può dire?!) sta casa mi sembra un albergo.

Menù aggiornamento: 
- col: pane int tostato e yogurt magro

-sp: forse mela

Consigli per pranzo? Ho tanta nausea.. merluzzo bollito al limone e insalata secondo voi può andar bene? O meglio verdura lessa?

ciao  belle     volevo  chiedere una    parere     vi capita  a voi che  quando la sera  non mangi   poi il giorno   successivo dalla mattinata    hai sempre fame   a me  capita   che la sera     quando non mangio  poi la mattina successiva  o sempre fame .
 menu di oggi 
colazione  pg  pema marmellata  latte soia   deca 
spuntino mela  e   caffe 
pranzo pl  broccoli  con pollo 
merenda   frutto 
cena pasta  con sugo  di pesce .  e zucchine .
 un bacio nicla

morgue89 ha scritto:

Menù aggiornamento: 
- col: pane int tostato e yogurt magro

-sp: forse mela

Consigli per pranzo? Ho tanta nausea.. :(merluzzo bollito al limone e insalata secondo voi può andar bene? O meglio verdura lessa?

buona guarigione  donatella   

nicla Walcker ha scritto:

morgue89 ha scritto:

Menù aggiornamento: 
- col: pane int tostato e yogurt magro

-sp: forse mela

Consigli per pranzo? Ho tanta nausea.. :(merluzzo bollito al limone e insalata secondo voi può andar bene? O meglio verdura lessa?

buona guarigione  donatella   

Grazie nicla... 

cri845 ha scritto:

morgue89 ha scritto:

Buongiorno a tutte ragazze... Oggi sto peggio di ieri.. Dolore alle ossa e mal di gola, mi sento debole e spossata! 
Ho lo stomaco sottosopra quiindi aggiornò più tardi il menu, vedo quello che riesco a buttar giù... 
Ovviamente sono rimasta a casa, non ho proprio la forza di andare a lavoro

mi spiace che non stai bene.. ma sono contenta che sei rimasta a casa!
è importante che bevi tanto, poi la fame verrà quando starai meglio!
un abbraccio!  

Che cara che sei   grazie

cri845 ha scritto:

Raperonzolo ha scritto:

Buongiorno sono di nuovo tra voi

sono contenta che stai meglio!!!
lascia stare la bilancia!
riprendi con l'attività sportiva e vedrai che ti sentirai meglio! su con il morale!

 Cri    

Pausa studio: una dozzina di mandorle e un quadretto di ciocco venchi. 
Cri ho dimenticato di scrivere la verdura di solito a pranzo mangio sempre insalata pomodori e finocchi mentre la sera preferisco la  verdura cotta.

Per la colazione vedrò di alzarmi un po prima e mangiare un frutto. 
A proposito ho visto che ci sono i nuovi yogurt della fruityo (fage) che sono allo 0% di grassi. Posso altrrnalternarli a quello bianco?

blunotte82 ha scritto:

Pausa studio: una dozzina di mandorle e un quadretto di ciocco venchi. 
Cri ho dimenticato di scrivere la verdura di solito a pranzo mangio sempre insalata pomodori e finocchi mentre la sera preferisco la  verdura cotta.

Per la colazione vedrò di alzarmi un po prima e mangiare un frutto. 
A proposito ho visto che ci sono i nuovi yogurt della fruityo (fage) che sono allo 0% di grassi. Posso altrrnalternarli a quello bianco?

 
Anche io ero stata invogliata dai nuovi fage alla frutta...Ma tra gli ingredienti se non sbaglio c'è lo zucchero!

Buongiorno a tutte!
E buona guarigione alle ammalate 

Oggi ho un po' di tempo per cucinare, quindi farò il pane e qualche cosetta da conservare...

Menù

Colazione PG: succo d'arancia pane integrale e marmellata conad, niente latte perché l'avevo finito
Pranzo PL: polpette di quinoa e melanzane + altra verdura
Cena PG: sicuramente lenticchie e verdura, no so ancora come

 

 

Buongiorno!

Ieri non sono passata perchè mi sentivo uno straccio, l'influenza ha colpito e si è unita all'allergia quindi vi lascio immaginare in che stato pietoso mi trovavo. Sono stata tutta la giornata ko, i pasti sono stati un pò alla ben e meglio, tranne la colazione alla quale non rinuncio per nessun motivo!!!! Ieri sera mi sono fatta un the bollente con tanto miele per il mal di gola, una tachipirina e letto. Stanotte ho sudato tantissimo, mi sono svegliata cento volte ma stamattina dopo una bella doccia sto decisamente molto meglio, non al top ma molto meglio di ieri!

Il menù di oggi non so in cosa consisterà perchè non ho molta voglia di mangiare, la colazione è stata la solita ma un pochino più leggera, per il resto vedrò!

 

Ciao a tutte! nuova del forum ma vorrei postarmi i miei piatti così magari mi correggete!!
Co: yogurt alla frutta 0.1% e caffè
sp: niente  
P: Stinco (ma solo un pezzo) accompagnato da pomodoro e cavolo cappuccio
Ce: Non ne ho idea... penso pesce e verdure!

ciao, passo velocemente per postare il menu

c. latte screm caffe dec. +4 fette tipo wasa con marm. s.z.
s. 3 nocepesche
p. hamburger +2 salsicciotti di pollo +fagiolini verdi al sugo 
s. gelato al cacao fatto da me ( latte di soia fruttosio e cacao amaro)
c. penne con zucchine +  mezza spigola al pomodoro 
 

ciao a tutte da oggi torno a far la brava mi sento pesantissima dopo i due giorni di bevute e abbuffate   
Col fage con un cucchiaio d rigoni e una tazza d the
Pranzo filetti di sarde al forno e zucchine a volontà.... Ho comprato una cassa da 6 kg ieri   
Cena pasta gamberi e zucchine e magari cavolfiore crudo
Spuntino frutta

Ciao a tutte oggi giornata frenetica..ma eccomi qui
colazione solita
pranzo pl Toast con prosciutto cotto, briè (Buonisssssssssimo)
pomeriggio frutta
cena pg pesce ai ferri, verdura, frutta

P.s vado a postare la ricetta del simil pancarrè nello spazio dedicato alla fiber

Blonde80 ha scritto:

Ciao a tutte! nuova del forum ma vorrei postarmi i miei piatti così magari mi correggete!!
Co: yogurt alla frutta 0.1% e caffè
sp: niente  
P: Stinco (ma solo un pezzo) accompagnato da pomodoro e cavolo cappuccio
Ce: Non ne ho idea... penso pesce e verdure!

Letta così sembra che le quantità siano scarse...soprattutto per la colazione..uno yogurt e un caffè fino a pranzo sono davvero pochi.
Letta così sembra che tu stia facendo un'ipocalorica...mangia mangia..non siamo mica a dieta qui ;-)
P.s  controlla che lo yogurt non abbia zuccheri ..di solito quelli che si acquistano alla frutta ce li hanno...
dovresti trovarne uno senza e in caso aggiungere tu del fruttosio
altrimenti vai di fage o megval 0% per entrambi!