mercoledì 28 marzo

buongiorno.. come state?? io bene e non ho ancora male alle gambe, la corsa di ieri sera è stata tosta.. credo che stasera tornerò a farne un'altra, un po' meno impegnativa però!

colazione: solita

pranzo: da casa melanzane al forno+songino con 1 uovo intero ed 1 albume e torta di fagioli

cena: spaghetti integrali ai funghi e gamberetti

ciao cri vedo che sei mattiniera anche tu!

io come dicevo ieri lo sono per forza, però mi costa tanta tanta fatica!

a colazione ho mangiato una tazza di latte di soia con polvere di carrube e una fetta di pane kamut e uvetta.

come spuntino ho portato una tortina dukan reliquia della mia precedente dieta, fatta con crusca di avena e di grano, albume e yogurth, secondo voi va bene o la devo abbandonare?

a pranzo mangio a mensa quindi carne ai ferri e verdure crude

nel pomeriggio non faccio mai merenda perchè non ho molta fame nel pomeriggio

a cena boh!!!! in teoria avrei un aperitivo con amici, ma dopo il compleanno di ieri mi sa che salto, sennò a regime quando ci vado????

baci & abbracci buona giornata

Ogggi ancora due etti in piu... inoltre mi sa che ho fatto casino perche ho bevufo latte di avena in cola pg. mi saa che e' meglio se mollo tutto...

mariannab ha scritto:

Ogggi ancora due etti in piu... inoltre mi sa che ho fatto casino perche ho bevufo latte di avena in cola pg. mi saa che e' meglio se mollo tutto...

su con il morale!!! guarda che il cervello è molto potente e se ti convinci di ingrassare e che abbandoni allora il tuo corpo si comporterà di conseguenza..

la vedi troppo come una dieta, è una sana alimentazione.. lascia da parte per un po' la bilancia.. veramente vivila con più serenità.. magari evita latticini e stai attenta alla cioccolata! prova a fare verdura e pesce per una settimana, così dai una sferzata al metabolismo..

il latte d'avena ha ig pari a 30, quindi per la colazione pg va benone!

eleonora ha scritto:

ciao cri vedo che sei mattiniera anche tu!

io come dicevo ieri lo sono per forza, però mi costa tanta tanta fatica!

a colazione ho mangiato una tazza di latte di soia con polvere di carrube e una fetta di pane kamut e uvetta.

come spuntino ho portato una tortina dukan reliquia della mia precedente dieta, fatta con crusca di avena e di grano, albume e yogurth, secondo voi va bene o la devo abbandonare?

a pranzo mangio a mensa quindi carne ai ferri e verdure crude

nel pomeriggio non faccio mai merenda perchè non ho molta fame nel pomeriggio

a cena boh!!!! in teoria avrei un aperitivo con amici, ma dopo il compleanno di ieri mi sa che salto, sennò a regime quando ci vado????

baci & abbracci buona giornata

la torta dello spuntino va bene, però ricorda che dalla colazione allo spuntino devono passare 4 orette.. al limite mangiala a fine pranzo pl.. per lo spuntino usa frutta o verdura a basso ig!

Buongiorno ragazze, anche io sono un po' arrabbiata stamattina mi sono pesata e ho constatato che la pizza di domenica sera mi è costata piu' di un kg ( da 87,4 a 88,5 ) ma è mai possibile ????? Ho sbagliato non dovevo pesarmi.......Pero' con tanti kg in piu' come ho io non è facile abbandonare la bilancia mi sembra di riuscire a controllare meglio la situazione ...... mah...

Cosa devo fare secondo voi, ho bisogno di aiuto dalle socie che sono riuscite a perdere tanto peso!!!!

Stamattina neanche la primavera riesce a tirarmi su' !!!

Ecco cmq il mio menu'

Colazione caffe' latte di soia pane mio con iogurt soia e rigoni alle ciliegie

Pranzo sformatino di 2 uova zucchini peperoni e due fettine di groviera 1 mela

Cena fiberpenne con germogli di soia pomodirini forse con tonno ed 1 mela

Buongiorno!!!Tempo splendido..ne approffitterò per fare una pedalata in campagna..Andrea è tornato a scuola quindi sono libera sino alle 16....Menù

1 kiwi

fiberpane con Rigoni alla pesca

latte di soya



finocchi crudi

zucchine ripiene

fragole e cioccolato fondente



insalata di riso con verdurine e tonno

macedonia

Buona giornata a tutte

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno ragazze, anche io sono un po' arrabbiata stamattina mi sono pesata e ho constatato che la pizza di domenica sera mi è costata piu' di un kg ( da 87,4 a 88,5 ) ma è mai possibile ????? Ho sbagliato non dovevo pesarmi.......Pero' con tanti kg in piu' come ho io non è facile abbandonare la bilancia mi sembra di riuscire a controllare meglio la situazione ...... mah...

Cosa devo fare secondo voi, ho bisogno di aiuto dalle socie che sono riuscite a perdere tanto peso!!!!

STAI SE RE NA!!!!!!!!! e butta la bilancia.. magari è anche ritenzione..

continua a mangiare in maniera sana come stai facendo e i risultati arriveranno, bisogna avere tanta pazienza, i kg si perdono con calma, ma poi non li riprendete più.. quindi su con il morale!

cri845 ha scritto:

eleonora ha scritto:

ciao cri vedo che sei mattiniera anche tu!

io come dicevo ieri lo sono per forza, però mi costa tanta tanta fatica!

a colazione ho mangiato una tazza di latte di soia con polvere di carrube e una fetta di pane kamut e uvetta.

come spuntino ho portato una tortina dukan reliquia della mia precedente dieta, fatta con crusca di avena e di grano, albume e yogurth, secondo voi va bene o la devo abbandonare?

a pranzo mangio a mensa quindi carne ai ferri e verdure crude

nel pomeriggio non faccio mai merenda perchè non ho molta fame nel pomeriggio

a cena boh!!!! in teoria avrei un aperitivo con amici, ma dopo il compleanno di ieri mi sa che salto, sennò a regime quando ci vado????

baci & abbracci buona giornata

la torta dello spuntino va bene, però ricorda che dalla colazione allo spuntino devono passare 4 orette.. al limite mangiala a fine pranzo pl.. per lo spuntino usa frutta o verdura a basso ig!

impossibile far passare 4 ore dalla colazione!!! io mi alzo alle 5 faccio colazione alle sei, orari immutabili entrambi! la mattina così presto ho il metabolismo con il turbo prima quando facevo colazione con cappuccio e cornetto mangiavo ogni due ore, ma adesso con latte di soia e pane integrale tiro di più, ma alle nove ho fame... perchè la tortina non va bene come spuntino?

Buongiorno...
oggi casco dal sonno

il menu' prevde:

colazione: pane integrale e marmellata, un velo di fage
spuntino: pera e grana
pranzo: crepela di ceci con crudo e formaggio
spuntino: una fettina di torta
cena: zuppa di legumi

mariannab ha scritto:

Ogggi ancora due etti in piu... inoltre mi sa che ho fatto casino perche ho bevufo latte di avena in cola pg. mi saa che e' meglio se mollo tutto...

Anche io ho repressiv quelque chilo che avevo perso, pero' dobbiamo essere positive. Io dó la colpa a mé stessa sono stata proprio cattiva sta settimana, non ho seguito molto, i consigli e d ecco il risultato.

Forza che ce la facciamo

Ahhh stupido iPad
Volevo scrivere: anche io ho ripreso il chilo che avevo perso

Buongiorno a tutte
CRI tantissimi auguri x il tuo compleanno in ritardo spero che tu abbia trascorso una bella giornata.

Sono bloccata purtroppo da 18 gg con spalla e collo e i medici pensano che abbia un ernia cervicale questo vuol dire che gli ultimi 7 gg mi e' stato fatto da mangiare, e spesa... E non proprio Monty compatibile.

Ora ho ripreso le redini della mamma e donna di casa si fa x dire e vediamo un po'.

Cola: 2 kiwi, 5 wasa con marmellata sz, latte senza lattosio e proteine + deca

Alle 10 una mela + una manciata di mandorle naturali

Pranzo: insalata, frittatina, e poi....???? Cosa posso aggiungere

Buona giornata a tutte

mariannab ha scritto:

Ogggi ancora due etti in piu... inoltre mi sa che ho fatto casino perche ho bevufo latte di avena in cola pg. mi saa che e' meglio se mollo tutto...

Non dire cosi! Non bisogna abbattersi: all'inizio è normale fare errori, il metodo non è semplicissimo..ma noi siamo qui apposta! cerca di avere pazienza e molla la bilancia, con il tempo i risultati arriveranno!

Menu di oggi:
Colazione: muesli integrale con latte di farro + caffè
Pranzo: non so, forse prosciutto crudo
Cena: pesce con verdure

ps: ieri sera no polpettine di soia ma farinata + fage con fragole

Aggiorno dopo!

Buongiorno!!
Oggi sono bella riposata e piena di energia... Ieri ho fatto 30 minuti di Zumba e mi ha rigenerata!

Colazione: fragole, 2 pema abbrustoliti con rigoni agrumi, the leggero
Spuntino: mela
Pranzo: petto di pollo e insalata
Spuntino?
Cena: vermicelli di soia con zucchine e gamberetti
Aggiorno eventuali cambiamenti

Aggiorno ieri: spuntino del pomeriggio: bicchierone di latte di soia
Cena:fiberpenne con broccoli , prugne secche

Grazie Cri...

Posto quanto ho mangiato fino ad ora

Prima di colazione: 2 limoni spremuti e tisana drenante
Colazione: 4 mini muffin (ricetta dolci veloci di ieri al cacao) con 2 cc piccolissimi di crema di arachidi senza zucchero. Latte d'avena (considero colazione pg)

Spuntino: piccola mela annurca

Aggiornerò più tardi...



Sai cri, tornando a prima, il problema è che un mese fa ho cominciato e ho preso in totale 3.2kg.
Direi che è davvero scoraggiante, no?

STAI SE RE NA!!!!!!!!! e butta la bilancia.. magari è anche ritenzione..

continua a mangiare in maniera sana come stai facendo e i risultati arriveranno, bisogna avere tanta pazienza, i kg si perdono con calma, ma poi non li riprendete più.. quindi su con il morale! [/quote]

Grazie Cri, sesempre tanto gentile ed attenta!!
Si, ok dopo essermi sfogata e dopo il tuo incoraggiamento il nervoso mi è passato!

Ora sono dinuovo la Gloria/Cinnamon di sempre, anzi mi è venuta in mente una ricettina che ho letto ieri sera ora vado a metterla nelle ricette!!!
kiss

stellina88 ha scritto:

mariannab ha scritto:

Ogggi ancora due etti in piu... inoltre mi sa che ho fatto casino perche ho bevufo latte di avena in cola pg. mi saa che e' meglio se mollo tutto...

Non dire cosi! Non bisogna abbattersi: all'inizio è normale fare errori, il metodo non è semplicissimo..ma noi siamo qui apposta! cerca di avere pazienza e molla la bilancia, con il tempo i risultati arriveranno!

Menu di oggi:
Colazione: muesli integrale con latte di farro + caffè
Pranzo: non so, forse prosciutto crudo
Cena: pesce con verdure

ps: ieri sera no polpettine di soia ma farinata + fage con fragole

Aggiorno dopo!

Il problema è che non faccio errori... da un bel po' e di sgarri davvero pochi...
Per questo sono giù...

a mio modesto parere,ad esempio, muffin al cacao e crema arachidi nn vanno x niente bene...poi nn so.prova a chiedere alle altre..elimina cioccolato e mandorle, noci, nocciole arachidi x un po'..prediligi pane integrale semplice a colazione, non eccedere con la marmellata..

Aggiornamento pranzo: 80gr bresaola, insalata mista con fagioli e pomodori, un filo d'olio evo, broccoli a vapore. Mini macedonia scondita con fragole, mele e pere.

A stasera, baci.

ma se i muffin sono fatti con latte, fruttosio, cacao, lievito e uova e faccio colazione pg dovrebbero andare bene!



Comunque di solito mangio wasa con marmellata rigoni.

[quote="giulia"]a mio modesto parere,ad esempio, muffin al cacao e crema arachidi nn vanno x niente bene...poi nn so.prova a chiedere alle altre..elimina cioccolato e mandorle, noci, nocciole arachidi x un po'..prediligi pane integrale semplice a colazione, non eccedere con la marmellata..[/quote/]

io per esempio perdo peso solo quando riduco drasticamente tutti i dolci, tranne un pochino di marmellata a colazione ed un pezzetto di cioccolato ogni tanto, e i latticini, eccetto il latte la mattina.

Se comincio a mangiare yogurth, formaggi e dolci non dimagrisco più.

Ho visto anche che più mangio pesce e meglio va.

[quote="ciuppi"]

giulia ha scritto:

a mio modesto parere,ad esempio, muffin al cacao e crema arachidi nn vanno x niente bene...poi nn so.prova a chiedere alle altre..elimina cioccolato e mandorle, noci, nocciole arachidi x un po'..prediligi pane integrale semplice a colazione, non eccedere con la marmellata..[/quote/]

io per esempio perdo peso solo quando riduco drasticamente tutti i dolci, tranne un pochino di marmellata a colazione ed un pezzetto di cioccolato ogni tanto, e i latticini, eccetto il latte la mattina.

Se comincio a mangiare yogurth, formaggi e dolci non dimagrisco più.

Ho visto anche che più mangio pesce e meglio va.

Si torna a bomba, è come dire di mettersi a dieta ipocalorica... se riduco tutto chiaramente dimagrisco anche io. Anche se digiuno per un po' dimagrisco... allora non ha più senso.

Ecco il mio menù di oggi:

colazione: spremuta di limone, pane integrale fatto da me con linessa, arancia, latte e caffè

pranzo: cavolo cappuccio, fagioli lessi, wurstel (mi sono lasciata tentare leggendo i menù....)

Spuntino: fragole

Cena: ho comprato i fagioli di soia, volevo provare a farci una minestra o a mangiarli ripassati con il pomodoro e poi credo che mangerò del salmone o dello sgombro

Io per esempio prima mangiavo la frutta secca ma la ho eliminata quando ho capito chee ostacolava il dimagrimento! Anche con iatticini e il fruttosio bisogna andarci piano!

Aggiornamento:
Pranzo: salmone affumicato + pomodori + ciocco + caffè
Cena: seppie con piselli