mercoledì 30 aprile

buongiorno e buon mercoledì! per me ultimo giorno di lavoro della settimana!   

buona giornata.  

Ciao Cri e ciao a tutte... Sono passata per un saluto.. Pure per me è l'ultimo giorno di lavoro e poi ponte.. Ne ho proprio bisogno.. Voi come state? 
Oggi non ho idea sul menu per ora:
Colazione solita pg 
Pranzo : pg riso in bianco perché mi fermo al lavoro e ho pochissimo tempo 
Cena : penso pl ma forse faccio tutto un giorno pg 
Vi abbraccio forte buon lavoro e buona giornata :-*

ciao Francy, mi fa piacere vederti! spero che le cose vadano meglio! un abbraccio e buon ponte!  

Buon giorno....qui c'è un nero da pauuuuuraaaaaaa..... sembra debba scendere il diluvio universale.....
io ieri non ho postato perchè non ho praticamente mangiato....e la sera quando ci ho provato mi è stato riproposto dallo stomaco...adesso provo a mangiare un po' di pane tostato e marmellata anche se non ho fame.....
pranzo insalata mista funghi lupini pomodoro
cena polpettone di lenticchie rosse e zucchine grigliate credo

Buongiorno ragazze devo andare dal dentista ho il terrore del dentista   
Colazione fragole 5 rivercote e latte
Pranzo dentista permettendo bistecca o pollo con verdura
Cena quinoa con verdure
Merenda mela

Michy ha scritto:

Buongiorno ragazze devo andare dal dentista ho il terrore del dentista   
Colazione fragole 5 rivercote e latte
Pranzo dentista permettendo bistecca o pollo con verdura
Cena quinoa con verdure
Merenda mela

dai coraggio! cosa devi fare??

secondo me mangi un po' poco..

io piuttosto di andar dal dentista mi rifaccio il naso un'altra volta  

Buongiorno ragazzuole!!
Oggi bellissimo tempo qui !!
Menù:
Colazione latte scremato, caffè arabica, pane int rigoni pesca e ciotola di fragole con fruttosio
Pranzo: insalata con salmone affumicato(100 G) olive nere , ceci e un pezzetto di feta, mela
Cena: zuppa di legumi , peperoni e zucchine grigliati con pangrattato integrale

buon giorno ragazze .....
menù.:
colazione total fage,fetta di pane con marmellata caffè, un bicchiere latte scremato.
pranzo: fagioli cannellini all'insalata
merenda : frutta
cena: parmigiana con melanzane grigliate

roberta.stabile.7 ha scritto:

buon giorno ragazze .....
menù.:
colazione total fage,fetta di pane con marmellata caffè, un bicchiere latte scremato.
pranzo: fagioli cannellini all'insalata
merenda : frutta
cena: parmigiana con melanzane grigliate

Pranzo un po troppo leggero..aggiungi berdura,proteine carne,uova o pesce.. a colazione puoi mangiare fino a 100 g di pane . parmigiana fatta come?

ops......         melanzane grigliate pomodoro e parmigiano .....sing

Erikavitty ha scritto:

io piuttosto di andar dal dentista mi rifaccio il naso un'altra volta  

NOOOOO  è venuto bene la prima volta...

az...che giornata grigia... Bha speriamo domani così si combina qualcosa...

Oggi.. colazione solita con muesli e dekaffellatte scremato (finisco l'ultimo litro poi mi dò alla soya per un pò)
Spuntinik Spremuta di arancia (non ho altro)
Pranzo Pesce e insalata
Cena Pasta integrale e legumi.


Buon Primo maggio a tutte...

u08515 ha scritto:

Erikavitty ha scritto:

io piuttosto di andar dal dentista mi rifaccio il naso un'altra volta  

NOOOOO  è venuto bene la prima volta...

ahah quello nella foto era quello di prima...

  allora devo... Rifare tutte le otturazioni che sono vecchie e stanno cedendo, togliere il dente del giudizio perché mi sto masticando la gengiva sotto e può diventare pericoloso e infine sistemare i due denti davanti che han perso lo smalto e si son cariati per la terza volta   
Scherzando l'infermiera mi ha detto che mi dava una martellata al posto della puntura le ho fatto un gran sorriso le ho chiesto se si poteva davvero    a 10 anni sono scappata pur d nn fare l'anestesia....
Cri ho mangiato due braciole d vitello alla griglia con i cornetti.... Mangio poca roba ma abbondo  

ammazza michy....
io grazie a dio dal dentista ci sono andata due volte in tutta la vita.... a 6 anni e a 23!!!

Io sono andata per un controllo perché erano anni che nn andavo infatti le otturazioni hanno 15 anni le ho fatte alle superiori son vecchiotte d certo nn pensavo d aver tutti questi problemi perché nn mi fanno male

roberta.stabile.7 ha scritto:

ops......         melanzane grigliate pomodoro e parmigiano .....sing

magari il parmigiano no la sera.. ricorda le 2 dosi di latticini al giorno!
puoi usare tofu oppure del tonno al naturale o ben sgocciolato all'olio!

aggiorno il mio menù:
colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL insalata mista con borlotti, ceci, tonno, 1 uovo intero + albume, pomodorini secchi

cena PG insalata di canasta + polpettone di tonno e legumi

Ciao ragazze..oggi tempo pessimo e dopo essermi dedicata alla spesa della mattina, nel pomeiggio porteremo la piccola in un parco giochi chiuso qui vicino...se potrò fare anch'io qualche bella scivolata ne approfitterò
menù di oggi
colazione wasa con marmellata,tisana
pranzo pl filetto di salmone ai ferri con cavolo lesso, fragole e un paio di nocciole ricoperte di cioccolato comprate oggi alla Coop..come le ho viste mi sono illuminata!! ;-)
cena riso basmati ai funghi, verdure in insalata

Ciao bellezze, qui il tempo è decisamente variabile. Sono così stanca di queste brutte giornate! Non vedo l'ora di poter andare al mare a prendere un po di sole.   

Menu di oggi:

Colazione PG		Fiberpane tostato con bio conad fragole
		1 budino di soia
		1 pera
Pranzo PL		Prosciutto cotto sgrassato, melanzane grigliate
		Lenticchie, qualche oliva, pezzetto di formaggio di capra.
		1 arancia
Merenda		1 arancia, 4 noci
Cena PG		Fiberpasta con verdure. Insalata 4 colori

Ma quando arriveranno angurie e meloni, quando e quante/i se ne potranno consumare?  

Buongiorno 
Oggi tempo variabile ma bello così zaino sulle spalle abbiamo portato il piccoletto al bioparco!!
Lui si è divertito un mondo, ha corso come un pazzo e poi...in braccio!!!aaaahhh sono sfinita e quanto rimpiangevo il caro vecchio passeggino chiuso nell'armadio!! Vabbe oggi non sono andata in palestra ma ho fatto sollevamento pesi al bioparco!!

C: solita PG
P: piadina fiber con poca insalata e poco tonno (ero troppo di corsa e ho potuto mangiare solo questo)
S: crema ciocco soia di lisa
C: fagioli borlotti in insalata e merluzzo con pomodoro

Ciao a tutte anche io oggi provo ad inserire il mio menù così che possiate verificarne la correttezza  :

Colazione  pg : latte di soia con due fette di pane con fiberfarina e marmellata arigoni
Pranzo: piccolo stuzzichino di formaggio gruvier con una fettina si salmone affumicato, insalata di tonno sgocciolato con pomodorini secchi e fagioli cannellini.  Dessert: yogurt magro con kiwi e mandorle + un quadratino di ciocc. Fondente 72%
Cena: fiber pasta aglio e olio lenticchie al pomodoro

Che dite troppe cose?

ciao care!!! sono ancora stranita per questi "aggiornamenti" sugli IG, fatto sta che oggi comprerò le banane (sono il mio frutto preferito dopo le pesche...) e ho deciso di provare a mangiarne una ogni tanto in PG e farò lo stesso con l'orzo perlato... vedremo che effetti faranno sul mio organismo! farò da cavia   

cmq ci sono delle incongruenze.... in primis: se cerchiamo BANANA (verde) ig 45, BANANE (verde) ig 35?!?!?!?!?  how is it possible?       


in ogni caso, io oggi:

C: prugna e albicocca secche, un kiwi e 1 mela, 50g di avena con latte soia cacao, yogurt e tazza piccola caffè arabica con latte delattosato (poco)

P: un hamburger soia, mezzo avocado e funghetti, pera.

C: pasta e ceci con ceci frullati, vino rosso, frutto.

Brava Diana, vai avanti tu e facci sapere se possiamo seguirti