lunedì 31 marzo

buongiorno e buon inizio settimana!
grazie a tutte per gli auguri.. più tardi leggerò tutto con calma..

buon inizio settimana  

Buongiorno a tutte bentornata Cri
Colazione yogurt greco con fragole e pane
Pranzo insalata d riso selvaggio con pomodorini,albume, melanzane sott'oli e prosciutto cotto
Cena grigliata d carne e verdure
Lo so che nn va bene la cena ma sono invitata dai miei e son due mesi che ho voglia d grigliata   

  CRI!!! E buongiorno a tutte
Oggi ritorno a lavoro, anche se ancora un po acciaccata!
Menù di oggi:
-col:pera,yogurt e crusca. Caffè arabica

-pra: insalatona mista di verdure fresche e qualche carciofino sott'olio. Prosciutto crudo. Un'arancia

-cena:zuppa di lenticchie.insalata. una mela

Buongiorno una cippa....ormai è una settimana che sto dormendo malissimo...sto passando la pupa nel lettino e devo dormire con lei che ogni ora si sveglia perchè vuole la luce accesa....che strazio...
colazione solita....
pranzo insalatona mista con legumi
cena orzo mondo con zucchine e panna di soia - ciotola di insalata e pomodori

morgue89 ha scritto:

  CRI!!! E buongiorno a tutte
Oggi ritorno a lavoro, anche se ancora un po acciaccata!
Menù di oggi:
-col:pera,yogurt e crusca. Caffè arabica

-pra: insalatona mista di verdure fresche e qualche carciofino sott'olio. Prosciutto crudo. Un'arancia

-cena:zuppa di lenticchie.insalata. una mela

pranzo un po' leggero.. non puoi aggiungere dei legumi, tonno oppure uova??non ci sono molte proteine..

Buongiorno bambine!!! Bentornata Cristina spero ti sia divertita fuori!!!!
Erika pensa sempre che c'è una luce i fondo al tunnel!!!

Colazione solita
Pranzo tonno ceci pomodori mela
Cena zucchine e peperoni ripieni di pollo con pangrattato integrale al forno, fragole

Domanda: quando compro il latte scremato e' opportuno che sia senza lattosio? O è uguale?

cri845 ha scritto:

morgue89 ha scritto:

  CRI!!! E buongiorno a tutte
Oggi ritorno a lavoro, anche se ancora un po acciaccata!
Menù di oggi:
-col:pera,yogurt e crusca. Caffè arabica

-pra: insalatona mista di verdure fresche e qualche carciofino sott'olio. Prosciutto crudo. Un'arancia

-cena:zuppa di lenticchie.insalata. una mela

pranzo un po' leggero.. non puoi aggiungere dei legumi, tonno oppure uova??non ci sono molte proteine..

Faccio sempre lo stesso errore...   Grazie cri! Aggiungero del tonno!

Ombretta ha scritto:

Buongiorno bambine!!! Bentornata Cristina spero ti sia divertita fuori!!!!
Erika pensa sempre che c'è una luce i fondo al tunnel!!!

Colazione solita
Pranzo tonno ceci pomodori mela
Cena zucchine e peperoni ripieni di pollo con pangrattato integrale al forno, fragole

Domanda: quando compro il latte scremato e' opportuno che sia senza lattosio? O è uguale?

il latte deve essere scremato. se ti da fastidio il lattosio allora prendilo senza altrimenti prendi l'altro! stai solo attenta alla dose giornaliera di latticini..

Buongiorno a tutte
Ritorno al metodo dopo un annetto di vicissitudini di salute che mi hanno regalato oltre a svariate cicatrici, 7/8 kg in più

Posso stare un po' con voi? Mi ricordo abbastanza bene il metodo, ma se posto i menu e mi bacchettate se sbaglio mi sento più tranquilla... :-)

Colazione PG
acqua + limone
1 mela
pane integrale 100% tostato con marmellata di fichi sz az. agr. s.benedetto (ingredienti: fichi)
1 tazza di kefir autoprodotto da latte scremato

Pranzo PL
Fagiolini lessi
Insalata di cavolo cappuccio
carne in scatola buonpascolo (non ha ingredienti proibiti ma so che non è una scelta ottima, domani mi organizzo con proteine migliori)
1 arancia

Cena PG
pasta integrale con crema di cavolfiore, aglio, peperoncino, acciughe
1 mela

Grazie!

Buongiorno a tutte e bentornata Cri, la tua mancanza si é veramente sentita!!

Ieri sera ho esagerato in quantità con cibi monty e oggi mi sento particolarmente sazia!!il fatto é che di pomeriggio sono stata dalla suocera per festeggiare il suo compleanno e li ho visti mangiare di tutto mentre per me non c'era nulla, credevo non mi interessasse invece devo aver accumulato stress infatti tornata a casa mi sono avventata sulla mia pizza integrale come se non ci fosse stato un domani!!poi ho aggiunto del pollo (non in porzione da contorno)e dei fagiolini...uff
Oggi ricomincio con calma e senza pesarmi, basta, quella bilancia la metto sopra all'armadio e la tiro giù una volta al mese!!
C'é di buono che non vedevo nessuno di loro dal 7gennaio, giorno in cui ho iniziato con monty,e tutti nel rivedermi mi hanno fatto tanti complimenti per quanto mi fossi dimagrita e affusolata....boh, sarà, oggi mi sento una balenottera demoralizzata

Il mio menù
C: solita PG (rivercote, rigoni pesca, caffellatte scremato arabica fruttosio)
P: insalata verde mista tonno uovo sodo PL
S: un kiwi e una mela, un the
C: riso integrale con carciofi PG 

Buona giornata  

Buongiorno ragazze! Bentornata Cri e Claudia   

Giornata impegnativa ma sono ottimista!
COLAZIONE: acqua e limone, spremuta arancia, pane integrale mio tostato con rigoni, caffè latte scremato, miele acacia - PG
SPUNTINO: mela e prugne secche
PRANZO: insalatona mista con uovo sodo, tonno, fagioli in scatola
CENA: riso basmati con radicchio (o porri) e lenticchie

Grazie Cristina.... Bevo 50 G di latte ... Penso di essere ok con i latticini.... E cmq alterni latte scremato, latte di soia, the.... Non sempre latte.

Ho letto che qualcuna ha fatto colazione con marmellata di fichi.... Sembra un errore solo a me?

il fico ha un ig di 35 quindi può mangiarlo

Io ho fatto colazione con marmellata (anzi, CONSERVA) di fichi
Perchè dici che ti sembra un errore?
Fico frutto fresco IG 35
Fico frutto secco IG 40
Non so l'IG del fico cotto, ma non essendoci zuccheri aggiunti di alcun tipo, non credo proprio superi i 50

Però son qui per essere bacchettata e per correggere gli errori ed imparare!  

Quando, al mio primo approccio col metodo, mi sono accorta che il fico fresco ha ig di 35 ho pensato al mio povero papy, diabetico, alla quale la diabetologa ha categoricamente proibito i fichi!!!!      
Però gli fa mangiare pane bianco, mais vario e roba con degli ig stratosferici!!!

Buon inizio settimana a tutte, finalmente da me è tornato il sole   , almeno il mio umore migliora  

c-latte scre+caffe dec.+4 fette tipo wasa+ marm.sz PG
s-spremuta (arancia e pompelmo)
p-fag. cannellini con bietole+ duretti di pollo al sugo+ pezz. parmig. PL
s- arachidi (non salate, quelle nel guscio solo tostate)
c-riso int. con scarola+ tonno 
 

Buon lunedì...sono sempre alla ricerca di un lavoretto...Giornata di sole...da godere visto che da giovedì ritorneranno le piogge...Menù

1 brioches
the

caprese
insalata nizzarda
fragole

fiberpasta con pesto di rucola
ananas

Serena giornata a tutte!!! 

luvetta ha scritto:

Buongiorno a tutte
Ritorno al metodo dopo un annetto di vicissitudini di salute che mi hanno regalato oltre a svariate cicatrici, 7/8 kg in più

Posso stare un po' con voi? Mi ricordo abbastanza bene il metodo, ma se posto i menu e mi bacchettate se sbaglio mi sento più tranquilla... :-)

Colazione PG
acqua + limone
1 mela
pane integrale 100% tostato con marmellata di fichi sz az. agr. s.benedetto (ingredienti: fichi)
1 tazza di kefir autoprodotto da latte scremato

Pranzo PL
Fagiolini lessi
Insalata di cavolo cappuccio
carne in scatola buonpascolo (non ha ingredienti proibiti ma so che non è una scelta ottima, domani mi organizzo con proteine migliori)
1 arancia

Cena PG
pasta integrale con crema di cavolfiore, aglio, peperoncino, acciughe
1 mela

Grazie!

Ciao Luvi..bentornata!!!Un abbraccione...Menù ok! 

ciao buana  giornata   a tutte     . oggi con il pranzo o un po essagerato con il formaggio   era da molto che non lo mangiato    ......
menu di oggi 
 colazione pg  la solita 
 spuntino deca 
 pranzo pomodori con formaggio  e brie  e schiacciatina di carne .
 merenda yaourt  0%  E FRUTTA 
CENA  NON SO  PUO DARSI SOLO FRUTTA    .

UN BACIO NICLA

che lavoro cerchi lisa?

buon giorno a tutte voi.....sono nuova qui e devo dire che siete grandiose!!!io ho iniziato praticamente oggi (ieri un rodaggio x capire un pò come gestirmi)...spero di non avere commesso errori
colazione  pema con rigoni+latte scremato
pranzo  platessa+pomodori e basilico+1 mela
spuntino 1 yogurt
cena  fiberpasta al pomodoro fesco+insalata di finocchi+1 mela

speriamo bene!!! 
buon pomeriggio a tutte

ciao... ti sei già presentata in sezione?
il tuo menu di oggi va bene...

in sezione???no..spiegami cosi lo faccio...

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