giovedì 10 novembre

buongiorno a tutte/i! qui tutto bene e c'è una bella giornata..

colazione: solita

pranzo:
fette di melanzane al forno
moscardini con lenticchie e conserva
insalata

cena
broccoli
linguine integrali con pesce spada e muggine

Buon Giorno a tutte!

ieri sera ho fatto un piccolo mega sgarro. Mi è stata regalata una confezione di fois gras. Ma come potevo resistere??? Ne ho mangiate due fettine dopo un pasto pl

poi ieri sera 3 bicchieri di vino! Però niente mandorle!

Ma cosa mi sta succedendo?

Colazione salmone affumicato e pane di segale

pranzo: riso basmati integrale con cavolo nero

cena: seitan con le verdure

Buongiorno!!!Anche qui sole....il Monte Rosa finalmente è visibile!!!Questa mattina produzione di piadine

1 kiwi zg

wasa 24% con Rigoni alle pesche

latte di mandorla e yogurt di soia

the verde al mandarino

piadina fiber con crudo e rucola

carote nere

macedonia

pan di zucchero

mazzancolle olio e limone

mela cotta e cannella

tisana al tiglio

Buona giornata a tutti!!!

Colazione: latte + deca e qualche mandorla

Spuntino: mela

Pranzo: alla mensa, uova al tegamino con carciofi... posso metterci fagioli di contorni?

Cena: pesce con non so che contorno.

Eccomi!!!!

Buongiorno a tutte/i

finalmente !

Colazione integratori pane mio con marmellate sz caffe' e latte d'avena

Pranzo tonno e sgombro con melanzane a funghetto 1 pera

Cena le mie risorse per stasera sono un pochino scarse, ma credo quinoa con lenticchie e cecina agli spinaci 1 mela al forno

e bacini

Salve a tutti...

Colazione: 1 mela, 1 panino integrale + 3 wasa con marmellata sz, latte di soia con cacao amaro

Pranzo: 2 crepes di ceci con spinaci e emmenthal, fagiolini con cubetti di pancetta

Cena: tonno sgocciolato con insalata mista, frutta cotta

ciao a tutti
colazione:solo 1 bicchiere di latte perchè avevo finito la frutta e le fette wasa
spuntino:noci e cioccolato
pranzo:quinoa con funghi piselli e prosciutto cotto
cena:penso scarola e fagioli
ciao ciao a tutti

stellina88 ha scritto:

Ciao a tutte! Ecco il menu di oggi (giornata super frenetica!)


Colazione: 3 wasa + marmellata sz + 1 caffè sz

Spuntino: 1 cappuccino

Pranzo: insalata + 1 uovo sodo +100 gr tonno + 1 caffè

Spuntino: 1 yogurt magro alla frutta sz (con fruttosio) + 4 prugne secche

Cena: insalata + merluzzo con pomodorini e olive + broccoli + 1 yogurt soia + 4 albicocche secche

PS! un consiglio : stasera preparo il pane con la farina fiberpasta perchè domani a cena sono in viaggio. Va bene se lo farcisco con pomodoro e gruviera? Oppure è meglio insalata e prosciutto? Non so, ditemi voi please!


A dopo, un abbraccio a tutte!

Per quanto il pane fatto con la farina fiberpasta dovrebbe avere un ig sufficientemente basso da poter essere accostato ai grassi saturi, io me lo garei o tonno e pomodori o che so.. salmone e insalata...

Boccadorata ha scritto:

stellina88 ha scritto:

Ciao a tutte! Ecco il menu di oggi (giornata super frenetica!)


Colazione: 3 wasa + marmellata sz + 1 caffè sz

Spuntino: 1 cappuccino

Pranzo: insalata + 1 uovo sodo +100 gr tonno + 1 caffè

Spuntino: 1 yogurt magro alla frutta sz (con fruttosio) + 4 prugne secche

Cena: insalata + merluzzo con pomodorini e olive + broccoli + 1 yogurt soia + 4 albicocche secche

PS! un consiglio : stasera preparo il pane con la farina fiberpasta perchè domani a cena sono in viaggio. Va bene se lo farcisco con pomodoro e gruviera? Oppure è meglio insalata e prosciutto? Non so, ditemi voi please!


A dopo, un abbraccio a tutte!

Per quanto il pane fatto con la farina fiberpasta dovrebbe avere un ig sufficientemente basso da poter essere accostato ai grassi saturi, io me lo garei o tonno e pomodori o che so.. salmone e insalata...

Ok grazie per l'info!
Altrimenti, in alternativa, potrei preparare una porzione di riso basmati con verdure da portarmi dietro..che dite? O.o

Ciao a tutte,
non sono in forma e mi sto buttando sul cibo...
cerco di 'limitarmi' a cose montignaccose ma sono cosciente del fatto che mi sto abbuffando per consolarmi...

colazione
4 susine
4 clementine
1 panino integrale con rigoni ai lamponi
1 bicchierone di latte di soia
1 the verde leggero

dopo una mezz'ora o un'ora
4-5 wasa con la rigoni ai lamponi
4 clementine

dopo una mezz'ora o un'ora
cioccolato 70% almeno 80 gr con altro latte di soia

pranzo:
riso integrale di venere mooolto abbondante con zucchine saltate al curry abbondanti

3 tazze di tisana al finocchio
una tazza di tisana ai frutti

spero mi venga il ciclo e mi passino le paranoie presto.
stasera un'amica mi trascina fuori di casa...chissà cosa mangerò.

un abbraccio a tutte!

Ciao a tutte

Oggi giornata fantastica, sole ke sembrava maggio

Colazione decaffelatte e 3 fette integrali

Spuntino mele disidratate

Pranzo

Oggi nella mensa c'era il carboidratoday, ovvero, pane, pizza, patatine, pasta, arrosto con salse varie, per nn morire di fame, con tutto quel ben di dio, insalata carote, 1 wurlster, formaggio

Merenda, una miniporzione di torta medea

Cena, montignokki, prima insalata

Buona serata