mercoledì 12 marzo

buongiorno! finalmente metà settimana.. ieri è stata una bella giornatina di lavoro... oggi dovrebbe essere più tranquilla, ma ho tante cose da fare e scadenze moooolto vicine!

passo dopo per il menù!  

Buongiorno
C: acqua limone , pane pama tostato cn marmellata sz , latte scremato , caffè .
Sp: mela
Pl: tacchino + insalata
Sp: ciocc 70^ + frutta ( palestra)
PG : ceci in scatola sz

Uff perché la parte finale del msg nn si vede ...
C: ceci + verdure
Accetto correzioni sn molto insicura ancora ! Serena giornata

Annairam ha scritto:

Uff perché la parte finale del msg nn si vede ...
C: ceci + verdure
Accetto correzioni sn molto insicura ancora ! Serena giornata

preferisci legumi secchi! quelli in scatola solo in emergenza..  

ciao ragazze scusate la latitanza ma è un periodo così...monty continua tra alti e bassi..
colazione: pg tortina vegana mooolto buona!!!
pranzo:pl spaghetti di zucchine al pesto...vi dirò è un esperimento (niente di chè come difficoltà)
cena: pg pollo al tegame senza grassi e senza pelle + polenta integrale preceduto da insalatona...(lo sò che la polenta non è il massimo ma ho i suoceri a cena)
buona giornata a tutte qua c'è un bellissimo sole!!
Un abbraccio!!

buongiorno a tutte....ieri sera ho fatto il grano saraceno risottato con le zucchine e un po' di panna di soia...una delizia...mi sa  che lo risotterò sempre...è fin meglio del riso normale...
menu di oggi
colazione 2 arance + 2 pema con rigoni alle fragole
pranzo: frittata con zucchine
cena farinata di ceci con lattuga pomodoro e una scatoletta di tonno

buongiorno ragazze passo per un saluto, ogiho ujna giornata piena non so nemammeno cosa mangerò.

non ho avutomodo nemmeno di fare colazione e non ho voluto fermarmi in un bar a prendere una pasta :-)

amboinensis ha scritto:

ciao ragazze scusate la latitanza ma è un periodo così...monty continua tra alti e bassi..
colazione: pg tortina vegana mooolto buona!!!
pranzo:pl spaghetti di zucchine al pesto...vi dirò è un esperimento (niente di chè come difficoltà)
cena: pg pollo al tegame senza grassi e senza pelle + polenta integrale preceduto da insalatona...(lo sò che la polenta non è il massimo ma ho i suoceri a cena)
buona giornata a tutte qua c'è un bellissimo sole!!
Un abbraccio!!

ciao Francy! mi fa piacere leggerti!  

Erikavitty ha scritto:

buongiorno a tutte....ieri sera ho fatto il grano saraceno risottato con le zucchine e un po' di panna di soia...una delizia...mi sa  che lo risotterò sempre...è fin meglio del riso normale...
menu di oggi
colazione 2 arance + 2 pema con rigoni alle fragole
pranzo: frittata con zucchine
cena farinata di ceci con lattuga pomodoro e una scatoletta di tonno

te l'ho detto che era buono il grano saraceno!   

il pranzo mi sa un po' leggero.. la prox volta aggiungi qualcosa, magari un po' di insalata con dei legumi.. o pezzettini di petto di pollo..

Buongiorno ragazze
Erika mi hai incuriosito con questo grano saraceno risottato, mi dici come lo fai?

C: solita PG
P: spinaci e coscia pollo senza pelle
S: ciocco, the e frutto
C: pasta integrale con zucchine

Buona giornata

Ciao Silvia....il grano l'ho messo ammollo il pomeriggio prima quindi è stato praticamente più di 24 h in acqua.... poi ho tagliato a dadini le zucchine messe con un goccio di olio e uno spicchio di aglio in padella e fatte stufare aggiungendo un goccio di acqua e sale grosso per aiutare la cottura... ho sciacquato poi il grano sotto acqua corrente e aggiunto alle zucchine...ho aggiunto mezzo bicchiere d'acqua e lasciato cuocere finchè non ha assorbito tutta l'acqua... messo un cucchiaio di panna mescolato e servito...l'idea era di aggiungerci anche dei gamberetti ma ieri avevo un po' di nausea e ho preferito star leggera...
comunque credo lo cucinerò sempre così cambiando i sughi...un po' come il classico risotto saltando però la fase di tostatura...

Ciao ragazze..qui splende il sole..il morale è un po' altalenante ma ora prendo la bicicletta e vado a farmi un bel giro con Giorgia..scarichiamo un po' di tensioni va là!
Menù
colazione solita
pranzo tofu  e insalata mista,frutta
cena seppie al nero e del fiberpane...c'è da fare un po' di scarpetta!!   contorno non so ancora
Passo più tardi..intanto vi mando un salutone!!

sara ma tu come la vesti adesso per andare in bici? io ho paura faccia ancora freddino per la bici

 
Buongiorno!

Oggi c'è un bel sole che mette il buonumore! Uscirò nel pomeriggio sperando che nel frattempo il sole resti lì e non scompaia dietro qualche nuvola di fantozzi!

Menù:

C- 1 kiwi, latte scremato macchiato, 3 rivercote, 3 cucchiaini marmellata conad PG
P- socca alle cipolle, 2 uova al tegamino o bollite, insalata PL
S- un frutto, tisana (ma se esco credo che lo salterò)
C- 100 g pasta integrale al pomodoro, insalata PG
S- un frutto

 

Buongiorno a tutte
Oggi solita colazione
Per pranzo seppie alla griglia con insalata e verdure grigliate
Spuntino con una frutta
E cena ancora programmare visto che stasera sarò alla quarta lezione della scuola di cucina!!!

Si avvicina l'appuntamento con la pesata collettiva decisa dal gruppo di facebook per il 15 marzo. Inizio a percepire sentore di delusione....stamattina ci si è messo anche mio marito che ha apostrofato dicendo:"sai che non ti vedo mica dimagrita!"   

Ciao a tutte!
Ecco gli aggiornamenti: ieri ho fatto l'ecografia..tutto bene..ho visto anche il cuoricino..solo che.....sono due!!!!!!!!!!!!! Avrò due gemellini!!!!!    All'inizio sono entrata nel panico perché non me l'aspettavo..e' vero che ho fatto una cura per l'ovulazione ma la ginecologa mi aveva detto che avevo prodotto un follicolo grande e uno piccolino..c'erano pochissime probabilità..e invece due fagiolini!! Anche la ginecologa e' rimasta stupita! Sono felicissima e spero che tutto proceda per il meglio!
Ho comprato la pila della bilancia e.....-0,5 kg..evviva!! Non mi aspetto di continuare a dimagrire ma almeno x ora non sono ingrassata anche se è un po' presto!
Menù di oggi:
Colazione solita PG
Pranzo pezzo di grana insalata pomodoro finocchio pezzetto di pane integrale (il grana l ho mangiato alle 11, poi ho pranzato alle 12.30) il pane non avrei dovuto mangiarlo ma era poco e stamattina ho fatto mille corse quindi l'avrò anche smaltito!
Merenda se mi passa la nausea una mela altrimenti niente
Cena pasta integrale con sugo da decidere, peperoni e insalata
Baciii

Buon pomeriggio a tutte,
da domenica, post donazione avis, ho un cerchio alla testa che non mi abbandona, non so se è colpa della donazione o se è la cervicale..boh
I fagioli di ieri mi assillano: tra un po' prendo il volo!
Menù di oggi:
colazione: latte scremato + wasa + rigoni
spuntino: mela + prugna
pranzo: insalata + tonno + 4 noci (lo so dovrei mangiare di più ma a pranzo non ho tanta fame)
spuntino: mela/arancia
cena: boh! pasta integrale con verdure o pesce
domanda se mangio gli spaghetti integrali al dente li devo x forza raffreddare sotto l'acqua (come x gli altri formati integrali) o posso mangiarli così?
 

Patrizia ha scritto:

Buongiorno a tutte
Oggi solita colazione
Per pranzo seppie alla griglia con insalata e verdure grigliate
Spuntino con una frutta
E cena ancora programmare visto che stasera sarò alla quarta lezione della scuola di cucina!!!

Si avvicina l'appuntamento con la pesata collettiva decisa dal gruppo di facebook per il 15 marzo.  Inizio a percepire sentore di delusione....stamattina ci si è messo anche mio marito che ha apostrofato dicendo:"sai che non ti vedo mica dimagrita!"   

non è detto che il peso scenda, potrebbe anche salire.. il mio consiglio è quello di prendere anche le misure... spesso quelle calano ma la bilancia no... non fissarti su uno stupido numero!
immagino che ti sentirai meglio a livello fisico!

Gemelliiiii... che meravigliaaaaa..     Congratulazioni cara!

Oggi giornata di supermercato e spese varie. Sono tornata a casa ad ora di pranzo stanca morta!

Il menu di oggi:

Colazione PG 2 fette di pane integrale tostato con marmellata rigoni
       1 yourt di soia alle ciliegie
       1 caffè 100% arabica con fruttosio

Pranzo PL Mortadella di pollo, latughino e fagioli
       1 arancia

Merenda 1 total 0% con fruttosio e fragole

Cena PG Pasta integrale con pomodoro e basilico
       1 mela cotta

syl_via87 ha scritto:

Ciao a tutte!
Ecco gli aggiornamenti: ieri ho fatto l'ecografia..tutto bene..ho visto anche il cuoricino..solo che.....sono due!!!!!!!!!!!!! Avrò due gemellini!!!!!    All'inizio sono entrata nel panico perché non me l'aspettavo..e' vero che ho fatto una cura per l'ovulazione ma la ginecologa mi aveva detto che avevo prodotto un follicolo grande e uno piccolino..c'erano pochissime probabilità..e invece due fagiolini!! Anche la ginecologa e' rimasta stupita! Sono felicissima e spero che tutto proceda per il meglio!
Ho comprato la pila della bilancia e.....-0,5 kg..evviva!! Non mi aspetto di continuare a dimagrire ma almeno x ora non sono ingrassata anche se è un po' presto!
Menù di oggi:
Colazione solita PG
Pranzo pezzo di grana insalata pomodoro finocchio pezzetto di pane integrale (il grana l ho mangiato alle 11, poi ho pranzato alle 12.30) il pane non avrei dovuto mangiarlo ma era poco e stamattina ho fatto mille corse quindi l'avrò anche smaltito!
Merenda se mi passa la nausea una mela altrimenti niente
Cena pasta integrale con sugo da decidere, peperoni e insalata
Baciii

SAra è una maga.. te l'aveva detto!!!
congratulazioni!!!!! ma sono omozigoti od eterozigoti?? così fate tutto in una volta sola!!!   

cerca di evitare il pane ai pasti, solo a colazione!
sono poche ore fra lo spuntino del grana ed il pranzo.. devono essere almeno 2!
so che sei in cinta, ma questo non vuol dire che puoi pasticciare..   

per la nausea chiedi alla ginecologa se puoi prendere il nux vomica, sono degli opercoli omeopatici..
oppure prova con dello yogurt allo 0% bianco, non so se esistono tipo quelli da bere.. oppure fatti tante tisane e decotti di menta piperita, è un portento... oppure the bianco, quello è meglio del mastro lindo!

Rosa81 ha scritto:

domanda se mangio gli spaghetti integrali al dente li devo x forza raffreddare sotto l'acqua (come x gli altri formati integrali) o posso mangiarli così?
 

bevi tanta acqua!
usa il coli gas per il gonfiore di pancia..

gli spaghetti integrali hanno ig 40, quindi li puoi mangiare anche senza raffreddarli..
gli altri formati di pasta integrale hanno ig 45, quindi anche se non li raffreddi li puoi cuocere, passare nel sugo e mangiarli.. l'unica accortezza è quella di farli molto al dente... magari non metterli tanto nel sugo.. cioè prepari il sugo che sia bello caldo, ci metti la pasta e poi la giri nel piatto in maniera che non continuino troppo la cottura..

Citazione :

Pranzo PL Mortadella di pollo, latughino e fagioli
       1 arancia


leggi bene gli ingredienti della mortadella di pollo!

Ecco Cri, questi sono gli ingredienti: Carne di pollo 87%, (di cui 20%petto di pollo), olio di semi di girasole, sale, fibre alimentari, pistacchi, aromi naturali, spezie. Antiossidanti (ascorbato di sodio) conservante(nitrato di sodio).
La marca è "Liberamente" di casa Modena.

cri845 ha scritto:

syl_via87 ha scritto:

Ciao a tutte!
Ecco gli aggiornamenti: ieri ho fatto l'ecografia..tutto bene..ho visto anche il cuoricino..solo che.....sono due!!!!!!!!!!!!! Avrò due gemellini!!!!!    All'inizio sono entrata nel panico perché non me l'aspettavo..e' vero che ho fatto una cura per l'ovulazione ma la ginecologa mi aveva detto che avevo prodotto un follicolo grande e uno piccolino..c'erano pochissime probabilità..e invece due fagiolini!! Anche la ginecologa e' rimasta stupita! Sono felicissima e spero che tutto proceda per il meglio!
Ho comprato la pila della bilancia e.....-0,5 kg..evviva!! Non mi aspetto di continuare a dimagrire ma almeno x ora non sono ingrassata anche se è un po' presto!
Menù di oggi:
Colazione solita PG
Pranzo pezzo di grana insalata pomodoro finocchio pezzetto di pane integrale (il grana l ho mangiato alle 11, poi ho pranzato alle 12.30) il pane non avrei dovuto mangiarlo ma era poco e stamattina ho fatto mille corse quindi l'avrò anche smaltito!
Merenda se mi passa la nausea una mela altrimenti niente
Cena pasta integrale con sugo da decidere, peperoni e insalata
Baciii

SAra è una maga.. te l'aveva detto!!!
congratulazioni!!!!! ma sono omozigoti od eterozigoti?? così fate tutto in una volta sola!!!   

cerca di evitare il pane ai pasti, solo a colazione!
sono poche ore fra lo spuntino del grana ed il pranzo.. devono essere almeno 2!
so che sei in cinta, ma questo non vuol dire che puoi pasticciare..   

per la nausea chiedi alla ginecologa se puoi prendere il nux vomica, sono degli opercoli omeopatici..
oppure prova con dello yogurt allo 0% bianco, non so se esistono tipo quelli da bere.. oppure fatti tante tisane e decotti di menta piperita, è un portento... oppure the bianco, quello è meglio del mastro lindo!

Brava CRI..bacchettami che mi serve qualcuna che mi sprona!!
Sono eterozigoti..mi piacerebbe tanto un maschietto e una femminuccia!!
Già, e' vero..Sara l'aveva sognato!!!!