martedì 22 marzo

ciao a tutte!!!!
come state??

colazione
semi di lino+ippocastano
1 kiwi e 3 prugne secche
pane integrale tostato con marmellata e torta Lisa
yogurt con passata di fragole
tisana

pompelmo

pranzo
insalata verde e insalata di polpo

cena
melanzana al forno
spaghetti integrali con vongole

buona giornata a tutte!!!

Buon giorno,
posto oggi il mio primo menù. Premetto che ieri per problemi con la piccola sono rimasta a casa e così ho pensato di preparemi qualcosa di buono da portarmi oggi in ufficio. in genere invece sono un distrastro non so mai che portarmi!!!

Menù del 22/03/2011
colazione: kiwi, latte scremato, pane integrale 100 gr, marmellata ai frutti di bosco senza zuccheri
spuntino: 1 mela
pranzo: bocconcini di vitello con piselli e fagiolini, insalata iceberg
merenda: yogurth total 0%
cena:(da decidere quando torno a cas)

colazione: mela cotta, the verde, 2 wasa

pranzo: petto di tacchino ai ferri, finocchi cotti

cena: riso integrale con cime di rapa lessate


sembra il menu dell'ospedale, lo so ma ieri ho avuto il virus intestinale.

Buongiorno a tutti!!!Ecco il mio menù di oggi

2 kiwi
pane di segale marmellata
latte scremato

finocchi
uova strapazzate
asparagi
mela cotta

1 mela

insalata
tonno al naturale
yogurt 0%

Lisa ha scritto:

Buongiorno a tutti!!!Ecco il mio menù di oggi

2 kiwi
pane di segale marmellata
latte scremato

finocchi
uova strapazzate
asparagi
mela cotta

1 mela

insalata
tonno al naturale
yogurt 0%

ciao Lisa,
sono la tua studentessa!!!
un bacione

MissAlice ha scritto:

Lisa ha scritto:

Buongiorno a tutti!!!Ecco il mio menù di oggi

2 kiwi
pane di segale marmellata
latte scremato

finocchi
uova strapazzate
asparagi
mela cotta

1 mela

insalata
tonno al naturale
yogurt 0%

ciao Lisa,
sono la tua studentessa!!!
un bacione

Ma ciao!!!!Sono contenta che ti sei aggregata

col: kiwi, latte di soia, pane e marm
pr: insalata, bocconcini di tacchino, peperoni zucchine e melanzane al forno, ciocco 90% (2 quadratoni)
cn: spaghetti

lo yogurt greco fa alzare l'insulina?

Ciao a tutte!
Oggi smontata notte ,sono andta a letto alle 8.30 e svegliata alle 12.00.quindi colazione -pranzo:latte sc con fruttosio,pane 90gr con marm,arancia.
SP:fragole con fage0%
CE:pesce al forno ,lenticchie.
Che dite dei miei menù??Vorrei sapere se mangio troppo BOCCADORATA::ROSSANA::ECC io se mangio la pasta ne faccio 80- 100 gr e mangio solo quella al massimo con un frutto.E voi?

giusi ha scritto:

Ciao a tutte!
Oggi smontata notte ,sono andta a letto alle 8.30 e svegliata alle 12.00.quindi colazione -pranzo:latte sc con fruttosio,pane 90gr con marm,arancia.
SP:fragole con fage0%
CE:pesce al forno ,lenticchie.
Che dite dei miei menù??Vorrei sapere se mangio troppo BOCCADORATA::ROSSANA::ECC io se mangio la pasta ne faccio 80- 100 gr e mangio solo quella al massimo con un frutto.E voi?

ciao Giusi,
se mi posso permettere, secondo me, insieme alla pasta dovresti mangiare anche un'insalata o comunque della verdura.. nel libro la dieta montignac, lo dice chiaramente.. io di pasta ne mangio un po' meno, ma non credo che 20 grammi in più o in meno facciano la differenza!!!
forse ti conviene, quando smonti notte, mangiare appena arrivi un po' di frutta ed uno yogurt o latte di soia o scremato e poi alle 12 pranzare..
sui legumi io sono sempre un po' in dubbio.. li mangio come carboidrato, anche le lenticchie e non come verdura.. ma questo è un mio parere..
buon pomeriggio!!
ciaoo,
cri

ciao Cri,grazie per i consigli.Hai ragione..però quando faccio la notte non riesco a mangiare un pranzo"normale".E' come alzarsi la mattina e dover mangiare carne o pesce... ti viene la nausea. Quindi faccio una colazione e poi magari più tardi yogurt e frutta.
Per quanto riguarda i legumi invece sono molto raccomandati,anzi Monty sostiene che aiutano la perdita di peso e che possono essere abbinati a qualsiasi alimento.
Ma chiedo conferme alle veterane del metodo!!!

marianval29 ha scritto:

col:

lo yogurt greco fa alzare l'insulina?

no, non contiene lattosio

giusi ha scritto:

Ciao a tutte!
Oggi smontata notte ,sono andta a letto alle 8.30 e svegliata alle 12.00.quindi colazione -pranzo:latte sc con fruttosio,pane 90gr con marm,arancia.
SP:fragole con fage0%
CE:pesce al forno ,lenticchie.
Che dite dei miei menù??Vorrei sapere se mangio troppo BOCCADORATA::ROSSANA::ECC io se mangio la pasta ne faccio 80- 100 gr e mangio solo quella al massimo con un frutto.E voi?

se mangi quello che scrivi non mangi troppo assolutamente!
la pasta anch'io quando me la faccio vado sui 100 grammi, con verdure e poi un frutto va benissimo!e il pranzo che mi fa arrivare meglio a sera senza sentire fame...

il mio menù...
colazione alla brain e latte ps (colazione un pò sgarro ma non avevo altro...)
pranzo grana - non riesco a farne a meno- spiedini di tacchino, ciocco e mela
cena credo yogurt greco e frutta (mangio troppo durante il giorno )

ragazze ancora qualche domanda se potete/volete
come mai magiate a fine pasto lo yogurt fage che tralatro trovo buonissimoooooo ???????

e come lo "condite"??????
mi piace moltissimo con il fruttosio e sulle fragole slurp!

ho comprato le wasa, ma voi QUANTE NE MANGIATE in fase 1? ho preso pure del PANE DI SEGALE INTEGRALE, quei pacchi neri "Pema" che sembrano compressi XD qnt fette di qll?

VI PREGO aiutatemi! =)

colazione: una fetta pane nero con marmellata, thè alla frutta snz nnt

pranzo: una scodella di insalata, un po' di peperoni e carne di bovino. Dessert: 32 gr cioccolata fondente 72% (ho esagerato?)

cena: credo insalata, mela

va bene?

c: 1 arancia - wasa con marmellata e caffelatte
pranzo: zucchine lesse - carne simmenthal (credo che non ci siano problemi con monty non ha zuccheri o amidi ed è poco grassa) finocchi crudi
cena: salmone alla griglia - zucchine grigliate - insalata

pepy39 ha scritto:

ragazze ancora qualche domanda se potete/volete
come mai magiate a fine pasto lo yogurt fage che tralatro trovo buonissimoooooo ???????

e come lo "condite"??????
mi piace moltissimo con il fruttosio e sulle fragole slurp!

yogurt con fruttosio e marmellata rigoni

Keila ha scritto:

ho comprato le wasa, ma voi QUANTE NE MANGIATE in fase 1? ho preso pure del PANE DI SEGALE INTEGRALE, quei pacchi neri "Pema" che sembrano compressi XD qnt fette di qll?

VI PREGO aiutatemi! =)

colazione: una fetta pane nero con marmellata, thè alla frutta snz nnt

pranzo: una scodella di insalata, un po' di peperoni e carne di bovino. Dessert: 32 gr cioccolata fondente 72% (ho esagerato?)

cena: credo insalata, mela

va bene?

io non ho mai contato le fette wasa,credo di stare sulle 8-9...
il pane di segale invece mi fa...
col ciocco non hai esagerato, va bene...fino a 35 grammi!
mi sembra tutto ok brava

Keila ha scritto:

ho comprato le wasa, ma voi QUANTE NE MANGIATE in fase 1? ho preso pure del PANE DI SEGALE INTEGRALE, quei pacchi neri "Pema" che sembrano compressi XD qnt fette di qll?

VI PREGO aiutatemi! =)

colazione: una fetta pane nero con marmellata, thè alla frutta snz nnt

pranzo: una scodella di insalata, un po' di peperoni e carne di bovino. Dessert: 32 gr cioccolata fondente 72% (ho esagerato?)

cena: credo insalata, mela

va bene?

il pema lo mangiavo e mi piaceva, poi ho iniziato a farmi il pane io!!
anche i wasa li mangiavo, me li porto dietro in vacanza sono comodi e per lo meno si mangia qualcosa di giusto!!! mangia finchè sei sazia, poi provi, dovresti arrivare quasi a pranzo!!
buona serata..
cri

Oggi un mezzo disastro, uscito in bici orario inconsueto senza avere mangiato a sufficienza, rientro quasi di emergenza - carbonara - doccia - fame - frittata 4 uova con cipolle - fame ancora - involtone di carne con formg. prosc. + di nuovo pasta (Ormai scotta, stavo mangiando la carne) innaffiata col sugo della carne, barra 150g di marzapane. Spero sia finita, non ho avuto il coraggio di pesarmi al rientro dopo la prima carbonara ero ancora 69,5

Rasputin ha scritto:

Oggi un mezzo disastro, uscito in bici orario inconsueto senza avere mangiato a sufficienza, rientro quasi di emergenza - carbonara - doccia - fame - frittata 4 uova con cipolle - fame ancora - involtone di carne con formg. prosc. + di nuovo pasta (Ormai scotta, stavo mangiando la carne) innaffiata col sugo della carne, barra 150g di marzapane. Spero sia finita, non ho avuto il coraggio di pesarmi al rientro dopo la prima carbonara ero ancora 69,5

così non va!
domani solo frutta!

rossanfo ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Oggi un mezzo disastro, uscito in bici orario inconsueto senza avere mangiato a sufficienza, rientro quasi di emergenza - carbonara - doccia - fame - frittata 4 uova con cipolle - fame ancora - involtone di carne con formg. prosc. + di nuovo pasta (Ormai scotta, stavo mangiando la carne) innaffiata col sugo della carne, barra 150g di marzapane. Spero sia finita, non ho avuto il coraggio di pesarmi al rientro dopo la prima carbonara ero ancora 69,5

così non va!
domani solo frutta!

Le balle...domani mi peso e vedo come va, speriamo 70+ perché poi vado in piscina, e ci vado di corsa...al ritorno di sicuro mi toccherà passare dal supermercato ed ingollare qualcosa (La cassiera?)

È la solita storia ogni anno, in questa stagione intensifico il programma e non riesco a mangiare quello di cui ho bisogno mantenendo costante la qualità...sono andato a trovare mia figlia meno male che non aveva fatto la solita torta (La fa spesso)

Citazione :

io non ho mai contato le fette wasa,credo di stare sulle 8-9...
il pane di segale invece mi fa...
col ciocco non hai esagerato, va bene...fino a 35 grammi!
mi sembra tutto ok brava

Grazie mille!!!! e grazie anche del sostegno morale! ^___^

Citazione :

l pema lo mangiavo e mi piaceva, poi ho iniziato a farmi il pane io!!
anche i wasa li mangiavo, me li porto dietro in vacanza sono comodi e per lo meno si mangia qualcosa di giusto!!! mangia finchè sei sazia, poi provi, dovresti arrivare quasi a pranzo!!
buona serata..

mmm, spero, la mattina io sono famelica!!!!!!!! XD

KEILA secondo me mangi troppo poco!La mattina pane fino a 150 gr secondo Monty anche se io arrivo a 80-90 gr massimo oppure 6-8 fette wasa.Se ce la fai anche 1-2 frutti prima di iniziare la colazione.
Anche la cena:solo insalata non va bene aggiungi carne o pesce o uova.Oppure spaghetti integrali o riso basmati condito con pesce o verdure.Ciao

Citazione :

KEILA secondo me mangi troppo poco!La mattina pane fino a 150 gr secondo Monty anche se io arrivo a 80-90 gr massimo oppure 6-8 fette wasa.Se ce la fai anche 1-2 frutti prima di iniziare la colazione.
Anche la cena:solo insalata non va bene aggiungi carne o pesce o uova.Oppure spaghetti integrali o riso basmati condito con pesce o verdure.Ciao

In effetti ho mangiato poco questi giorni, ma più per il senso di colpa di un week-end di sgari a firenze... non può durare molto, sono una golosona ;-)

fino a 150?! wow....anche se ammetto che non peso mai, vado più ad occhio....ops =)
si alla fine a cena ho preso insalata e frittata, tropppa fame!

Grazie mille giusi!!!