sabato 22 marzo

buongiorno e buon weekend.. qui tempo da schifo   
bell'inizio di primavera..

buona giornata  

Buongiorno qui soleeeeeee ( Calabria . )

C: acqua e limone + 2 pema tostati con salmone mmmm ne avrei mangiati altri 2 + mezzo bicch di latte scremato + tisana depurativa/linea

Pl : insalata mista + bresaola con robiola ( ok? ) + pochiss ceci + mela+ ciocc 85%

Sp: finocchio

Cena : credo spaghetti con zucchine freddi al dente .... O lenticchie e zucchine ! 1 arancia

Ringrazio per i vari suggerimenti scusate ma nn ho capito bene come risp proprio ad una determinata domanda ! Buon Sabato a tutte

Ciao ragazze sono nuova e avrei bisogno del vostro aiuto! Oggi primo giorno di monty! Sarei felice se correggente i miei errori!

Col: yogurt 0,1℅, crusca di frumento e avena , pera, latte di soia e caffè deca

SP. (Se ho fame): mela

Pranzo: insalatona con salmone sgocciolato in scatola e per dessert 100gr di ricotta magra (2,9℅ di grassi) con cacao amaro

Sp dopo palestra: pera

Cena: vermicelli di soia o integrali con verdure


Domanda: posso mangiare qualcosa dopo cena se ho fame? Se si sarebbe meglio uno yogurt o un frutto? Non sono troppi 3 frutti al giorno?

Scusate le domande ma ho paura di sbagliare.. E dato che vengo da mooolte diete IPO ho paura di non saper gestire il metodo!

Vi ringrazio

Ah, come posso inserire i legumi e quando?

morgue89 ha scritto:

Ah, come posso inserire i legumi e quando?

benvenuta!
ti chiederei come prima cosa di leggere bene i riassunti..

i legumi li puoi mangiare in tutti i pasti. nei PL come contorno, nei PG come piatto principale, quindi in quantità maggiore.

non mangerei la ricotta anche se poco grassa perché è un formaggio fresco ed insulinico.

dopo cena non devi avere fame se hai mangiato a sufficienza durante il giorno!

Ti ringrazio! Mi conforta sapere di poter scrivere qui ed essere corretta se sbaglio!

Grazie del vostro aiuto e buona primavera a tutte!!!!

Buongiorno e buon sabato a voi....qui il tempo fa schifo...fortuna che siamo state in giro tutto ieri...
da un paio di giorni ho preso l'abitudine di bermi un boccale da birra   appena sveglia con acqua e limone!!!
colazione solita
pranzo non lo scrivo perchè la Cri mi bastona....
cena PL sono al ristorante....ciccia grigliata e verdure....un paio di bicchieri di rosso ci scapperanno

Erikavitty ha scritto:

Buongiorno e buon sabato a voi....qui il tempo fa schifo...fortuna che siamo state in giro tutto ieri...
da un paio di giorni ho preso l'abitudine di bermi un boccale da birra   appena sveglia con acqua e limone!!!
colazione solita
pranzo non lo scrivo perchè la Cri mi bastona....
cena PL sono al ristorante....ciccia grigliata e verdure....un paio di bicchieri di rosso ci scapperanno

abbi coraggio!!!!  

dalla mia parte posso dire che sono rimasta senza gas fino alle 21!!! grazie ai dementi dell'enel che non sono in grado di lavorare!
comunque mi sono preparata 200 gr. di lenticchie per pranzo...

Erikavitty ha scritto:

dalla mia parte posso dire che sono rimasta senza gas fino alle 21!!! grazie ai dementi dell'enel che non sono in grado di lavorare!
comunque mi sono preparata 200 gr. di lenticchie per pranzo...

oggi pomeriggio se hai fame spuntino di verdura!
pensavo peggio...  

Buongiorno ragazze, scrivo dal Cell quindi sarò telegrafica :-)
Colazione: solita PG
Spuntino frutta che non ho mangiato a coalizione
Pranzo minestrone e pollo al forno con spinaci in padella PL
Cena: da decidere
Buon sabato a tutte
Ps: -1,6 kg in due mesi (banana che balla)

Buongiorno a tutte tra poco giretto al mercato. Il pollo arrosto si può magiare vero? Devo solo togliere la pelle.... La parte migliore

si esatto togli la pelle e mangialo....

domanda....non ricordo chi mi aveva postato la ricetta della zuppa di lenticchie..... me la rimandate per favore che l'ho persa?

ho provato con la funzione cerca ma mi da solo risultati vecchi

Quindi colazione solita frutta latte e pane tostato
Pranzo pollo arrosto... Se lo trovo e melanzane
Cena spaghetti integrali con cozze e vongole e verdura

Erikavitty ha scritto:

dalla mia parte posso dire che sono rimasta senza gas fino alle 21!!! grazie ai dementi dell'enel che non sono in grado di lavorare!
comunque mi sono preparata 200 gr. di lenticchie per pranzo...

Ed io che pensavo che si trattasse di un mega sgarro di quelli ingiustuficabili...tipo patatine fritte e piatto di mezze penne con piselli, ragù di manzo e pancetta...e super torta con panna, crema, sfoglia ecc  
(certo che manco un'indemoniata avrebbe scritto un pasto simile a quello che ho appena inventato...  )

Michy ha scritto:

Quindi colazione solita frutta latte e pane tostato
Pranzo pollo arrosto... Se lo trovo e melanzane
Cena spaghetti integrali con cozze e vongole e verdura

A titolo informativo te lo dico..non si sa mai...
Non so se sia una scelta di gusto..ma io l'integrale con il pesce non lo sopporto..mi sembra di mangiare del fieno con le vongole...se non lo sai puoi mangiare degli spaghetti/bucatini/linguine di grano duro..purchè al dente!

Ciao bellissime, anche in Sardegna, oggi giornata grigia.... ed il meteo prevede peggioramenti per tutta la settimana.... uffffffff

Menu previsto per oggi:

Colazione PG acqua tiepida e limone con fruttosio
                       1 kiwi
                       fiberpane tostato con marmellata rigoni pere
                       latte di soia con caffè 100% arabica

Pranzo PL        Socca, polpette di fagioli e verdure, poco pollo
                       1 mela
Merenda        Fibertorta al cocco e fragole (presa dal blog ma modificata: al posto di     60 g di olio ho messo 60g di yogurt di soia... ed ho aggiunto delle fragole fresche)

Cena PG Fiberfocaccia con datterini, pomodori in insalata
               1 pera

Le polpette di fagioli e verdure sono una ricetta "svuotafrigo" :
Fagioli azuki verdi, finocchi crudi, 1 zucchina, 4 uova di quaglia,
pecorino grattugiato, farina di ceci per addensare, 2cucchiai di olio evo
mortadella di pollo avanzata.
Frullare il tutto, formare le palline, passarle nella farina di ceci
e cucinare in forno (sulla carta forno).

Eccomi qui..oggi sole flebile flebile speriamo si rinvigorisca.
Strano ma vero questa mattina mi sono alzata presto..ho il pane in lavorazione.Provo a fare le ciabatte..vedremo che ne uscirà fuori!!
Menù di oggi
Colazione pg pane integrale con marmellata, tisana
Pranzo..pl mortadella, speck con fiberpane, insalata mista
Pomeriggio..se ho fame frutta
Cena..pg..sicuramente del pesce..adesso vediamo che cosa propone il pescato odierno.

Ci aggiorniamo più tardi!!

Buondì!!!
Qui per ora nuvoloso... Ma penso verrà' a piovere molto presto!!
Colazione solita
Pranzo: tagliata ai carciofi e insalata mista
Cena: fiber pizza con verdure e forse tonno sgocciolato

Ciao Ragazze, anche qui in Friuli il sole è sparito....
Colazione: pane integrale fatto in casa con rigoni alle fragole e tisana 1 arancia
Pranzo pasta integrale con cavolo romano, rucola in insalata, una mela, caffè d'orzo senza zucchero e latte
Cena: Pesce in umido con agretti al vapore e mela

Buon sabato a tutte voi!

LaFenice ha scritto:

Michy ha scritto:

Quindi colazione solita frutta latte e pane tostato
Pranzo pollo arrosto... Se lo trovo e melanzane
Cena spaghetti integrali con cozze e vongole e verdura

A titolo informativo te lo dico..non si sa mai...
Non so se sia una scelta di gusto..ma io l'integrale con il pesce non lo sopporto..mi sembra di mangiare del fieno con le vongole...se non lo sai puoi mangiare degli spaghetti/bucatini/linguine di grano duro..purchè al dente!

Grazie ma ormai sono anni che mangio pasta d farro e d kamut integrale per me sono la normalità
Oggi mi hanno portato un quintale d uova..... Pasta fatta in casa? Integrale ovviamente

sarebbe un pasto da fase due perchè le uova + farina integrale sarebbero da PL ma in PL puoi usare solo farine con IG di 35 quindi a meno che tu non faccia la pasta con la fiber farina non potresti mangiare la pasta fatta in casa con le uova in fase 1

Erikavitty ha scritto:

sarebbe un pasto da fase due perchè le uova + farina integrale sarebbero da PL ma in PL puoi usare solo farine con IG di 35 quindi a meno che tu non faccia la pasta con la fiber farina non potresti mangiare la pasta fatta in casa con le uova in fase 1

Ok regalo le uova alla suocera   
Oggi ho preso dei cracker 65% segale integrale, 20% amaranto integrale e semi d sesamo, semi d lino grano saraceno e fiocchi d'avena dovrebbero andar bene per la colazione

hai controllato che non ci siano zuccheri amidi o olii strani?

le uova puoi usarle per altre preparazioni.... frittate, plumcake, torte...

Erikavitty ha scritto:

hai controllato che non ci siano zuccheri amidi o olii strani?

le uova puoi usarle per altre preparazioni.... frittate, plumcake, torte...

Si si gli ingredienti sono quelli che ho scritto più sale e coriandolo nient'altro. Le uova domani mi farò uova e asparagi e ne terrò qualcuna ancora ma sono veramente tantissime e i dolci x fortuna nn mi piacciono