mercoledì 17 aprile

buongiorno.. siamo a metà settimana, qui bel tempo!
colazione: solita
pranzo: in mensa
cena: songino + pizza
buona giornata

Ciao Cri e ciao a tutte ieri sera poi non ho mangiato quello che avevo pensato...sono tornata a casa e mio marito mi ha fatto trovare sul tavolo un bellissimo mazzo di tulipani viola con un magnifico biglietto e un'orata fatta alla griglia accompagnata da un buonissimo calice di vino bianco è proprio un'amore....bhè basta smancerie

colazione: solita

pranzo: bresaola con verdura

cena questa volta riso in bianco con tonno e piselli

buona giornata a tutte!!!anche qua splendido sole!!!

Buongiorno!!Qui leggermente coperto ma tendente al bello...Menù

1 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
thev

pollo arrosto
verdure spadellate
fragole

fiberpasta al pesto
frutti di bosco

Buongiorno!

Anche stamattina qui sole.

Ieri sera poi ho mangiato solo insalata ed una mela, non avevo fame per niente...credo che lo spuntino delle 17,30-18 con il the e i biscottini mi faccia arrivare benissimo alla cena.

Menù previsto per oggi:
C- solita
P- scatoletta di salmone, insalata mista, 1 frutto
S- the con fruttosio, 3 biscotti al cocco
C- 200g legumi, insalata o carciofi, 1 frutto

Tra poco esco per una passeggiata

Ciao, buongiorno a tutte,

Anche qui, giornata che tende al bello... fa anche caldo!

Colazione 1 kiwi con integratori iogurt e cappuccino di soia pane mio con un velo di miele di acacia

Pranzo bresaola con rucola e grana 1 arancia

Merenda 1 pera

Cena fiberpenne con zucchini e pomodorini fragole

kiss

cambio il pranzo...mangerò sgombro + insalata e fragole....

Buongiorno,
Colazione ..sempre la stessa
pranzo petto di pollo ai ferri insalta e verdure
Cena santa Fiberpasta.. se non ci fosse lei! e fragole.
Con le fragole volevo fare qualche ricettina, tipo con yougurt di soya ..bè vi farò sapere se riesco a inventare qualcosa.

spuntini frutta e caffè


ciao ciao!

Buongiorno a tutti!
Colazione pane di kamut farro e segale fatto da me con rigoni e cappuccino con latte scremato
Pranzo: insalata greca e fagioli, fragole
Spuntìno: arancia
Cena : uova e piselli

qui è una giornata estiva.. che meraviglia! non vedo l'ora che siano le 17.15 per uscire ed andare a camminare.. ci sono 26° con una leggerissima brezza.. fantastico!

aggiorno il pranzo: insalata mista con tonno e cannellini

Ciao a tutte,
ciao Valentina.
Il mio menù di oggi è: colazione pane di segale con marmellata, 1 yogurt frutta, una spremuta d'arancia, caffè.
pranzo: insalata mista con una scatoletta di tonno, un uovo sodo, olive, peperoni. Coffee.
Cena: orata al forno con carauti in padella.
Domanda: cos'è la fiberpasta? Inoltre: quando seguivo il Monty nel 2008 ricordo di aver letto che in fase di dimagramento l'unico formaggio consentito era un formaggio con lo 0,1 % di grassi, praticamente inesistente in Italia. Invece io qui vedo delle belle breasaole con rucola e grana e altre prelibatezze. Io senza formaggio non riesco a stare, ad esempio lunedì mi son sparata 150 gr di formaggio fresco tipo filadelfia insieme alla breasaola (light!), quindi meglio così. Ma voi che ne pensate? Ciao, a presto, Ale

Ale!

Credo che nel tuo menù ci sia qualcosa da rivedere ma sicuramente Cri saprà dirti meglio.

Per il formaggio, ne sono consentiti 50 g di quello stagionato nei pasti pl ogni tanto, io lo mangio raramente anche se lo mangerei volentieri tutti i giorni perchè mi piace troppo ma ho molti kg da perdere quindi preferisco evitare

Comunque per tutte le informazioni trovi una sezione molto chiara qui sul forum, è un riassunto che ti consiglio di stampare e portare sempre con te...io lo tengo sempre in borsa per i dubbi improvvisi!!



Cena modificata... invece dei legumi mangerò 100 g di pasta integrale condita con alici ed un paio di cucchiai di linessa, carciofi ed un frutto

ale070470 ha scritto:

Ciao a tutte,
ciao Valentina.
Il mio menù di oggi è: colazione pane di segale con marmellata, 1 yogurt frutta, una spremuta d'arancia, caffè.
pranzo: insalata mista con una scatoletta di tonno, un uovo sodo, olive, peperoni. Coffee.
Cena: orata al forno con carauti in padella.
Domanda: cos'è la fiberpasta? Inoltre: quando seguivo il Monty nel 2008 ricordo di aver letto che in fase di dimagramento l'unico formaggio consentito era un formaggio con lo 0,1 % di grassi, praticamente inesistente in Italia. Invece io qui vedo delle belle breasaole con rucola e grana e altre prelibatezze. Io senza formaggio non riesco a stare, ad esempio lunedì mi son sparata 150 gr di formaggio fresco tipo filadelfia insieme alla breasaola (light!), quindi meglio così. Ma voi che ne pensate? Ciao, a presto, Ale

Ciao Ale,
provo a rispondere alle tue domande, la Fiberpasta è una pasta con indice glicemico molto più basso delle altre credo 29 ma non sono sicurissima...è molto buona, io la mangio spesso.
Per quanto riguarda i formaggi è consentito mangiarne max 30/50 gr (pasto PL ) di quello stagionato; i formaggi freschi sono consentiti solo se di pecora o capra ( la quantità consigliata è di circa due latticini di questo tipo al giorno );
a cena si possono usare il fage 0% o la linessa.
Lascia stare i formaggi light che sono pieni di schifezze!!
Spero di esserti stata utile, vedrai che Cri sarà più chiara e precisa di me, lei è una veterana, io una pasticciona!!
Potresti, come ti ha suggerito Valentina, leggerti i due riassunti del metodo....secondo me ti aiuteranno !

Ma veniamo a me, stasera cena rivoluzionata, niente pasta, ma passato di verdure con 50 gr di riso basmati quinoa con pomodorini fragole..
Adesso vado a stendere e poi stasera mi tocca anche stirare.....
io oooodiiiiiiooooooo stirare!
buona serata e buona nanna a tutte
kiss

bravissima Gloria: ottima spiegazione e non aggiungo altro! se Ale hai dei dubbi chiedi pure!
anche a me tocca stirare, ma mi piace, non mi pesa affatto!
post ufficio ho fatto una bella camminata, davvero con ritmo pesante, sono moooolto soddisfatta...
per cena mi sono fatta la pizza.. diciamo che potevo invitarvi tutte da me, dose industriale, ma va bene, congelerò e farò scorta per l'estate visto che poi non vorrò più saperne di usare il forno dato il caldo!
ho trovato la ricetta giusta per fare la pizza con la farina di segale integrale, forse è la più buona di tutte..
bene, vi auguro una buona serata e mi metto a stirare, in attesa della chiamata del mio adorato Maritino, visto che è in trasferta da clienti fino a venerdì..

Io ho una lavanderia quindi con lo stiro con me e' come sparare sulla croce rossa!!!!
Cena cambiata: filetto di salmone cn piselli, fragole

Grazie ragazze,
quindi max 50 grammi di stagionato oppure formaggi di pecora o capra, giusto? Ma questi ultimi due si possono mangiare anche alla sera? Chiedo a voi perché in questo periodo ho i minuti contati e non ho tempo di rileggere con calma il metodo; inoltre questo è un po' diverso da quello che avevo trovato postato su alf anni fa e ho bisogno di conferma di aver capito bene.
Quindi mi sa che vi chiederò di nuovo!

Grazie ancora, a presto.
ps. da lunedì ho perso 1/2 kg!

la sera i formaggi è meglio evitarli.. potresti mangiare solo linessa 0,2% oppure fage e megval 0%...