mercoledì 27 febbraio

buongiorno, eccoci a metà settimana!qui sono 2.5°, che bello, ho voglia diprimavera!
colazione: solita
pranzo: in mensa
cena: non so ancora... grano saraceno oppure lenticchie con broccoli..
buona giornata

Buongiorno!!Qui nuvoloso ma non freddissimo....attendiamo la primavera come ha annunciato Andrea Giuliacci ieri sera!!!Menù

1 kiwi
pane integrale con Rigoni pesca
latte di soya
the v

finocchi e carote crudi
moussaka
yogurt di soya

fiberpasta con zucchine carote e mazzancolle
macedonia






















[URL=http://soundfrost.org/ ]website[/URL]

aggiorno il pranzo: carne salada con carote crude..

qui le temperature per il weekend sono molto gradevoli

Francy, come stai, oggi??

Ciao a tutte!! ragazze sono qui e stavolta DEVO DIMAGRIRE E IN FRETTA, PROBLEMI ALLA SCHIENA.

INIZIO DA ORA
pranzo
petto di pollo
finocchio crudo
1 mela


a dopo!!

Silvana bentornata, ma il dimagrimento fatto di fretta non serve a nulla!!! costanza e sana alimentazione sono una coppiata vincente!

cri845 ha scritto:

Silvana bentornata, ma il dimagrimento fatto di fretta non serve a nulla!!! costanza e sana alimentazione sono una coppiata vincente!

Certo, altrimenti perchè sarei qui? certo è però anche che mi devo dare una mossa...facciamo 3 mesi = -9 chili???
E' necessario, ho problemi alla colonna.

Ciao a tutte!
Colazione: pane integr+marmellata Rigoni+yogurt 0%+caffè deca
Pranzo: omelette con pomodorini e cipolla+mela cotta
Spuntino: yogurt 0%
Cena: posso mangiare fegato in padella con cipolle e verdura di contorno+frutto?

Ciao a tutte

colazione solita

pranzo polpette di carne e insalata

cena quinoa con funghi broccoli e tofu affumicato

ho comprato uno yogurt alla soia ecco gli ingredienti: acqua, semi di soia decorticati (7,3%), zucchero, fragole, concentrato di suco di fragole, sciroppo di glucosio-fruttosio, concentrato di succo d'arancia e di carote, amido di mais modificato ecc
CHE COSA NE PENSATE? IO PENSO CHE NON VADA BENE

libera62 ha scritto:

ho comprato uno yogurt alla soia ecco gli ingredienti: acqua, semi di soia decorticati (7,3%), zucchero, fragole, concentrato di suco di fragole, sciroppo di glucosio-fruttosio, concentrato di succo d'arancia e di carote, amido di mais modificato ecc
CHE COSA NE PENSATE? IO PENSO CHE NON VADA BENE

lo eviterei fossi al posto tuo.. se vuoi mangiare quelli aromatizzati compra quelli della sojasun mi sembra che abbiano meno robaccia! oppure fatteli tu con una yogurtiera!

franose ha scritto:

Ciao a tutte!
Colazione: pane integr+marmellata Rigoni+yogurt 0%+caffè deca
Pranzo: omelette con pomodorini e cipolla+mela cotta
Spuntino: yogurt 0%
Cena: posso mangiare fegato in padella con cipolle e verdura di contorno+frutto?

la sera sarebbero meglio del pesce o della carne bianca oppure albumi..

VERAMENTE ha scritto:

Certo, altrimenti perchè sarei qui? certo è però anche che mi devo dare una mossa...facciamo 3 mesi = -9 chili???
E' necessario, ho problemi alla colonna.

non puoi assolutamente dire 9 kg in 3 mesi, non puoi fare una previsione, ma solo avere pazienza, seguire le cose per bene e vedere come reagirà il tuo corpo!