lunedì 18 febbraio

buongiorno e buon inizio settimana.. oggi si riprende il solito tran tran.. ufficio e poi pesotti!
colazione: solita
spuntino: radicchio con ceci e tofu, non so se lo mangerò...
pranzo: mega insalatona con tonno e cannellini
cena: finocchio crudo + gnocchetti di tofu con pomodorini e salmone affumicato
buona giornata a tutte

ciao Cri e ciao a tutte...sono contenta che tu ti sia ripresa...

colazione: solita

pranzo: pollo al tegame+ insalata

cena: vermicelli di soya con sugo e tonno...

buona settimana a tutte

Ciao Signore... Buona settimana. Come nella migliore tradizione, di lunedi si parte dai buoni propositi...nonostante l'epicondilite che non mi abbandona a cui si è aggiunto il mal di schiena. Stiamo pure ri-aspettando la neve verso giovedì (basta quest'anno non se ne può più.... ma quanto nevica qui al NORDE????)

Colazione: 4 wasa + rigoni e dekaffellate scremato + semi di lino + lievito di birra
Spuntinik Arancia
Pranzo: Carne con insalata mista
Cena: Insalata mista con sgombro sott'olio (degocciolato)
Prima della ninna (arancia bis la vendetta)

Un salutone

u08515 ha scritto:

Ciao Signore... Buona settimana. Come nella migliore tradizione, di lunedi si parte dai buoni propositi...nonostante l'epicondilite che non mi abbandona a cui si è aggiunto il mal di schiena. Stiamo pure ri-aspettando la neve verso giovedì (basta quest'anno non se ne può più.... ma quanto nevica qui al NORDE????)

anche io sono stufa della neve!!!!

per l'epicondilite ci vorrà almeno un mesetto.. però potresti usare un tutore, tipo questo http://www.sanitariamoretti.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=555&category_id=71&manufacturer_id=11&option=com_virtuemart&Itemid=34

a me era servito.. tolto la palestra puoi andare a camminare se hai tempo! per la schiena la camminata non fa male, l'importante è non esagerare.. in quanto a mal di schiena a casa mia in questo periodo ne so qualcosa...

Buongiorno!!!Qui coperto e freddino....sono agli arresti domiciliari con i cuccioli.Speriamo che domani possano andare a scuola...Menù

1 kiwi fiberpane con rigoni pesca
latte d'avena
the v

petto di pollo alla piastra
verdure grigliate
yogurt di soya

fiberpasta con melanzane
mela cotta























[URL=https://www.youtube.com/watch?v=qVRuBRPIXGE ]download free music[/URL]

Ciao a tutte gli ultimi residui di raffreddore hanno tenuto a casa anche i miei piccoli questo fine settimana .lunedi stanno un po' meglio anche se il piccolo Leo mi chiama" babba"
Colazione solita
Pranzo melanzane alla parmigiana
Cena insalatona tonno e fagioli
P.s. I vermicelli, che non usavo mai, " pesano "sulla mia bilancia ,
(cosa che la pasta integrale non ha mai fatto... ).
Penso sia questione di metabolismo .

Ciao ciao

Cri, un mese x l'epicondilite?? E' da Agosto che sbatto la testa.... e nonostante la fisioterapia, le infiltrazioni, etc. etc.... sono ancora a zero.

Per il mal di schiena, in settimana vado a farmi scrocchiare da un medico americano. Di solito...risolvo.

Il lunedì è andato bene senza "sgarri". Adesso avanti con il Martedì.

Un salutone a tutte... Belle Signore...

Flavio, avevo la tenera età di 13 anni, quindi il recupero era più veloce.. a parte il fatto che forse mi sarà durata di più??!! non ricordo molto bene.. io avevo fatto del cortisone.. ma in effetti ero rimasta parecchio ferma, poi a settembre avevo iniziato il judo e non ho mai avuto nessun problema al gomito..
hai già rispettato in maniera eccellente la montignac, quindi si tratta solo di ingranare la marcia giusta!