martedì 25 febbraio

buongiorno e buon martedì!
qui freschino e penso bello.. domani saremo in ferie ed andremo a sciare..

vado a fare la tonificazione e poi ripasserò per il menù!
buona giornata  

Buongiorno, eccomi da periodi intensi e non ho ancora finito
Anche se non scrivo tutti i giorni vi penso...ogni tanto mi affaccio...
Oggi colazione PG con pane di farro e marmellata di ciliegia te verde e un frutto appena sveglia oltre alla mia acqua e limone.
Pranzo PV 2 hamburger di tacchino (fatti da me) friarielli lessati e insalata verde. 1 pera
Cena pasta di grano integrale con ragù di soia, verdure lesse e crude ma non so ancora cosa.
Buona giornata a tutte

Ladolcevita ha scritto:

Buongiorno, eccomi da periodi intensi e non ho ancora finito
Anche se non scrivo tutti i giorni vi penso...ogni tanto mi affaccio...
Oggi colazione PG  con pane di farro e marmellata di ciliegia te verde e un frutto appena sveglia oltre alla mia acqua e limone.
Pranzo PV 2 hamburger di tacchino (fatti da me) friarielli lessati e insalata verde. 1 pera
Cena pasta di grano integrale con ragù di soia, verdure lesse e crude ma non so ancora cosa.
Buona giornata a tutte

ciao! piacere che passi!!!! PV? non è mica la Dukan, eh?!   immagino era PL!

il pane di farro è 100% integrale?

giorno care... quando inizio i turni di giorno sono sempre poco presente... mi spiace!

oggi lavoro solo metà giornata, il pomeriggio seguirò delle lezioni all'uni poi andrò ad allenarmi a cavallo e devo far uscire anche del tempo per studiare che a marzo ho un mega esame.
Perchè le giornate hanno solo 24h? me ne servirebbero almeno 12 in più! ufffffff

C: solita , 1 solo frutto

P: pollo e verdure grigliate

S: mela

C: non so.dovrebbe arrivare la ragazza di mio fratello che porta della mozzarella fresca da sorrento e delle verdure dell'orto della zia, al max farò cena PL e assaggerò un micro pezzetto di mozzarella magri con tante verdure e qualcos'altro. vi saluto e vi abbraccio!

Buongiorno a tutte!!Qui cielo plumbeo...oggi non lavoro...e mi dedicherò allo stiraggio della mia montagnola..Oggi mi sento meglio...Menù

2 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya e cacao
the v

insalata nizzarda
mandarini

fiberpasta con salmone affumicato panna di soya e papavero
ananas

Serena giornata a tutte!!! 

 Buongiorno a tutte
sono appena arrivata in ufficio, oggi giornata lunga...arrivo a casa alle 19/19:30.
Menù:
CO: mela + the l mirtillo con fruttosio + pane integrale tostato con marmellata di fragole sz
SP: mela
PR: (alla tavola calda) PL
Cena: non ho deciso ...credo spaghetti al tonno!

A dopo

Buongiornooooo buon martedi...oggi finalmente credo che tolga il gessetto al naso...vediamo nel pomeriggio...
colazione pg solita.....
pranzo tonno fagioli
cena....boh...ancora non so

Erikavitty ha scritto:

Buongiornooooo buon martedi...oggi finalmente credo che tolga il gessetto al naso...vediamo nel pomeriggio...
colazione pg solita.....
pranzo tonno fagioli
cena....boh...ancora non so

bentornata! stai meglio??

si si Cri..tutto bene...a parte un po' di gonfiore dato dagli antibiotici....comunque oggi li smetto che ho terminato la settimana....yeahhhh

Bentornata Erika!!!!
Buongiorno a tutte!

Oggi giornata di sole e cielo bello azzurro, speriamo che rimanga così fino al pomeriggio!!!!

COLAZIONE: pane fatto da me con farina di segale e fiberfarina! buono, la prossima volta ci metto i semi di girasole. Marmellata e caffè latte scremato. Sono una pigrona quindi niente acqua e limone e niente frutto   
MERENDA: kiwi
PRANZO: mi sono portata in ufficio un'insalata mista con borlotti, pomodori secchi, avocado, e simmenthal (da finire). Fetta di torta pere cioccolato di Lisa
CENA: se faccio in tempo mi preparo riso e borlotti, altrimenti pasta. 
Buon martedi!!!!

D@ny ha scritto:

Bentornata Erika!!!!
Buongiorno a tutte!

Oggi giornata di sole e cielo bello azzurro, speriamo che rimanga così fino al pomeriggio!!!!

COLAZIONE: pane fatto da me con farina di segale e fiberfarina! buono, la prossima volta ci metto i semi di girasole. Marmellata e caffè latte scremato. Sono una pigrona quindi niente acqua e limone e niente frutto   
MERENDA: kiwi
PRANZO: mi sono portata in ufficio un'insalata mista con borlotti, pomodori secchi, avocado, e simmenthal (da finire). Fetta di torta pere cioccolato di Lisa
CENA: se faccio in tempo mi preparo riso e borlotti, altrimenti pasta. 
Buon martedi!!!!

il kiwi mangialo a colazione, è meglio!
poi aggiungi frutta perchè è troppo poco!

alla cena aggiungi della verdura, non c'è!

al pane puoi mettere tutti i semini che vuoi!  

cri845 ha scritto:

D@ny ha scritto:

Bentornata Erika!!!!
Buongiorno a tutte!

Oggi giornata di sole e cielo bello azzurro, speriamo che rimanga così fino al pomeriggio!!!!

COLAZIONE: pane fatto da me con farina di segale e fiberfarina! buono, la prossima volta ci metto i semi di girasole. Marmellata e caffè latte scremato. Sono una pigrona quindi niente acqua e limone e niente frutto   
MERENDA: kiwi
PRANZO: mi sono portata in ufficio un'insalata mista con borlotti, pomodori secchi, avocado, e simmenthal (da finire). Fetta di torta pere cioccolato di Lisa
CENA: se faccio in tempo mi preparo riso e borlotti, altrimenti pasta. 
Buon martedi!!!!

il kiwi mangialo a colazione, è meglio!
poi aggiungi frutta perchè è troppo poco!

alla cena aggiungi della verdura, non c'è!

al pane puoi mettere tutti i semini che vuoi!  

   sulla frutta sono un caso patologico, non mi piace molto, ma mi sforzerò. Intanto penso a cosa aggiungere come verdura alla cena

Buongiorno a tutte,
mi fa piacere di leggere che Erika sia quasi a posto, mi spiace che Lisa sia con l'umore un po' ballerino e per le gnocche che che non stanno al 100%....mando a tutte una grande abbraccio!!!

Qui oggi il tempo è ancora un po' indeciso...nè bello, nè brutto...temo starà cosiì tutto il giorno....

Menù di oggi:

ColazionePG
spremuta di agrumi pema tostato e cappuccino di soia

Pranzo PL
prosciutto crudo sgrassato insalata con una manciata di ceci 1 pezzetto di grana 1 mela

Cena PG
passato di verdure con poca pasta e ceci melanzane grigliate 1 pera

A dopo

kiss

qui c'è il sole e io non posso andare a correre ancora per chissà quante settimane.... 

Buongiorno a tutte,
qui c'è un sole che ti fa venire voglia di andar al mare!!!

Erica sono contenta che il decorso post operatorio stia procendendo al meglio.

Colazione PG solita

Pranzo PL insalatona con bistecca di carne e un pezzo di grana
Spuntino:mandorle + frutta
cena PG:psta integrale con verdure fresche

Ahahahah Cri è che ho scritto con iPad e chissà che ho digitato
Bacioni a tutte

Si il pane di farro è 100% integrale me lo faccio io

Buongiorno fanciulle... Qui siamo a quasi 30 gradi!!!

Colazione latte soia caffè pane integrale rigoni
Pranzo PL puntarelle, piselli e salmone affumicato
Cena PG minestra di broccoli senza pasta, fagiolini lessi
sto avendo difficoltà a mangiare la frutta. Non sento quasi più il bisogno di fare spuntini e dopo i pasti non mi va. Al massimo dopo cena una mela cotta ma non riesco a fare di più!

beh ombretta non è che sei obbligata a mangiare se non hai fame no?

Buongiorno ragazze, oggi buon umore, sarà per il sole splendente o per la dieta??  
Il mio menù oggi prevede:
C: PG 5 fette wasa 24% con rigoni+5 nocciole+latte e caffè
S:1 arancia se mi andrà dopo la palestra al massimo la mangio di pomeriggio
P: PL 1 pezzetto di pollo+pesce con pomodorini e olive+finocchio
C:PG vermicelli di soia con zcchinette e tonno
Ragazze ho un dubbio... è possibile panare il petto di pollo o il pesce in un pranzo o cena pl con della granella di pistacchi?

Buongiorno a tutte ragazze!!
Io sono raffreddata senza febbre ma dolori ovunque, mio figlio alle 4 aveva ancora 38.7 e mio marito ha smesso di misurare la sua quando ha raggiunto 38!!oggi siamo tutti a casa, ma mentre mio figlio é arzillo come se la febbre non lo avesse neanche sfiorato, io è mio marito siamo KO!!

Erika.sono contenta di vedere che tutto procede per il meglio
Cinzia non ti nego che ogni tanto ti penso e ti abbraccio per darti forza!
Lisa coraggio!!!

Il mio menù oggi sarà strano, non so cosa mi andrà ad ogni modo l'idea é questa:

C: PG rivercote e caffellatte scremato con fruttosio
P: PL fettina petto pollo con insalata e una manciata di cannellini
S: frutto e the
C: PG riso integrale con zucchine credo

Buona giornata  

Ciao mie belle donne..qui splene un'altra bellissimagiornata di sole..ora usciamo ed andiamo al mercato a comprare pesce,frutta e verdura in quantità!!
Menù
Colazione frutta e tisana
Pranzo salmone con carote grattuggiate e tanto limone
Pomeriggio frutta
cena merluzzo in padella con insalata mista (insalata,carote,sedano ecc)

Buona giornata a tutte!!
P.s Raperenzolo stringi i denti che passa...brutta bestia quest'influenza!!!Un forte abbraccio
     Erika..contentissima di leggerti e sapere che stai bene (ho ricevuto la tua mail) e se riesco oggi passo anche per la libreria così poi ti faccio sapere...
 

Buongiorno !!
Oggi bella giornata di sole e il lavoro sta filando liscio ... 
Almeno spero di pranzare ad un orario decente ... Ieri nel pomeriggio non ho fatto spuntino perché ho pranzato che erano le 15 passate ... 
Ciao Erika,spero che il naso stia bene!
Mamma mia Diana sei bravissima a fare tutto lavoro,sport,studio.... A volte piacerebbe anche a me fare un'altra laurea ma lavorando non riuscirei a frequentare .... 

Menù di oggi:
C: acqua tiepida e limone,1 mela, 4 wasa e 1 caffè deca
Sp. 3/4 albicocche secche
P: uova strapazzate + carote a julienne in insalata
Sp. ?
Cena: zuppa di orzo mondo,lenticchie e funghi champignon , 3 prugne secche.

ciao  bellissime  qui giornata bella ma fredda  . ma la cosa  piu  inportante che c  e il sole .
menu 
colazione  PG latte soia caffè pane integrale  e marmellat  sz 
spuntino caffe deca 
pranzo PL  quinoa con broccoli e acciuga  e  salmone 
  merenda mela ..... la prendo  sempre alle 4  come merenda  con yaourt 
cena PG o i  resti di ieri   vermicelli di soia  con  piselli  e fagiolini  e  zucchine  e se mi va una insalata  con  olio . 
UN BACIO NICLA 

CIAO  RAGAZZE   SPERIAMO  DI VEDERVI TUTTE IN FORMA AL PIU PRESTO   TUTTE    BUONA GUARIGIONE  UN BACIO   NICLA