1° novembre

Buongiorno e buona festa di Ognissanti a tutte!!!Stamattina mattiniera..ho un po' di lavoretti da fare e mi dedicherò alla cucina: nel pomeriggio porterò una torta ai miei figli più grandi...
Menù del giorno

2 kiwi
Fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya con cacao
the v

seppioline con piselli
verdure grigliate
fragole e cioccolato

Fiberspaghetti al tonno
clementine

Serena giornata a tutte!!! 

buongiorno Lisa e a tutte.. qui giornata decente: un po' di sole.. oggi faremo un bel giretto a piedi, saranno sui 40 km..

colazione PG solita da camminata

pranzo PL rucola, radicchio, tonno, ceci, uova + torta alle carote

cena PG verdura + pizza

buona giornata  

Buongiorno e buon Ognissanti  

Ieri sera ho peccato :frusta:C'era poca scelta !
Oggi recupero

c:solita
sp:frutto
pr:insalata mista,tonno (posso mangiare yogurt ?)
sp: frutto
cena: vermicelli di soia con qualcosa,una verdura? (oppure lo yogurt qui? o frutta cotta?)

Cavolo,devo sbloccare la situazione

Luciana_D ha scritto:

Buongiorno e buon Ognissanti  

Ieri sera ho peccato :frusta:C'era poca scelta !
Oggi recupero

c:solita
sp:frutto
pr:insalata mista,tonno (posso mangiare yogurt ?)
sp: frutto
cena: vermicelli di soia con qualcosa,una verdura? (oppure lo yogurt qui? o frutta cotta?)

Cavolo,devo sbloccare la situazione

Ciao Luciana! Puoi consumare 2 porzioni di latticini al giorno...Lo yogurt può diventare anche un delizioso dessert se ci aggiungi frutta!!Per quelli a base di soya non ci sono limitazioni...A pranzo puoi aggiungere qualcos'altro...proteine e/o legumi...
Per la cena potresti aggiungere del pesce alle verdurine o della carne molto magra...facendo attenzione al condimento..

ciao ragazze come va? anche qua giornata bellissima ma poco importa sarò segregata in casa con la bimba che ha ancora la febbre..
Ho deciso di fare una giornata super leggera ..mi sento appesantita e nelle sett ho sgarrato un po' risultato 1 kg in più e non va bene  

colazione(pg) solita
Pranzo (pg) quinoa con piselli e tonno
cena idem del pranzo..
durante la giornata mangerò della fgrutta e verdura ovviamente.

Devo chiedervi una cosa sett prossima vado a fare un corso su comne cucinare dei cereali e il corso prevede farro riso orzo miglio avena e quinoa. Sò che noi possiamo consumare il riso, il miglioe la quinoa, ma il farro e l'avena come devono essere per poterli consumare così chiedo come cucinare quelli che possiamo mangiare ...l'orzo lo so che deve essere rigorosamente mondo...
grazie a tutte in anticipo!!

Ciao a tutte...
qui a Venezia c'è un meraviglioso sole...da goderselo tutto!!!
Il menù di oggi prevede:
Colazione PG solita
Pranzo: PG radicchio in insalata, Fiberspaghetti con una ricetta veneziana (la ricetta originale si chiama bigoi in salsa...i bigoi sono un formato di pasta che io ho sostituito con gli spaghetti fiber e il condimento prevede acciughe e cipolle..tritate finissime e fatte rosolare..si prevede un po' di sete nel pomeriggio.... 
Pemeriggio Pompelmo rosa
Cena PL verdura, vermicelli di soia con ragù di manzo
Buona giornata e a domani
P.s. Mi son fatta presentare la macchina per il pane...ne farò un po' nel pomeriggio..penso di farne di 2 tipi..sicuramente quello Fiber e poi probabilmente quello integrale.

sono la più indisciplinata delle montignocche, devo continuamente combattere con i miei demoni interiori che mi anno scatenare gli impulsi negativi sul cibo...è una guerra quotdiana e negli ultimi 3 giorni ho perso una battaglia ma sono pronta a tornare in trincea...

oggi ho dormito fino a tardi quindi ho fattoun pranzo/colazione con 5 fette wasa, marmellata rigoni, 2 bicchieri succo di pompelmo, caffè con latte di soia
merenda: mela
cena: da decidere, credo passato di verdura e fiber piadina con tonno..

Ciao a tutte! Ieri non sono passata...comunque la giornata è andata bene, più o meno...Oggi bella giornata, che passo però a studiare e scrivere per la tesi...  

Menù di oggi:

Colazione PG: 4wasa con marmellata, 2fichi secchi, latte di soia
Pranzo PL: vermicelli con vongole e pomodorini, pezzetto di parmigiano e di mortadella, finocchio e sedano
Merenda PG: frutta
Cena PG: zuppa di lenticchie e azuki, forse con spaghetti integrali spezzettati dentro.

Oggi se riesco faccio anche il pane!

Passate una buona giornata! 

Francy: il farro deve essere decorticato!
il miglio ha ig 70, quindi no!
spero che la piccola stia meglio..
un forte abbraccio..  

Correggo la cena : minestrone di legumi,insalata mista
Mi sa che era poco....... ma cmq non mi sono alzata con fame