Lunedì 21 novembre

Buon giorno a tutte/i le/i montignocche/i,
sono Katia!!! Qualche membro del forum credo si ricordi di me.
Mi sono iscritta un pò di tempo fa e nonostante non abbia seguito il metodo, ho cmq continuato a leggervi. Come tante qui chiedo il vostro aiuto in questo cammino....!
Peso iniziale 68, peso normale 54!!!Vorrei farcela per giugno.Ma se fosse prima non sarebbe male.

Menù di oggi

COLAZIONE: prugne secche, pane integrale, marmellata rigoni, tisana depurativa con fruttosio, latte scremato con fruttosio
SPUNTINO: clementine
PRANZO: cicorie ripassate, bresaola, yogurt 0% fage+ un quadretto di cioccolato fondente
CENA: petto di pollo arrosto, insalata verde

Buonissima giornata a tutte/i.

ps:oops devo aggiornare la barra del peso!!!!

buongiorno Katia e bentornata! vedrai che riuscirai a raggiungere il tuo obiettivo!!

colazione: solita

pranzo:
fettine di melanzane al forno
peperoni
polpette Debora
cena
ceci, tonno e pomodori
buona giornata a tutte!

Buon giorno mondo...

Colazione, tisana, lievito di birra, pema con mermellata s.z.,qualke ciliegia disidratata

Pranzo, quello ke offre la mensa

Cena, pennette al salmone(fiber e linessa)...e insalata....

Giorno mondo!!

COL solita

PRANZO 2 uova sbattute con piselli gamberetti 50 gr di formaggio mezzo peperone con tonno alici e capperi..

SPUN:? mandorle e mela?

Aggiornerò...

Buongiorno!!!
Stamattina sono abbastanza di buon umore tenuto conto che e' lunedì.... Hehehe
A proposito benvenuto a chi in questi giorni si e' unito al forum!!

Oggi
Colazione:pera,2 pema con rigoni ai lamponi
Spuntino:mandorle
Pranzo: anche oggi non rientro, quindi credo mangero' qualche altra mandorla
Poi al rientro(verso le 16) faro' uno spuntino un po' più' sostenuto tipo tonno sgocciolato e carote crude.
Cena: stasera devo accompagnare mia figlia da McDonalds,dopo il nuoto, visto che e' stata invitata da alcuni amichetti ... Per fortuna lei non e' golosa di queste schifezze quindi se la cava con un toast e @oco altro
Io chiaramente mangero' quando torno a casa
Fiberpasta aglio,olio,peperoncino. E verdura

elynerix ha scritto:

Buongiorno!!!
Stamattina sono abbastanza di buon umore tenuto conto che e' lunedì.... Hehehe
A proposito benvenuto a chi in questi giorni si e' unito al forum!!

Oggi
Colazione:pera,2 pema con rigoni ai lamponi
Spuntino:mandorle
Pranzo: anche oggi non rientro, quindi credo mangero' qualche altra mandorla
Poi al rientro(verso le 16) faro' uno spuntino un po' più' sostenuto tipo tonno sgocciolato e carote crude.
Cena: stasera devo accompagnare mia figlia da McDonalds,dopo il nuoto, visto che e' stata invitata da alcuni amichetti ... Per fortuna lei non e' golosa di queste schifezze quindi se la cava con un toast e @oco altro
Io chiaramente mangero' quando torno a casa
Fiberpasta aglio,olio,peperoncino. E verdura

Anche a me ogni tanto tocca mc. Donald. Di solito prendo l'insalata con il pollo alla piastra. Non è un granchè, ma non faccio danni.

Buongiorno a tutti.
Qui siamo immersi nella nebbia, di giorno e di notte...
La settimana scorsa ho provato la pizza Montignac: ovviamente integrale, l'ho condita con polpa di pomodoro, pomodoro fresco, cipolla, tonno e olive nere. ERA FANTASTICA!!! E' piaciuta a tutti, e dopo mangiato non mi sentivo gonfia come quando mangiavo la pizza normale! Quindi esperimento riuscitissimo!
Menù di oggi:
COLAZIONE pane di farro integrale con Rigoni arance amare, latte scremato, caffè con fruttosio
PRANZO insalata verde, spaghetti integrali con pomodoro e olive nere
CENA pollo arrosto con ratatouille di verdure
Ciao a tutti!

cola. latte scremato, caffè deca, pane int, rigoni

pra. petti di pollo in padella broccoli

spunt. frutta e thè

cena spaghetti al pomodoro

Buongiorno a tutti! Sono stata latitante nel w.e. ma mi sono comportata bene!

Ho avuto ospiti e ho provato sia la pizza Monti (buonissima! ) che la farinata di ceci Gnam gnam!

Veniamo a noi: menu di Lunedi

Colazione: 2 fettine di pane integrale con marmellata sz + 1 mandarino + 1 caffè sz

Spuntino: 1 cappuccino

Pranzo: Insalata + 2 uova sode + 50 gr tonno + pomodori + 1 caffè sz

Spuntino: 1 yogurt magro + 4 prugne secche

Cena: insalata + tacchino ai ferri + verdure (penso broccoli) + 1 frutto



Buona giornata!

ciao Gnocche,qui oggi è nuvoloso
menù
colazione:solita
pranzo:fettina di maiale arrostita,piselli e prosciutto cotto,2mandarini
spuntino:mandarino
cena:scarola e fagioli

Salve a tutti...mi sono lasciata alle spalle 2 giorni di sgarri pazzeschi .... pizze rustiche, patatine, torta al cioccolato e chi più ne ha più ne metta....non mi sono pesata perchè so di trovare almeno 1 kg in più... cmq mi sento bene... si sta avvicinando il periodo dell'anno che più preferisco (cioè il Natale)... qui in Calabria abbiamo tradizioni ( a cui sinceramente non voglio rinunciare ) che non conciliano proprio con Monty...quindi alternerò.... e se c'è da sgarrare.... pazienza.... dopo le feste se ne parlerà!!!!

Colazione: 2 clementine, pane integrale con marmellata sz, yogurth 0,1

Pranzo: prosciutto crudo sgrassato, broccoletti, spinaci filanti con cubetti di Asiago, 1 pera cotta

Cena: minestra d'orzo con lenticchie, 1 pera cotta

cri845 ha scritto:

buongiorno Katia e bentornata! vedrai che riuscirai a raggiungere il tuo obiettivo!!

colazione: solita

pranzo:
fettine di melanzane al forno
peperoni
polpette Debora
cena
ceci, tonno e pomodori
buona giornata a tutte!

Grazie mille CRI. Confido nei tuoi consigli!!

Buonasera a tutte/i,aggiorno la mia cena xchè avevo deciso di mangiare riso con lenticchie ma mi sono ricordata di aver già mangiato a pranzo i ceci,quindi x non consumare 2 volte nello stesso giorno i legumi,x questa sera mi cucinerò riso integrale con sugo di funghi champignon (x fortuna li ho in freezer quindi mi faccio un sughetto veloce)

Baciotto a tutte/i e buona serata

Barby79 ha scritto:

Salve a tutti...mi sono lasciata alle spalle 2 giorni di sgarri pazzeschi .... pizze rustiche, patatine, torta al cioccolato e chi più ne ha più ne metta....non mi sono pesata perchè so di trovare almeno 1 kg in più... cmq mi sento bene... si sta avvicinando il periodo dell'anno che più preferisco (cioè il Natale)... qui in Calabria abbiamo tradizioni ( a cui sinceramente non voglio rinunciare ) che non conciliano proprio con Monty...quindi alternerò.... e se c'è da sgarrare.... pazienza.... dopo le feste se ne parlerà!!!!

Colazione: 2 clementine, pane integrale con marmellata sz, yogurth 0,1

Pranzo: prosciutto crudo sgrassato, broccoletti, spinaci filanti con cubetti di Asiago, 1 pera cotta

Cena: minestra d'orzo con lenticchie, 1 pera cotta

Ciao Barby,
complimenti per il tuo percorso: dal ticker leggo - 20 kg!! davvero brava! Poi vedo che sei anche tu calabrese e della provincia di Cosenza!!! Io sono di San Giovanni in Fiore e tu?? Magari un giorno se abbiamo piacere possiamo incontrarci.
A presto

Barby79 ha scritto:

Salve a tutti...mi sono lasciata alle spalle 2 giorni di sgarri pazzeschi .... pizze rustiche, patatine, torta al cioccolato e chi più ne ha più ne metta....non mi sono pesata perchè so di trovare almeno 1 kg in più... cmq mi sento bene... si sta avvicinando il periodo dell'anno che più preferisco (cioè il Natale)... qui in Calabria abbiamo tradizioni ( a cui sinceramente non voglio rinunciare ) che non conciliano proprio con Monty...quindi alternerò.... e se c'è da sgarrare.... pazienza.... dopo le feste se ne parlerà!!!!

Colazione: 2 clementine, pane integrale con marmellata sz, yogurth 0,1

Pranzo: prosciutto crudo sgrassato, broccoletti, spinaci filanti con cubetti di Asiago, 1 pera cotta

Cena: minestra d'orzo con lenticchie, 1 pera cotta

Come ti capisco, i miei genitori sono calabresi....e le tradizioni sono le tradizioni....

Ciao , aggiorno il menu' di oggi.... E' un po' scombinato ma Monty...
All'ora di pranzo ero ancora in pieno lavoro quindi ho mangiato qualche altra mandorla
... Poi alle 15.30 ho pranzato : 1 coscia di pollo al forno (disossata e spellata) + alcuni carciofi sott'olio(sgocciolati) + 3 albicocche secche
Dopo nuoto ho appunto portato mia figlia da McDonald con gli amici (x fortuna ci andiamo max 3 volte all'anno) .... E io ho fatto un mini spuntino con una bustina di carotine baby e una bustina di mela
Ora finalmente sto x andare a cena...un paio di carote e la mitica fiberpasta aglio/olio/peperoncino

elynerix ha scritto:

Ciao , aggiorno il menu' di oggi.... E' un po' scombinato ma Monty...
All'ora di pranzo ero ancora in pieno lavoro quindi ho mangiato qualche altra mandorla
... Poi alle 15.30 ho pranzato : 1 coscia di pollo al forno (disossata e spellata) + alcuni carciofi sott'olio(sgocciolati) + 3 albicocche secche
Dopo nuoto ho appunto portato mia figlia da McDonald con gli amici (x fortuna ci andiamo max 3 volte all'anno) .... E io ho fatto un mini spuntino con una bustina di carotine baby e una bustina di mela
Ora finalmente sto x andare a cena...un paio di carote e la mitica fiberpasta aglio/olio/peperoncino

brava Ely, hai rispettato alla grande la monti!!!

Care,

Natale si avvicina....e con esso sgarri giganti. Io per fortuna rimango al nord, e quindi mi sarà molto più facile non esagerare. Ma se tornassi a casa in puglia.... sarei morto. Sono fermamente convinto che se mai....Michele Montignac...fosse passato in Puglia...saremmo tutti più grassi..... A casa mia si inizia a mangiare il 24 e sera e si fa tutta una tirata fino al 26 e sera, con pochissime pause......alternando, pesce, carne, interiora, dolci di mandorla, pasta la forno, poi si ri-comincia dall'inizio (per non sbagliare).

Oggi sono stato a Roma. Pranzo al ristorante con sgarretto (sulla quantità). Ho mangiato però carne, insalata e verdure grigliate. Stasera però mi sento una schifezza, tipo mongolfiera.... ho cenato con pasta integarle e lenticchie + prugne secche.

Ciao Belle

Ciao a tutti!
Flavio mi fai morire

colazione.
1 arancia, 2 susine 1 clementina
7 wasa con rigoni ribes nero >> troppe?
1 bicchierone di latte alla soia
the verde earl grey

spuntino:
ciocco 70% >> TROPPO
mandorle e noci >> troppe

pranzo:
insalatona + datterini + pecorino + tonno naturale

merenda:
2 susine, 4 mandarini

cena:
cavolfiore evo + balsamico
fiberpasta con broccoli
mele cotte con fruttosio e cannella