sabato 9 aprile

buongirono bellezze
stamattina è una bella giornata... mi sono pesata dopo 1 settimana di monty (ieri in piscina mi hanno tutte chiesto se sono dimagrita e allora proviamo)
la bilancia è ferma a dove l'ho lasciata.. allora mi sono misurata:
-3 di maniglie o salvagente
-1 di coscia
-1 di pancia

che sciocca ho dimenticato il menu
c: pane integrale +marme sz + the verde, dopo un oretta mi sono presa un cappuccino al bar
p: penso un insalatona con questo bel tempo e mi pezzo di formaggio
c: se trovo la farina di ceci faccio la farinata oppure quelle crocchette di lenticchie.. provo le vostre ricette
un bacio e buon fine settimana

buon sabato a tutti...

wasa con marmellata e caffellatte

cavolfiore al forno e orata al forno
gelato al cioccolato


non so ancora....ci penserò in giornata....magari provo a fare le crocchette di lenticchie ma al posto del riso integrale uso la quinoa

ciao!
sono contenta per te enny! vedrai che prima o poi cala anche la bilancia!
io oggi:
colazione pane int marm sz latte soya
pranzo spaghetti di soya con peperoni e cipolla
cena non so...

buongiorno!!!

colazione: uno yogurt 0,1 un po' di thè..

pranzo: minestrone o purea di verdure con macinato

cena: minestrone o purea XD

non pensavo che avrei mai perso così tnt voglia di mangiare -__-''

Ciao a tutte,
alla fine ieri per cena ho fatto i panini (purtroppo il pane integrale non ce l'avevano e ho dovuto ripiegare su pane di farro, la panettiera mi ha assicurato che era 100% farina di farro, chissa se ho fatto un danno!)
cmq panini di farro con purea di lenticchie (lenticchie tritate + salsa di soia + 1 cucchaino di jogurt) + prosciutto senza glutine sgrassato

oggi:
col: wasa + marm sz + jogurt nature + 1 riga ciocco
spunt: 1 riga ciocco + poche mandorle
pranzo: pollo al curry + vermicelli di soia
spunt: forse 1 frutto
cena: sono invitata ad una grigliata di carne, la mangerò con verdure e insalata :-)

una domandina, la panna spray senza zucchero è permessa? ed in quale momento della giornata è meglio consumarla? (me ne è rimasta molta dalla dieta atkins e non vorrei buttarle...)

Grazie e baci a tutte!
ps: tanti auguri a keila di pronta guarigione

buondì... oggi in giro a visionare case per acquisto..... quindi partita presto e arrivata tardi....
colazione una mela, pane di segale + rigoni caffè dec

pranzo al volo con insalata di valeriana e tofu + sgombro nature(ho scoperto k il mio cane lo adora!!!! se ne è fatta fuori 2 interi!!!!)la mia torta senza uova e olio caffè dec

cena non so..... o farinata o crepes di ceci con carciofi trifolati, fetta di torta

e ora visto che è una bella giornata prendo la moto e vado a farmi un bel giretto.... buon pomeriggio!!!!!!!

[quote="deborab88"]
cmq panini di farro con purea di lenticchie (lenticchie tritate + salsa di soia + 1 cucchaino di jogurt) + prosciutto senza glutine sgrassato



la panna spray senza zucchero è permessa? ed in quale momento della giornata è meglio consumarla? (me ne è rimasta molta dalla dieta atkins e non vorrei buttarle...)
/quote]



per quanto riguarda i panini l'ideale sarebbe stato mangiarli con delle verdure in modo da ridurre l'ig complessivo del pasto...

per la panna spray...non è consigliata in quanto ha grassi saturi ma in diverse ricette lo stesso montignac la usa...penso che l'importante sia non esagerare...io la mangerei a fine pranzo...sicuramente non la sera

Citazione :

per quanto riguarda i panini l'ideale sarebbe stato mangiarli con delle verdure in modo da ridurre l'ig complessivo del pasto...

per ridurre l'ig del pasto li ho mangiati appunto assieme al purea di lenticchie, non è uguale? :-D

per la panna spray, piuttosto che rischiare, penso che la buttero via.

cmq i vermicelli di soia, proprio non riesco a mangiarli, preferisco gli spaghetti di soia, hanno un gusto più accettabile, anche se purtroppo costano di più :-D

ciao a tutte...

colazione al solito da paura: spremuta di 2 arance e 1 pompelmo, fragole con fage, latte, 100 gr di pane integrale con rigoni

pranzo: 2 piadine (fatte con le crepes di farina di ceci) con tonno rucola e pomodorini, fragole, yogurth di soia, decaffeinato

cena: broccoletti e fiberpasta (50 gr) con salmone

deborab88 ha scritto:

Citazione :

per quanto riguarda i panini l'ideale sarebbe stato mangiarli con delle verdure in modo da ridurre l'ig complessivo del pasto...

per ridurre l'ig del pasto li ho mangiati appunto assieme al purea di lenticchie, non è uguale? :-D

per la panna spray, piuttosto che rischiare, penso che la buttero via.

cmq i vermicelli di soia, proprio non riesco a mangiarli, preferisco gli spaghetti di soia, hanno un gusto più accettabile, anche se purtroppo costano di più :-D

no non è uguale...le verdure hanno un ig più basso e in ogni caso monti consiglia con i pasti con ig superiore a 35 (in questo caso il pane)di mangiare delle verdure ad esempio anche quando si mangiano gli spaghetti prima andrebbe mangiata un' insalata

buongiorno a tutte!!!
stamattina ho fatto una bella camminata dopo una settimana di bronchite e tracheite ci siamo sparati 800 metri di dislivelli a salire e a scendere.. faceva parecchio caldo!! qui è estate!!!

colazione
semi di lino e ippocastano
2 kiwi piccoli e 3 prugne secche
pane di segale integrale (130 g) marmellata rigoni
yogurt di soia e tisana

pranzo
insalata con erba cipollina
bracioline di maiale fatte con una ricetta di MOntignac, impanate con mandorle tritate, paprika e pepe accompagnate da una salsa di pomodori e prezzemolo
piselli bolliti
una striscia di cioccolato al 99%.. è stra amaro.. fatico un po' a mangiarlo!!!

frutta: mela e pera

cena
credo insalatona con sgombro

buon pomeriggio a tutte!!!!!!
cri

Citazione :

cena: broccoletti e fiberpasta (50 gr) con salmone

cos'è la fiberpasta?