giovedì 30 agosto

buongiorno! il weekend è alle porte..

colazione: solita

spuntino: pomodoro, pochissimi borlotti, uova

pranzo: in mensa

cena: vedrò, ma l'idea è quella di mangiare frutta..

buona giornata a tutte!

Buongiorno....

Colazione solita ho aggiunto 4 cucchiaini di crusca d'avena nello yogurt..
Spuntino lo salto perchè sono fuori casa...
Pranzo: Ceci e funghi champignon con un filetto di sgombro insalata mista e della trota salmonata se ho ancora fame...
Spuntino: frutta
Cena: vellutata di pomodoro orzo mondo e peperoni

Buona giornata ragazze

Rieccomi fra di voi, come va?
anche questa settimana è quasi finita

Ricominciamo a postare i miei menù....

Colazione: 1 noce pesca, latte di soia s.z., Stevia, pane integrale mio, marmellata Conad Bio s.z. alle more

Spuntino: mandorle, 1 mela, 1 tè verde con Stevia

Pranzo: insalata e finocchio crudo, tonno sgocciolato, cioccolato fondente, tisana con Stevia

Merenda: 1 yogurt Soyasun albicocca, tisana con Stevia, frutta

Cena: carote crude, pasta integrale con piselli e verdure, tisana con Stevia

.........

Baciotti e buona giornata

lulu ha scritto:

Rieccomi fra di voi, come va?
anche questa settimana è quasi finita

forza Lu, stai in nostra compagnia che ti farà sicuramente bene! un bacione..

Ciao Cri, sicuramente sarà cosi. Un bacio a te (ti ho scritto mail ieri )

Ciaooo LULù!!!! spero vada un pò meglio...
Come vedi sto seguendo bene (o almeno tento) il metodo...
Mi trovo benissimo!!!
Mi son pesata stamattina xkè mi sentivo "MAGRA" e fin ora ho perso 1,4...ho iniziato al 13 agosto circa... sono contentissima!!! grazie anche a te!

colazione: la solita con pane e marmellata ,caffè deca e un pò di latte scremato.

PS anch'io ho comprato la marmellata conad bio...quindi va bene anche se contiene succo di mela?

X pranzo due uova strapazzate con poco grana...zucchine e peperoni in padella con cipolla..

x cena ; orzo mondo con fagioli...

Buona giornrta a tutte!
La frutta x spuntini

Ciao gnocche, tutto a posto?

Qui si va avanti alla meno peggio e oggi il tempo non aiuta.....giornata uggiosissima e fa' caldo.....

Lulu sono proprio contenta di vedere che ci sei anche tu!!!!

Allora, il mio esperimento per fare lo iogurt con il latte di mandorle temo sia miseramente fallito, è rimasto troppo liquido, stasera assaggio e poi ritento!

Menu' di oggi

Colazione 1 kiwi e 2 albicocche poi 150 gr del mio buonissimo iogurt di soia una fetta del mio pane tostato con rigoni alla fragola ed un cappuccino di soia .......devo dire una gran colazione....avevo una fame stamattina!!!!

Pranzo bresaola rucola e grana 1 piccola pesca e due susine

Cena crepes di ceci salmone un po' di frutta

kiss

carlalberta ha scritto:

Mi son pesata stamattina xkè mi sentivo "MAGRA" e fin ora ho perso 1,4...ho iniziato al 13 agosto circa... sono contentissima!!! grazie anche a te!

colazione: la solita con pane e marmellata ,caffè deca e un pò di latte scremato.

PS anch'io ho comprato la marmellata conad bio...quindi va bene anche se contiene succo di mela?

brava per il peso!!

il succo di mela va benissimo.. è quello d'uva che non va bene!

cri845 ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Mi son pesata stamattina xkè mi sentivo "MAGRA" e fin ora ho perso 1,4...ho iniziato al 13 agosto circa... sono contentissima!!! grazie anche a te!

colazione: la solita con pane e marmellata ,caffè deca e un pò di latte scremato.

PS anch'io ho comprato la marmellata conad bio...quindi va bene anche se contiene succo di mela?

brava per il peso!!

il succo di mela va benissimo.. è quello d'uva che non va bene!

Grazie Cry...sono veramente contenta...non ho attacchi di fame,(anzi mi sembra di mangiare troppo a volte) e il pane ai pasti non mi manca x niente...
Ho notato però che si resta fermi qualche settimana, e poi in un botto si cala anche 700 gr in 4 giorni..
Scappo buona giornata anche a te...

allora fagioline mie cara aiutatemi un pò

per la colazione mai avuto problemi ho continuato a mantenere pane integrale e marmellata rigoni (una volta assaggiata la rigoni non si può abbandonarla)

spuntino ho portato con me una mela

l'idea sarebbe: pranzo roastbeff o brasaola con rucola e funghi

un frutto a merenda prima di andare in piscina
cena: pasta int o riso con verdure dell'orticello

ah dimenticavo stamattina mi sono fatta un caffè deca con il fruttosio.... il deca non era permesso mi sembra....

mi siete mancate un bacio

enny ha scritto:

allora fagioline mie cara aiutatemi un pò

per la colazione mai avuto problemi ho continuato a mantenere pane integrale e marmellata rigoni (una volta assaggiata la rigoni non si può abbandonarla)

spuntino ho portato con me una mela

l'idea sarebbe: pranzo roastbeff o brasaola con rucola e funghi

un frutto a merenda prima di andare in piscina
cena: pasta int o riso con verdure dell'orticello

ah dimenticavo stamattina mi sono fatta un caffè deca con il fruttosio.... il deca non era permesso mi sembra....

mi siete mancate un bacio

Direi menù perfetto!

il deca lo puoi prendere oppure il caffè arabica, ma questo con più parsimonia! buona giornata e ancora bentornata cara!

Buongiorno gnocche!!

Stamattina non ho voglia di far nulla!!Peccato che mi aspetta un pomeriggio di lavoro!!

Colazione: wasa con rigoni+ fage e fichi freschi

Spuntino: 2 prugne

Pranzo: spezzatino di soia reidratata con funghi e pomodoro+ insalata mista e pecorino 50gr

Spuntino: 4 prugne

Cena: fiberfusilli+ pomodorini+ zucchine e tonno

Buona giornata

Ciao Gloria, grazie sei un tesoro, come stai?

Carla, bravissima!!!! visto che hai ottenuto i risultati? Brava davvero!!!! Mary come sta?

Ciao Belle... un salutone ed un abbraccio particolare a Lulu....

Week end ad alta intesità agonostica.... tutti in tuta scarpette e via a correre, passggiare, bicicletta, palestra...qualunque cosa va bene



Oggi colazione con muesli correto (via l'uvetta e avanti con le mele essiccate) + decaffellatte scremato

Spuntiik 6 prugnette

Pranzo Pesce spada e insalata

Spuntinik ri 6 prugnette

Cena stinco insalata verdure grigliate



Smack

Ciao Flavio, che bello rileggerti!!!! ricambio il tuo abbraccio
Un bacione e buona giornata

lulu ho visto il tuo blog, che carino!!! complimenti, ne prenderò spunto.

ho letto del tuo pelosone, mi dispiace tanto, ti sono vicina....

ps: rocco il mio cucciolone ha detto che se ti vien voglia di una leccatina canina passa da te a dartela

enny ha scritto:

lulu ho visto il tuo blog, che carino!!! complimenti, ne prenderò spunto.

ho letto del tuo pelosone, mi dispiace tanto, ti sono vicina....

ps: rocco il mio cucciolone ha detto che se ti vien voglia di una leccatina canina passa da te a dartela

Enny, grazie sei davvero dolcissima.
Grazie x i complimenti, ultimamente ho un pò trascurato il mio blog, vuoi un pò x il caldo, perciò zero voglia di cucinare, e poi dopo la morte del mio Ponghino mi sono presa una pausa.

Ringrazia il tuo bimbo pelosone e digli che accetto volentieri il suo saluto

Grazie davvero tesoro a te e a Rocco, dagli una carezza e un baciotto da parte mia

Carla, bravissima!!!! visto che hai ottenuto i risultati? Brava davvero!!!! Mary come sta?[/quote]

Grazie Lulù...
Di Mary non so ancora niente x adesso...credo che abbia già partorito...appena so qualcosa te lo faccio sapere..

Cambiamento di menù x mezzogiorno,al posto delle zucchine in padella ho fatto l'insalata e una farinatina con ceci che ho usato a quadrotti come pane...Adoro i ceci e la farinata
Il bello di questo metodo è che si possono mangiare legumi senza che mi gonfino come temevo...anzi mi vedo belle sgonfia a livello pancetta

carlalberta ha scritto:

Carla, bravissima!!!! visto che hai ottenuto i risultati? Brava davvero!!!! Mary come sta?

Grazie Lulù...
Di Mary non so ancora niente x adesso...credo che abbia già partorito...appena so qualcosa te lo faccio sapere..

Cambiamento di menù x mezzogiorno,al posto delle zucchine in padella ho fatto l'insalata e una farinatina con ceci che ho usato a quadrotti come pane...Adoro i ceci e la farinata
Il bello di questo metodo è che si possono mangiare legumi senza che mi gonfino come temevo...anzi mi vedo belle sgonfia a livello pancetta [/quote]


Hai ragione Carla,nelle mie vecchie diete l'uso di legumi era molto ridotto..anche a me piacciono i ceci e la farinata..(da noi si chiama calda calda...)..la sera mangio quasi sempre un piatto di legumi o lenticchie o fagioli o soia...
Devo cambiare anch io il mio pranzo,,sono tornata da poco dall'ospedale e nn ho fatto in tempo a preparare il pranzo per ciò è stato:

100 gr di cotto snello+Insalata mista con tofu+20 gr di parmiggiano reggiano

aggiorno il pranzo: broccoli e trota al forno

lulu ha scritto:

Ciao Gloria, grazie sei un tesoro, come stai?

?

Mah.... così....un giorno bene ...uno male!Lui mi manca tanto!!!

Essendo stata a lungo assente, mi ero persa quello che ti è capitato con il tuo cagnolone... mi dispiace tanto, anche io adoro i miei gatti che sono proprio come due bimbi pelosi per me....

....a proposito loro ti mandano un sacco di fusa ffrrrr !!Bacini

ciao a tutte,

colazione :deca+latte d'orzo+pane farro cn marmellata s.z e frutti di bosco cn limone

pranzo: tegoline+fagioli+1 fetta speck+1 pesca

cena:petto di pollo cn peperoni e insalata

DUBBIO:prugne secche denocciolate si possono mangiare tranquillamente?

e il cioccolato amaro 85% anche se non ha zuccheri si può mangiare ipoteticamnete alla fine di ogni pranzo o cena o soprattutto nella fase 1 meglio astenersi? e quanto max?

Grazieeee )

Ciao a tutte/i!

Lulù e Flavio che bello rileggervi!

Complimenti x il peso Carla! Hai visto che monty funziona?

Menù di oggi:

colaz. solita
pranzo: insalata mista con pomodoro, acciughe al limone, prugne, ciocco 70%, caffè arabica
cena: quinoa con pomodorini, frutta, deca

Ciaooo!!!

Buon pomeriggio!!!Il mio menù di oggi

1 kiwi
fiberpane con rigoni pesca
latte di soya con cacao
the

finocchi
involtini di melanzane con emmenthal
yogurt di soya e lamponi

salmone al forno
pomodori alla piastra
macedonia

Buona serata!!!!

Un consiglio....
posso fare la quinoa con i ceci?
Grazie