martedi 17 marzo

Salve, sono appena rientrata dalla palestra e mi appresto  a preparare il pranzo, il tempo è piovoso e freddo e io non vedo l'ora che arrivi il bel tempo.

c. solita PG
s. mela
p. vermicelli con panna di soia carne tritata un po di prosciutto e funghi e una spolverata di parmig. PL
s. arancia
c. riso int. con calamari+ cime di rape PG

buon pomeriggio Nika!
qui grigio, ma si intravedono un po' di raggi di sole.. per il weekend ha messo brutto, purtroppo, ma spero che cambieranno ancora...

stamattina abbiamo fatto il 730..

menù:
colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL insalata mista con 2 albumi ed 1 uovo intero, ceci, borlotti, pomodorini secchi, tonno + pezzo di emmenthal

cena PG pasta integrale con peperoni + yogurt di soia

buon pomeriggio

La mozzarella sulla pizza non va monicafranzi a meno che non la mangi in PL e ne mangi 50/60 g (di farina fiber) ma ti viene davvero un assaggino

ho fatto un pasticcio!!! 

Buonasera Cri e a tutte eccovi il mio menù
C PG acqua tiepida e limone, 1 mela
pane di soia MIO 70 g, con tofu al naturale, sale origano e 1 cc di olio evo
Lattedi nocciole MIO 200 ml con un po di fruttosio, pane di soia 36 g, quark 0% MIO e rigoni fragole
Caffe arabica 100% con stevia
********
P. PL finocchi in pinzimonio con hummus di ceci (120 g di ceci e 1 cucchiaio di semi di sesamo), fegatini di pollo 130 g circa
1 cucchiaio di maionese vegan MIA 
Orzo solubile e ciocco fondente 1 cubetto (10g) 85%
********
S. PL 1 arancia e 4 mandorle, caffè arabica con stevia
********
C. PG  vermicelli di soia con tofu e piselli, frittata di albumi senza olio, lievito in fiocchi
Formaggio 0% dolcificato con stevia al cacao magro e cannella 

Giusy64 ha scritto:

La mozzarella sulla pizza non va monicafranzi a meno che non la mangi in PL e ne mangi 50/60 g (di farina fiber) ma ti viene davvero un assaggino

grazie giusy , allora mi devo chiarire molte cose........la pasta fiber x esempio di questa sera quanta se ne puo' mangiare?? condita con pesce bollito va bene?

monicafranzi ha scritto:

Giusy64 ha scritto:

La mozzarella sulla pizza non va monicafranzi a meno che non la mangi in PL e ne mangi 50/60 g (di farina fiber) ma ti viene davvero un assaggino

grazie giusy , allora mi devo chiarire molte cose........la pasta fiber x esempio di questa sera quanta se ne puo' mangiare?? condita con pesce bollito va bene?

Ciao, io quando mangio la pasta mi preparo una porzione normale, circa 70-80 gr, col  pesce non ci dovrebbero essere problemi, credo che l'importante sia evitare i grassi, solo un pochino di olio...comunque meglio sentire le più esperte!

Ciao, oggi meglio!
Ho fatto tardi, comunque la giornata è andata così:
c   1,5 fette pane mio + rigoni + cappuccino + 3 cucchiaini crusca
s   7 mandorle
p   bresaola, un po' di parmigiano, spinaci, pomodorini e rucola
c   quinoa con pomodorini, rucola, verdure in padella (cotte quasi senza olio), gamberetti
Buona notte, mi sta venendo sonno

Alohomora ha scritto:

monicafranzi ha scritto:

Giusy64 ha scritto:

La mozzarella sulla pizza non va monicafranzi a meno che non la mangi in PL e ne mangi 50/60 g (di farina fiber) ma ti viene davvero un assaggino

grazie giusy , allora mi devo chiarire molte cose........la pasta fiber x esempio di questa sera quanta se ne puo' mangiare?? condita con pesce bollito va bene?

Ciao, io quando mangio la pasta mi preparo una porzione normale, circa 70-80 gr, col  pesce non ci dovrebbero essere problemi, credo che l'importante sia evitare i grassi, solo un pochino di olio...comunque meglio sentire le più esperte!

esatto.. poi dipende dalla fame, se hai fatto sport.. 80/100 g di pasta ci stanno tutti! mangia anche della verdura..

per la mozzarella sulla fiber pizza meglio se di bufala e preferiscila magari a pranzo.. se poi capita che la mangi una volta a cena non muore nessuno.. in quella giornata non mangiare altri latticini..

monicafranzi ha scritto:

Giusy64 ha scritto:

La mozzarella sulla pizza non va monicafranzi a meno che non la mangi in PL e ne mangi 50/60 g (di farina fiber) ma ti viene davvero un assaggino

grazie giusy , allora mi devo chiarire molte cose........la pasta fiber x esempio di questa sera quanta se ne puo' mangiare?? condita con pesce bollito va bene?

nel file che ti ho indicato nel mp ci sono le dosi indicative relative ad alcuni alimenti..

cri845 ha scritto:

Alohomora ha scritto:

monicafranzi ha scritto:

Giusy64 ha scritto:

La mozzarella sulla pizza non va monicafranzi a meno che non la mangi in PL e ne mangi 50/60 g (di farina fiber) ma ti viene davvero un assaggino

grazie giusy , allora mi devo chiarire molte cose........la pasta fiber x esempio di questa sera quanta se ne puo' mangiare?? condita con pesce bollito va bene?

Ciao, io quando mangio la pasta mi preparo una porzione normale, circa 70-80 gr, col  pesce non ci dovrebbero essere problemi, credo che l'importante sia evitare i grassi, solo un pochino di olio...comunque meglio sentire le più esperte!

esatto.. poi dipende dalla fame, se hai fatto sport.. 80/100 g di pasta ci stanno tutti! mangia anche della verdura..

per la mozzarella sulla fiber pizza meglio se di bufala e preferiscila magari a pranzo.. se poi capita che la mangi una volta a cena non muore nessuno.. in quella giornata non mangiare altri latticini..

Cri, ma quando si mangia la mozzarella che io ho capito meglio una volta tanto si intende la stessa porzione degli altri formaggi? 40 g? Perchè io fin ora non l'ho mai presa perche prima volevo chiederti questa cosa (non riuscirei a mamgiarne 40 g che è veramente pochina e mi lascerebbe ancor di più la voglia) così preferivo aspettare di avere un occasione di quelle particolari in cui la mangio e pazienza capisci? 

bhe se la mangi una volta ogni tanto puoi anche andare oltre la dose dei 50 g.... però non deve essere un'abitudine.. meglio se mozzarella di bufala!

cri845 ha scritto:

bhe se la mangi una volta ogni tanto puoi anche andare oltre la dose dei 50 g.... però non deve essere un'abitudine.. meglio se mozzarella di bufala!

Urrah! Farò buon uso di questa informazione per un "occasione speciale" allora 

cri845 ha scritto:

Alohomora ha scritto:

monicafranzi ha scritto:

Giusy64 ha scritto:

La mozzarella sulla pizza non va monicafranzi a meno che non la mangi in PL e ne mangi 50/60 g (di farina fiber) ma ti viene davvero un assaggino

grazie giusy , allora mi devo chiarire molte cose........la pasta fiber x esempio di questa sera quanta se ne puo' mangiare?? condita con pesce bollito va bene?

Ciao, io quando mangio la pasta mi preparo una porzione normale, circa 70-80 gr, col  pesce non ci dovrebbero essere problemi, credo che l'importante sia evitare i grassi, solo un pochino di olio...comunque meglio sentire le più esperte!

esatto.. poi dipende dalla fame, se hai fatto sport.. 80/100 g di pasta ci stanno tutti! mangia anche della verdura..

per la mozzarella sulla fiber pizza meglio se di bufala e preferiscila magari a pranzo.. se poi capita che la mangi una volta a cena non muore nessuno.. in quella giornata non mangiare altri latticini..

grazie cri!!