24 maggio martedì

Buongiorno montignocche
stamattina ho detto molte cattive parole... si lo so non si fà, ma ho avuto l'istinto di gettare la bilancia dalla finestra! avrei pagato volentieri i danni alle auto parcheggiate sotto, solo per la soddisfazione di vedere quella bast...ardaccia ridotta in mille pezzi!!
il mio peso continua irrimediabilmente a lievitare, ho deciso: compro un'altra bilancia.
il mio menù di ieri:
C. farinata con fiocchi di latte magri (non avevo nient'altro in frigo )
sp. albicocche secche
P piatto di zuppa di lenticchie, farinata con gorgonzola e insalata + ciocc 85%
C semi di lino bresaola con rucola limone e qualche scaglia di parmiggiano (senza olio)
A questo punto sono curiosa di sapere dove vuole arrivare il mio peso!!!!!

buongiorno...

colazione:
tazzone con pilosella
frutta mista consentita
latte di soia
tisana
pane integrale con rigoni
succo 100% arancia

pranzo:
timballino meraviglioso di verdure e crepes di ceci di cui poi posto la ricetta
decaffeinato

cena:
non so, sicuramente tanta verdura, forse ci aggiungo del pesce dipende da quanta fame ho.
decaffeinato

buongiorno ragazze!! qui è tardi, sono le 23.30.. lo so che non è tardi in senso assoluto, ma oggi siamo stati a camminare per una bella decina di ore e siamo un po' cotti!!! avremo fatto di nuovo 25/30 km!!! allora la colazione l'ho fatto come vi avevo scritto.. pranzo a base di fagioli borlotti e tonno.. cena ero affamata!!! mezzo pollo alla griglia ed insalata!!! era stra buono e non ho faticato per niente a digerirlo!!!
uno spuntino con della frutta!!!
per domani, che per voi è oggi penso che la colazione sarà sempre la stessa, il pranzo mi piacerebbe mangiare una bel piatto di linguine al pesce e la sera una bella bistecca con insalata!!! adesso doccia e nanna.. buona giornata a tutte!!! cri

Giorno gnocche...
io pensavo una cosa così...
COL: 3 fette pane integrale con marmellata s z ( Già fatta)
PRANZO: Farinata Insalata e pesce, pecorino
POMER: Nocciole
SERA: Tipo farinata in padella (senza olio nell imapasto), salmone e insalata
giro a piedi e pi... Fage con un pochino di marmellata...
va bene???

titti19722 ha scritto:

Buongiorno montignocche
stamattina ho detto molte cattive parole... si lo so non si fà, ma ho avuto l'istinto di gettare la bilancia dalla finestra! avrei pagato volentieri i danni alle auto parcheggiate sotto, solo per la soddisfazione di vedere quella bast...ardaccia ridotta in mille pezzi!!
il mio peso continua irrimediabilmente a lievitare, ho deciso: compro un'altra bilancia.
il mio menù di ieri:
C. farinata con fiocchi di latte magri (non avevo nient'altro in frigo )
sp. albicocche secche
P piatto di zuppa di lenticchie, farinata con gorgonzola e insalata + ciocc 85%
C semi di lino bresaola con rucola limone e qualche scaglia di parmiggiano (senza olio)
A questo punto sono curiosa di sapere dove vuole arrivare il mio peso!!!!!

ma in cm come sei messa? cos'è che mangi più di frequente? ci sarà ualcosa che ti impedisce di dimagrire...
devi trovare il tempo per muoverti, è evidente che il metabolismo è bloccato...mangia tante proteine, magari hai qualche carenza lì...

buongiorno bellissime...
qui io continuo a sentirmi sempre più leggera bene bene, sabato si rifà la prova bilancia e metro.

titti io credo che ci siano troppi latticini nel tuo menu io da quando li ho eliminati da pranzo e cena ho cominciato a scendere.

c: pane int+ rigoni + fruttta+ the verde +fage (che mi esce dalle orecchie adesso sto un pò senza)
p: insalatona mista con insalta, rucola, pomodori, funghi e se mi va un po di grana
c: se continuo a rimandare la spesa è un pò complicato fare la cena.. vedrò di provvedere

Anny ha scritto:

Giorno gnocche...
io pensavo una cosa così...
COL: 3 fette pane integrale con marmellata s z ( Già fatta)
PRANZO: Farinata Insalata e pesce, pecorino
POMER: Nocciole
SERA: Tipo farinata in padella (senza olio nell imapasto), salmone e insalata
giro a piedi e pi... Fage con un pochino di marmellata...
va bene???

io oggi ho fatto colazione con una tazzona latte di soya e crusca
pranzo credo fiocchi di latte , tonno e pomodori
cena spiedini di tacchino con verdure e fage 0% con marmellata sz e crusca d'avena

Citazione :

Buongiorno montignocche
stamattina ho detto molte cattive parole... si lo so non si fà, ma ho avuto l'istinto di gettare la bilancia dalla finestra! avrei pagato volentieri i danni alle auto parcheggiate sotto, solo per la soddisfazione di vedere quella bast...ardaccia ridotta in mille pezzi!!
il mio peso continua irrimediabilmente a lievitare, ho deciso: compro un'altra bilancia.
il mio menù di ieri:
C. farinata con fiocchi di latte magri (non avevo nient'altro in frigo )
sp. albicocche secche
P piatto di zuppa di lenticchie, farinata con gorgonzola e insalata + ciocc 85%
C semi di lino bresaola con rucola limone e qualche scaglia di parmiggiano (senza olio)
A questo punto sono curiosa di sapere dove vuole arrivare il mio peso!!!!!

ciao bella, non ti stressare cosi! lascia correre prima o poi la bilancia scenderà se fai la dieta bene! come ha detto rossanfo magari un po' di attività fisica potrebbe aiutare.
magari il lievitare puo essere dovuto alla ritenzione idrica! io da un giorno all'altro peso anche 2-3kg in piu per colpa dell'acqua!ma poi quando mi sgonfio torno al peso normale.
menu oggi

colz
spremuta di 1 pompelmo e 1 arancia
pane integrale marm
latte scremato

pranzo
insalata mista (latuga, carote,pomodorini), olive, feta,tonno,
frittata di bianchi dell'uovo, ceci.

spuntino
frutta

cena
minestra di legumi misti
quark magro

buona giornata a tutti

titti19722 ha scritto:

Buongiorno montignocche
stamattina ho detto molte cattive parole... si lo so non si fà, ma ho avuto l'istinto di gettare la bilancia dalla finestra! avrei pagato volentieri i danni alle auto parcheggiate sotto, solo per la soddisfazione di vedere quella bast...ardaccia ridotta in mille pezzi!!
il mio peso continua irrimediabilmente a lievitare, ho deciso: compro un'altra bilancia.
il mio menù di ieri:
C. farinata con fiocchi di latte magri (non avevo nient'altro in frigo )
sp. albicocche secche
P piatto di zuppa di lenticchie, farinata con gorgonzola e insalata + ciocc 85%
C semi di lino bresaola con rucola limone e qualche scaglia di parmiggiano (senza olio)
A questo punto sono curiosa di sapere dove vuole arrivare il mio peso!!!!!

Troppi latticini della tua dieta, ed eviterei i grassi la sera, quindi niente parmigiano, prediligi la pasta, il pesce o le carni bianche

Giorno fanciulle,

oggi sarò breve:

col: pane integrale con rigoni

spunt: mela

pranzo: polpettone fatto da me (macinata di manzo, macinata di pollo, crusca, uova, prezzemolo e sale) con fagioli cannellini
fettina ina torta al ciocco

spunt: 2 pesche

cena: piccolo consiglio: volevo mangiare gli scampi, ho quelli congelati. Modo migliore per cucinarli?? (non li ho mai cucinati.... ) A cosa li abbino?

ok... allora, eliminerò i latticini almeno per una settimana, mangerò più proteine ed eviterò i grassi la sera (anche se le scaglie di parmiggiano erano al max 5/6 gr)
e vediamo cosa succede...
che dite la bilancia me la tengo?????????

titti19722 ha scritto:

ok... allora, eliminerò i latticini almeno per una settimana, mangerò più proteine ed eviterò i grassi la sera (anche se le scaglie di parmiggiano erano al max 5/6 gr)
e vediamo cosa succede...
che dite la bilancia me la tengo?????????

la bilancia per un pò lasciala da parte!!

titti19722 ha scritto:

Buongiorno montignocche
stamattina ho detto molte cattive parole... si lo so non si fà, ma ho avuto l'istinto di gettare la bilancia dalla finestra! avrei pagato volentieri i danni alle auto parcheggiate sotto, solo per la soddisfazione di vedere quella bast...ardaccia ridotta in mille pezzi!!
il mio peso continua irrimediabilmente a lievitare, ho deciso: compro un'altra bilancia.
il mio menù di ieri:
C. farinata con fiocchi di latte magri (non avevo nient'altro in frigo )
sp. albicocche secche
P piatto di zuppa di lenticchie, farinata con gorgonzola e insalata + ciocc 85%
C semi di lino bresaola con rucola limone e qualche scaglia di parmiggiano (senza olio)
A questo punto sono curiosa di sapere dove vuole arrivare il mio peso!!!!!

Nel tuo menù non vedo frutta e verdura, per non parlare del pesce, solo legumi e latticini. Difficile che scendi così.

Rossanfo ha scritto:

titti19722 ha scritto:

Buongiorno montignocche
stamattina ho detto molte cattive parole... si lo so non si fà, ma ho avuto l'istinto di gettare la bilancia dalla finestra! avrei pagato volentieri i danni alle auto parcheggiate sotto, solo per la soddisfazione di vedere quella bast...ardaccia ridotta in mille pezzi!!
il mio peso continua irrimediabilmente a lievitare, ho deciso: compro un'altra bilancia.
il mio menù di ieri:
C. farinata con fiocchi di latte magri (non avevo nient'altro in frigo )
sp. albicocche secche
P piatto di zuppa di lenticchie, farinata con gorgonzola e insalata + ciocc 85%
C semi di lino bresaola con rucola limone e qualche scaglia di parmiggiano (senza olio)
A questo punto sono curiosa di sapere dove vuole arrivare il mio peso!!!!!

ma in cm come sei messa? cos'è che mangi più di frequente? ci sarà ualcosa che ti impedisce di dimagrire...
devi trovare il tempo per muoverti, è evidente che il metabolismo è bloccato...mangia tante proteine, magari hai qualche carenza lì...

la cellullite è migliorata... i cm non saprei... ma sgonfiata sicuramente. Il mio punto debole sono i latticini (fiocchi di latte parmiggiano yogurt) anche miluncina mi aveva consigliati di toglierli, io li ho solo ridotti.
per una settimana niente latticini e + proteine (guai a me se sgarro!!) e sullo sport che sono veramente molto carente... quindi un altro buon proponimento almeno lunghe passeggiate, evitando di prendere l'auto anche per percorsi brevi.... speriamo bene!

giorno a tutte!

c: 2 albicocche + qualche ciliegia
2 wasa+ marm sz + mezzo litro di infuso senza zucchero, caffèlatte (tazza piccola)

s: caffè deca + 7g ciocc 85%

p: mozzarella di bufala + pomodori all'insalata (SGARRO ENORME lo so, ma me lo concedo)

s: se ho fame frutta

c: spadellata di gamberetti e zucchina, pomodori all'insalata.

ciao a tutte mi unisco

oggi è il mio primo gg d montignac in casa nn avevo tutto.ma stas vado a far la spesa x la settimana


colazione: ( nn avevo il pane integrale) avevo soltato del pan focaccia..quindi ho mangiato mezzo pan focaccia cn filadelfia light ( c'era scritto formaggio ....vanno bene tutti i tipi di formaggi?? ) e una mela

p: pomodori,2uova sode, 1mozzarella ( se sbaglio qualcosa correggetemi xk nn sn molto pratica e nn vorrei sbagliare ) non ho il prosciutto.c'era scritto anke quell..spero vada bene uguale.. ( avrei dovuto avere anche il gazpacho ma nn ce l'ho..a dire il vero non so neanche cosa sia )

ilyna hai letto il libro di monty e la sessione iniziale del forum? se non l'hai fatto dacci un occhio che sono molto utili.
non esiste una vera dieta giornaliera di monty, ognuna si fa il proprio menu a seconda dei gusti e delle esigenze stando attenta alle regole d'oro del principio montignac

ilyna ha scritto:

ciao a tutte mi unisco

oggi è il mio primo gg d montignac in casa nn avevo tutto.ma stas vado a far la spesa x la settimana


colazione: ( nn avevo il pane integrale) avevo soltato del pan focaccia..quindi ho mangiato mezzo pan focaccia cn filadelfia light ( c'era scritto formaggio ....vanno bene tutti i tipi di formaggi?? ) e una mela

p: pomodori,2uova sode, 1mozzarella ( se sbaglio qualcosa correggetemi xk nn sn molto pratica e nn vorrei sbagliare ) non ho il prosciutto.c'era scritto anke quell..spero vada bene uguale.. ( avrei dovuto avere anche il gazpacho ma nn ce l'ho..a dire il vero non so neanche cosa sia )

Cominciamo dal principio.............
C: Il panfocaccia è di farina bianca e pieno d'olio qnd non va bene.
Lasca perdere i formaggi, la colazione deve essere praticamente priva di garssi , preferisci latte scremato, yogurt 0%, latte di soia o di avena. sul pane puoi mettere della marmellata 100% frutta come la Rigoni.
P: meglio evitare i latticini e i formaggi freschi, preferisci i formaggi duri, pesce e carne con verdure e legumi ( Il gazpacho? è una zuppa fredda spagnola a base di pomodori e peperoni, non credo che qui la mangi nessuno...)
S: puoi fare spuntini a base di frutta, frutta secca (una ventina di mandorle, albicocche e mele disidratate) e cioccolata >70% (40g al gg)
C: come il pranzo, ma più leggera e preferibilmente povera di grassi, il formaggio è meglio non mangiarlo la sera, non mangiare carne se l'hai mangiata a pranzo e 3/4 volte a settimana una cena con pasta o riso integrale con verdura o legumi e senza grassi.

colazione: pane integrale+rigoni
pranzo: lenticchie+insalata+ciocco 70%
spuntino: frutta
cena: non si sa

Il gazpacho in estate lo faccio spesso perché lo trovo molto rinfrescante. Ingredienti: passata di pomodoro, pomodori, cetrioli, peperoni, cipolla, aglio, sale, un filo d'olio evo e acqua... io ci aggiungo anche un po' di crusca per addensarlo un po'.

per il resto quoto Boccadorata!

Boccadorata ha scritto:

ilyna ha scritto:

ciao a tutte mi unisco

oggi è il mio primo gg d montignac in casa nn avevo tutto.ma stas vado a far la spesa x la settimana


colazione: ( nn avevo il pane integrale) avevo soltato del pan focaccia..quindi ho mangiato mezzo pan focaccia cn filadelfia light ( c'era scritto formaggio ....vanno bene tutti i tipi di formaggi?? ) e una mela

p: pomodori,2uova sode, 1mozzarella ( se sbaglio qualcosa correggetemi xk nn sn molto pratica e nn vorrei sbagliare ) non ho il prosciutto.c'era scritto anke quell..spero vada bene uguale.. ( avrei dovuto avere anche il gazpacho ma nn ce l'ho..a dire il vero non so neanche cosa sia )

Cominciamo dal principio.............
C: Il panfocaccia è di farina bianca e pieno d'olio qnd non va bene.
Lasca perdere i formaggi, la colazione deve essere praticamente priva di garssi , preferisci latte scremato, yogurt 0%, latte di soia o di avena. sul pane puoi mettere della marmellata 100% frutta come la Rigoni.
P: meglio evitare i latticini e i formaggi freschi, preferisci i formaggi duri, pesce e carne con verdure e legumi ( Il gazpacho? è una zuppa fredda spagnola a base di pomodori e peperoni, non credo che qui la mangi nessuno...)
S: puoi fare spuntini a base di frutta, frutta secca (una ventina di mandorle, albicocche e mele disidratate) e cioccolata >70% (40g al gg)
C: come il pranzo, ma più leggera e preferibilmente povera di grassi, il formaggio è meglio non mangiarlo la sera, non mangiare carne se l'hai mangiata a pranzo e 3/4 volte a settimana una cena con pasta o riso integrale con verdura o legumi e senza grassi.

ciaooo..ma è troppo difficile allora..pensavo fosse solo da seguire un regime alimentare..se devo crearmelo io nn c capisco un tubo...

quindi nessun formaggio neank quelli magri tipo la ricotta?

oddio mi sa ke non ce la faro mai a capire questo montignac....

Buongiorno!!!!
alla fine ieri ho preso solo filetto e verdure alla griglia =) ti credo.....ho mangiato per ore come un cinghiale a pranzo!

colazione: 2 pema con rigoni, tè

merenda:mela

pranzo: pollo in padella con peperoni, mela, 24 gr ciocco 76%

cena: spaghetti integrali al tonno, o tofu con qlcs intorno. cosa sarebbe meglio?

ho perso ogni speranza di dimagrire...sto aumentando =(

ilyna ha scritto:

Boccadorata ha scritto:

ilyna ha scritto:

ciao a tutte mi unisco

oggi è il mio primo gg d montignac in casa nn avevo tutto.ma stas vado a far la spesa x la settimana


colazione: ( nn avevo il pane integrale) avevo soltato del pan focaccia..quindi ho mangiato mezzo pan focaccia cn filadelfia light ( c'era scritto formaggio ....vanno bene tutti i tipi di formaggi?? ) e una mela

p: pomodori,2uova sode, 1mozzarella ( se sbaglio qualcosa correggetemi xk nn sn molto pratica e nn vorrei sbagliare ) non ho il prosciutto.c'era scritto anke quell..spero vada bene uguale.. ( avrei dovuto avere anche il gazpacho ma nn ce l'ho..a dire il vero non so neanche cosa sia )

Cominciamo dal principio.............
C: Il panfocaccia è di farina bianca e pieno d'olio qnd non va bene.
Lasca perdere i formaggi, la colazione deve essere praticamente priva di garssi , preferisci latte scremato, yogurt 0%, latte di soia o di avena. sul pane puoi mettere della marmellata 100% frutta come la Rigoni.
P: meglio evitare i latticini e i formaggi freschi, preferisci i formaggi duri, pesce e carne con verdure e legumi ( Il gazpacho? è una zuppa fredda spagnola a base di pomodori e peperoni, non credo che qui la mangi nessuno...)
S: puoi fare spuntini a base di frutta, frutta secca (una ventina di mandorle, albicocche e mele disidratate) e cioccolata >70% (40g al gg)
C: come il pranzo, ma più leggera e preferibilmente povera di grassi, il formaggio è meglio non mangiarlo la sera, non mangiare carne se l'hai mangiata a pranzo e 3/4 volte a settimana una cena con pasta o riso integrale con verdura o legumi e senza grassi.

ciaooo..ma è troppo difficile allora..pensavo fosse solo da seguire un regime alimentare..se devo crearmelo io nn c capisco un tubo...

quindi nessun formaggio neank quelli magri tipo la ricotta?

oddio mi sa ke non ce la faro mai a capire questo montignac....

ricotta e fiocchi vanno bene, ma si prediligono formaggi stagionati che hanno meno lattosio...
non è complicato,basta capire poche regole fondamentali...

Keila ha scritto:

Buongiorno!!!!
alla fine ieri ho preso solo filetto e verdure alla griglia =) ti credo.....ho mangiato per ore come un cinghiale a pranzo!

colazione: 2 pema con rigoni, tè

merenda:mela

pranzo: pollo in padella con peperoni, mela, 24 gr ciocco 76%

cena: spaghetti integrali al tonno, o tofu con qlcs intorno. cosa sarebbe meglio?

ho perso ogni speranza di dimagrire...sto aumentando =(

Keila sei giovanissima, il tuo corpo credo sia ancora in fase di cambiamenti (anche dopo i 20 si inizia a cambiare... vivi tranquilla, continua a mangiare sano e fare attività...quanto segna la bilancia non ti deve interessare, devi cercare solo di arrivare a guardarti davanti allo specchio e piacerti...

ilyna ha scritto:

Boccadorata ha scritto:

ilyna ha scritto:

ciao a tutte mi unisco

oggi è il mio primo gg d montignac in casa nn avevo tutto.ma stas vado a far la spesa x la settimana


colazione: ( nn avevo il pane integrale) avevo soltato del pan focaccia..quindi ho mangiato mezzo pan focaccia cn filadelfia light ( c'era scritto formaggio ....vanno bene tutti i tipi di formaggi?? ) e una mela

p: pomodori,2uova sode, 1mozzarella ( se sbaglio qualcosa correggetemi xk nn sn molto pratica e nn vorrei sbagliare ) non ho il prosciutto.c'era scritto anke quell..spero vada bene uguale.. ( avrei dovuto avere anche il gazpacho ma nn ce l'ho..a dire il vero non so neanche cosa sia )

Cominciamo dal principio.............
C: Il panfocaccia è di farina bianca e pieno d'olio qnd non va bene.
Lasca perdere i formaggi, la colazione deve essere praticamente priva di garssi , preferisci latte scremato, yogurt 0%, latte di soia o di avena. sul pane puoi mettere della marmellata 100% frutta come la Rigoni.
P: meglio evitare i latticini e i formaggi freschi, preferisci i formaggi duri, pesce e carne con verdure e legumi ( Il gazpacho? è una zuppa fredda spagnola a base di pomodori e peperoni, non credo che qui la mangi nessuno...)
S: puoi fare spuntini a base di frutta, frutta secca (una ventina di mandorle, albicocche e mele disidratate) e cioccolata >70% (40g al gg)
C: come il pranzo, ma più leggera e preferibilmente povera di grassi, il formaggio è meglio non mangiarlo la sera, non mangiare carne se l'hai mangiata a pranzo e 3/4 volte a settimana una cena con pasta o riso integrale con verdura o legumi e senza grassi.

ciaooo..ma è troppo difficile allora..pensavo fosse solo da seguire un regime alimentare..se devo crearmelo io nn c capisco un tubo...

quindi nessun formaggio neank quelli magri tipo la ricotta?

oddio mi sa ke non ce la faro mai a capire questo montignac....

non ti preoccupare... anche io è da poco che sto seguendo questo regime... Devi solo capire come funziona!!... Poi qui.. sono tutte bravissime e disponibili.... quindi chiedi che ti aiuteranno!!!!NO PANIC!!

ROSS... keila perchè non metti da parte la bilancia e cominci a guardarti solo allo specchio, tanto non è quel kg e mezzo che c'è segnato sulla barra che fa la differenza. la cosa più importante per corpo e mente è piacersi

Citazione :

Keila sei giovanissima, il tuo corpo credo sia ancora in fase di cambiamenti (anche dopo i 20 si inizia a cambiare... vivi tranquilla, continua a mangiare sano e fare attività...quanto segna la bilancia non ti deve interessare, devi cercare solo di arrivare a guardarti davanti allo specchio e piacerti...

Citazione :

keila perchè non metti da parte la bilancia e cominci a guardarti solo allo specchio, tanto non è quel kg e mezzo che c'è segnato sulla barra che fa la differenza. la cosa più importante per corpo e mente è piacersi

grazie ragazze, siete sempre così pazienti e gentili!!!
proverò a non pesarmi per un po', magari solo misurerò la coscia, punto critico XD
avete ragione, l'importante è piacersi =) da qual punto di vista ora sto meglio, mi apprezzo di più
a volte basta sentirsi a posto per convincere tutto il mondo XD