lunedì 8 aprile

buongiorno e buon inizio settimana.. qui grigio, ma non importa! mi sento molto primaverile
colazione: solita
pranzo: in mensa, aggiornerò
cena: crepes con verdura, tofu e tonno
buon inizio settimana

Ciao Cri e ciao a tutte...anche qua cielo coperto e pronto per piovere..

colazione: solita + un quadretto ci ciocco. (lo so che non si dovrebbe ma dopo la nottata che mi ha fatto fare la frugoletta mi serviva un po' di carica)

pranzo: pollo + verdure

cena: mezza pizza avanzata da ieri sera + insalata..

buona giornata a tutte!!

amboinensis ha scritto:

Ciao Cri e ciao a tutte...anche qua cielo coperto e pronto per piovere..

colazione: solita + un quadretto ci ciocco. (lo so che non si dovrebbe ma dopo la nottata che mi ha fatto fare la frugoletta mi serviva un po' di carica)

non è stata bene, immagino, ma adesso va meglio??

tieniti della lindt al 99% per le emergenze tipo stamattina, oppure vai di cacao amaro.. in ogni caso se lo fai una volta ogni morte di papa di mangiarti un po' di ciocco in una colazione pg non è la fine del mondo!

cri845 ha scritto:

amboinensis ha scritto:

Ciao Cri e ciao a tutte...anche qua cielo coperto e pronto per piovere..

colazione: solita + un quadretto ci ciocco. (lo so che non si dovrebbe ma dopo la nottata che mi ha fatto fare la frugoletta mi serviva un po' di carica)

non è stata bene, immagino, ma adesso va meglio??

tieniti della lindt al 99% per le emergenze tipo stamattina, oppure vai di cacao amaro.. in ogni caso se lo fai una volta ogni morte di papa di mangiarti un po' di ciocco in una colazione pg non è la fine del mondo!

Macchè Cri...qua è quasi sempre così...si dorme un gran poco e sono abbastanza sotto stress...la ciocco è all'85% ....una volta non si dorme perchè ha iol mal di pancia, l'altra perchè non respira l'altra ancora perchè ...chissà il perchè....è esattamente come ero io da piccola...la mela non cade mai lontano dall'albero

amboinensis ha scritto:

Macchè Cri...qua è quasi sempre così...si dorme un gran poco e sono abbastanza sotto stress...la ciocco è all'85% ....una volta non si dorme perchè ha iol mal di pancia, l'altra perchè non respira l'altra ancora perchè ...chissà il perchè....è esattamente come ero io da piccola...la mela non cade mai lontano dall'albero

mi spiace.. ma penso che sia abbastanza normale con i bimbi piccoli.. quanto ha la tua cucciola?? prova con dell'essenza di lavanda sul suo cuscino, magari si rilassa un po'...

per la cioccolata non preoccuparti!

la mia diavoletta ha 8 mesi proverò con la lavanda....tutti i consigli sono ben accetti!!!buona giornata e grazie!!

:cat:Ciao a tutte, anche qui il tempo e un po' bruttino, coperto e con pioggerellina.

Da oggi si cerca di riprendere seriamente!

Colazione 1 kiwi ed integratori poi cappuccino di soia una fetta del mio pane con rigoni alle fragoline

Pranzo bresaola con spinaci ed 1 pera

Merenda una arancia

Cena passato di verdura con due cucchiai di riso basmati e ed uno di ceci

mela cotta.

buona giornata

kiss

Buongiorno!!Qui pioggia....peccato,Viola doveva andare in gita al mulino con la preparazione del pane...
Menù del giorno....

c smoothie di soya con fragole e germe di grano
p moussaka di pollo insalata yogurt di soya
c zuppa di cipolle con linessa mela cotta

Buongiorno a tutte!!
Io sto a mezze maniche!! Caldo sole sole e caldo!!! La fortuna di vivere al mare!!
Colazione.. Solita
Pranzo: insalata, pollo alla diavola , un pezzetto di primo sale e fragole

Cena: pasta con zucchine con un filo d'olio e parmigiano, insalata

Ombretta ha scritto:

Buongiorno a tutte!!
Io sto a mezze maniche!! Caldo sole sole e caldo!!! La fortuna di vivere al mare!!
Colazione.. Solita
Pranzo: insalata, pollo alla diavola , un pezzetto di primo sale e fragole

Cena: pasta con zucchine con un filo d'olio e parmigiano, insalata

beata te! qui frigidino..

il primo sale è un formaggio fresco che alza l'insulina.. il consiglio è quello di consumare formaggi freschi o stagionati fatti con latte di capra o pecora, brie e camamber oppure formaggi di latte di mucca stagionati!

in un pasto pg con la pasta evita il parmigiano, almeno per la fase 1..

Ok... Grazie!

aggiorno il pranzo: carote crude, rucola e radicchio con bistecca di manzo ai ferri

Eccomi di ritorno dopo il fine settimana dal mio fidanzato dove ogni dieta o regime alimentare diventa complicato da seguire anche se io cerco sempre di fare tutto il possibile per attenermi alle "mie" regole ma delle volte lo strappo è inevitabile!

Vi scrivo i menù dei giorni in cui non ci sono stata così mi potete dire se ho fatto bene oppure no:

Venerdì
C- 1 kiwi, 1 arancia, latte scremato con caffè, fette, marmellata rigoni
P- petto di pollo ai ferri, legumi, fragole
C- zucchine lesse, legumi, 1 arancia

Sabato
C- solita ma senza marmellata
P- zucchine lesse, sgombro al naturale, 50 g parmigiano, 1 arancia
S- 1 arancia, 20 g cioccolato fondente 72%
C- (sgarro) pochi affettati, 3 olive, insalata, tagliata ai ferri, patate al forno

Domenica
C- solita
P- zucchine lesse, fagiolini, pomodori, olive, sgombro (poco)
C- zucchine lesse, fagiolini, pomodori

Oggi
C- solita
P- pollo in padella, insalata mista con 2 filetti di alici sott'olio, 20 g formaggio stagionato
S- (se ho fame) 1 arancia e the con fruttosio, oppure 1 arancia e 20 g di ciocco 72%
C- 100g spaghetti integrali con vongole, sautè di vongole, insalata, 1 arancia

Attendo le vostre

Valentina rilassati!!!!!!
Ahahahahahah
Con le frustate che ti dai da sola secondo me se ti guardi la schiena allo specchio hai i lividi!!!!!!!
Io pure nel we ho sgarrato.....ma cmq mi dico che c'è sempre modo di migliorarsi.... È che la prossima volta davanti ad un cibo proibito sarò più forte.... Non possiamo avere tutta la forza di volontà necessaria sempre e comunque... Almeno secondo me... Altrimenti non sarei in sovrappeso.... È soprattutto non sarei umana!! Ti pare??

Ombretta ha scritto:

Valentina rilassati!!!!!!
Ahahahahahah
Con le frustate che ti dai da sola secondo me se ti guardi la schiena allo specchio hai i lividi!!!!!!!
Io pure nel we ho sgarrato.....ma cmq mi dico che c'è sempre modo di migliorarsi.... È che la prossima volta davanti ad un cibo proibito sarò più forte.... Non possiamo avere tutta la forza di volontà necessaria sempre e comunque... Almeno secondo me... Altrimenti non sarei in sovrappeso.... È soprattutto non sarei umana!! Ti pare??

Beh, hai ragione...ogni tanto cedere è umano ma almeno all'inizio vorrei essere molto ligia soprattutto per acquisire bene i concetti base anche se non dobbiamo mai dimenticare che siamo umane e come tali soggette ad errori

Se hai sgarrato e sei consapevole di averlo fatto.. Vuol dire che i concetti base li hai acquisiti bene ti pare???
;-))

Ombretta ha scritto:

Se hai sgarrato e sei consapevole di averlo fatto.. Vuol dire che i concetti base li hai acquisiti bene ti pare???
;-))

mah, sarà che ancora non mi sento tanto sicura di fare bene però quando sgarro me ne accorgo in primis perchè so che determinate cose non vanno bene e poi perchè sto fisicamente male.
Per quello che ho mangiato sabato (che in un normale regime alimentare non sarebbe un granché) sono stata male tutta la giornata di ieri, infatti oltre alle verdure non sono riuscita a mangiare altro

Scrivo il menù previsto per domani così potrete farmi le eventuali correzioni:

C- solita
P- orata al forno, insalata, 50g formaggio stagionato (se mi va), 1 arancia
S- (eventuale) 1 arancia e the con fruttosio, oppure 1 arancia e 20 g di ciocco 72%
C- 200g fagioli con 50 g tonno al naturale, insalata, 1 arancia

Valentina, sai dove hai sbagliato e quindi non aggiungo altro.. non esagerare con i formaggi..

valentina311281 ha scritto:

Scrivo il menù previsto per domani così potrete farmi le eventuali correzioni:

C- solita
P- orata al forno, insalata, 50g formaggio stagionato (se mi va), 1 arancia
S- (eventuale) 1 arancia e the con fruttosio, oppure 1 arancia e 20 g di ciocco 72%
C- 200g fagioli con 50 g tonno al naturale, insalata, 1 arancia

ancora formaggio.. meglio di no!