givedì 17 maggio

buongiorno! è già giovedì.. il weekend è alle porte!!

colazione: solita

pranzo: da casa peperoni, cipolle e tonno

cena: fagiolini e soia con conserva e cipolle

Ciao Cry e a tutte...finalmente il vento si è calmato e oggi splende il sole...Menù

fiberpane con Rigoni pesca

latte e yogurt di soya con fragole

the verde

finocchi crudi

salmone affumicato verdure grigliate

mousse al cioccolato

vermicelli di soya con verdurine e gamberetti

macedonia



Buona giornata a tutte.....

Buongiorno a tutte, anche qui è una bellissima giornata!

Colazione fragole con limone e fruttosio cappuccino di soia pane mio e rigoni alla pesche

Pranzo bresaola con rucola e grana 1 pera

Cena passato di verdure crepe di ceci 1 arancia

kiss

ciao a tutte...

colazione : wasa 24% + rigoni more + caffèlatte con latte di soia

spuntino : snack alla mela (oppure yogurt 0,1% all'ananas)

pranzo : frittata al forno con zucchine + broccoli + mela cotta con cannella
+ yogurt 0,1% all'ananas (se non mangiato prima)

spuntino : sojasun ai frutti di bosco

cena... ancora da decidere... se faccio in tempo gamberetti oppure pastina in brodo con dado di carne fatto in casa e pastina fatta in casa con fiberfarina... a questo proposito...
se uso la fiberfarina posso fare pasta/pastina (grattini) con l'uovo? o meglio solo farina e acqua?
(fatta con l'uovo la magerebbero anche marito e figlio....)

se mangio pastina posso mangiare anche gamberetti al forno o alla piastra? (senza condimenti...)

missmarple08 ha scritto:

ciao a tutte...

colazione : wasa 24% + rigoni more + caffèlatte con latte di soia

spuntino : snack alla mela (oppure yogurt 0,1% all'ananas)

pranzo : frittata al forno con zucchine + broccoli + mela cotta con cannella
+ yogurt 0,1% all'ananas (se non mangiato prima)

spuntino : sojasun ai frutti di bosco

cena... ancora da decidere... se faccio in tempo gamberetti oppure pastina in brodo con dado di carne fatto in casa e pastina fatta in casa con fiberfarina... a questo proposito...
se uso la fiberfarina posso fare pasta/pastina (grattini) con l'uovo? o meglio solo farina e acqua?
(fatta con l'uovo la magerebbero anche marito e figlio....)

se mangio pastina posso mangiare anche gamberetti al forno o alla piastra? (senza condimenti...)

lo yogurt allo 0,1% all'ananas sarebbe meglio mangiarlo come spuntino perchè l'ananas ha ig superiore a 35, quindi in un pranzo pl non va bene.

la pasta con la fiberfarina mangiata a cena la puoi fare con l'albume dell'uovo, ma non il tuorlo perchè è grasso! i gamberi o pesce in generale puoi sempre mangiarlo nei pasti pg...

cri845 ha scritto:

lo yogurt allo 0,1% all'ananas sarebbe meglio mangiarlo come spuntino perchè l'ananas ha ig superiore a 35, quindi in un pranzo pl non va bene.

la pasta con la fiberfarina mangiata a cena la puoi fare con l'albume dell'uovo, ma non il tuorlo perchè è grasso! i gamberi o pesce in generale puoi sempre mangiarlo nei pasti pg...

in fase 1 quindi non posso mangiare lo yogurt???

consigli per non buttare il tuorlo?

Giorno a tutte!!!!

ieri sera sono uscita a cena in pizzeria.. ho mangiato una taglliata con dell insalata mista..( di pollo non c era niente..)

COL the verde crepes con marmellata dolcetto di Fage (albume fruttosio fage e marmell) purea di mele

Pranzo insalata e tonno?? (non so.. vado al super e vedo...) ciocco 40 gr

Pera

CENA penso pasta fiber con zucchine

mal di gola passato... e adesso ho il raffreddore uff.....

Colazione: solita

Spuntino: mezza mela e qualche nocciola

Pranzo : tortino di cavolfiore preparato con un uovo,un po di parmigiano,un po di farina di ceci, una fettina di prosciutto e un pò di fontal; l'altra mezza mela

Spuntino: mela

Cena: cous cous integrale con verdure e ceci

missmarple08 ha scritto:

in fase 1 quindi non posso mangiare lo yogurt???

consigli per non buttare il tuorlo?

puoi mangiare lo yogurt.. ti ho solo detto che quello all'ananas non puoi mangiarlo in un pasto pl perchè gli alimenti concessi vanno fino ad ig 35, l'ananas è 45.

per i tuorli puoi fare una sorta di zabaione.. guarda nella sezione dubbi e ricette dovresti trovare qualcosa!

aggiorno il pranzo: tonno al forno con pomodorini e prezzemolo con carote crude

ciao a tutte!
menù di oggi:
- colazione: crepe di crusca d'avena, fage e chiara d'uovo, marmellata conad bio s.z. (ha gli stessi ingredienti della rigoni) ai mirtilli, caffelatte di soya
- pranzo: sono stata a pranzo con le colleghe, però penso abbastanza bene: spiedini di pollo con zafferano, insalata tipo greca (con 2 pezzi di feta piccoli) e 1 felafel
- cena: vorrei fare gli gnudi (con tofu tritato, chiara d'uovo e spinaci) con salsa di pomodoro
il melone si può? ho visto che avrebbe IG alto ma sul sito monty dice che questo valore è trascurabile xche ha molta fibra...

Ciao ragazze, oggi sto peggio di ieri...mi chiedo se sia la dieta o una sorta di influenza intestinale, avevo letto sul libro monty che all'inizio si puo' stare male xchè il fegato si disintossica e il pancres si riassesta, ma non trovo + il punto coi sintomi...
Cmq una nausea pazzesca e crampi allo stomaco, riesco a malapena a mangiare qualcosa e sicuramente non proteine...è mai successo a nessun'altra? magari è il risultato di mesi di iperproteica...

Menu
c....caffelatte, fetta pane con marmellata
p...una mela, 1 yogurt e 1 scacco di cioccolata
sp...se riesco una pera
c...non ne ho idea

lamutto ha scritto:

Ciao ragazze, oggi sto peggio di ieri...mi chiedo se sia la dieta o una sorta di influenza intestinale, avevo letto sul libro monty che all'inizio si puo' stare male xchè il fegato si disintossica e il pancres si riassesta, ma non trovo + il punto coi sintomi...
Cmq una nausea pazzesca e crampi allo stomaco, riesco a malapena a mangiare qualcosa e sicuramente non proteine...è mai successo a nessun'altra? magari è il risultato di mesi di iperproteica...

Menu
c....caffelatte, fetta pane con marmellata
p...una mela, 1 yogurt e 1 scacco di cioccolata
sp...se riesco una pera
c...non ne ho idea

non capisco perchè ti faccia sto effetto.. non è che sei in cinta??

alba2309 ha scritto:

il melone si può? ho visto che avrebbe IG alto ma sul sito monty dice che questo valore è trascurabile xche ha molta fibra...

il melone ha ig pari a 60 ed il suo contenuto di glucide è basso.. questo significa che puoi mangiarne una quantità ridotta in un pasto pg dato il suo ig superiore e 35...

Ciao belle signore....

periodaccio...alterno giornate perfette (come questa) a pasticci a go go...

Devo provare ad infilare un periodo decente altrimenti alla prova costume ci arrivo chiatto!!

Oggi: Colazione con muesli bio senza zucchero e dekaffellatte scremato. Semi di lino pilosella e lievito

Pranzo: Carne (pochina) ed insalata mista con fagioli

Cena: fiberpasta e broccoli. Pasta di acciughe, olio evo e piccante

Prima di ninna prugne

Oggi ho pure giocato a calcio. Mi merito il premio Montignocco d'oro (pure d'argento vabene)

u08515 ha scritto:

Ciao belle signore....

periodaccio...alterno giornate perfette (come questa) a pasticci a go go...

Devo provare ad infilare un periodo decente altrimenti alla prova costume ci arrivo chiatto!!

Oggi: Colazione con muesli bio senza zucchero e dekaffellatte scremato. Semi di lino pilosella e lievito

Pranzo: Carne (pochina) ed insalata mista con fagioli

Cena: fiberpasta e broccoli. Pasta di acciughe, olio evo e piccante

Prima di ninna prugne

Oggi ho pure giocato a calcio. Mi merito il premio Montignocco d'oro (pure d'argento vabene)

Ciao Flavio..forza:la prova costume s'avvicina!!!Ti devi impegnare di più e poi magari medaglia...