Lunedì 17 Ottobre

Buongiorno mondo!!!

Che brutta giornata!!

Inizio come sempre da ieri .. c' è stata la castagnata al paese di mio papa'..ho ripiegato su 1 costina 1 coscietta di pollo e un po' troppo formaggio.. ne avrò mangiato 100 gr... ( 4 castagne)

Spunt: 20 gr ciocco una mela

CENA: 100 gr orzo mondo con manciata di borlotti e sugo al pomodoro...

Oggi: col solita

PRANZO: frittata con 2 uova e albumi con cipolla e melanzane, una manciata di orzo.. aggiornerò....

Ciao Anny, Ciao Montignocche, Buoa settimana. Ma ieri.... dove eravate finite???

Proviamo a cominiare la settimana nel miglior dei modi. Ieri non mi sono pesato perchè questa è stata la settimana più sgarrosa da febbraio. Proviamoa recuperare....

Si inizia nel migliore dei modi, questa sera....calcio a 7.

Menu

Colazione mix: Muesli montignac, 3 wasa 24% con iconi, decaffellatte scremato con semi di lino e lievito



Pranzo: Carne con insalata di carote e legumi



Cena: Insalatona con sgombi, olive e noci S

Spuntinik frutta

Ciao a tutte e a te caro Flavio, oggi autorizzo a prendermi a frustate e a correre a piedi nudi sui ceci secchi e ardenti, piu' percorrere le Alpi a piedi!Ho sgarrato ieri con la mia amica e stamattina mi sono trovata con 2 etti in meno ma taaaanta ritenzione idrica!!!E in più tantissimi brufoletti !!!E' inutile piangersi addosso, oggi si ritorna alla vecchia e sana abitudine montignocca.

Colazione: solita

Spuntino: credo pompelmo

Pranzo: cavolfiori e lonza

Cena: 3 albumi d'uovo + verdura

per tutta la giornata spremuta di succo di limone diluito nell'acqua e parecchie tisane

Mi vergogno nel dover dire quello che ho pappato

Lo scrivo anche io VERGOGNA VERGOGNA VERGOGNA

Pensavo di essere stata l'unica a sgarrare, ma vedo che sono in buona compagnia

Dai, si torna in carreggiata!
Colazione: 3 prugne piccole + colazione solita con pema abbrustolito
Spuntino: se mi viene il buco allo stomaco qualche mandorla altrimenti salto
Pranzo: tonno e insalata di cappuccio / fagiolini lessi
Spuntino: ? Forse 1 frutto
Cena: orzomondo lesso e verdure

Buongiorno Flavio e buongiorno ragazze,qua si gela stamani....sono un cubetto di ghiaccio praticamente sigh!!!!

Dai Sole,ci sta ogni tanto uno sgarro,basta poi rimettersi in riga,e da oggi si riparte ancora meglio di prima

Stamani mi sono pesata,come tutte le settimane e il peso è 53,7 Kg (400 gr in meno).Dal 1 ottobre siano a - 1,9 kg.

Ecco il menù di oggi

Pre-colazione: 1 arancio

Colazione: mezza tazza di latte scremato con fruttosio * + 103 gr di pane integrale tostato nel forno + marmellata Rigoni all'albicocca s.z.

Spuntino: 1 tazza di thè alla pesca con fruttosio * (cosi mi scaldo un pò!!!!!)

Pranzo: 1 Hamburger di manzo cotto alla piastra + insalata e finocchio + 1 cucchiaino da caffè di olio evo + 1 miniporzione di parmigiano reggiano (20 gr) + tisana digestiva con fruttosio *

Merenda: 130 gr di yogurt Fage 0% con fruttosio * + 1 mela + 2 clementine + 20 gr di cioccolata fondente 72% + 5 mandorle + 1 tazza di thè alla vaniglia con fruttosio *

Cena: 50 gr di riso integrale con sugo di lenticchie + mele cotte s.z.

Dopocena: tisana regolarità con fruttosio *

*Fruttosio: 1 bustina x l'intera giornata



Buona giornata a tutte/i

baciotti

Guarda mi consola non essere stata l'unica, è stata una cosa improvvisa e non avevamo cibi montignocchi a disposizione , non è vero avevo una gran voglia di pizza e me la sono pappata in + dovevamo festeggiare....solo che abbiamo esagerato . Per fortuna ci siamo astenute dallo spumante.

buongiorno a tutte/i

eh ma allora ......ok confesso anche io....

mi sono magnata mandorle noci nocciole in quantita' ma adesso si riprende come si deve.

col albicocche secche 3 acqua integratori

caffe' latte di avena ( spero che vada bene,secondo me è un po' più buono di quello di soia) pane mio marmellate sz.

pranzo bresaola e verdure mela

cena minestra di verdura e soia gialla cecina piccola pera

buona giornata

Buongiorno a tutti!!!Qui sole ma freddino.....

spremuta d'arancia e 1 kiwi zespri gold

crepes di grano saraceno e Rigoni alle pesche

latte di soia e yogurt

the verde al limone



pan di zucchero

parmigiana light

frutti di bosco



petto di pollo alla piastra

zucchine

mela cotta

tisana

Meta' mattina fatto spuntino con mandorle.
Stamattina fatico a svegliarmi...ho gli occhi pesanti e mi pizzicano... Li sento stanchi.
Con questi sbalzi di temperatura e girando sempre per ambulatori ... Non e' difficile che mi sia presa una lieve forma influenzale a secco (cioe' senza febbre )
E per fortuna che faccio anche la terapia di prevenzione.... Uffff

.... A proposito..... Dove e' finita Sonosnella??
Hei Snella, torna presto!!!!

Buongiorno a tutti
oggi qui c'è il sole ma fa un freddo....stiamo correndo a rotta di collo nell'inverno o sbaglio? ...Proprio ora che avevo comprato tutto il necessario per la piscina! Uff

C: Mela + cappuccino screm. dek + solite fette wasa con solita composta + caffè arabica con 2gr fruttosio
M: Tisana s.z.
P: cavolfiori gratinati con cotto + 4 fette di tacchino arrosto + insalatina
C:da definire

elynerix ha scritto:

.... A proposito..... Dove e' finita Sonosnella??
Hei Snella, torna presto!!!!

Ho notato anch'io l'assenza di Snella e infatti avevo chiesto sue notizie giorni fa.

Spero non sia nulla di grave e che torni presto

ciao a Tutti ....

ieri invitati a pranzo ... mia suocera è stata FENOMENALE, ha preparato un pranzetto 100% monty per me , melanzane e peperoni grigliati, polpette al sugo, funghi marinati, funghi ripieni, frutta secca tostata, proscitto crudo e parmigiano ... macedonia. FANTASTICO

OGGI

cola: una pera, latte scremato in polvere con caffè deca, 2 fette di mio pane 100% integrale con rigoni

spuntino alle 11, fage con frutta + arachidi (avevo taaaanta fame)

pranzo alle 14 trota salmonata + insalata mista

prima della palestra mandorle

cena quinoa con verdure

Salve a tutti...

Colazione: 1 mela, 6 acini di uva, pane integrale con marmellata sz, mezzo fage

Pranzo: carne al sugo (avanzata da ieri), bietoline, minestra di cavolfiore, 1 pera cotta

Cena: lenticchie e verdure grigliate

Buongiorno a tutti!

Non frustatemi, lo so, ho latitato per 4 giorni... ma ero super impegnata... mi scusate se vi dico che sta andando benissimo e siamo a quota - 3.9?

Il menù di oggi...

COLAZIONE: mezza mela, caffèlatte con Krisprols fibra (esperimento fallito xchè il caffèlatte mi crea acidità di stomaco, ma faceva freddino e avevo voglia di qualcosa di caldo).

PRANZO: bistecca sulla griglia, pomodori in insalata, primo sale al peperoncino.

CENA: pasta integrale con broccoli.

Francy, che tesoro tua suocera!!!!

Barby, tua suocera come sta?

Tzatziki, bravissima!!!! 3,9 kg....complimenti

lulu ha scritto:

Francy, che tesoro tua suocera!!!!

Barby, tua suocera come sta?

Tzatziki, bravissima!!!! 3,9 kg....complimenti

Lulù... mi sembra che anche tu vai forte...!

Ciao a tutti,
sono sempre marta - begginer - spero non mi viviate come noiosa o peggio intrusa...
se avete voglia di darmi qualche dritta ve ne sarei davvero grata.
non riesco ancora a postare la mia presentazione che spero di riuscire a fare a breve.

appena sveglia:
2 prugne

colazione:
3 fette di pane di segale tostate in forno
mezzo crescenzino
1 tazza di caffè 100% arabica nero
>> è ok?

pranzo:
insalata mista + porri + cavolo rosso + carote
3 cosce di pollo cotte in forno + spezie + spolverata di parmigiano prima di infornare
2 melanzane cotte alla griglia + poco olio + sale e peperoncino e basilico
4 quadrati di cioccolato 80%

merenda:
1 mela

cena:

avevo in mente:
insalata di pomodorini ciliegia + fagioli rossi + 1/2 feta >>con poco olio evo e aceto balsamico
riso integrale basmati o petto di pollo ai ferri
con cavolfiore gratinato (passato al forno dopo averlo lessato con una spolverata di parmigiano e poco olio evo)

vi ringrazio anticipatamente per qualsiasi suggerimento avrete voglia di darmi.
marta

Ciao a tutte !!E' da un pò che non scrivo ma sono sempre seguace-monty

menù di oggi.

COL: 3 prugne secche,latte sc con caffè arabica+fruttosio( e basta non avevo più voglia di niente)

SP: 1 mela dopo 1 ora palestra

PR:insalata con cubetti di mortadella(poca),pollo e melanzane al forno.

SP: 2 quadrtti ciocco 85%

CE: melanzane al forno,fage 0%

ciao a tutti non capisco perchè siamo così pochi da due giorni a questa parte, spero che vada tutto bene

menù di oggi

colazione:solita

pranzo: due polpette di ieri, due pezzetti di pollo, insalata mista, una fetta di torta al cioccolato

spuntino: frutta

cena:scarole con fagioli, mele cotte con cannella

Ciprova ha scritto:

ciao a Tutti ....

ieri invitati a pranzo ... mia suocera è stata FENOMENALE, ha preparato un pranzetto 100% monty per me , melanzane e peperoni grigliati, polpette al sugo, funghi marinati, funghi ripieni, frutta secca tostata, proscitto crudo e parmigiano ... macedonia. FANTASTICO

Ci 6 mancata...

Ciao Marta, in assenza delle due veterane (Cri e snella), continuo a risponterti io...

martanegri ha scritto:

Ciao a tutti,
sono sempre marta - begginer - spero non mi viviate come noiosa o peggio intrusa...
se avete voglia di darmi qualche dritta ve ne sarei davvero grata.
non riesco ancora a postare la mia presentazione che spero di riuscire a fare a breve.

appena sveglia:
2 prugne

colazione:
3 fette di pane di segale tostate in forno
mezzo crescenzino
1 tazza di caffè 100% arabica nero
>> è ok?

Non tanto.... crescenzino?? Ma una normale tazza di latte scremato no?? Ho letto che non ne bevi, potresti però provare...per essere sicura che ti dia fastidio. Io uso quello del bennet, ma va bene qualunque tipo di latte scremato.

martanegri ha scritto:

pranzo:
insalata mista + porri + cavolo rosso + carote
3 cosce di pollo cotte in forno + spezie + spolverata di parmigiano prima di infornare
2 melanzane cotte alla griglia + poco olio + sale e peperoncino e basilico
4 quadrati di cioccolato 80%

merenda:
1 mela

Tutto ok. Se riuscissi a ridurre parmiggiano e cioccolato non sarebbe male ...

martanegri ha scritto:

cena:

avevo in mente:
insalata di pomodorini ciliegia + fagioli rossi + 1/2 feta >>con poco olio evo e aceto balsamico
riso integrale basmati o petto di pollo ai ferri
con cavolfiore gratinato (passato al forno dopo averlo lessato con una spolverata di parmigiano e poco olio evo)

vi ringrazio anticipatamente per qualsiasi suggerimento avrete voglia di darmi.
marta

Feta+riso+pollo+cavolfiore+insalata+parmiggiano....NO too much



La sera devi andare leggera:



Cena tipo:



Fiberpasta con legumi (o verdure o pesce), oppure orzo mondo con verdure (leggi la ricetta di ciriesce).

Insalata con poco olio evo

BASTA

Vedrai che dopo un pò sarà più che sufficiente a farti stare bene ed andare a letto sazia e soddisfatta.



Ciao paesana

isacas ha scritto:

ciao a tutti non capisco perchè siamo così pochi da due giorni a questa parte, spero che vada tutto bene

Ho notato anch'io...mancano cri e sonosnella e con esse gran parte delle repliche a quanto scriviamo....strano che siano sparite....insieme...BHA!



Ros...hai notizie??

L'ago della bilancia continua a salire, ieri mattina mi stava prendendo un colpo segnava + 1 kg.

non aggiorno la barra del peso perché non avendo fatto sgarri così importanti ne continuativi, penso non sia ciccia ma ritenzione.....vedremo

colazione: mela + 3 prugnette secche + latte di avena + pane tostato con composta mia
sp.caffè
pranzo: insalata cavolo capuccio + polpettone di tonno + 1/2 fage con crema di nocciole e deca
cena: insalata di lenticchie+ceci+orzo mondo e sgombro ben sgocciolato + mela cotta con cannella

Se continua a sparire gente, domani sera dobbiamo mandare una segnalazione a Chi L'Ha Visto....