lunedì 12 novembre

buongiorno e buon inizio settimana.. qui sereno, finalmente ed è pure caldo!

colazione: solita

spuntino: radicchio con ceci e tortilla

pranzo: mensa??

cena: polpettone di legumi con pomodorini

buona giornata..

Buona ripresa di settimana a tutti
Latito pero' montignacco sempre

oggi
c:solita
sp:kiwi
pr: pollo al forno nel saccoccio/contorno
sp:mela
cena: ?

Salve a tutte questa settimana riprendo a lavorare, se pur con ritmi leggeri, dopo la maternità chissà che questa cosa mi aiuti e mi faccia correre un po' di più..divago un attimo...ieri stavo rileggendo sul forum il riassunto del metodo e ho letto che se ci sono problemi ormonali, ovviamente, ci si mette di più a smaltire, bhè oltre ad aver partorito da tre mesi (penso che almeno 6 mesi perchè il livello di ormoni torni alla normalità ci vogliano) sofgfro anche di tiroidite autoimmune...quindi ho deciso di prendere monti davvero con estrema calma...bhè bando alle ciance devo ritrattare la cena di ieri che alla fine è stata ...spaghetti di soia con tonno e pomodoro + verdura...passiamo al menù di oggi..

colazione: solita

spuntino: se ne sento la necessità sarà una mela

pranzo: sgombro+ un pezzetto di salmone affumicato (da finire) + verdura

spuntino: frutto

cena: pasta integrale con pomodoro forse lascio il salmone affumicato per la sera

buona giornata a tutte e buon inizio di settimana...

amboinensis ha scritto:

Salve a tutte questa settimana riprendo a lavorare, se pur con ritmi leggeri, dopo la maternità chissà che questa cosa mi aiuti e mi faccia correre un po' di più..divago un attimo...ieri stavo rileggendo sul forum il riassunto del metodo e ho letto che se ci sono problemi ormonali, ovviamente, ci si mette di più a smaltire, bhè oltre ad aver partorito da tre mesi (penso che almeno 6 mesi perchè il livello di ormoni torni alla normalità ci vogliano) sofgfro anche di tiroidite autoimmune...quindi ho deciso di prendere monti davvero con estrema calma...bhè bando alle ciance devo ritrattare la cena di ieri che alla fine è stata ...spaghetti di soia con tonno e pomodoro + verdura...passiamo al menù di oggi..

buon inizio lavoro.. la monty è un'alimentazione ottima ed equilibrata, quindi il tuo corpo non può altro che giovarne.. mangia a pranzo, mi sembra un po' pochino...

Buongiorno a tutte e buon lavoro a AMBOINENSIS!
Anche qua sembra che stia x spuntare il sole

Colazione ;solita..

Pranzo: frittata con due uova e zucchine,insalata e proverò a fare il pane cipati con la fiber..

X cena farò riso integrale con lenticchie e magari un pò di insalata con salmone affumicato...

Buongiorno e buon inizio settimana!!Qui sole...Menù


spremuta d'arancia 1 kiwi
pane di segale con rigoni pesca
latte di soya
the


asparagi e uova
verdure grigliate
yogurt di soya


quinoa verdure grigliate e gamberetti
mela cotta

Salve!!

Colazione
1 bicchiere di latte di soia
due fette di pane integrale
marmellata mia..

Pranzo
trippa lessa
icebearg stufata con cipolla e piselli.

merenda
yogurt di soia

cena
?

cri845 ha scritto:

amboinensis ha scritto:

Salve a tutte questa settimana riprendo a lavorare, se pur con ritmi leggeri, dopo la maternità chissà che questa cosa mi aiuti e mi faccia correre un po' di più..divago un attimo...ieri stavo rileggendo sul forum il riassunto del metodo e ho letto che se ci sono problemi ormonali, ovviamente, ci si mette di più a smaltire, bhè oltre ad aver partorito da tre mesi (penso che almeno 6 mesi perchè il livello di ormoni torni alla normalità ci vogliano) sofgfro anche di tiroidite autoimmune...quindi ho deciso di prendere monti davvero con estrema calma...bhè bando alle ciance devo ritrattare la cena di ieri che alla fine è stata ...spaghetti di soia con tonno e pomodoro + verdura...passiamo al menù di oggi..

buon inizio lavoro.. la monty è un'alimentazione ottima ed equilibrata, quindi il tuo corpo non può altro che giovarne.. mangia a pranzo, mi sembra un po' pochino...

ciao cri cosa dovrei mangiare in più? comunque, peso a parte, da quando mangio così sto molto meglio e anche se perdo qualche ora di sonno durante la notte alla mattina non sono così devastata...

amboinensis ha scritto:

ciao cri cosa dovrei mangiare in più? comunque, peso a parte, da quando mangio così sto molto meglio e anche se perdo qualche ora di sonno durante la notte alla mattina non sono così devastata...

se la dose di sgombro è abbondante, allora come non detto, se però è poca, aggiungi legumi o formaggio ogni tanto se ti piace...

aggiorno il pranzo: insalatona di tonno e cannellini con verdura cruda..

al pranzo ho aggiunto un pezzetto di pecorino..poi questa sera cambio di programma abbiamo ospiti non programmati e lei porta il pollo al forno io ho fatto radicchio in insalata e piselli....loro per dolce viennetta e io, se avrò voglia mangerò un pezzetto di cioccolato.
Buona giornata a tutte ora lavoro

Aggiornamento del pranzo: ho fatto il pane cipati con la fiberfarina...si è gonfiato un sacco ed era buonissimo...solo acqua sale e farina.
Con 100gr di farina ne sono usciti 8 ...4 li ho mangiati con la frittata e aggiungo anche due quadrati di ciocco fondente 90% della lind...bello amaro!!

carla ha scritto:

Aggiornamento del pranzo: ho fatto il pane cipati con la fiberfarina...si è gonfiato un sacco ed era buonissimo...solo acqua sale e farina.
Con 100gr di farina ne sono usciti 8 ...4 li ho mangiati con la frittata e aggiungo anche due quadrati di ciocco fondente 90% della lind...bello amaro!!

Anche a me piace molto il pane chapati....e poi è un'idea se non hai pane a casa e i tuoi lo vogliono....

Lisa ha scritto:

carla ha scritto:

Aggiornamento del pranzo: ho fatto il pane cipati con la fiberfarina...si è gonfiato un sacco ed era buonissimo...solo acqua sale e farina.
Con 100gr di farina ne sono usciti 8 ...4 li ho mangiati con la frittata e aggiungo anche due quadrati di ciocco fondente 90% della lind...bello amaro!!

Anche a me piace molto il pane chapati....e poi è un'idea se non hai pane a casa e i tuoi lo vogliono....

Ciao LISA!CHAPATI e non cipati ahahhah che stordita sono!
Se ne mangio un pò stasera con prosciutto cotto magro dici che faccio danno??

carla ha scritto:

Lisa ha scritto:

carla ha scritto:

Aggiornamento del pranzo: ho fatto il pane cipati con la fiberfarina...si è gonfiato un sacco ed era buonissimo...solo acqua sale e farina.
Con 100gr di farina ne sono usciti 8 ...4 li ho mangiati con la frittata e aggiungo anche due quadrati di ciocco fondente 90% della lind...bello amaro!!

Anche a me piace molto il pane chapati....e poi è un'idea se non hai pane a casa e i tuoi lo vogliono....

Ciao LISA!CHAPATI e non cipati ahahhah che stordita sono!
Se ne mangio un pò stasera con prosciutto cotto magro dici che faccio danno??

Ciao Carla...io non lo mangerei....visto che lo hai già mangiato a pranzo...poi vedi te...

Lisa ha scritto:

carla ha scritto:

Lisa ha scritto:

carla ha scritto:

Aggiornamento del pranzo: ho fatto il pane cipati con la fiberfarina...si è gonfiato un sacco ed era buonissimo...solo acqua sale e farina.
Con 100gr di farina ne sono usciti 8 ...4 li ho mangiati con la frittata e aggiungo anche due quadrati di ciocco fondente 90% della lind...bello amaro!!

Anche a me piace molto il pane chapati....e poi è un'idea se non hai pane a casa e i tuoi lo vogliono....

Ciao LISA!CHAPATI e non cipati ahahhah che stordita sono!
Se ne mangio un pò stasera con prosciutto cotto magro dici che faccio danno??

Ciao Carla...io non lo mangerei....visto che lo hai già mangiato a pranzo...poi vedi te...

Eh.. Lisa l'ho mangiato :oops:mi sa che stasera ho esagerato un pò...avevo più fame del solito... mi sono mangiata anche un altro quadrato di ciocco fondente...

carla ha scritto:

Eh.. Lisa l'ho mangiato :oops:mi sa che stasera ho esagerato un pò...avevo più fame del solito... mi sono mangiata anche un altro quadrato di ciocco fondente...

e domani è un altro giorno... tranquilla Carla!

spuntino
biscotto al cocco

cena
biscotti al cocco 2
pizza con farina di farro e spinaci....avevo una fame che nel frattempo ho mangiato 1 yogurt di soia
pizza: solo 2 pezzetti, circa un quarto.