lunedì 26 novembre

buongiorno e buon inizio settimana! io sto così così..

colazione: solita

spuntino: radicchio con ceci

pranzo: credo insalatona con tonno e cannellini

cena: da decidere..

buona giornata a tutte!

ciao a tutte...mi dispiace cri che tu non sia al 100%...ma vedrai che con un po' di riposo passerà tutto
Qua tutto bene a parte il tempo e il sonno...
Colazione : solita

pranzo : tofu alle erbe + verdure

spuntini: frutta

cena: non ho ancora deciso ma mi sa pasta con il sugo e il tonno + verdure..

Buona giornata uggiosa a tutte

Buongiorno a tutte!!!

che stress oggi pom devo tenere un congresso sulle patologie cardiache ed è la prima volta che mi espongo in una platea!!!Speriamo di non fare brutta figura!!!

Colazione: solita

Pranzo: vermicelli di soia con ragù+ verdura

Spuntino quadr ciocc 70%

Cena: fiberpasta con le sarde e pomodorini e insalata

Buona giornata

clorofilla84 ha scritto:

Buongiorno a tutte!!!

che stress oggi pom devo tenere un congresso sulle patologie cardiache ed è la prima volta che mi espongo in una platea!!!Speriamo di non fare brutta figura!!!

in bocca al lupo!!! ma sono sicura che andrà tutto bene!!!

Buongiorno e buon inizio settimana.....Qui pioggia.Menù

yogurt e frutta

asparagi e uova
verdure grigliate
yogurt di soya

cous cous integrale con verdurine e gamberetti
mela cotta

Buongiorno! Oggi è velato

Colazione:
Prugne secche
Fiber pane tostato
Marmellata Rigoni

Pranzo:
Insalata
Tonno con ceci
Fage 0%

Cena:
Orzo mondo
Piselli
Mela cotta con cannella

Buon inizio settimana a tutte!!!!

giornoooooooooooooooo



colazione bicchiere di latte di soya arricchito al calcio

1 fetta di pane si segale 100%

caffè .... non riesco ancora a rinunciarci passerò a breve al deca



spuntino 1 activia 0% bianco + 2 amndarini

pranzo insaltona 2 uova sode tonno al naturla



spuntino pomeriggio 1 mela

cena riso basmati e pomodori, una domandina ma per il riso c'è una quantità da rispettare?a parte 1 volta alla settimana!



Grazie

Buongiorno!

Colazione: galletta di crusca d'avena con poca marmellata, latte scremato zymil con Tanta schiuma e anche una tazza di the leggero.

Non ho avuto tempo di fare spuntino.

Pranzo: se non riesco a rientrare a Casa solo bresaola, altrimenti se torno a Casa probabilmente mi faro' una crepe di farina di lenticchie ripe a con tonno o sgombro e insalata.

Spuntino:?
Cena: minestrone con quinoa o orzo mondo.

Ieri pomeriggio ho fatto I biscotti al cioccolato con mia figlia... Non Lo ho fatti Montycompatibili pero' ho usato la fiber farina ... Sono diventati stupendi!!! Mia figlia ha detto Che sono buonissimi!!
La prossima Volta Li faro' Montycompatibili

Buondì..... come state? questa mattina da noi diluviava.... ora c'è mezzo sole

colazione pane integrale con marmellata del lidl...... una tazza di latte di soia

pranzo farinata formaggio e 5 fette sottili di salame a grana fine

cena non so..... dipende da cosa mi prepara il mio moroso.... ma penso fiber con sugo di zucchine..... sicuramente cubetto di ciocco fondente

cri845 ha scritto:

clorofilla84 ha scritto:

Buongiorno a tutte!!!

che stress oggi pom devo tenere un congresso sulle patologie cardiache ed è la prima volta che mi espongo in una platea!!!Speriamo di non fare brutta figura!!!

in bocca al lupo!!! ma sono sicura che andrà tutto bene!!!

Crepi crepi crepi

cri845 ha scritto:

buongiorno e buon inizio settimana! io sto così così..

ciao Cri come stai? io ho avuto una brutta mastite con tanto di febbre a 38...... come stavo male!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! un bacio

Medea ha scritto:

ciao Cri come stai? io ho avuto una brutta mastite con tanto di febbre a 38...... come stavo male!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! un bacio

mi sento stanca e mi brucia tutto: gola, polmoni e bronchi.. mi sa hce mi metterò a riposo.. grazie per l'interessamento Cara..

tu ti sei ripresa dalla mastite?? povera.. un abbraccio..

Robbie10 ha scritto:

cena riso basmati e pomodori, una domandina ma per il riso c'è una quantità da rispettare?a parte 1 volta alla settimana!

puoi mangiarlo anche 3 o 4 volte a settimana.. per la quantità, deve essere ragionevole.. io penso che 70/80 g siano sufficienti.. poi dipende da cosa fai e quanta fame puoi avere !

CRI curati bene mi raccomando...e anche Medea...che brutta la mastite!!
L'ho avuta anch'io, un pò di anni fa oramai, ma me la ricordo ancora

Qua pioviggina da ieri sera, e sembra già sera...potessi farei un bel sonnellino..

Colazione solita

Pranzo: insalata verde con due gherigli di noci,grana a scaglie 40 gr e salmone affumicato (50gr) Buono!!! ci mancava un pezzetto di pane ma ho resistito..

X cena credo fiberpenne con verdure...

cri845 ha scritto:

Robbie10 ha scritto:

cena riso basmati e pomodori, una domandina ma per il riso c'è una quantità da rispettare?a parte 1 volta alla settimana!

puoi mangiarlo anche 3 o 4 volte a settimana.. per la quantità, deve essere ragionevole.. io penso che 70/80 g siano sufficienti.. poi dipende da cosa fai e quanta fame puoi avere !

invece scusate la fiber pasta la quantità è libera?



ps come attività fisica vado 3 volte a settimana in palestra ... niente di che diciamo

Robbie10 ha scritto:

invece scusate la fiber pasta la quantità è libera?
ps come attività fisica vado 3 volte a settimana in palestra ... niente di che diciamo

le quantità seguono SEMPRE il buon senso.. tolto per alcuni cibi per i quali bisogna rispettare delle quantità stabilite.. li trovi qui https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo

... Aggiorno....
Per fortuna sono riuscita ad arrivare a Casa ...
Mi sono fatta una Bella crepe di farina di lenticchie Verdi (quella del NaturaSi) ripiena con sgombro e Indivia ... Una Vera bonta' ... Direi Che in Monty e' uno dei Miei piatti preferiti!!

A proposito di riso ... Il Basmati deve essere per forza integrale o va Bene anche il basmati bianco?

elynerix ha scritto:

A proposito di riso ... Il Basmati deve essere per forza integrale o va Bene anche il basmati bianco?

basmati integrale ig 45, mentre quello bianco 50, quindi ok per entrambi!

Scusate .... Altra domanda: brodo di carne di pollo sgrassato.... Si puo usare in pasto PG?

Scusate se sono poco presente...



baci a tutte!
Colazione
pane integrale
latte di soia
marmellata sz

merenda
1 yogurt 0,1

pranzo
70 gr di pasta Giusto e 160 gr di tonno al naturale* poco olio
1 quadro di ciocco

merenda
delle noccioline, forse troppine...

cena
carne di maiale al forno ...ho messo le patate ma ho fatto giurin giuretta che non le assaggio


Il mio peso oscilla tra i 72,3 e i 72 e 8!!!!Il dimagrimento c'è anche se poco ma se consideriamo che mangio tanto....

I lovfe Monty!!!

Aggiorno cena: In teoria sarebbe stata una cena PG ma alla fine non Si e' Capito se PG o PL?!

Qualche lupino
Brodo di pollo sgrassatissimo con dentro fiocchi di soia (quelli Che SI usano x burger e polpette)
Poi un po' di funghi champignon cotti al naturale e 3 o 4 acciughine sgocciolate Bene.

cri845 ha scritto:

mi sento stanca e mi brucia tutto: gola, polmoni e bronchi.. mi sa hce mi metterò a riposo.. grazie per l'interessamento Cara..

tu ti sei ripresa dalla mastite?? povera.. un abbraccio..

ciao si grazie..... sono sotto antibiotico ancora fino a domani..... mi sento gonfia come un pallone.... ma in compenso non ho più male.... devo fare santo il mio pediatra! occhio che può essere influenza.... riposo assoluto.... quest'anno deve essere brutta!

carla ha scritto:

CRI curati bene mi raccomando...e anche Medea...che brutta la mastite!!
L'ho avuta anch'io, un pò di anni fa oramai, ma me la ricordo ancora

grazie penso che me la ricorderò anche io per un pò..... sto facendo il tamtam alle mie amiche che allattano su come comportarsi in caso di mastite almeno sono preparate..... ma k male!!!!

aggiornamento su cena

ieri pigra pigrissima tornata dalla palestra 2 fette di pane di segale e cavolfiore scondito cotto a vapore

Robbie10 ha scritto:

aggiornamento su cena

ieri pigra pigrissima tornata dalla palestra 2 fette di pane di segale e cavolfiore scondito cotto a vapore

pane solo a colazione!