venerdì 13 aprile

buongiorno.. ecco il venerdì! questa settimana è passata veloce visto che abbiamo lavorato un giorno in meno! qui è di nuovo nuvoloso ed è piovuto..

colazione: solita

pranzo: lattuga + melanzane e 40 g di ceci + agnello

cena: vermicelli di grano duro al dente con salmone affumicato ed asparagi

Buongiorno,anche qui è nuvoloso
il menù di oggi
colazione:albicocche,pane int.con marmellata e latte scremato
pranzo:carne arrostita e pomodori
cena:qualche pesciolino(ci devo ancora pensare)
buona giornata a tutti

buon venerdi a tutte!!! oggi pome di nuovo in partenza per Roma per il w.e., vado a trovare mio fratello a bracciano che si opera oggi alla cornea... poveraccio! quindi mi sa niente forum perchè sono senza internet...

menu di oggi: colazione: pera e mela lessa con cannella, tisana, pema con marme arance.

pranzo:penso al volo fiocchi di latte, prosciutto crudo, mi scongelo 2 zucchine grigliate e ci metto qualche crepes...

cena: non so cosa propone il mio amore!

ora vado a fare uscire il cavallo.... bacio stelline e buon weekend!

Diana4ever ha scritto:

buon venerdi a tutte!!! oggi pome di nuovo in partenza per Roma per il w.e., vado a trovare mio fratello a bracciano che si opera oggi alla cornea... poveraccio! quindi mi sa niente forum perchè sono senza internet...

menu di oggi: colazione: pera e mela lessa con cannella, tisana, pema con marme arance.

pranzo:penso al volo fiocchi di latte, prosciutto crudo, mi scongelo 2 zucchine grigliate e ci metto qualche crepes...

cena: non so cosa propone il mio amore!

ora vado a fare uscire il cavallo.... bacio stelline e buon weekend!

ciao Bella.. buon weekend.. ed un mega in bocca al lupo a tuo fratello!

VENERDI' TREDICI! Superstiziose? Hihihih Io affatto..

Vado col menù:

COLA: 4 fette di pane integrale (90 gr circa) + rigoni+ caffè latte con latte di soia e caffè verde solubile

PRANZO: oggi pranzo con le amiche al centro commerciale, cercherò un'insalata col tonno o con il pollo e un frutto.

SPUNTINO: la torta invertita rimasta

CENA: credo merluzzo con purè di piselli e un frutto.

Buongiorno ragazze, anche qui giornata uggiosa....

@ Diana in bocca al lupo x tuo fratello.

Allora, stamattina sono abbastanza contenta perchè malgrado i " paciughi " di Pasqua il mio peso è stazionario kg 87,4 ( temevo il peggio ) forse sto imparando a compensare i miei errori volontari o meno.....

Colazione tazzona di frutta cotta integratori tazzona di latte di soia e caffe'

crepe di crusca di avena con rigoni alle pesche

Pranzo pollo arrosto ( avanzi di mia figlia di ieri sera ) con fagliolini lessi e quinoa praticamente una specie di insalata ed 1 mela

Cena non so ancora, credo che finiro' la zuppa di verdure e poi pomodorini con tonno 1 arancia

kiss

ciao,

buongiorno, sto ancora male con il virus intestinale, speriamo vada meglio domani...

colazione: thè leggero con tanto limone ed un cucchiaino di fruttosio

pranzo: penso petto di pollo al vapore e magari una carota cruda ed una mela

cena: non ne ho idea, se riesco faccio del pesce lesso, tipo merluzzo o sogliola e ancora una mela.

ciao ciao

Buongiorno,

ieri sera, a dispetto del peso in continuo aumento, mi hanno preso le misure in palestra e dopo un mese ho perso tre cm totali. Penso che barino! J



Detto questo,

subito: 3 limoni in acqua calda

colazione: ½ fage 0% con fragole, 7 wasa con rigoni e 3 decaffeinati

spuntino: una mela

pranzo: merluzzo olio e limone con cavolo e insalata

merenda: forse niente, non lo so… stasera no palestra

cena: pensavo di fare una frittata di albumi oppure pasta e verdure oppure ancora merluzzo… devo vedere un po’



Per lamamma: a parte che non abbiamo tue notizie e sono preoccupata, ho ritirato le mie analisi… meglio ma non bene… ancora si rileva osteopenia.



A più tardi!
Marianna

mariannab ha scritto:

Buongiorno,

ieri sera, a dispetto del peso in continuo aumento, mi hanno preso le misure in palestra e dopo un mese ho perso tre cm totali. Penso che barino! J

Sai bene che non barano, stai mettendo massa magra, cioè muscolo, che è molto pesante proprio perché è molto compatta = +peso - volume !

Citazione :

ho ritirato le mie analisi… meglio ma non bene… ancora si rileva osteopenia.

Meglio vuol dire che gli accorgimenti stanno avendo effetto, la bacchetta magica ancora non l'abbiamo!!!
L'aumento di massa magra ha un effetto benefico sull'osso così come una corretta alimentazione: qualche kg in più val bene un osso più sano!!!

Oggi sarà una giornata impegnativa e invece con questo tempo avrei voglia di dormire...
Colazione due fette di pane integrale con marmellata sz e una tazza di latte di soia ed un pezzetto dei muffin al cioccolato... Quelli delle vostre ricette... Un po' amari ma direi buoni!!
Pranzo fettina di carne insalata ed un frutto
Cena pasta integrale e verdura
Merende direi frutta

Buona giornata a tutti

@Boccadorata: GRAZIE!
Mi dai una tua opinione sul training di Curves che è quello che seguo?
www.curvesitalia.it

Buongiorno!!!
Passo velocemente a scrivere il mio menu'
Aggiorno ierisera: alla fine mi sono fatta la zuppa di quinoa,ceci e funghi e qualche fragola.
9olazioone: fragole,2 pema abbrustoliti con rigoni alle arance,the leggero
Niente spuntino della mattina
Pranzo: (onno e insalata di verza e magari a fine pasto un'ovino Novi 72%
Spuntino pome: ?
Cena: la zuppa rimasta da ierisera + qualcos'altro se avro' ancora fame .... Aggiorno

Comunque cerchero' di tenermi leggera xche' domani come avevo gia' preannunciato sono ad un matrimonio e gli sgarri saranno assicurati.

@Diana:in bocca al lupo x l'intervento del Fratello!

mariannab ha scritto:

@Boccadorata: GRAZIE!
Mi dai una tua opinione sul training di Curves che è quello che seguo?
www.curvesitalia.it

Gli esperti sono Rasputin e Cri, io ormai mi sono data al divano!!

Aggiorno pranzo: merluzzo olio e limone con zucchine a vapore e fagiolini. Insalata. Una pera e 20gr di ciocco al 72%



Provo a chiedere un parere a loro!!!

ho deciso la cena:seppie e piselli.poi un bignè non Monty per festeggiare il mio compleanno

mbonito ha scritto:

ho deciso la cena:seppie e piselli.poi un bignè non Monty per festeggiare il mio compleanno

auguroni!!!! ho aperto un topic nella sezione!

Diana4ever ha scritto:

buon venerdi a tutte!!! oggi pome di nuovo in partenza per Roma per il w.e., vado a trovare mio fratello a bracciano che si opera oggi alla cornea... poveraccio! quindi mi sa niente forum perchè sono senza internet...

menu di oggi: colazione: pera e mela lessa con cannella, tisana, pema con marme arance.

pranzo:penso al volo fiocchi di latte, prosciutto crudo, mi scongelo 2 zucchine grigliate e ci metto qualche crepes...

cena: non so cosa propone il mio amore!

ora vado a fare uscire il cavallo.... bacio stelline e buon weekend!

In bocca al lupo per tuo fratello anche da parte mia!
Ma, una domanda, ma i fiocchi di latte quindi sono consentiti anche se non sono stagionati??

Il mio menú di oggi invece é:
colazione: yogurt bianco 0,1% di grassi (della linessa tra l'altro..non sapevo facessi anche gli yogurt!) + un cucchiaino di rigoni ai lamponi+ fiocchi d'avena+ un'arancia
spuntino: un arancia
pranzo: salmone in padella+ broccoli bolliti+ due coscettine di pollo alla paprika che ha comprato mia mamma, avevano la pelle :/ + un'arancia
cena: penso insalata+ pizza montignac con tonno e cipolla + un frutto!

Ciao a tutte!

@Diana: in bocca al lupo per tuo fratello e buon weekend!

Come al solito di corsa, posto il menu di oggi:

Colazione: 4wasa con latte parzialmente scremato + 1 cucchiaino di fruttosio + caffè
Pranzo: farinata di ceci + caffe
Spuntino: forse fage con un po di rigoni
Cena: purtroppo sono fuori stasera, locale specializzato in carne rossa...Monty mi perdonerà una bistecca a cena ogni tanto! :p

@ Diana: in bocca al lupo... comunque Pisa è un ottimo centro ospedaliero!

@ Tori: attendendo risposte delle più esperte credo che Diana sia in fase 2... quindi il formaggio è consentito anche non stagionato se magro.

mariannab ha scritto:

@ Tori: attendendo risposte delle più esperte credo che Diana sia in fase 2... quindi il formaggio è consentito anche non stagionato se magro.

Aaaah ok...Grazie ultimamente vi sto assillando tutte con questi miei dubbi sui formaggi, mi spiace, é solo che questa faccenda dei latticini é cosí complessa :/

infatti io alla fine li sto facendo ammuffire... mi tengo solo mezzo total la mattina ma ho capito che a pranzo mi fanno dormire e non ci sono molte altre occasioni...

hahahah come ti fanno dormire??e perché??

Pranzo Tutto regolare ... L'ovetto 72% me lo sono pappata oggi pomeriggio come mini spuntino
Oggi sono molto contenta xche' ho risolto brillantemente alcune questioni lavorative...cosi' mi godro' ancora meglio il WE


@Mariannab : bello il micione nero del tuo avatar

@Mariannab: ciao! Se ho capito giusto sto facendo un lavoro simile al tuo in una palestra per sole donne qui a Bergamo (Area Donna), nella mia palestra ci sono due circuiti, uno cardio e uno tonic.
I macchinari sono disposti in cerchio nel cui centro c'è un "bollitore" quando il bollitore si illumina e fa le bolle devi lavorare quando smette devi cambiare macchina e ripartire appena si riaccende.
Le macchine cardio sono 5 (2 biciclette, 1 steppone, 1 ellittica, 1 tapis roulant) e su ogni macchina ci si sta 7 minuti (io ne faccio 6 doppiando qualcosa).
Invece e macchine del circuito di tonificazione sono 13, 2 minuti per ognuna.
Io di solito faccio 1 giro del circuito aerobico e 2 di quello tonic.
In aggiunta, quando sono sul circuito cardio, uso anche slim belly, conosci?
Ci vado da un mese per tre volte a settimana, e io esattamente come te, non ho perso 1 grammo ma ho perso 1 cm per ogni coscia e 1 di fianchi!

Adesso vediamo come procede, io lo trovo molto bello perchè è pratico, dura poco e PARE efficace.
Spero la mia esperienza ti sia stata utile!

Baci!

bella qsto tipo di attività...ke poi tra l'altro a me in palestra l'istruttore ha detto ke qsti tipi di allenamenti, in cui alterni aerobica e anaerobica sono i più efficaci per il dimagrimento...anke io lo faccio a volte...alcuni minuti di aerobica li faccio alla massima intensità ..