mercoledì 21 dicembre

buongiorno!!qui tutto bene e per fortuna è mercoledì...stamattina devo tenere un corso a clienti.. ma sono tranquilla perchè venerdì è andata bene, quindi non dovrei avere grossi problemi oggi!! - 4 al Natale.. anche a me piace tanto l'atmosfera natalizia..

colazione: solita

pranzo
fette di melanzane
broccoli
polpo e quinoa

cena
ceci e tonno

Buongiorno Cri e buongiorno a tutte/i. Fa un freddo stamani!!!! Da oggi inizia l'inverno e manca ormai cosi poco a Natale.Che bellezza!!!! Posto anche il menù di ieri xchè non lo avevo ancora fatto,ma ero uscita x andare dal mio babbo al cimitero,poi sono passata a vedere come stava mia mamma e poi a far la spesa,quindi giornatina impegnativa e praticamente fuori casa.

Menù di ieri:

Colazione: 1 arancia piccola + 1 tazza di tè verde con fruttosio + 1 vasetto di yogurt soyasun all'albicocca + pane integrale tostato nel forno + marmellata Rigoni lamponi s.z.

Spuntino: 4 albicocche secche + 10 mandorle + 1 mela + tisana camomilla e finocchio con fruttosio

Pranzo: insalata + tonno sgocciolato + 2 carote crude + lenticchie verdi lessate

Merenda: cioccolata fondente 75% + 2 arancie piccole + 2 mandarini

Cena: 2 carote crude + quinoa con pomodorini freschi + mela cotta s.z.

Dopocena: tisana regolarità con fruttosio

Fruttosio: 2 bustine

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Menù di oggi....

Colazione: 1 arancia piccola + 1 mandarino + 1 tazza di tè verde con fruttosio + 1 vasetto di yogurt soyasun ai frutti di bosco + pane integrale tostato nel forno + marmellata Rigoni lamponi s.z.

Spuntino: 4 albicocche secche + 8 mandorle + 1 mela + tisana con fruttosio

Pranzo: insalata + finocchio crudo + 1 hamburger di manzo alla piastra + lenticchie verdi lessate + cioccolata fondente 75%

Merenda: 1 vasetto di yogurt soyasun frutti di bosco + 2 aranci piccoli+ 2 mandarini + thè deteinato con fruttosio

Cena: insalata + riso integrale con carciofi + mela cotta s.z.

Dopocena: tisana regolarità con fruttosio

Fruttosio: 2 bustine e mezzo

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Baciotti a tutte/i e buona giornata

Giorno a tutti....

ieri sera verso le 18 4 nocciole

CENA: melanzana con tonno acciughe (sgocciolato) pomodoro

2 fichi secchi

COL solita + albume

Pranzo :polpettine inventate da me con tonno zucchine prezzemolo mandorle cotte al forno e fette di melanzane di ieri sera 40 gr formaggio

Spunt mandarino?

Ciao

Buongiorno a tutte!
Sono latitante... super impegnata a fare pacchetti... ma felice! Felice perchè fra poco è Natale, felice che Montignac vada così bene!

Posto in anticipo il menù del nostro pranzo di Natale, che sarà Monti compatibile con qualche strappetto...

ANTIPASTI: Affettati misti con sottaceti e verdurine sott'olio, antipasto "rosso" ti tonno e giardiniera, involtini di bresaola con caprino ed erba cipollina, insalata capricciosa (verdurine, prosciutto e maionese).
PIATTO PRINCIPALE: tacchinella ripiena (macinata, funghi secchi, frutta secca, uovo, formaggio grattuggiato) con contorno di funghi champignons alla panna. Insalata di songino, noci e scaglie di grana.
DESSERT: panettone con crema di mascarpone.

Porgo (in anticipo) un augurio speciale a tutti voi per un sereno Natale con le vostre famiglie, ringraziandovi ancora una volta per tutto l'aiuto e il supporto che mi avete dato.

Buongiorno a tutti!!!
Oggi giornata abbastanza rilassata , il lavoro procede bene ...

Colazione: 1 pera,1 pema e rigoni, the leggero
Spuntino: mandorle
Pranzo: tonno e verdura .... Vediamo se oggi riesco a mangiarlo questo tonno... E' da 3 giorni che ci provo e poi cambio sempre menu'
Spuntino?
Cena: Fiberpasta e verdura

... Io non so ancora il menu' di natale.... Spero solo che non sia troppo pesante....
Per la vigilia mangeremo pesce, quindi dovrebbe andare abbastanza bene....
Speriamo il bene....

buongiorno a tutte/i

Io, ahimè, i menu di Natale e Santo Stefano li conosco bene e so gia' che sara' un vero " guaio " ! spero di riuscire almeno a mangiare poco poco, anche se sarà difficile ci provero'.

colazione integratori caffe' latte di soia albicocche disidratate

pranzo bresaola rucola e poco grana 1 mela

cena insalata gigante con tonno e crepes di ceci 1 pera

kiss

cola: latte scremato, caffè deca, mio pane 100%integrale, rigoni

spunt. ciocco al 70%+ pistacchi

pranzo: gallinella al forno + broccoli, yocca e marmellata

cena: SOLO frutta

Ciao a tutte!
Spero stiate tutte bene..qui al lago si gela!!
Ci sono 2 gradi

appena sveglia:
2 arance
colazione:
1 bicchiere di latte scremato
2 fette di pane integrale tostato + rigoni mirtilli
1 deca lungo

pranzo:
tartare di salmone
ciotolona di insalatina balsamico+evo
3 fette di farinata (preparata la mattina con farina i ceci, acqua e poco olio+ sale e pepe)

merenda: tisana e credo un paio di kiwi più tardi

stasera risto cinese con mamma...credo che prenderò
insalata con gamberetti
spaghetti di soia con vediamo cosa
gamberi alla piastra con sale e pepe

poi MIDNIGHT IN PARIS!

buona serata a tutti

Ciao a tutte!
Menu di oggi:

Colazione: 2 wasa con marmellata sz + 1 yogurt magro + 1 caffè sz
Pranzo: parmigiana light
Cena: nota dolente...ho un aperi-cena, sigh Cercherò di mangiare solo formaggio e olive, speriamo bene!

Ci risentiamo domani cosi vi aggiorno..anche io sto pensando al menu di Natale, non sarà facile trovare qualcosa che soddisfi tutti temo >.<