Lunedì 7 febbraio

Mi sa che oggi sono la più mattiniera...
Poi ieri essendo fuori casa di pomeriggio invece di frutto e yogurt ho mangiato
dei lupini ( l'unica cosa che mi è sembrata tollerabile al cinema! ), che ne pensate, sono legumi e senza grassi, per quanto eccessimente salati, dvrebbero andar bene...
Menu di oggi:
col. solito caffè macchiato e pane di segale con marmellata sz
pranzo- insalatona con gamberetti e salmone, ho inventato una ricetta d dressing per allegerire il carico di maionese ( non so perchè ma nell'insalata col pesce non mi va l'olio... ) yogurt di soia, giusto un minimo di maio e shoyu.
spuntino frutta e yogurt
cena- spiedinidi tacchino e spinaci
Buon inizio settimana

ciaoooo,

colaz
pera
1 fetta wasa, marmellata s/z
yogurt con marmellata s/z
spuntino
cioccolata
pistacchi
pranzo
pasta integrale al sugo, insalata
spuntino
cioccolata, latte, pistacchi, arachidi,prugne secche
cena
insalata, soya e petto di pollo
panna cotta e frutti di bosco

.......

[quote="angelicabaum"]Mi sa che oggi sono la più mattiniera...
Poi ieri essendo fuori casa di pomeriggio invece di frutto e yogurt ho mangiato
dei lupini ( l'unica cosa che mi è sembrata tollerabile al cinema! ), che ne pensate, sono legumi e senza grassi, per quanto eccessimente salati, dvrebbero andar bene...
Menu di oggi:
col. solito caffè macchiato e pane di segale con marmellata sz
pranzo- insalatona con gamberetti e salmone, ho inventato una ricetta d dressing per allegerire il carico di maionese ( non so perchè ma nell'insalata col pesce non mi va l'olio... ) yogurt di soia, giusto un minimo di maio e shoyu.
spuntino frutta e yogurt
cena- spiedinidi tacchino e spinaci

Correggo: stamattina avendo finito il pane ho fatto col. con uno yogurt greco allo 0% , 3 fichi secchi spezzettati dentro e succo d'agave, delizioso!

flavietta94kg ha scritto:

spuntino
cioccolata

Quanta?

flavietta94kg ha scritto:

pistacchi

Quanti?

ciao Rasputin,


1 quadretto di ciccolato
5 pistacchi

flavietta94kg ha scritto:

ciao Rasputin,


1 quadretto di ciccolato
5 pistacchi

ok

volevo solo evitarti di mentire a te stessa come fanno molti sovrappeso, probabilmente hai già oltrepassato la fase

senza offesa eh

Buon lunedì , un pò in ritardo....
C: 2 arance, caffèlatte di soya 5 wasa+ marmellata.
P: 1/2 fetta di pesce spada, caffe deca, 1 quadratini di ciocco.
C: vediamo che succede dopo la piscina.

Citazione :

ok

volevo solo evitarti di mentire a te stessa come fanno molti sovrappeso, probabilmente hai già oltrepassato la fase

senza offesa eh

non ti preoccupare eheheh quella fase ho gia oltrepassato! ora veramente non ho piu tanta fame (per fortuna, io avevo sempre fame a mangiavo tantissimo fuori pasto) devo dire che sono 2 settimane che ho iniziato e mi sento molto meglio!

Oggi torno anch'io dopo latitanza dovuta a festeggiamenti vari e 5 giorni praticamente passato al ristorante, perchè qui c'è stato il capodanno cinese.... comunque sono stata brava e non ho mai sgarrato

Oggi invece giornata sregolata e ho mangiato male ecco qui:

Colazione: arancia + 4 fette wasa con marmellata 100%, cappuccino deca

spuntino: prugne secche

Pranzo (alle 4.00) sono tanto sconclusionata con gli orari lo so, questo è il mio problema tutto sempre in ritardo
melanzane con pomodoro olive e capperi, un pezzo di formaggio e poi tante mandorle e ancardi e come se non bastasse anche pezzetto di cioccolata

cena, mela e cavolo bollito con olive e2 alici sott'olio

ecco anche oggi un menù un po' schifoso......
Da domani ricomincio a lavorare e spero di riorganizzarmi anche con la cucina.

Un bacione

miki

ciao...
io sto passando delle brutte giornate, oggi in particolare quindi...
col solita
pranzo saltato(per forza, ho mangiato una mela alle due)
cena ancora non so...credo che proverò a farmi la quinoa che ho comprato...

Citazione :

io sto passando delle brutte giornate, oggi in particolare quindi...

mi dispiace!
Vedrai domani è un'altro giorno!!

Citazione:io sto passando delle brutte giornate, oggi in particolare quindi...

mi spiace...e ti posso capire davvero bene...

menu:colazione:1 fetta pane integrale con 1 cucchiaino marmellata sz latte di soya 1 kiwi

pranzo:filetti di sgombro finocchi bolliti carciofi al forno 1 cucchiaio di ricotta con cannella

cena:petto di pollo in minestrone 1 mela