martedì 8 maggio

buongiorno! sono un po' di corsa!

colazione: solita

pranzo: moscardini con pomodorini e radicchio

cena: credo spaghetti integrali con calamaro, pomodoro e borlotti

buona giornata!

Ciao Cry e buongiorno a tutte!Qui coperto tendente all'uggioso..Menù:

fiberpane con Rigoni pesca

frappè con lamponi



pan di zucchero

tortino di alici con datterini

yogurt di soya



fiberpasta con salmone affumicato

macedonia

Buona giornata a tutte

ciao e buona giornata di sole a tutte!

colazione : wasa con regoni alla rosa canina, caffelatte

spuntino : mela e fragole

pranzo : tacchino ai ferri, songino e cavolo bianco, torta monty

spuntino : sojasun alle ciliege

cena : da decidere...

hola!!!! Qui stamattina era sole, ora si sta coprendo! che barba!! oggi mi sento felice perchè è il compleanno della mia mamy!!!!! mi manca...... ma stiamo a 1000 km quasi è impossiblile raggiungerla!!!

io oggi:

colazione: caffèllatte (sto usando un litro di parzialmente scremato 1,2% grassi mi sembra, ho trovato solo questo delattosato al super e devo dire che è ottimo di sapore e nn mi fa male al pancino!) come trovo lo zymil scremato delattosato prendo quello... + fage 0% aromatizzato alla vaniglia, stra-buono! e 3 mini muffins fatti con crusca.

Pranzo: polipetti al pomodorino, verdurine grigliate.

Cena: nn so! credo la mia amata frittata di albumi con prosciutto di tacchino e linessa e vedure...

pre-nanna: yogurt.

Buongiorno bimbe, qua stamani era sereno e c'era un bel sole, ora ogni tanto si rannuvola. Ma che rompimento!!!!

Diana, tanti, tanti auguri alla tua mamma x una vita lunga, felice e serena.

Non so se hai letto la cosa che ti avevo chiesto ieri, quindi faccio copia e incolla e riporto qua....





[quote="Diana
Ricordo che il pranzo PL prevede al massimo un menu composto da antipasto di cruditèè e proteine della stessa origine del piatto principale (ad esempio finocchi crudi e 2 fettine di bresaola se poi mangi carne, oppure insalata e salmone affumicato o tonno naturale se mangi pesce), un piatto principale con verdure anche cotte condite con filo di evo,
[/quote]

Ciao Diana, come stai?

Sai che non sapevo questa cosa? cioè il fatto che devi abbinare nel pranzo le proteine dello stesso tipo. Io pensavo si potessero "mescolare" tipo mangiare x esempio pesce e prosciutto, oppure legumi e carne, ecc

E volevo chiederti anche una cosa....ho capito che se mangi il tonno x esempio puoi mangiare del nasello, e se mangi del prosciutto cotto puoi mangiare il petto di pollo, ma se invece mangi del formaggio con che proteine lo puoi abbinare?

Buongiorno a tutte, anche qui stamattina presto avevamo un bel sole e adesso è tutto coperto...... che palle!!!!!!!

Sono un po' preoccupata ed arrabbiata con me stessa perchè sto facendo casino, pasticcio continuamente e quindi non dimagrisco e potrei addirittura ingrassare se continuo cosi' ( a me basta veramente poco!!! ) non riesco a concentrarmi sul da farsi, forse la preoccupazione per mio papa' forse sono io che sono una cicciona incallita......

Oggi sono veramente capovolta.......non so veramente come ripredermi.....

Bah..

ecco il mio menu'

colazione cappuccino di soia con pane mio e rigoni alla pesca

pranzo simil frittata con 2 uova e zucchini 1 mela

cena.... proprio non lo so

kiss

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno a tutte, anche qui stamattina presto avevamo un bel sole e adesso è tutto coperto...... che palle!!!!!!!

Sono un po' preoccupata ed arrabbiata con me stessa perchè sto facendo casino, pasticcio continuamente e quindi non dimagrisco e potrei addirittura ingrassare se continuo cosi' ( a me basta veramente poco!!! ) non riesco a concentrarmi sul da farsi, forse la preoccupazione per mio papa' forse sono io che sono una cicciona incallita......

Oggi sono veramente capovolta.......non so veramente come ripredermi.....

Bah..

ecco il mio menu'

colazione cappuccino di soia con pane mio e rigoni alla pesca

pranzo simil frittata con 2 uova e zucchini 1 mela

cena.... proprio non lo so

kiss

Ho pasticciato tanto anch'io in questi ultimi mesi e alla fine mi sono ritrovata stamattina con +2kg!!!
a furia di colombe e pizze me lo dovevo pure aspettare

La consolazione è che a quasi 2 anni ho imparato che li metto in 3 mesi e li butto giù in una settimana, basta che mi decido a fare la brava: portarmi da mangiare al lavoro e aumentare le proteine e la frutta che in questo periodo hanno assolutamente latitato....
c'è anche da dire che gli attacchi di candida mi portano sempre un aumento di peso, probabilmente ritenzione ....
Cmq, Cinnamon, arrabbiarsi e sentirsi frustrati è il modo migliore per infilarsi in bocca di tutto !!!
Fai come ho fatto io: Lascia stare la bilancia, comprati un bel pantalone che ti piace tanto una o 2 taglie più piccolo e continua a misurartelo fino a che nn ti entra!! Io comprai un pantalone a Londra che non mi si appuntava nemmeno e adesso non lo posso più mettere perchè mi cade di dosso !!!

lulu ha scritto:

Buongiorno bimbe, qua stamani era sereno e c'era un bel sole, ora ogni tanto si rannuvola. Ma che rompimento!!!!

Diana, tanti, tanti auguri alla tua mamma x una vita lunga, felice e serena.

Non so se hai letto la cosa che ti avevo chiesto ieri, quindi faccio copia e incolla e riporto qua....





[quote="Diana
Ricordo che il pranzo PL prevede al massimo un menu composto da antipasto di cruditèè e proteine della stessa origine del piatto principale (ad esempio finocchi crudi e 2 fettine di bresaola se poi mangi carne, oppure insalata e salmone affumicato o tonno naturale se mangi pesce), un piatto principale con verdure anche cotte condite con filo di evo,

Ciao Diana, come stai?

Sai che non sapevo questa cosa? cioè il fatto che devi abbinare nel pranzo le proteine dello stesso tipo. Io pensavo si potessero "mescolare" tipo mangiare x esempio pesce e prosciutto, oppure legumi e carne, ecc

E volevo chiederti anche una cosa....ho capito che se mangi il tonno x esempio puoi mangiare del nasello, e se mangi del prosciutto cotto puoi mangiare il petto di pollo, ma se invece mangi del formaggio con che proteine lo puoi abbinare?[/quote]


cara! allora, io so (e sul forum lo hanno detto anche altre bimbe) che il discorso degli abbinmenti di proteine valeva per carne e pesce, nel senso che è preferibile non mischiare queste 2 proteine. formaggio e legumi sempre bene e mischiabili!!! sia con carne che con pesce!!!

Ciao a tutte!
oggi è una giornata un po' pesante...

Prima di cola: 2 limoni spremuti e tisana drenante
Cola: deca con 100gr di pema e rigoni

Spuntino: mela

Pranzo: svizzera di cavallo con zucchine a vapore condite con olio, 1 pera, 2 prugne fresche

Merenda: penso arancia

Cena: boh. Potrebbe essere frittata di albumi e salmone e verdure o spaghetti con salmone... non ne ho idea...



Buona giornata!

Diana4ever ha scritto:

cara! allora, io so (e sul forum lo hanno detto anche altre bimbe) che il discorso degli abbinmenti di proteine valeva per carne e pesce, nel senso che è preferibile non mischiare queste 2 proteine. formaggio e legumi sempre bene e mischiabili!!! sia con carne che con pesce!!!

qui ci sono 2 scuole di pensiero.. c'è chi dice di non mischiarle c'è chi le mischia.. penso che sia molto soggettivo, provate a vedere come reagisce il vostro corpo..

sicuramente i legumi vanno con tutto..

mi è capitato delle volte di mischiarle, sopratutto se si è a cena fuori o matrimoni.. per non morire di fame ti adegui! a casa capita di rado, anche perchè non mi piace magari farmi un antipasto di pesce e poi carne, non mi piace proprio mischiare i gusti, però nulla di male se capita!

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno a tutte, anche qui stamattina presto avevamo un bel sole e adesso è tutto coperto...... che palle!!!!!!!

Sono un po' preoccupata ed arrabbiata con me stessa perchè sto facendo casino, pasticcio continuamente e quindi non dimagrisco e potrei addirittura ingrassare se continuo cosi' ( a me basta veramente poco!!! ) non riesco a concentrarmi sul da farsi, forse la preoccupazione per mio papa' forse sono io che sono una cicciona incallita......

vivi con serenità, visto che hai già i tuoi pensieri per la testa, non stressarti ulteriormente! cerca di tenere sotto mano roba monti compatibile e se poi sgarri verranno momenti migliori!

Ciao a tutte belle bimbe!
Eccomi di ritorno dai seggi elettorali e i 2 giorni passati sono stati un pò incasinati sul fronte
dieta, orari troppo sballati e giornate molto diverse dal solito,
e vabbè si fa quello che si può...

menù di oggi:

colaz. solita
spuntino: barretta melinda
pranzo: insalata, pesce spada ai ferri, pera, ciocco 74%
merenda: yogurt sojasun bianco
cena: spaghetti integrali con qualcosa (o verdure o legumi ancora non so)

Ciao ciao!

ciao a tutte
colazione:arancia,pane integrale e marmellata,latte scremato
spuntino:3 noci
pranzo:bistecca di maiale,insalata,noci
spuntino?
cena:orata al forno e pomodori

ieri a cena ho un po pasticciato ma del resto cenando alle 23 non è che avessi molta scelta... mi sono dovuta accontentare di un mc....si lo so non avrei dovuto....ma avevo famissima a quell'ora ero ancora distante da casa e non ce la facevo più!!!!
cmq oggi cercherò di fare la brava

Colazione: pane mio con marmellata fragole e un bicchiere di latte HD PS.

Spuntino: yogurt 0,1

Pranzo: insalata verde, speck e una carota cruda

Spuntino: yogurt se avrò fame

Cena: salmone al forno con zucchine e porro e salsa allo yogurt greco

fender ha scritto:

ieri a cena ho un po pasticciato ma del resto cenando alle 23 non è che avessi molta scelta... mi sono dovuta accontentare di un mc....si lo so non avrei dovuto....ma avevo famissima a quell'ora ero ancora distante da casa e non ce la facevo più!!!!
cmq oggi cercherò di fare la brava

Colazione: pane mio con marmellata fragole e un bicchiere di latte HD PS.

Spuntino: yogurt 0,1

Pranzo: insalata verde, speck e una carota cruda

Spuntino: yogurt se avrò fame

Cena: salmone al forno con zucchine e porro e salsa allo yogurt greco

Non hai preso in considerazione l'idea al Mac di prendere un'insalata con petto di pollo alla piastra?Io faccio così quando ci andiamo...

Lisa ha scritto:

fender ha scritto:

ieri a cena ho un po pasticciato ma del resto cenando alle 23 non è che avessi molta scelta... mi sono dovuta accontentare di un mc....si lo so non avrei dovuto....ma avevo famissima a quell'ora ero ancora distante da casa e non ce la facevo più!!!!
cmq oggi cercherò di fare la brava

Colazione: pane mio con marmellata fragole e un bicchiere di latte HD PS.

Spuntino: yogurt 0,1

Pranzo: insalata verde, speck e una carota cruda

Spuntino: yogurt se avrò fame

Cena: salmone al forno con zucchine e porro e salsa allo yogurt greco

Non hai preso in considerazione l'idea al Mac di prendere un'insalata con petto di pollo alla piastra?Io faccio così quando ci andiamo...

si era mia intenzione ma a quell'ora non avevano più insalate

[quote="cri845"]

Cinnamon ha scritto:

vivi con serenità, visto che hai già i tuoi pensieri per la testa, non stressarti ulteriormente! cerca di tenere sotto mano roba monti compatibile e se poi sgarri verranno momenti migliori!

Grazie Cri,mi conforta questo aiuto,oltre al "pantalone "di Boccadorata vado a fare scorta di cose monty !!!! ancora

Aggiorno cena: spiedini di pesce e verdure.
Buona notte!

aggiorno cena: aggiunta torta allo yogurt monty.

Care Belle Signore,

oggi giornatina positiva, anche senza alcuna attività fisica.... ieri però mi sono massacrato in palestra, e come mi capita spesso..... questa mattina + 200 g sulla bilancia. Perchè??? Bho!!

Macchisene...

Colazione solita (dekaffellatte scremato, 2 wasa con hero diet, muesli bio sugar free, semi di lino, pilosella, lievito di birra)

Pranzo Tacchino insalata di carote, finocchi e carote

Cena Fiberpasta con broccoli

Spuntinik di frutta....

Adesso non mi peso per un pò... altrimenti mi deprimo. Se ne riparla tra 7-10 gg

Smack a tutte....

u08515 ha scritto:

Care Belle Signore,

oggi giornatina positiva, anche senza alcuna attività fisica.... ieri però mi sono massacrato in palestra, e come mi capita spesso..... questa mattina + 200 g sulla bilancia. Perchè??? Bho!!

Macchisene...

Colazione solita (dekaffellatte scremato, 2 wasa con hero diet, muesli bio sugar free, semi di lino, pilosella, lievito di birra)

Pranzo Tacchino insalata di carote, finocchi e carote

Cena Fiberpasta con broccoli

Spuntinik di frutta....

Adesso non mi peso per un pò... altrimenti mi deprimo. Se ne riparla tra 7-10 gg

Smack a tutte....

Ciao Flavio...ottima idea quella di non pesarsi:fai la prova vestiti!!!Buona giornata

[quote="Lisa"]

u08515 ha scritto:

Ciao Flavio...ottima idea quella di non pesarsi:fai la prova vestiti!!!Buona giornata

Grazie....Ciao Lisa

Boccadorata ha scritto:

La consolazione è che a quasi 2 anni ho imparato che li metto in 3 mesi e li butto giù in una settimana,

BEATA TE....io ci metto una settimana a metterli su... e 3 mesi a buttarli giù. Leggasi.... ho solo un'alternativa... fare il bravo sempre..... e muovermi il più possibile..... Però dopo una vita da grasso, adesso voglio farmi il mio secondo tempo da magro.....