venerdì 12 ottobre

buongiorno! eccoci al weekend!

colazione: solita

spuntino: insalata con ceci e 2 albumi

pranzo: pomodorini, melanzane, salmone, ceci

cena: pasta di farro integrale al pomodoro e ciuffetti di calamari+verdura

buona giornata a tutte!

Buongiornoooo!

Ieri ho trovato la Fiberpasta!Son dovuta andare un po' lontanuccio, ma l'ho trovata.

Mi sento "bene" e sento che molto è dovuto al fatto che sto qui, che la mia mamma vorrebbe che io stessi bene con me stessa, dentro e fuori. Grazie a tutte per il sostegno silenzioso...a volte l'affetto non ha bisogno di parole...

colazione
1 pera grande

120 gr di pane integrale
2 cucchiaini di marmellata di albicocche s.z
250 gr di latte di soia

ho deciso di pesare gli alimenti per capire quali quantità mi servono per stare sazia.

spuntino a scuola ore 10.30
yogurt di soia alla fragola

pranzo
pochette lenticchie
salsiccia di tacchino , 4 pezzetti
fagiolini
un pezzetto di parmigiano
merenda
the verde deteinato

cena
zucchine grigliate
pasta fiber alla salsa di pomodoro.



baci

Buongiorno

Finche' non mi schiarisco le idee a casa si mangia pollo e insalata

C:solita
sp:kiwi
pr:pollo/insalata o verdure
sp:
cena:verdure/VERDURE/VERDURE/yogurt con poco fruttosio

Luciana_D ha scritto:

Buongiorno

Finche' non mi schiarisco le idee a casa si mangia pollo e insalata

C:solita
sp:kiwi
pr:pollo/insalata o verdure
sp:
cena:verdure/VERDURE/VERDURE/yogurt con poco fruttosio

non ha senso! cena verdure, verdure e verdure??? ma cos'è???? mangia pasta integrale, orzo mondo, quinoa, vermicelli di soia, cous cous integrale, farro.. cavolo hai l'imbarazzo della scelta!

cri845 ha scritto:

Luciana_D ha scritto:

Buongiorno

Finche' non mi schiarisco le idee a casa si mangia pollo e insalata

C:solita
sp:kiwi
pr:pollo/insalata o verdure
sp:
cena:verdure/VERDURE/VERDURE/yogurt con poco fruttosio

non ha senso! cena verdure, verdure e verdure??? ma cos'è???? mangia pasta integrale, orzo mondo, quinoa, vermicelli di soia, cous cous integrale, farro.. cavolo hai l'imbarazzo della scelta!

verdure/VERDURE/VERDURE e' semplicemente un esasperazione
Qui la pasta integrale non la trovo ,a parte una che costa uno sproposito.
La quinoa mi costa per 250gr 8Euro e non ci sto,
orzo mondo?? boh,ho preso dell'orzo ma se e' mondo non so
Cous cous c'e' vedo se trovo integrale
vermicelli ci sono
Farro,no
Il cavolo abbonda

Vabbe',stasera vermicelli al pomodoro

buongiorno buongiorno!!!

oggi sono di super corsa!!!!

colaz come sempre

pranzo arrosto e verdure

cena fiberpasta al pomodoro e magari un frutto o un dolcetto di fage in base alla fame

[quote="Luciana_D"]

cri845 ha scritto:

Luciana_D ha scritto:

Buongiorno

!

verdure/VERDURE/VERDURE e' semplicemente un esasperazione
Qui la pasta integrale non la trovo ,a parte una che costa uno sproposito.
La quinoa mi costa per 250gr 8Euro e non ci sto,
orzo mondo?? boh,ho preso dell'orzo ma se e' mondo non so
Cous cous c'e' vedo se trovo integrale
vermicelli ci sono
Farro,no
Il cavolo abbonda

Vabbe',stasera vermicelli al pomodoro

scusa luciana, ma la pasta non riesci a comprarla da qualche sito? o a fartela spedire da qualcuno? non che sia indispensabile.. ma, con tutti i mezzi che ci sono

salve a tutte io oggi...

colazione: mi sono svegliata con moooolta fame...
una tazzina di latte di soya, mezza mela, 5 fette wasa con un velo di
marm sz

pranzo: filetti di sgombri in olio d'oliva (sgocciolato) e verdure 2 quadretti ciocc fond

spuntino: frutta

cena: non so ancora...

ma cosa sono sti dolcetti di fage? per fage intendete lo yogurt greco?

amboinensis ha scritto:

ma cosa sono sti dolcetti di fage? per fage intendete lo yogurt greco?

si il fage è lo yougurt graco con lo 0%di grassi

il dolcetto di fage lo trovi qui (puoi anche dolcificare con tic)

https://montignocche.forumattivo.it/t3618-budino-di-yogurt

cavolo grazie mille vanno benone anche quando ho cente a cena...grazie !!!!!!!!!!

amboinensis ha scritto:

cavolo grazie mille vanno benone anche quando ho cente a cena...grazie !!!!!!!!!!

esatto

Buongiorno!!!Qui nebbia...che tristezza:cry:Menù del giorno

1 kiwi zg

fiberpane con rigoni pesca

latte di soya e cacao

the



pollo arrosto

pan di zucchero

fage 0% e lamponi



fiberpasta con porcini

mela cotta

:cat:Buongiorno a tutte, oggi il tempo sembra volgere al bello ed è anche abbastanza fresco!

Stamattina lo iogurt messo a fare ieri sera aveva un'ottimo aspetto.....bene bene....così stasera me ne posso mangiare un bel vasetto!!!!!

Colazione 2 kiwi pane mio tostato con rigoni alla pesca e cappuccino di soia

Pranzo 2 crepes di crusca di avena farcite di bresaola ( un' esperimento....ma ieri sera mentre le crepes cuocevano c'era un profumo in casa.....) 1 mela

Cena passato di verdure con orzo m. e lenticchie 1 frutto

kiss

Cinnamon ha scritto:

Pranzo 2 crepes di crusca di avena farcite di bresaola ( un' esperimento....ma ieri sera mentre le crepes cuocevano c'era un profumo in casa.....) 1 mela

io mi faccio tipo pancakes con la crusca d'avena e sono stra buoni!!!

se riesci metti un po' di verdura al pranzo!

E' vero Cri, manca proprio la verdura, ma ero tanto presa dalle crepes che mi sono dimenticata di prepararla....

Grazie Cri, ti accorgi proprio di tutti i nostri " errorini" ......se non ci fossi bisognerebbe inventarti!

colazione: 2 susine poi 2 fettine pane integrale marmellata s.z. latte

pranzo: 2 uova sode insalata scaglie di grana

Merenda: 1 pesca

cena: pasta integrale con pomodori e origano

STO NOTANDO CHE LA NOTTE MI ALZO PER FARE PIPI' MENTRE PRIMA NON MI SUCCEDEVA MAI NÊNCHE CON LE ALTRE DIETE IPOCALORICHE SARA' QUESTA ALIMENTAZIONE? SPERIAMO.......

Che figata è venerdi!!!!

Ammetto di essere molto fiera di me perchè sono 12 gg ce non fumo e in piu è tutta la settimana che m sparo 1/2 ora di step al gg .....per me sono traguardi pazzeschi!

c. solita

sp. 3 susine

pr: busta di rucola + petto di pollo lesso

sp: yogurt soia + ciocco fon 75%

c: sarà un pò difficile perchè sono ad un anniversario di matrimonio....vcerdemo cosa combino!!!!

Domani GARDALAND!!!!!!!

Buon fine settimana!

Buondì!
Oggi
colazione
latte scremato+decaffeinato
rigoni+integrale

spuntino
melagrana
pranzo
orata arrosto
broccoli soffocati

cena
fiberpasta
broccoli

milluzza ha scritto:

Che figata è venerdi!!!!

Ammetto di essere molto fiera di me perchè sono 12 gg ce non fumo e in piu è tutta la settimana che m sparo 1/2 ora di step al gg .....per me sono traguardi pazzeschi!

c. solita

sp. 3 susine

pr: busta di rucola + petto di pollo lesso

sp: yogurt soia + ciocco fon 75%

c: sarà un pò difficile perchè sono ad un anniversario di matrimonio....vcerdemo cosa combino!!!!

Domani GARDALAND!!!!!!!

Buon fine settimana!

Brava Miluzza il fumo fa male!!
Anch'io ho smesso quando è nato mio figlio (oramai 23 anni fa) e si sta molto meglio!!
Gardaland? ci sono stata diverse volte ...sempre bello!! spero che trovi bel tempo..

Buon venerdì a tutte!
Tempo uggioso anche oggi..

LISA come fai il pane con la fiberfarina? la mischi o la fai pura? finalmente anch'io l'ho acquistata

Colazione: solita...

Pranzo: insalatona mista con ceci .insalata verde,pomodorini e salmone affumicato in busta,verdura lessa con una spruzzata di pecorino...un quadratino di ciocco fondente 74% son strapiena!!!

Oggi qualche frutto x spuntino..

X cena : pollo lessato e insalata con una manciata di fagioli rossi...mela cotta

[quote="smileline"]

Luciana_D ha scritto:

cri845 ha scritto:

Luciana_D ha scritto:

Buongiorno

!

verdure/VERDURE/VERDURE e' semplicemente un esasperazione
Qui la pasta integrale non la trovo ,a parte una che costa uno sproposito.
La quinoa mi costa per 250gr 8Euro e non ci sto,
orzo mondo?? boh,ho preso dell'orzo ma se e' mondo non so
Cous cous c'e' vedo se trovo integrale
vermicelli ci sono
Farro,no
Il cavolo abbonda

Vabbe',stasera vermicelli al pomodoro

scusa luciana, ma la pasta non riesci a comprarla da qualche sito? o a fartela spedire da qualcuno? non che sia indispensabile.. ma, con tutti i mezzi che ci sono

Purtroppo farsi spedire cibo e' vietato.
Ne faro' a meno

valeriab ha scritto:

colazione: 2 susine poi 2 fettine pane integrale marmellata s.z. latte

pranzo: 2 uova sode insalata scaglie di grana

Merenda: 1 pesca

cena: pasta integrale con pomodori e origano

STO NOTANDO CHE LA NOTTE MI ALZO PER FARE PIPI' MENTRE PRIMA NON MI SUCCEDEVA MAI NÊNCHE CON LE ALTRE DIETE IPOCALORICHE SARA' QUESTA ALIMENTAZIONE? SPERIAMO.......

Anche io sono un casino.
A volte anche due volte a notte

Luciana_D ha scritto:

valeriab ha scritto:

colazione: 2 susine poi 2 fettine pane integrale marmellata s.z. latte

pranzo: 2 uova sode insalata scaglie di grana

Merenda: 1 pesca

cena: pasta integrale con pomodori e origano

STO NOTANDO CHE LA NOTTE MI ALZO PER FARE PIPI' MENTRE PRIMA NON MI SUCCEDEVA MAI NÊNCHE CON LE ALTRE DIETE IPOCALORICHE SARA' QUESTA ALIMENTAZIONE? SPERIAMO.......

Anche io sono un casino.
A volte anche due volte a notte

Allora siamo in buona compagnia eliminiamo tutte le scorie nocive!!