venerdì 24 ottobre

buongiorno e buon venerdì!
weekend alle porte!!

qui serenata da paura e nemmeno troppo freddo.. siamo sui 12°, spero che non ci sarà più vento!

buona giornata

buongiorno a tutte ...che freddo stamattina!

oggi menù cena e pranzo poco adatti alla temperatura, ma amen

colazione: kiwi, porridge, fage, mela
spuntino: yogurt di soia, mandorle
pranzo: carpaccio di salmone e avocado, insalatona mista
spuntino: lupini
cena: pesce spada, gazpacho (senza pane!)

ah, ho una domanda: mi confermate che il kiwi la mattina lo devo mangiare prima di ogni cosa e poi aspettare? non so perchè, ma mi fa un po' strano...

buona giornata a tutte!

Elena la frutta se ti da problemi a livello di digestione e gonfiore la devi mangiare prima ed aspetti 15/20 minuti in maniera tale che vada nell'intestino perchè se sta nello stomaco e poi mangi il resto potrebbe darti problemi di gonfiore..

Buongiorno!
Qui fa molto freddo, il calo delle 
temperature è stato proprio brusco!

Menù:

C- solita PG
P- 80g spaghetti integrali aglio, olio, peperoncino, insalata PG
S- un frutto, yogurt di soia
C- minestrone con riso integrale PG
S- un frutto

Buongiorno,
ho appena messo il trapuntino al letto...
colazione solita
pranzo minestrone fatto in casa con fagioli senza patate e carote, devo aggiungere una proteina ma non ho ancora deciso+ contorno di funghi
cena aggiorno forse sono fuori in quel caso prenderò un insalata

spuntio un cachi e qualche noce fresca

A dopo

Buongiorno!! Qui tutti malati....me compresa.Menù di oggi...

2 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya
the v

burgher di lenticchie
verdure grigliate
pera

minestrone con pasta integrale
macedonia

ciao, anche da me le temperature sono scese vertiginosamente e fa un freddo della malora.

@Lisa,mi dispiace, spero vi riprendiate tutti  velocemente.

menu
c. latte scre. con caff.dec. 2 fette vasa con marm. sz pg
s. succo di arancia
p. fagioli borlotti con scarola +fiberpiadina con parmig. a scaglie e bresaola pl
s. frutta
c. riso int. con totani +ins. di lattughe +1 pera o mela pg

Lisa un abbraccio a tutti e spero che guariate in fretta!

Buona guarigione Lisa!

e Cri...grazie della pronta risposta, come sempre!

Cena modificata: minestrone con un pugno di fagioli borlotti e qualche pezzettino di reggiano PL

Cena modificata: minestrone con un pugno di fagioli borlotti e qualche pezzettino di reggiano PL