mercoledì 16 aprile

Titolo: mercoledì 16 aprile Mar Apr 15, 2014 9:06 pm

buongiorno e buon mercoledì! finalmente metà settimana..
spero che oggi sarà una giornata più tranquilla al lavoro...

scappo a fare tonificazione, a dopooo flower

------------ Messaggi : 43 Data d'iscrizione : 12.03.14

Buongiorno a tutte!!!Vi aggiorno sui miei progressi: l'ellittica funziona, sudo come una matta anche se i pedali sono un po' rigidi, ma spero mi aiuterà a buttare giù questi maledetti pochi chili mancanti
Certo che se continuo a combinare disastri nel weekend poi non posso lamentarmi: ho sgarrato, sono stata male, e vi prego di non fustigarmi ulteriormente anche se me lo meriterei frusta

Da oggi si riparte con convinzione:
colazione con Pema e yogurt greco con coppetta di fragole
pranzo e cena ancora non so!

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mar Apr 15, 2014 10:30 pm

eliactress ha scritto:: Buongiorno a tutte!!!Vi aggiorno sui miei progressi: l'ellittica funziona, sudo come una matta anche se i pedali sono un po' rigidi, ma spero mi aiuterà a buttare giù questi maledetti pochi chili mancanti
Certo che se continuo a combinare disastri nel weekend poi non posso lamentarmi: ho sgarrato, sono stata male, e vi prego di non fustigarmi ulteriormente anche se me lo meriterei
Da oggi si riparte con convinzione:
colazione con Pema e yogurt greco con coppetta di fragole
pranzo e cena ancora non so!

lo sai da te che sgarrando il weekend butti tutto il percorso fatto in settimana nella pattumiera.. cerca di evitare lo sgarro.. ma poi di cosa stiamo parlando? saluto

------------ Messaggi : 43 Data d'iscrizione : 12.03.14

cri845 ha scritto:

eliactress ha scritto:: Buongiorno a tutte!!!Vi aggiorno sui miei progressi: l'ellittica funziona, sudo come una matta anche se i pedali sono un po' rigidi, ma spero mi aiuterà a buttare giù questi maledetti pochi chili mancanti
Certo che se continuo a combinare disastri nel weekend poi non posso lamentarmi: ho sgarrato, sono stata male, e vi prego di non fustigarmi ulteriormente anche se me lo meriterei
Da oggi si riparte con convinzione:
colazione con Pema e yogurt greco con coppetta di fragole
pranzo e cena ancora non so!

lo sai da te che sgarrando il weekend butti tutto il percorso fatto in settimana nella pattumiera.. cerca di evitare lo sgarro.. ma poi di cosa stiamo parlando? saluto

Eh, lo so; infatti sono stata male più che altro per i sensi di colpa e mi sento un'imbecille, sul serio

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mar Apr 15, 2014 10:44 pm

Buongiorno a tutte ragazze oggi splendido sole Smile

Menu di oggi:
- col : pera,pane mio con rigoni e latte di soia al cacao

-pra: insalatona con salmone in scatola (scatoletta grande da 150gr con tutto l'olio), sott'oli e un paio di cucchiai di cannellini. Un'arancia

-cena: pensavo a del persico pomodorini e olive e un'insalata mista. Uno yogurt o una mela. Se cambio idea aggiorno Smile

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mar Apr 15, 2014 11:55 pm

eliactress ha scritto:: Buongiorno a tutte!!!Vi aggiorno sui miei progressi: l'ellittica funziona, sudo come una matta anche se i pedali sono un po' rigidi, ma spero mi aiuterà a buttare giù questi maledetti pochi chili mancanti
Certo che se continuo a combinare disastri nel weekend poi non posso lamentarmi: ho sgarrato, sono stata male, e vi prego di non fustigarmi ulteriormente anche se me lo meriterei
Da oggi si riparte con convinzione:
colazione con Pema e yogurt greco con coppetta di fragole
pranzo e cena ancora non so!

perchè sono rigidi? di che marca l'hai presa?

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 12:09 am

buongiorno per modo di dire...
stamattina mi son dimenticata la marmellata in frigo e sto mangiando pane cosi...asciutto col the...deprimente....
pranzo insalata pomodoro e tofu saltato in padella
cena polpettone di lenticchie e finocchi al latte

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 12:13 am

Erikavitty ha scritto:: buongiorno per modo di dire...
stamattina mi son dimenticata la marmellata in frigo e sto mangiando pane cosi...asciutto col the...deprimente....
pranzo insalata pomodoro e tofu saltato in padella
cena polpettone di lenticchie e finocchi al latte

ti sei convertita al tofu??? cane

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 12:15 am

Buongiorno ragazze, non riesco più a svegliarmi alle 6 per fare tonificazione furioso

oggi perchè ieri sera ho fatto tardi a fare le scatoline con i confetti per il battessimo del piccolino... però stanno venendo bene cuoricini

COLAZIONE PG: solita
SPUNTINO: yogurt magro con prugne secche e noci
PRANZO PL: minestrone homemade e bistecca di maiale
CENA PG: pasta e fagioli e spinaci in padella

buon mercoledi a tutte!!!!

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 12:20 am

cri845 ha scritto:

Erikavitty ha scritto:: buongiorno per modo di dire...
stamattina mi son dimenticata la marmellata in frigo e sto mangiando pane cosi...asciutto col the...deprimente....
pranzo insalata pomodoro e tofu saltato in padella
cena polpettone di lenticchie e finocchi al latte

ti sei convertita al tofu??? cane

l'ho preso per variare un po' ma è come mangiar gomma già lo so....non sa di nulla...

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 12:41 am

Sapete che invece a me il tofu è piaciuto molto ?! Lo faccio in padella 'aglio,olio e peperoncino'. Diventa saporito e gustosissimo Smile

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 12:58 am

cioè? fai insaporire l'olio con l'aglio e il peperoncino? volendo si potrebbe tritare o sminuzzare grossolanamente e usarlo per condirci la pasta...come un ragout....oppure cuocerlo proprio a ragout...con pomodoro etc... dovrei aver una ricetta vegana

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 1:09 am

Ciao bellezze..oggi sole e qui a casa è un kassssino..ci sono gli operai che stanno facendo il massetto in garage e in una piazzola esterna dove c'è il gazebo..non posso nemmeno prendere la bicicletta per fare un giretto...:-(
Menù
colazione wasa con marmellata alle fragola autoprodotta..sono stata fino alle 2 di notte a cuocere e mettere nei vasetti..
pranzo pl bresaola rucola grana e focaccina
pomeriggio frutta
pranzo pl petti di pollo con verdure (siamo a cena da mia zia..ecco perché il doppio pl..l'ho saputo ora e la bresaola mi scade)

Buona giornata e ci aggiorniamo più tardi

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 1:16 am

Erikavitty ha scritto:: cioè? fai insaporire l'olio con l'aglio e il peperoncino? volendo si potrebbe tritare o sminuzzare grossolanamente e usarlo per condirci la pasta...come un ragout....oppure cuocerlo proprio a ragout...con pomodoro etc... dovrei aver una ricetta vegana

Si si, insaporisco l'olio con l'aglio e il peperoncino e ci butto dentro i cubotti di tofu... a volte anche una spolverata di prezzemolo fresco sopra! Vien fuori davvero saporito Wink

Io lo faccio mischiando cubetti di tofu e cubetti di petto di pollo, ma nel tuo caso anche solo tofu viene buono!
Sai che è un'ottima idea quella del ragout??! ma grazie

della dritta... proverò Wink

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 1:33 am

se vuoi ti passo la ricetta donatella.... !!!

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 1:38 am

Buongiorno ragazze sto diventando pigra son due mattine che nn mi alzo per andare in bici e dormo fino alle 10 ma sono stanchissima sbadiglio

Colazione pane latte fragole
Pranzo tonno e piselli
Cena pasta al salmone
spuntino mela

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 1:39 am

[size=34]Ciambellone allo yogurt per diabetici
Ricetta di
Valentina Gigli[/size]

mercoledì 16 aprile A2DOL013_Ciambella-yogurt-622x431

Difficoltà
facile

Metodo cottura
in forno

Preparazione
15 min.

Tempo totale
45 min.

Tempo cottura
30 min.
Categoria
Dolci e Dessert

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Ingredienti

Uova
3

Farina integrale o 00
150 g

Yogurt magro
125 g

Fruttosio
80 g

Olio di semi di girasole
40 g

Mela tagliata a cubetti
1

Limone
1

Lievito per dolci
1/2 bustina

Preparazione

Il ciambellone allo yogurt per diabetici è una ricetta facile e veloce, ideale da offrire anche alle persone che soffrono di diabete.
Un delizioso ciambellone allo yogurt ma dietetico. Cosa desiderare di più?

Passo 1

[size][color][font]
Lavate la mela, sbucciatela, eliminate il torsolo e tagliatela a cubetti. Raccoglieteli in una ciotola e irrorate con il succo e la scorza grattugiata del limone.
[/font][/color][/size]

Passo 2

[size][color][font]
Con la frusta elettrica lavorate le uova con il fruttosio, fino a renderle gonfie e spumose. Incorporate lo yogurt e l'olio, e amalgamate.
Setacciate la farina con il lievito, aggiungete all’impasto insieme a un pizzico di sale, e mescolate con cura. Unite infine le mele e amalgamate il tutto.
[/font][/color][/size]

Passo 3

[size][color][font]
Versare il composto in uno stampo a ciambella, meglio se in silicone che non necessita di essere imburrato, e cuocete e 160° C per 30 minuti circa. Sformare ancora caldo e far raffreddare su una gratella.[/font][/color][/size]

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 1:44 am

buongiorno a tutte qui fa fredino ma c eil sole
non o ancora provato la torta ma sembra buona . per pasqua andra benissimo
.menu di oggi
colazione pema marmellata capu di soia e deca
pranzo pl carciofi con olio ceci e filetto di pollo
merenda mela
cena pg riso con insalata e se non vengo tardi yaourt di soia e mela
un bacio nicla

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 3:16 am

Erikavitty ha scritto:: se vuoi ti passo la ricetta donatella.... !!!

Siii, grazie Erika! Sono sempre a caccia di ricettina nuove da sperimentare! Wink

------------- Messaggi : 157 Data d'iscrizione : 12.07.12

Buongiorno a tutte
lunedì ho sgarrato e così ieri mi sono vergognata a farmi vedere Embarassed

Comunque rieccomi qui

Menu di oggi
Colazione solita
pranzo PL frittata di albumi con spinaci, 2 mele
Cena PG minestrone svuotafrigo + ceci

PS: ho trovato questo blog
http://www.civettesulcomo.com/

Qualche spunto niente male.. sto meditando sulla nutella coi fagioli!

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 4:59 am

luvetta carino questo sito grazie

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 5:08 am

ciao ragazze!!! sono a casa questo pome così vi riesco a passare a fare un saluto...

Menu
C: solita
P: fiberpiadina con 1 sottiletta light senza lattosio, salame tipo milano e mezzo avocado, fettina piccolissima di torta caprese basso ig, un cucchiaino mini di crema 100% mandorle e un caffè 100% arabica.
C: salmone in padella con verdure, bicchiere vino rosso.

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 5:10 am

LaFenice ha scritto:: Ciao bellezze..oggi sole e qui a casa è un kassssino..ci sono gli operai che stanno facendo il massetto in garage e in una piazzola esterna dove c'è il gazebo..non posso nemmeno prendere la bicicletta per fare un giretto...:-(
Menù
colazione wasa con marmellata alle fragola autoprodotta..sono stata fino alle 2 di notte a cuocere e mettere nei vasetti..
pranzo pl bresaola rucola grana e focaccina
pomeriggio frutta
pranzo pl petti di pollo con verdure (siamo a cena da mia zia..ecco perché il doppio pl..l'ho saputo ora e la bresaola mi scade)

Buona giornata e ci aggiorniamo più tardi

no problem Sara per i due pasti PL.. si possono fare 2 cene a settimana PL, quindi ok..

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 5:11 am

Michy ha scritto:: Buongiorno ragazze sto diventando pigra son due mattine che nn mi alzo per andare in bici e dormo fino alle 10 ma sono stanchissima
Colazione pane latte fragole
Pranzo tonno e piselli
Cena pasta al salmone
spuntino mela

pranzo e cena un po' scarsi..
aggiungi della verdura a cena!

Titolo: Re: mercoledì 16 aprile Mer Apr 16, 2014 5:13 am

[size=34]Mousse veloce al cioccolato senza zucchero
Ricetta di
[/size]

mercoledì 16 aprile Mousse

Difficoltà
facile

Metodo cottura
a bagnomaria

Preparazione
20 min.

Tempo totale
25 min.

Tempo cottura
5 min.
Categoria
Dolci e Dessert

Aggiungi ai preferiti

Stampa
Ingredienti

Uova
2

Cioccolato fondente per diabetici
200 g

Caffè
q.b.

Frutta secca
q.b.

Preparazione

Volete preparare una mousse al cioccolato senza zucchero? Allora diamoci da fare, e prepariamo undolce al cucchiaio veloce come la mousse al cioccolato.
Il trucco per rendere questa mousse più leggera? Semplice, prepararla senza zucchero. Ecco come fare.

Passo 1

[size][color][font]
Mescolare le uova con una frusta elettrica e fondere a bagnomaria il cioccolato fondente consentito, senza zucchero. Aggiungere il cioccolato fuso alle uova e continuare a sbattere.
[/font][/color][/size]

Passo 2

[size][color][font]
Aggiungere a piacere la frutta secca. Porre la terrina in frigorifero per almeno 4 ore e servire lamousse appena tolta dal frigorifero.[/font][/color][/size]

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