Lunedì 28 novembre

Buon giorno a tutte/i,
rullo di tamburi o di mani

pesata di stamattina ...66,7 kg(-1.3kg)
Sono così felice...devo aggiornare il ticker!!!!
Sabato ho fatto i compiti e ho programmato la settimana per cui...menù di oggi:

COLAZIONE	mela + panino integrale fatto da me + marmellata s.z. + latte scremato + the verde con zenzero e arancia
SPUNTINO	frutta (mela o pera o clementine) + caffè con fruttosio
PRANZO	bresaola + insalata verde + formaggio stagionato + cioccolato fondente
MERENDA	5 mandorle+ the verde
CENA	zuppa di borlotti + insalata verde o zucchine al vapore
DOPO CENA	tisana depurativa

Buon inizio settimana !!

buongiorno! brava MissAlice! e buon inizio di settimana a te e a tutte/i!!qui tutto bene, a parte un pochino di sonno quando alle 6 è suonata la sveglia...

colazione: solita

pranzo:
fettine di melanzane al forno
seppie con conserva e cannellini
biete

cena
tortiglioni integrali al dente con pomodori, broccoli e sgombro

Buon giorno a tutti

Col, fette integrali con marmellata sz

Spunt, mela disidratata

Pranzo, vediamo in mensa

Cena,fiberpasta con salmone

Buon inizio di settimana

ragzze buongiorno oggi mi sento un po' gonfia causa sgarro ieri

posto il menu'

c. pane int. con marmellata s.z + pera e tisana regolarita'

p.lenticchie + frittata di albumi

s.mela

c.pesce con insalata di finocchi

che dite va bene?

Buongiorno!!
Questo weekend ho latitato ed ho anche sgarrato, come di consueto nel weekend.

Oggi

Colazione:2 fichi d'india, 2 pema abbrustoliti con rigoni, the leggero
Spuntino: qualche frutto secco (prugna/albicocca)
Pranzo: tonno e verdura
Spuntino?
Cena: fiberpasta con sugo di funghi + verdura

buongiorno a tutte/i

Anche per me tutto ok a parte il sonno .... non mi abituero' mai al suono della sveglia....

colazione integratori caffe' latte di avena pane mio e marmellate sz

pranzo bresaola con rucola e grana 1 pera

cena spaghetti int. con vongole verdure( non so ancora ... ) 1 mela

kiss

Buongiorno che mattiniere,io oggi ho dormito fino nove mezza!!!

dopo colaz solita per pranzo finirò la lasagna di ceci avanzata di ieri più insalata,nel pomeriggio mela,cleentine e qualche mandorla e stasera a cena o minestra con riso o risotto,non so.

oggi è già di nuovo lunedì,questi fine settimana passano troppo veloci,cmq c'è un bel sole e non fa troppo freddo quindi non è male iniziare così la settimana!!

buona giornata a tutti!!!!

Buongiorno a tutte, una volta ogni morte di papa passo anche io a lasciare il mio menu (ma continuo a scrivere ogni giorno cosa mangio sul mio taccuino!), quindi ecco quello di oggi:

colaz: 1 bicchiere di latte scremato, 1 kiwi, 2 fette di pane di spelta fatto da me con Rigoni

pranzo: 2 uova sode, insalata formentino, qualche noce e un pezzo di cioccolato fondente

spuntino (se lo faccio): qualche albicocca secca

cena: per stasera prevedo o zuppa di orzo mondo e funghi oppure linguine integrali con zucchine ;-)

buon pomeriggio!

Salve a tutti...

Colazione: 2 clementine, pane di segale con marmellata sz, latte scremato con cacao amaro

Pranzo: lonza di maiale, broccoletti, un assaggio di olive verdi

Cena: orzo con verdure croccanti, lenticchie, 1 pera cotta

ciao a tutte/i
sabato mia figlia ha festeggiato il compleanno con gli amici e domenica con i parenti,quindi 2 giorni di sgarri

[quote="mbonito"]ciao a tutte/i
sabato mia figlia ha festeggiato il compleanno con gli amici e domenica con i parenti,quindi 2 giorni di sgarri
menu di oggi
colazione:solita
pranzo:petto di pollo con peperoni e verdura
cena:verdura e tonno/

federica ha scritto:

lasagna di ceci

Si può avere la ricetta? Grazie...deve essere davvero buona!!

MissAlice ha scritto:

federica ha scritto:

lasagna di ceci

Si può avere la ricetta? Grazie...deve essere davvero buona!!

ciao la ricetta la ho presa qua dal forum,deve essere come la fa Cri solo che la besciamella io l'ho fatta con latte scremato,non di soia,e farina di ceci,sale ,noce moscata e un cucchiaino di ricotta magra.poi ho fatto una pastella con farina di ceci,albumi d'uovo,sale e acqua e con questa ho fatto delle crepes in una pasdella antiaderente e poi ho fatto strati con queste,besciam,ragù e per ultimo sopra del grana...leggi nella sezione apposita per le dosi,io ho fatto ad occhio.

buon appetito!!

federica ha scritto:

MissAlice ha scritto:

federica ha scritto:

lasagna di ceci

Si può avere la ricetta? Grazie...deve essere davvero buona!!

ciao la ricetta la ho presa qua dal forum,deve essere come la fa Cri solo che la besciamella io l'ho fatta con latte scremato,non di soia,e farina di ceci,sale ,noce moscata e un cucchiaino di ricotta magra.poi ho fatto una pastella con farina di ceci,albumi d'uovo,sale e acqua e con questa ho fatto delle crepes in una pasdella antiaderente e poi ho fatto strati con queste,besciam,ragù e per ultimo sopra del grana...leggi nella sezione apposita per le dosi,io ho fatto ad occhio.

buon appetito!!

Grazie Federica..

Buonasera a tutte/i,soliti problemi con il pc,quindi posto ora il menù della giornata

Pre-colazione: frutta

Colazione: latte di soia + pane integrale + marmellata Conad Bio (simil Rigoni) ai frutti di bosco

Spuntino: 11 mandorle + 2 clementine piccole + tè verde con fruttosio

Pranzo: insalata + finocchio + formaggio leerdarmer + mini porzione di parmigiano reggiano + lenticchie lessate + tisana con fruttosio

Merenda: cioccolata fondente + yogurt di soia alla frutta + tè deteinato al limone con fruttosio + 2 clementine piccole

Cena: petto di pollo alla piastra + cardo lesso + mele cotte s.z.

Dopocena: tisana regolarità con fruttosio

Fruttosio: 2 bustine e mezzo (10 g)

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Buona serata e buonanotte a tutte/i

baciotti