mercole 23 maggio

buongiorno! stamattina mi sono svegliata un po' prima perchè mio marito parte alle 7 per una trasferta.. rientrerà venerdì..

colazione: solita

pranzo: da casa rucola, ceci e tortilla

cena: gnocchetti di soia e spinaci con conserva e cipolle + verdura

ciaoooooooooooo!! chi non muore si rivede, eh?!!?!! Vi sono mancata????????? :-D

scusate l'assenza ma sono stata in austria dai miei parenti e loro non hanno internet a casa... quindi ho lasciato a casa il pc e mi sono rilassata un pò in assenza di tecnologie!!!!

da oggi un po' di "serietà" almeno fino domenica perchè ho un matrimonio...

colazione: crespella di crusca, fage, caffè con latte scremato e integratori.

pranzo tonno cipolla pomodoro basilico

cena: non so ancora.. forse faccio un potage e ci mangio una frittatina di albume vicino!

Buongiorno Cri. .......tutta sola soletta!

Buongiorno a tutte/i

Il sonno mi attanagliail corpo e la mente....stamattina di poco mi addormento sotto la doccia !

Menu':

Colazione 1 kiwi e alcune fragole caffe' e latte di soia pane mio con rigoni alla pesca

Pranzo prosciutto crudo sgrassato insalatona mista 1 arancia

Cena fiberpenne con pomodorini sgombro e verdure (credo zucchini) 1 mela

kiss

Diana4ever ha scritto:

ciaoooooooooooo!! chi non muore si rivede, eh?!!?!! Vi sono mancata????????? :-D

Siiiiiiiiiiii ovviamente!!!!!

A me di sicuro!

Cinnamon ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

ciaoooooooooooo!! chi non muore si rivede, eh?!!?!! Vi sono mancata????????? :-D

Siiiiiiiiiiii ovviamente!!!!!

A me di sicuro!

Diana4ever ha scritto:

ciaoooooooooooo!! chi non muore si rivede, eh?!!?!! Vi sono mancata????????? :-D

certo che SI!!! bentornata!!!

per il matrimonio vai tranquilla.. alla peggio chiedi se ti fanno un secondo con insalata!

Ciao ragazze, come va? qua tempo incerto ma più sul nuvoloso che sul sereno, purtroppo!!!! non ne posso più di pioggia!!!


Diana, che bello rileggerti!!!! Bentornata

Un abbraccione a Lisa, forte, forte.



Ecco il menù di oggi....

Colazione: latte di soia, pane integrale tostato nel forno, marmellata Rigoni albicocca s.z., 1 yogurt Soyasun albicocca

Spuntino: mandorle, 1 mela e 1 pezzettino di cocomero, tè verde con Stevia

Pranzo: insalata, polpettine di pollo, cioccolato fondente 75%, tisana digestiva con Stevia

Merenda: 1 yogurt Soyasun frutti di bosco, 1 mela, 1 tè alla vaniglia con Stevia

Cena: Fiori di nasello con lenticchie e polpa di pomodoro, mela cotta s.z., tisana regolarità con Stevia

.................

Baciotti a tutte/i e buona giornata

buongiorno!!!
stamattina mi sono pesata e..... 57.6!!!! ma non ci credo!!!! uffa!!!! sono veramente demoralizzata

colazione: solita

Pranzo: insalata di songino e tonno, fragole.

Cena: ebly con verdure.

Ciao Ragazze,

mi sa che ieri sera ho fatto casino perché ho mangiato salmone con wasa fibre e poi un total 0%.
Credo che o i wasa o il total non andassero... vero?

Comunque oggi

Cola: solita
Spuntino: mela
Pranzo: hanno organizzato una spaghettata... quindi credo che stasera a cena mangerò proteico. Mangerò anche un'insalatina scondita.

Merenda: se avrò fame mela prepalestra

Cena: proteine. O uovo, o pesce o linessa con insalata e pomodori.

Buona giornata!

ciao a tutte voi, qui sta arrivando un temporale

menù di oggi

colazione: solita

spuntino:caffè dec.

pranzo: piselli con cipolle, tonno con insalata verde, caffè dec

spuntino:ciliege

cena:filetti di merluzzo, insalata mista, fragole

Buon pomeriggio a tutte

Rieccomi dopo settimane a letto, ho deciso di muovermi un po' anche xke' mia madre e' ritornare in Italia e io devo " rifare" la mamma a tempo pieno...
Piccolo aggiornamento x il mio prolasso e' che e' troppomgrave e quindi il 4/6 mi opereranno qui in Dk. Xxxxxxxxxxx

Il tutto x dirvi che nonostante tutto.... Non sono poi ingrassata così tanto... Fino a che non ho iniziato con le iniezioni di cortisone ... Che mi hanno fatto venire una fame incontrollabile...

Va bene... Voi come state?

Cola: soia yogurt con musli, pera e deca
Pranzo: qui fa un caldo atroce fame zero.... Quindi mi sono mangiata dell uva... Lo so lo so...
Cena penso insalatone come ieri sera...

Baci a tutte ... Dalla super caldissima Danimarca

ciao ragazze! anch'io in questi giorni sono stata fuori... ho anche un po' sgarrato sigh...
Comunque da lunedì sono più o meno in riga
Oggi:
colazione: pema + rigoni, caffelatte di soya
pranzo: 3 fette di roastbeef e insalata + ciocco fondente
spuntino: penso fage con rigoni
cena: aiuto! non so, sono a una cena al ristorante cinese... spero che facciano gli spaghetti di soya con verdure o magari il tofu, per limitare i danni... consigli?

alba2309 ha scritto:

ciao ragazze! anch'io in questi giorni sono stata fuori... ho anche un po' sgarrato sigh...
Comunque da lunedì sono più o meno in riga
Oggi:
colazione: pema + rigoni, caffelatte di soya
pranzo: 3 fette di roastbeef e insalata + ciocco fondente
spuntino: penso fage con rigoni
cena: aiuto! non so, sono a una cena al ristorante cinese... spero che facciano gli spaghetti di soya con verdure o magari il tofu, per limitare i danni... consigli?

evita i fritti! piuttosto mangia carne!

!!!!!

Vivi ha scritto:

Buon pomeriggio a tutte

Rieccomi dopo settimane a letto, ho deciso di muovermi un po' anche xke' mia madre e' ritornare in Italia e io devo " rifare" la mamma a tempo pieno...
Piccolo aggiornamento x il mio prolasso e' che e' troppomgrave e quindi il 4/6 mi opereranno qui in Dk. Xxxxxxxxxxx

Il tutto x dirvi che nonostante tutto.... Non sono poi ingrassata così tanto... Fino a che non ho iniziato con le iniezioni di cortisone ... Che mi hanno fatto venire una fame incontrollabile...

in bocca al lupo per l'intervento.. da qui a quella data cerca di riposare in maniera tale che post intervento tu possa avere più energie per recuperare..

il cortisone aumenta la fame, è vero.. cerca di non esagerare troppo.. piuttosto aumenta un po' le proteine del pranzo così magari ti tengono un po' durante la giornata..

mariannab ha scritto:

Ciao Ragazze,

mi sa che ieri sera ho fatto casino perché ho mangiato salmone con wasa fibre e poi un total 0%.
Credo che o i wasa o il total non andassero... vero?

diverse scuole di pensiero... le wasa hanno ig 35 quindi detto questo se il tuo pasto era un pl ci stavano perchè l'ig massimo è 35.. il fage è 0% di grassi, quindi va bene pure quello..

aggiorno il pranzo: orata al forno con carote crude

ho una nausea, voglia di vomitare e disturbi di pancia.. uffina.. spero che per stasera passino perchè voglio andare a correre...

povera!!!!

Devo cominciare a postare i menu, se no rischio di fare errori senza saperlo...
allora oggi avevo una gran fame perchè ho cominciato la giornata con 1 ora di acquagym durissima e l'ho continuata correndo come una trottola x commissioni varie e lavoro...a parte questo, ecco qua

c....caffelatte, 2 fette pane segale con marmellata
p...spaghetti di soia con sugo alle seppie, prosciutto crudo, mousse di cacao e qualche scacco di cioccolato fondente (eh sì, ho decisamente esagerato )
c...pollo in tecia, insalata mista, pera

cri845 ha scritto:

aggiorno il pranzo: orata al forno con carote crude

ho una nausea, voglia di vomitare e disturbi di pancia.. uffina.. spero che per stasera passino perchè voglio andare a correre...

Mi sa che hai lo stesso virus che mi son beccata io la settimana scorsa...

cri845 ha scritto:

mariannab ha scritto:

Ciao Ragazze,

mi sa che ieri sera ho fatto casino perché ho mangiato salmone con wasa fibre e poi un total 0%.
Credo che o i wasa o il total non andassero... vero?

diverse scuole di pensiero... le wasa hanno ig 35 quindi detto questo se il tuo pasto era un pl ci stavano perchè l'ig massimo è 35.. il fage è 0% di grassi, quindi va bene pure quello..

grazie! Spero che tu stia meglio! Bacini

mariannab ha scritto:

grazie! Spero che tu stia meglio! Bacini

mmm.. più o meno.. sono andata a correre, adesso ho cenato, avevo anche fame e ho già la nausea e voglia di vomitare.. che noia... uffi.. ho fame e se non mangio poi è peggio perchè arrivano i succhi gastrici e se mangio mi viene lo schifo.. vabbhè! passerà!

tu stai bene???

io sto al solito... Un po' di pensieri ma passerà

ciao a tutte!
aggiorno la cena di ieri sera. Come vi avevo detto mi è toccata una cena al cinese, ho cercato di limitare i danni...
Spaghetti di soya con verdure, pollo alla piastra con sedano e porri, tofu bamboo e funghi (non porzioni intere... tutto un po' diviso tra tutti)