martedì 20 marzo

buongiorno.. come state? io bene, un po' assonnata..

colazione: solita

pranzo: da casa spinaci crudi, rucola e tortilla di tonno + qualche foglia di finocchio crudo da sgranocchiare!

cena: spaghetti integrali al polpo + cime di rapa

Buongiorno!
Colazione: pane integ. Con Rigoni e latte scremato
Sp: noci
Pranzo: spaghetti di soia con pollo e verdure, caffè e cioccolato
A dopo

hola!!!!!! anche io mooooooooooooooltoi sonnooooooooooo


COLAZIONE: crusca e acqua, mela, tisana + stevia, pane mio con marmellata rigoni fichi.


PRANZO: pangasio alle erbette e limone, zucchine, Tisana dopo-pasto.

MERENDA: uno yogurt.

CENA: pasta!

Diana4ever ha scritto:

hola!!!!!! anche io mooooooooooooooltoi sonnooooooooooo


COLAZIONE: crusca e acqua, mela, tisana + stevia, pane mio con marmellata rigoni fichi.


PRANZO: pangasio alle erbette e limone, zucchine, Tisana dopo-pasto.

MERENDA: uno yogurt.

CENA: pasta!

ciao Diana, a colazione cerca di mettere una proteina..

il pangasio evitalo .. è un pesce molto inquinato!! ciao bella e buona giornata!

Buongiorno!
Io ho un gran raffreddore... Ma aparte questo tutto ok!

Colazione: fragole, crepe di crusca al cacao (con dentro albume quindi con anche proteine) , the leggero
Spuntino: Lindt 99% 3-4 quadretti
Pranzo: tonno e verza in insalata
Spuntino ?
Cena:vermicelli di soia o fiberpasta conditi con broccoli strascicati con le acciughe e tofu saltato in padella.
Se mi va una tazza di latte di soia caldo
Tisana

Aggiorno...

Buongiorno ragazze,

mi unisco al gruppo delle assonnate!!!!

Colazione acqua integratori 1 kiwi latte di soia caffe' pane mio e rigoni

Pranzo insalata di pollo con fagiolini, pomodorini e cannellini un pezzetto piccolo di formaggio grana ed 1 arancia

Cena passato di verdure con quinoa e sgombro con verdure non so ancora quale 1 mela

kiss

Ciao a tutte!

Prima di cola: 2 limoni spremuti in acqua calda, tisana diuretica e 3 mandarini cinesi

Cola: yogurt soia con fragole e un cc di crusca, 5 fette tipo wasa consigliate da Diana (ma non c'è scritto il quantitativo di fibre, da cosa si capisce che vanno bene???) con rigoni arancia.



Sono molto depressa, dall’inizio della monty ho PRESO 3 chili. (dovevo perderne tre, adesso sei… sono disperata… ho anche eliminato tutti i latticini...)

Buongiorno!!!Sono appena tornata da far la spesa ed ho trovato in offerta un libro di Montignac-che non avevo-quello sul cioccolato....a 4,90 euro!!!Nel pomeriggio me lo leggerò....Menù...anche qui sole

fiberpane con Rigoni alle pesche

spremuta

yogurt di soya the



carote a julienne

farinata con zucchine grigliate ed emmenthal

fragole

salmone al forno

pan di zucchero

mela cotta

Buona giornata a tutti!!!

mariannab ha scritto:

Ciao a tutte!

Prima di cola: 2 limoni spremuti in acqua calda, tisana diuretica e 3 mandarini cinesi

Cola: yogurt soia con fragole e un cc di crusca, 5 fette tipo wasa consigliate da Diana (ma non c'è scritto il quantitativo di fibre, da cosa si capisce che vanno bene???) con rigoni arancia.



Sono molto depressa, dall’inizio della monty ho PRESO 3 chili. (dovevo perderne tre, adesso sei… sono disperata… ho anche eliminato tutti i latticini...)

A parte i kg... hai preso anche cm?
Tieni presente che se prima non facevi attività fisica il peso aumenta. il "peso atletico" è diverso dal peso normale!

Boccadorata ha scritto:

mariannab ha scritto:

Ciao a tutte!

Prima di cola: 2 limoni spremuti in acqua calda, tisana diuretica e 3 mandarini cinesi

Cola: yogurt soia con fragole e un cc di crusca, 5 fette tipo wasa consigliate da Diana (ma non c'è scritto il quantitativo di fibre, da cosa si capisce che vanno bene???) con rigoni arancia.



Sono molto depressa, dall’inizio della monty ho PRESO 3 chili. (dovevo perderne tre, adesso sei… sono disperata… ho anche eliminato tutti i latticini...)

A parte i kg... hai preso anche cm?
Tieni presente che se prima non facevi attività fisica il peso aumenta. il "peso atletico" è diverso dal peso normale!

Purtroppo anche centimetri... non mi entrano più i pantaloni e sto circolando in tuta perché sono gonfissima...

Prima andavo a correre tutte le mattine, veramente... adesso vado in palestra. ho solamente cambiato il tipo di sforzo. Purtroppo non posso correre, né fare lavoro aerobico per colpa delle ossa... l'unica è fare pesi per rinforzarle.
E mangiare rucola

buongiornoooooooooo
yeeeeeeeeeeeeeee ce l'ho fatta!!!ho ricominciato per benino!!!!! e mi sono arrivati i due libri Monty da IBS
ora me li studio!!!!

Allora
colazione latte scremato, una fetta wasa ed una fetta pema tostata con rigoni sz
prima di cola 1 kiwi

spuntino 3 noci

pranzo insalatona con tonno feta e surimi

merenda ciocco al 72 % 1 mela

cena quinoa con pomodorini e poi non lo so!!!ci devo ancora pensare!!!

sono malaticcia per cui per ora niente sport..e ho deciso anche di non ossessionarmi con la bilancia almeno per un mese..cosi' non mi perdo d'animo se non perdo!!!!

buon appetito belle!

Diana4ever ha scritto:

hola!!!!!! anche io mooooooooooooooltoi sonnooooooooooo


COLAZIONE: crusca e acqua, mela, tisana + stevia, pane mio con marmellata rigoni fichi.


PRANZO: pangasio alle erbette e limone, zucchine, Tisana dopo-pasto.

MERENDA: uno yogurt.

CENA: pasta!

siccome sono tornata prima a casa mi sono mangiata anche una busta di spinaci intera conditi con piccante e poco evo, 1 busta di chips mela da 40grammi e uno scacco ciocco 75% + caffè arabica.

a cena, pasta e lenticchie!

Ciao a tutte!
Oggi mangio...
colazione: mela, pema abbrustolita con rigoni, fage con rigoni e tè
pranzo: bistecchine di vitello, pomodorini, champignon con olio e parmigiano
merenda: ciocco lindt 85%
cena: melanzane grigliate, ceci (in scatola finchè non avrà un week end libero per prepararne un po' secchi per la settimana) con pomodori pelati, mela e tè

Devo mettermi a cercare la fiberpasta... ma anche la fiberpasta va raffreddata e poi riscaldata o si può mangiare subito bella fumante? inizio a sentire la voglia di pasta...

fiorilù ha scritto:

Devo mettermi a cercare la fiberpasta... ma anche la fiberpasta va raffreddata e poi riscaldata o si può mangiare subito bella fumante? inizio a sentire la voglia di pasta...

credo si trovi al supermercato.. se hai voglia di pasta puoi comunque mangiare gli spaghetti integrali al dente.. non devi aspettare che sia fredda, puoi anche consumarla tiepida, l'ig è comunque sotto i 50 che per un pasto pg va benone!!

io la raffreddo, la tengo in frigo per 24 ore e poi la riscaldo il giorno dopo, ma se non hai modo vai tranquilla!

aggiorno il pranzo: non ho mangiato le foglie di finocchio crudo perchè ero al telefono!! però la tortilla con rucola e spinaci crudi si..

in mensa carpaccio di salmone e radicchio..

adesso ho una gran voglia di vomitare..

Lisa ha scritto:

Buongiorno!!!Sono appena tornata da far la spesa ed ho trovato in offerta un libro di Montignac-che non avevo-quello sul cioccolato....a 4,90 euro!!!Nel pomeriggio me lo leggerò....Menù...anche qui sole

wow... io adoro il cioccolato!! se c'è qualcosa di interessante lo condividi????

cola: decaffèlatte scremato, pane int, rigoni, 1 mela

pranzo: insalata, lenticchie, merluzzo, 1 mela 1 arancia

spunt. deca macchiato

cena: orzo mondo, tonno, verdura

La cri non mi considera oggi... novità per la tua nausea?

Aggiorno spuntino: una mela

Pranzo: insalata con uovo sodo e tonno e decaffeinato.
Condito con pochissimo olio evo

Stasera avrò ospiti che vogliono la pizza... sentirò se me la fanno integrale o meno.

Buona giornata

mariannab ha scritto:

La cri non mi considera oggi... novità per la tua nausea?

Aggiorno spuntino: una mela

Pranzo: insalata con uovo sodo e tonno e decaffeinato.
Condito con pochissimo olio evo

Stasera avrò ospiti che vogliono la pizza... sentirò se me la fanno integrale o meno.

Buona giornata

oh, scusa, cara.. ecco sono andata a rileggere per bene tutta la giornata.. ho le vampate per lo schifo...

ti piace nuotare?? in teoria con i tuoi problemi di ossa nell'acqua non ci dovrebbero essere inconvenienti e potresti praticarlo...

per quanto riguarda il peso, non mi spaventerei, nel senso che il tuo corpo si deve abituare alla nuova alimentazione.. adesso prende tutto quello che gli stai dando per fare riserve, per paura che poi non arriveranno più... quando capirà che il buon cibo continuerà ad arrivare si rilasserà e ti farà calare...

tieni anche presente che stai facendo delle cure con farmaci e quelli purtroppo non aiutano... io ho passato un periodaccio l'anno scorso che è durato per 3 mesi.. prendevo medicine e mi vedevo enorme... ma non ho mollato, sono molto testarda.. ho aumentato lo sport e nel giro di poco il mio gonfiore è passato...

poi guarda io ho il mio pensiero, più sto alla larga da medicine e dottori e più sono contenta.. io butteri tutto nel water, ma qui lo dico e qui lo nego, non voglio dare consigli sbagliati.. ma abbi pazienza, sii fiduciosa, ricordati che il cervello è tutto e se lui è sereno allora le cose andranno bene...

mariannab ha scritto:

La cri non mi considera oggi... novità per la tua nausea?

per il momento nessuna novità... ma devo approfondire perchè ci deve essere una causa, che sia un pupetto o no!!!

cri845 ha scritto:

mariannab ha scritto:

La cri non mi considera oggi... novità per la tua nausea?

per il momento nessuna novità... ma devo approfondire perchè ci deve essere una causa, che sia un pupetto o no!!!

criiiiii anche se è solo una supposizione... che bello!!! amoooo i pargoli! soprattutto quelli degli altri! ahahaahah facci sapere!!

Cri facci sapere mi raccomando!

Sono di corsissima:

Colazione: 1soyasun + 3 wasa con rigoni alla fragola + caffe
spuntino: 1barretta melinda con mele disidratate e succo di mela
Pranzo: 2 uova sode + tonno + pomodori + 3 fettine sottili di pangermoglio
Cena: pollo alla piastra o nasello al forno + broccoli

ciao a tutte e buona giornata, è ufficialmente arrivata la primavera e si fa sentire!!

menù di oggi

colazione:solita

spuntino:caffè dec.

pranzo:broccoletti, salmone, insalata, composta di mela con cannella, caffè dec.

cena:orata al forno, insalata