venerdì 13 aprile

@tori: non so se è un problema digestivo o cosa, ma mi viene una sonnolenza pazzesca...

@peppina: più o meno, nel mio caso sono macchine a resistenza idraulica e le alterni a movimenti aerobici dettati dal coach al centro. Stai trenta secondi a macchina/mov aerobico... in totale fai trenta minuti per tre volte a settimana. La cosa bella è che siamo solo donne... tranquillizza molto.

Aggiorno cena: pizza kamut verdure e mazzancolle, spinaci bolliti e deca.

buonasera a tutte
dopo soli 3 giorni "seri" di monti, mi sento già meglio e noto che ho sempre meno fame..chissà se è tutto nella norma!

colazione: mela, pane fatto con farina di ceci + marmellata sz;
pranzo: salmone fresco al limone su letto di piselli;
merdenda: ciocco 70%+1 mela
cena: petto di pollo al forno (che non ho resistito a impanare un pò...)+ verza cotta in padella+ insalata mista di carote e zucchine+ 1 pema


buon weekend a tutte!!

@Silvia_p:

cena: petto di pollo al forno (che non ho resistito a impanare un
pò...) verza cotta in padella insalata mista di carote e zucchine 1
pema

Non mi sembra molto monty il pollo a cena, meno che mai con il pema...

mariannab ha scritto:

@Silvia_p:

cena: petto di pollo al forno (che non ho resistito a impanare un
pò...) verza cotta in padella insalata mista di carote e zucchine 1
pema

Non mi sembra molto monty il pollo a cena, meno che mai con il pema...

il petto di pollo si può mangiare alla sera xchè è una carne bianca, non tutte le sere chiaramente, ma impanato non è concesso, specialmente se lo hai cucinato con pane grattugiato. E sicuramente il pema è meglio evitarlo

arrivo in ritardo ma ci sono anch'io che tra uno sgarro e l'altro cerco di riprendere la retta via

menù di oggi

colazione:solita

pranzo:cavolfiore gratinato, petto di pollo, caffè dec. con pezzetto di torta di fagioli

spuntino:tisana, nocciole

cena:salmone al forno, scarole ripassate in padella, prugne

ok, pema ho sbagliato alla grande XD ma il petto di pollo in sè e per sè perchè non va bene? non è carne magra?

Io sapevo che a cena dovendo essere pg era concesso solo il pesce... magari sbaglio.

lulu ha scritto:

Credo che sia "proibita" la carne rossa a cena, però il petto di pollo è concesso, visto che è carne bianca, chiaramente senza troppi grassi, infatti io lo cuocio alla piastra, e se non si è mangiata già carne a pranzo. Cioè io mi sono sempre regolata cosi.

Cmq x sicurezza sentiamo che dicono le ragazze esperte.

Non c'è differenza tra carne bianca o rossa e nessuna delle due è "vietata" a cena. E' sconsigliato mangiarle se si è già mangiato carne a pranzo. MAI unire glucidi < ig35 a cibi contenenti grassi saturi!!!! Si potrebbe mangiare il Pema col pesce considerandolo un pasto PG.

[quote="Boccadorata"

Non c'è differenza tra carne bianca o rossa e nessuna delle due è "vietata" a cena. E' sconsigliato mangiarle se si è già mangiato carne a pranzo. MAI unire glucidi < ig35 a cibi contenenti grassi saturi!!!! Si potrebbe mangiare il Pema col pesce considerandolo un pasto PG. [/quote]



Grazie Boccadorata, ma sai che io ero stra-convinta che la carne rossa non fosse concessa a cena? bhè che x me non cambia nulla xchè tanto non amo la carne in generale. Mangio ogni tanto il petto di pollo ma non mi va molto neppure quello. Non mi garba molto neppure il pesce. Mangerei solo verdura, praticamente sono una capra....

Buon giorno,
mi sono appena iscritta e cercherò di essere costante sul forum.
Il mio menù:
COLAZIONE: spremuta d'arancia, pane integrale con marmellata senza zucchero conad all'albicocche, un caffè
SPUNTINO:nulla
PRANZO: spaghetti integrale al pomodoro, insalata verde con carote e pomodori (abbondante)
MERENDA E CENA da decidere.
Buona giornata