Grassi e condimenti

Ciao ragazze! Fino ad ora ci sono andata mooolto cauta con i condimenti, l'olio lo uso quasi solo in pasti pl e al max 2 cucchiaini al giorno, forse per una vecchia forma mentis da dieta ipocalorica con cui combatto!

Ma mi piacerebbe dare piu sapore ai miei pasti e vorrei imparare ad usare anche i condimenti, naturalmente con moderazione...

Voi in che pasti usate pesto e panna di soia e in che quantità? soprattutto, con quale frequenza?
 
La vostra esperienza mi è d'insegnamento! grazie

La panna di soia la puoi usare in entrambi i pasti sia pl che pg (logicamente usando il buon senso)
per il pesto beh, se è fatto con poco olio e senza formaggio lo puoi usare per dei pasti pg
Altrimenti, se fatto in modo classico, sempre per un pranzo PL: con orzo mondo, quinoa, amaranto, vermicelli di soia o con fiberpasta.

  Sara! Sei sempre cosi carina e pronta a rispondere! Grazie per la pazienza...  Tra l'altro devo controllare con attenzione il pesto che ho a casa, è un pesto in barattolo comprato al super e devo verificare che non ci siano schifezze dentro! 
Il mio lui mi mette sempre fretta quando andiamo a far spese e io son lì a leggere tutte le etichette  

Sara, Cristina se nn mi ricordo male dice che il pesto non va bene per pasto Pg... Perché c'è olio frutta secca e formaggio....

Cavolaccio Ombretta hai ragione..mi sono scordata che ci sono i pinoli..è da talmente tanto temp che non faccio che davvero mi sono dimenticata gli ingredienti!!!  
Ho tenuto conto solo dell'olio, del basilico e del formaggio.
Per cui correggo solo PL!