mercoledì 28 marzo

comunque io non parlo di ostacolare il dimagrimento parlo di AVER PRESO 3 CHILI con il metodo in un mese

[quote="mariannab"]

ciuppi ha scritto:

giulia ha scritto:

a mio modesto parere,ad esempio, muffin al cacao e crema arachidi nn vanno x niente bene...poi nn so.prova a chiedere alle altre..elimina cioccolato e mandorle, noci, nocciole arachidi x un po'..prediligi pane integrale semplice a colazione, non eccedere con la marmellata..[/quote/]

io per esempio perdo peso solo quando riduco drasticamente tutti i dolci, tranne un pochino di marmellata a colazione ed un pezzetto di cioccolato ogni tanto, e i latticini, eccetto il latte la mattina.

Se comincio a mangiare yogurth, formaggi e dolci non dimagrisco più.

Ho visto anche che più mangio pesce e meglio va.

Si torna a bomba, è come dire di mettersi a dieta ipocalorica... se riduco tutto chiaramente dimagrisco anche io. Anche se digiuno per un po' dimagrisco... allora non ha più senso.

non mi sento a dieta con 120 gr di pane a colazione, carne e pesce verdure e frutta a volontà e più di 100 grammi di pasta a cena.

l'olio poi lo misuro solo quando faccio la pasta la sera, nelle altre situazioni ne metto in maniera assolutamente normale

Sto riuscendo ad andare avanti proprio perchè sono llibera di mangiare a sazietà e non scondito a differenza delle altre diete

[quote="ciuppi"]

mariannab ha scritto:

ciuppi ha scritto:

giulia ha scritto:

a mio modesto parere,ad esempio, muffin al cacao e crema arachidi nn vanno x niente bene...poi nn so.prova a chiedere alle altre..elimina cioccolato e mandorle, noci, nocciole arachidi x un po'..prediligi pane integrale semplice a colazione, non eccedere con la marmellata..[/quote/]

io per esempio perdo peso solo quando riduco drasticamente tutti i dolci, tranne un pochino di marmellata a colazione ed un pezzetto di cioccolato ogni tanto, e i latticini, eccetto il latte la mattina.

Se comincio a mangiare yogurth, formaggi e dolci non dimagrisco più.

Ho visto anche che più mangio pesce e meglio va.

Ti faccio l'esempio di ieri... dato che la mia colazione di oggi è assolutamente anomala.


Si torna a bomba, è come dire di mettersi a dieta ipocalorica... se riduco tutto chiaramente dimagrisco anche io. Anche se digiuno per un po' dimagrisco... allora non ha più senso.

non mi sento a dieta con 120 gr di pane a colazione, carne e pesce verdure e frutta a volontà e più di 100 grammi di pasta a cena.

l'olio poi lo misuro solo quando faccio la pasta la sera, nelle altre situazioni ne metto in maniera assolutamente normale

Sto riuscendo ad andare avanti proprio perchè sono llibera di mangiare a sazietà e non scondito a differenza delle altre diete

Colazione 80gr wasa con rigoni, yogurt soia e latte d'avena
Spuntino: mela
Pranzo: tacchino ai ferri con verdura
Cena: salmone e verdura, yogurt soia


Ecco, io così ingrasso...

Vally ha scritto:

Buongiorno...
oggi casco dal sonno

il menu' prevde:

colazione: pane integrale e marmellata, un velo di fage
spuntino: pera e grana
pranzo: crepela di ceci con crudo e formaggio
spuntino: una fettina di torta
cena: zuppa di legumi

non esagerare con i latticini!!!

mariannab ha scritto:

ma se i muffin sono fatti con latte, fruttosio, cacao, lievito e uova e faccio colazione pg dovrebbero andare bene!



Comunque di solito mangio wasa con marmellata rigoni.

piuttosto fatti il pane se le wasa non ti vanno giù!

i muffins con uova intere?? i tuorli sono grassi e nei pasti pg non devono esistere.. a me personalmente il pane non stufa mai, anche perchè cambio sempre farine.. non ho mai mangiato torte a colazione, ti consiglio di fare 3 mesi con dolci solo in pranzi pl e non tutti i giorni!

ho letto sul libro di monty che soprattutto per chi era abituato a continue diete il pirmo periodo potrebbe portare questo effetto.

cerca di mangiare più pesce per aumentare il metabolismo, cerca quello con più iodio (il salmone no) tipo cozze, palombo, acciughe, baccalà, merluzzo, dentice, sogliola...

mariannab ha scritto:

Si torna a bomba, è come dire di mettersi a dieta ipocalorica... se riduco tutto chiaramente dimagrisco anche io. Anche se digiuno per un po' dimagrisco... allora non ha più senso.

nessuno ti dice di ridurre le quantità, ma che ci sono cibi che rallentano il dimagrimento.. su questo non ci piove!

mangiare a sazietà non vuol dire sfondarsi di cibo, ma mangiare una quantità giusta che ti faccia sentire sazia, ma non che il cibo ti esca dalle orecchie...

come suggeritoti evita magari di esagerare con latticini, formaggi, cioccolato e frutta secca tipo noci, nocciole, anacardi e compagnia..

ciuppi ha scritto:

ho letto sul libro di monty che soprattutto per chi era abituato a continue diete il pirmo periodo potrebbe portare questo effetto.

cerca di mangiare più pesce per aumentare il metabolismo, cerca quello con più iodio (il salmone no) tipo cozze, palombo, acciughe, baccalà, merluzzo, dentice, sogliola...

Boccadorata ha dato una sferzata al metabolismo mangiando salmone a cena.. poi ognuno è fatto a modo suo..

Marianna, il tuo corpo sta immagazzinando tutto perchè ha paura che poi arriverà il momento della carestia, come se fosse in ipocalorica, quando si renderà conto che questa alimentazione continua prenderà fiducia e sbloccherai il peso.

aggiorno il pranzo: crudo con carote crude e radicchio..

cri845 ha scritto:

ciuppi ha scritto:

ho letto sul libro di monty che soprattutto per chi era abituato a continue diete il pirmo periodo potrebbe portare questo effetto.

cerca di mangiare più pesce per aumentare il metabolismo, cerca quello con più iodio (il salmone no) tipo cozze, palombo, acciughe, baccalà, merluzzo, dentice, sogliola...

Boccadorata ha dato una sferzata al metabolismo mangiando salmone a cena.. poi ognuno è fatto a modo suo..

Marianna, il tuo corpo sta immagazzinando tutto perchè ha paura che poi arriverà il momento della carestia, come se fosse in ipocalorica, quando si renderà conto che questa alimentazione continua prenderà fiducia e sbloccherai il peso.

Grazie, ma continuo a non capire perché sono l'unica che ingrassa...

Ciao a tutti...

Colazione: 1 mela, pane integrale con linessa e marmellata sz

Pranzo: 3 pezzi di carne di agnello, broccoli, insalata

Cena: crepe di ceci con pomodorini e tonno sgocciolato, 1 pera cotta

mariannab ha scritto:

Ogggi ancora due etti in piu... inoltre mi sa che ho fatto casino perche ho bevufo latte di avena in cola pg. mi saa che e' meglio se mollo tutto...

allora sprattutto secondo me sei troppo ansiosa di dimagrire, non frainterdermi, lo siamo tutte, soprattutto se i kili sono tanti..io ne ho 20 da perdere, ed per istinto mi viene voglia di tagliare a fette le parti in piu'..altro che calma e porta pazienza111quindi ti capisco..pero' mi sono resa conto che quanto piu' mi agito e quanto meno dimagrisco..per cui sto imparando a prenderla in maniera piu' soft, mi dico" non sono a dieta, voglio solo mangiare bene ed imparare a mangiare bene"
prova aprenderla un po' piu' soft anche tu...
poi ovvio 3 kili in piu' invece che anche un solo etto in meno farebbero girare le scatole a tutte, credo..ma devi pensare che probabilmente c'e qualcosa che ti fa gonfiare..non saprei dirti cosa pero'..prometto di leggere con maggior attenzione i tuoi menu'..vedrai che ce la facciamo!!c'e' un alimento che quando mangi ti fa sentire gonfia??magari anche una cosa permessa che pero' a te fa quell'effetto

e poi lancio una proposta e che nessuno mi erche0 non ti fai 3 giorni di sole proteine??'dai una spinta al metabolismo e poi torni in Monty..fai delle prove..vedrai che salta fuori l'arcano!!!

devi perdere molto??

adesso dopo sto papiello, vi dico che oggi il mio menu' a fatto schifo...non ve lo dico nemmeno!!!! pero' sta sera faccio la brava carne alla brace ed insalata!!!

a domani belle mie

lamamma ha scritto:

mariannab ha scritto:

Ogggi ancora due etti in piu... inoltre mi sa che ho fatto casino perche ho bevufo latte di avena in cola pg. mi saa che e' meglio se mollo tutto...

allora sprattutto secondo me sei troppo ansiosa di dimagrire, non frainterdermi, lo siamo tutte, soprattutto se i kili sono tanti..io ne ho 20 da perdere, ed per istinto mi viene voglia di tagliare a fette le parti in piu'..altro che calma e porta pazienza111quindi ti capisco..pero' mi sono resa conto che quanto piu' mi agito e quanto meno dimagrisco..per cui sto imparando a prenderla in maniera piu' soft, mi dico" non sono a dieta, voglio solo mangiare bene ed imparare a mangiare bene"
prova aprenderla un po' piu' soft anche tu...
poi ovvio 3 kili in piu' invece che anche un solo etto in meno farebbero girare le scatole a tutte, credo..ma devi pensare che probabilmente c'e qualcosa che ti fa gonfiare..non saprei dirti cosa pero'..prometto di leggere con maggior attenzione i tuoi menu'..vedrai che ce la facciamo!!c'e' un alimento che quando mangi ti fa sentire gonfia??magari anche una cosa permessa che pero' a te fa quell'effetto

e poi lancio una proposta e che nessuno mi erche0 non ti fai 3 giorni di sole proteine??'dai una spinta al metabolismo e poi torni in Monty..fai delle prove..vedrai che salta fuori l'arcano!!!

devi perdere molto??

adesso dopo sto papiello, vi dico che oggi il mio menu' a fatto schifo...non ve lo dico nemmeno!!!! pero' sta sera faccio la brava carne alla brace ed insalata!!!

a domani belle mie

Grazie della tua risposta, dovevo perdere 3 chili, adesso ne devo perdere sei.
Non moltissimi...

Proverò a fare 3 giorni di sole proteine ma ho un po' paura, perché quando lo provai a fare seguendo la dunkan presi peso.


Per il resto non mi sento mai gonfia... ho sempre fame e non mi uccido di cibo... non so cosa dire.


Marianna

ciao a tutti voi e buon pomeriggio, oggi postoil mio menù in anticipo rispetto a ieri ma mi è sempre più difficile trovare il tempo per farlo

colazione:solita

spuntino:caffè dec.

pranzo:involtini di petto di pollo con funghi, ricotta regalatami da un pastore del mio paese(so che non dovrei mischiare le proteine del pasto ma era troppo invitante e ne ho mangiata poca), insalata verde, caffè dec.

spuntino:mela, 2 mandarini,tisana

cena:salmone al forno con zucchine,insalata, se ne ho voglia, due cucchiaini di yogurt con composta di mele e fichi s.z.

Caspita Marianna ma se hai preso peso anche con la dukan non so piu' che dirti...purtroppo qua non credo ci sia un medico,ma ovviamente tante persone esperte con la propria esperienza si..forse dovresti aprofondire con degli esami, tipo la tiroide o che so io...comunque questi ultimi 3 kili dovrebbero andare giu0 in fretta se sono recenti di solito sono meno attaccati a noi e se ne vanno prima!!!

Dai non demordere!!!!

Ciao a tutti, ma che caldo che fa! E' un pò presto ancora!

Menù di oggi:

colaz. 1 pera latte soya pane integr fatto da me rigoni ciliegie

pranzo: insalata verde + pomodori, fagiolini lessati, petto pollo, pochi fagioli 1 arancia (troppo?)

cena: crepes di ceci con zucchine

Domanda: ma il ciocco con + 70% cacao non se ne possono mangiare 20/30 gr. tutti i giorni?

Grazieeeeee!!!

Aggiornamento... merenda: mela annurca pre palestra cena:frittata di albumi e gamberetti, spinaci e ceci con tamari e megaval 0%

buonanotte.

eleonora ha scritto:

ciao cri vedo che sei mattiniera anche tu!

io come dicevo ieri lo sono per forza, però mi costa tanta tanta fatica!

a colazione ho mangiato una tazza di latte di soia con polvere di carrube e una fetta di pane kamut e uvetta.

come spuntino ho portato una tortina dukan reliquia della mia precedente dieta, fatta con crusca di avena e di grano, albume e yogurth, secondo voi va bene o la devo abbandonare?

a pranzo mangio a mensa quindi carne ai ferri e verdure crude

nel pomeriggio non faccio mai merenda perchè non ho molta fame nel pomeriggio

a cena boh!!!! in teoria avrei un aperitivo con amici, ma dopo il compleanno di ieri mi sa che salto, sennò a regime quando ci vado????

baci & abbracci buona giornata

oggi a pranzo ho mangiato un piatto di lenticchie e due di finocchi.

a cena due hamburger e cavolini di bruxelles saltati in padella

però mi sa che ho sbagliato, ho mangiato glucidi a pranzo e proteine a cena

ma sei i glucidi sono sotto IG 35 si possono mangiare anche a pranzo vero?

e per quanto riguarda la cena, se è vero che di pasti PG di sera ce ne sono 3 a settimana gli altri 4 come li faccio? PL presumo...

eleonora ha scritto:

oggi a pranzo ho mangiato un piatto di lenticchie e due di finocchi.

a cena due hamburger e cavolini di bruxelles saltati in padella

però mi sa che ho sbagliato, ho mangiato glucidi a pranzo e proteine a cena

ma sei i glucidi sono sotto IG 35 si possono mangiare anche a pranzo vero?

e per quanto riguarda la cena, se è vero che di pasti PG di sera ce ne sono 3 a settimana gli altri 4 come li faccio? PL presumo...

cerca di fare i pasti serali pg in maniera tale che eviti i grassi!

Ciao Signore,

questa sera ho qualche difficoltà a postare il mio menu. A me è capitato di non riuscire a perdere peso, ma mai di prenderne...

In questi momenti, io la butto sull'attività fisica e il dimagrimento s'innesta...e poi va. Qui siamo dimagriti tutti.... Chi più e chi meno...

Marianna calma e sangue freddo. Non ti do consigli, perchè ne hai avuti a sufficienza

Oggi. Prima colazione ore 5 (avevo il volo per cagliari), dekaffellatte scremato e muesli sugar free. Lievito, pilosella, semi di lino.
Seconda colazione ore 9 caffellatte e biscotti alla soya senza zucchero (sono della valsoia)
Pranzo Carne e poca insalata (aimhè il cameriere non l'ha portata)
Cena Fiberspaghetti con la polpa di riccio.

Adesso 4 prugne e ninna. Questa sera dormo a Roma, ma domani vado a campobasso e poi a Pescara.

Salutoni e Baci a tutte voi in paticolare a Marianna per il suo momentaccio...

cri845 ha scritto:

Vally ha scritto:

Buongiorno...
oggi casco dal sonno

il menu' prevde:

colazione: pane integrale e marmellata, un velo di fage
spuntino: pera e grana
pranzo: crepela di ceci con crudo e formaggio
spuntino: una fettina di torta
cena: zuppa di legumi

non esagerare con i latticini!!!

hai ragione. alla fine il menu' e' stato diverso

colazione: pane integrale e marmellata, un velo di fage
spuntino: pera
pranzo: crespella di ceci con crudo e formaggio
spuntino: una fettina di torta
cena: pollo alla piastra e insalata, unp'latro micro assaggio di torta, che potevo risparmiare.. ora muoio di mal di pancia.

mariannab ha scritto:

Grazie, ma continuo a non capire perché sono l'unica che ingrassa...

non sei l'unica
pero' io so dove sbaglio. esagero nella cioccolata.

u08515 ha scritto:

Seconda colazione ore 9 caffellatte e biscotti alla soya senza zucchero (sono della valsoia)

scusate se ho risposto cosi'...
ma questi biscotti quali sono? perche' sul sito han tutti la farina di frumento

Vally ha scritto:

u08515 ha scritto:

Seconda colazione ore 9 caffellatte e biscotti alla soya senza zucchero (sono della valsoia)

scusate se ho risposto cosi'...
ma questi biscotti quali sono? perche' sul sito han tutti la farina di frumento

Questi qui http://www.valsoia.it/alimenti_di_soia/Frollini_alla_soia_e_cereali_biscotti_70.htm

So che c'è farina di frumento, ma quando sono in viaggio....sono la colazione meno peggio...