martedì 13 marzo

buongiorno! come state?

colazione: solita

pranzo: da casa insalata di radicchio, noci ed emmenthal

cena: vermicelli di soia con champignons e verdesca

Buongiorno anche a te.
colazione:solita
pranzo:orzo con piselli e funghi
per gli spuntini e la cena farò sapere.Buona giornata

Ciao Cry...a parte un fastidioso raffreddore..tutto ok!!Menù

spremuta d'arancia con polpa e 1 kiwi

fiberpane con Rigoni pesca

yogurt di soya e the

carote

orata al forno

verdure grigliate

macedonia e fage 0%

fiberpasta con zucchine carote e mazzancolle

fragole

Buona giornata a tutte!!!

buondi!!!!!!!!!!!!!!!!!!

cola solita

pranzo credo pizza ceci + verdure da finireeeeeeee

cena credo riso e passato di verdure

Buongiorno a tutte,

qui tutto bene bella giornata ed umore ottimo...soltanto un po' di sonno...

Colazione acqua integratori ed 1 kiwi caffe' latte di soia pane mio ( buonissimo ormai ho messo a punto la ricetta e mi viene proprio bene) con rigoni alla pesca.

Pranzo bresaola con melanzane a funghetto 1 arancia

Cena minestra di fagioli ceci e finocchi pomodorini con tonno 1 mela

kiss

hola chiche
inizia a sentirsi l'aria della primavera, non vedo l'ora arrivi l'estate!!

Colazione: 3 wasa, rigoni e latte scremato

Spuntino: fragole

Pranzo: crepes di ceci (solo acqua, farina e rosmarino) un caprino,petto di pollo,insalata di cavolo nero e carote e se ho ancora fame uno yogurt alla soia.

Cena: come al solito...... boh!!!!!

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno a tutte,

qui tutto bene bella giornata ed umore ottimo...soltanto un po' di sonno...

Colazione acqua integratori ed 1 kiwi caffe' latte di soia pane mio ( buonissimo ormai ho messo a punto la ricetta e mi viene proprio bene) con rigoni alla pesca.

Pranzo bresaola con melanzane a funghetto 1 arancia

Cena minestra di fagioli ceci e finocchi pomodorini con tonno 1 mela

kiss

e la ricettina non ce la dai??

Ciao a tutte, buongiorno!!!!

sta arrivando la primavera finalmente . Ho la bilancia che non funziona ma comincio a vedere dopo due settimane e mezzo meno rotoli di ciccia sulla pancia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sono felicissima e motivata

colazione:solita

pranzo:insalatona con pesce non so ancora sono in ufficio

spuntino:arancia

cena: vermicelli di soia con salmone

Bonjour!
Oggi sono al lavoro tipo trottola da un ppaese all'altro a recuperare appuntamenti ... Boing... Boing...

Colazione: 1 pera, 1 tazza di latte di soia caldo e 1 yogurt di soia, 2 wasa con rigoni, the leggero
Spuntino: 1 mela
Pranzo: penso tonno e insalata di verza
Spuntino?
Cena: aggiorno

buongiorno a tutti voi, bella giornata ma piena di impegni

menù di oggi

colazione:solita

pranzo:finocchi e fagioli, agnello alla brace con insalata verde, 2quadratini di ciocco con caffè dec.

spuntino:mela, tisana

cena:vermicelli di soia con vrdure, mela cotta

Buongiorno a tutte!

Colazione: caffelatte con latte di farro (buonissimo,provatelo!!!) misto a quello parzialmente scremato + 2 wasa con rigoni alla pesca
Pranzo: parmigiana light con melanzane grigliate e grana + insalata

per la cena vi aggiorno piu tardi!

fender ha scritto:

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno a tutte,

qui tutto bene bella giornata ed umore ottimo...soltanto un po' di sonno...

Colazione acqua integratori ed 1 kiwi caffe' latte di soia pane mio ( buonissimo ormai ho messo a punto la ricetta e mi viene proprio bene) con rigoni alla pesca.

Pranzo bresaola con melanzane a funghetto 1 arancia

Cena minestra di fagioli ceci e finocchi pomodorini con tonno 1 mela

kiss

e la ricettina non ce la dai??

Io il pane lo faccio con la macchinetta, se ti interessa te la scrivo volentieri

Cinnamon ha scritto:

fender ha scritto:

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno a tutte,

qui tutto bene bella giornata ed umore ottimo...soltanto un po' di sonno...

Colazione acqua integratori ed 1 kiwi caffe' latte di soia pane mio ( buonissimo ormai ho messo a punto la ricetta e mi viene proprio bene) con rigoni alla pesca.

Pranzo bresaola con melanzane a funghetto 1 arancia

Cena minestra di fagioli ceci e finocchi pomodorini con tonno 1 mela

kiss

e la ricettina non ce la dai??

Io il pane lo faccio con la macchinetta, se ti interessa te la scrivo volentieri

io non ho più la macchina del pane perchè non mi piaceva il risultato finale della cottura però tu prova a darmela poi la adatto al forno

buongiorno oggi

colaz

2 fette pane monty tostato 2 volte con marmellata di mela cotogna e fichi bio senza zucchero cn yogurt soya fatto in casa ai mirtilli cn cannella crusca e germe di grano ,kiwi e tisana allo zenzero



pranzo

tacchino cn fagiolini curry e senape,insalata,arancia

cena

sn "arrabbiata"cl mio ragazzo...stasera farò cucinare lui...vedremo che succede..penso della pasta cn verdura....e la mia speciale granita...:ghiaccio e marmellata d fragole bio senza zucchero..si trità insieme cl minipimer...è ottima..e se c aggiungete un goccio d latte sembra gelato...;-)

Cinnamon ha scritto:

fender ha scritto:

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno a tutte,

qui tutto bene bella giornata ed umore ottimo...soltanto un po' di sonno...

Colazione acqua integratori ed 1 kiwi caffe' latte di soia pane mio ( buonissimo ormai ho messo a punto la ricetta e mi viene proprio bene) con rigoni alla pesca.

Pranzo bresaola con melanzane a funghetto 1 arancia

Cena minestra di fagioli ceci e finocchi pomodorini con tonno 1 mela

kiss

e la ricettina non ce la dai??

Io il pane lo faccio con la macchinetta, se ti interessa te la scrivo volentieri

a me interessa molto, quello che faccio io mio marito lo definisce una vera schifezza, quindi diciamo che posso migliorare:D .

grazie mille

ciuppi

Aggiorno spuntino: sono passata un'attimo da casa e mi sono mangiata yogurt di soia alla vaniglia bello freschino...sambrava budino.... Buonissimo!
Ho fatto bene a seguire il vostro esempio (Lisa e Cri) e a prendere la yogurtiera credo che ne produrro' un bel po' !!!

Buongiorno!
Colazione: pane integrale, Rigoni alle fragoline, latte scremato e caffè
Sp.: arancia e qualche noce
Pranzo: melanzane al forno con pomodoro e origano, insalata, prosciutto, formaggio, caffė e cioccolato
Sp.: mela e noci
Aggiorno dopo cosa mangerò per cena
Ciaoooo

Aggiornamento pranzo: ho mangiato anke 2 quadretti di ciocco al 70 % con edulcoranti

cena: salmone e peperoni al forno

ciao,

un aggiornamento, a pranzo ho mangiato calamari e peperoni invece dell'insalatona.

Aggiorno il pranzo: avevo dimenticato 40 g di borlotti con pochissimo tonno avanzato da ieri sera.. in mensa carpaccio di salmone e carote crude..

che caldino che fa.. è una bellezza!! però la testa gira come una trottola..

Buona giornata ragazze!
Secondo giorno di Monty e vaiii...

c. mela, pema abbrustolita con rigoni, fage 0% e infuso
p. carote crude, champignon con parmigiano, bresaola e poco olio
m. mandorle
c. merluzzo, broccoli, ceci in scatola e una mela

devo disabituarmi a pesare tutto, fa uno strano effetto non doverlo fare... sembra di sgarrare e invece...

fiorilù ha scritto:

Buona giornata ragazze!
Secondo giorno di Monty e vaiii...

c. mela, pema abbrustolita con rigoni, fage 0% e infuso
p. carote crude, champignon con parmigiano, bresaola e poco olio
m. mandorle
c. merluzzo, broccoli, ceci in scatola e una mela

devo disabituarmi a pesare tutto, fa uno strano effetto non doverlo fare... sembra di sgarrare e invece...

con il tempo andrai ad occhio!!

l'olio a pranzo in un pasto pl puoi mangiarlo senza problemi, ovviamente non 1 litro per volta!!

se puoi evita i legumi in scatola, hanno ig più alto perchè alle volte contengono zuccheri oppure non so spiegarti il perchè ma la loro cottura o conservazione ne alza l'ig.. preferisci quellli secchi..

se non vuoi farteli tutte le volte, fanne mezzo kg, li cuoci e poi te li porzioni e li congeli!

cri845 ha scritto:

fiorilù ha scritto:

Buona giornata ragazze!
Secondo giorno di Monty e vaiii...

c. mela, pema abbrustolita con rigoni, fage 0% e infuso
p. carote crude, champignon con parmigiano, bresaola e poco olio
m. mandorle
c. merluzzo, broccoli, ceci in scatola e una mela

devo disabituarmi a pesare tutto, fa uno strano effetto non doverlo fare... sembra di sgarrare e invece...

con il tempo andrai ad occhio!!

l'olio a pranzo in un pasto pl puoi mangiarlo senza problemi, ovviamente non 1 litro per volta!!

se puoi evita i legumi in scatola, hanno ig più alto perchè alle volte contengono zuccheri oppure non so spiegarti il perchè ma la loro cottura o conservazione ne alza l'ig.. preferisci quellli secchi..

se non vuoi farteli tutte le volte, fanne mezzo kg, li cuoci e poi te li porzioni e li congeli!

ottima idea! non sapevo si potessero congelare... poi come li decongelo? a temperatura ambiente o vanno riscaldati?

fiorilù ha scritto:

ottima idea! non sapevo si potessero congelare... poi come li decongelo? a temperatura ambiente o vanno riscaldati?

li lasci scongelare e poi se vuoi mangiarli caldi li riscaldi! puoi fare lo stesso anche con soia ed orzo mondo! è stra comodo e eviti di fare tante volte le stesse cose!

Oggi... la bilancia pesava di più ma non mi scoraggio. Può essere l'intestino come il risveglio muscolare della palestra...

Prima di cola: spremuta di 2 limoni in acqua calda e tisana drenante
Cola: 5 wasa con rigoni e 125gr di yogurt soia con fruttino alla fragola
Spuntino: 1 mela piccola
Pranzo: persico a vapore con insalata mista e legumi (mi viene però il dubbio che dato che li ho mangiati fuori siano in scatola... che palle li devo quindi evitare?)
Spuntino: direi mela
Cena: in questo momento ho voglia di vermicelli di soia però devo vedere...

Buona giornata!