martedì 4 settembre

buongiorno! qui piove, cavolo, spero che per le 8 smetta perchè dobbiamo andare a lavorare assolutamente in moto, giacchè alle 10.30 ho una visita in città..

colazione: solita

spuntino: lo salto

pranzo: da aggiornare

cena: vermicelli di grano duro con melanzane e tofu affumicato

buona giornata a tutte!

buongiorno a tutte!!! qui ha diluviato tutta la notte e non ho chiuso occhio

il mio peso è sempre lo stesso ma comincio a sentirmi più leggera, contando che mi avvicino a quel periodo del mese è un buon segno!!!

colazione: pane con rigoni e basta, devo andare a fare la spesa assolutamente

spuntino: un caffè in endovena

pranzo: finisco il cavolo di ieri con delle carote crude

un frutto a merenda prima della piscina

e per cena vi aggiorno che ci penso

buona giornata a tutte, e speriamo che esca un pò di sole

enny ha scritto:

pranzo: finisco il cavolo di ieri con delle carote crude

Enny, sei un po' carente di proteine!

Qui non piove, ma è nuvolo e non tarderà molto ad arrivare la pioggia.

Colazione: bevanda di soia, 3 fette di pane tostato, salmone affumicato

Spuntino: qualche nocciola

Pranzo: arrosto e insalata

Spuntino: frutta

Cena: amaranto e zucchine

Ciao ragazze, mi sono iscritta ieri e sto prendendo confidenza con il metodo Montignac. Devo partire con la fase 1 e sto facendo le prove tecniche per capire se ho chiaro tutto. Diciamo che da lunedì prossimo voglio partire definitivamente.

Vi posto il menù che ho pensato e mi dite se potrebbe andare o meno.

colazione: volevo mangiare un frutto ma a casa ho banane e ho lasciato perdere + caffè dec+ 3 fette lidl di segale+ yogurt 0% gli ho messo un cucchiaino di marmellata. (qui già so che c'è un prob perchè sto finendo il vasettino di marmellata di albicocche fatta da me dosi 1 kg di frutta 50% di zucch) e quindi non va bene. ma sono l'unica che la mangia in famiglia... e mi spiace buttarla. tutti gli altri vasi???

spuntino : 4-5 nocciole tostate

pranzo : spezzatino con piselli (avanzato da ieri sera).+ 50 gr di formaggio stagionato.

spuntino 1 yogurt magro

cena minestra di legumi e cereali + orata al forno + insalata mista cruda. (è troppo??)

grazie per l'aiuto.

tsu66 ha scritto:

colazione: volevo mangiare un frutto ma a casa ho banane e ho lasciato perdere + caffè dec+ 3 fette lidl di segale+ yogurt 0% gli ho messo un cucchiaino di marmellata. (qui già so che c'è un prob perchè sto finendo il vasettino di marmellata di albicocche fatta da me dosi 1 kg di frutta 50% di zucch) e quindi non va bene. ma sono l'unica che la mangia in famiglia... e mi spiace buttarla. tutti gli altri vasi???

spuntino : 4-5 nocciole tostate

pranzo : spezzatino con piselli (avanzato da ieri sera).+ 50 gr di formaggio stagionato.

spuntino 1 yogurt magro

cena minestra di legumi e cereali + orata al forno + insalata mista cruda. (è troppo??)grazie per l'aiuto.

allora.. la colazione va bene, potresti anche aggiungere delle fette di segale, puoi arrivare a 100/120 g. puoi aggiungengere anche del latte di soia.. per la marmellata non hai modo di regalarla a qualcuno?? con il 50% di zucchero è proprio fuori ig...

a pranzo potresti anche aggiungere qualcosina, magari dell'insalata, un frutto..

la cena va bene, dipende dalle dosi, ricorda che deve essere il pasto più leggero della giornata.. ovviamente se fai sport la sera devi mangiare perchè hai bruciato durante il giorno!

troppi latticini.. 2 al giorno al massimo.. quindi togli uno yogurt oppure il formaggio! potresti sostituire lo yogurt con quello di soia ed allora non ci sarebbero problemi!

se hai altri dubbi chiedi pure!

cri845 ha scritto:

enny ha scritto:

pranzo: finisco il cavolo di ieri con delle carote crude

Enny, sei un po' carente di proteine!

lo so e me ne vergogno prenderò un pò di arrosto di vitello

Buongiorno a tutte, qui tutto così così...... ...

il tempo stamattina presto era abbastanza bello ma sta pian piano peggiorando..

Colazione 1 kiwi ed una tazza di fragole con limone e stevia poi

una fetta del mio pane tostato con rigoni alla prugna e cappuccino di soia

Pranzo bresaola con carote crude 1 pesca

Cena fiberpenne tonno e pomodorini 1 frutto

kiss

Buongiorno!!!Qui autunno inoltrato....e freddino!!!Menù del giorno...

1 kiwi
fiberpane con rigoni pesca
yogurt
the

frittata con zucchine
frutti di bosco

fiberpasta con datterini e vongole
mela cotta

Buona giornata!!!

tsu66 ha scritto:

Ciao ragazze, mi sono iscritta ieri e sto prendendo confidenza con il metodo Montignac. Devo partire con la fase 1 e sto facendo le prove tecniche per capire se ho chiaro tutto. Diciamo che da lunedì prossimo voglio partire definitivamente.

Vi posto il menù che ho pensato e mi dite se potrebbe andare o meno.

colazione: volevo mangiare un frutto ma a casa ho banane e ho lasciato perdere + caffè dec+ 3 fette lidl di segale+ yogurt 0% gli ho messo un cucchiaino di marmellata. (qui già so che c'è un prob perchè sto finendo il vasettino di marmellata di albicocche fatta da me dosi 1 kg di frutta 50% di zucch) e quindi non va bene. ma sono l'unica che la mangia in famiglia... e mi spiace buttarla. tutti gli altri vasi???

spuntino : 4-5 nocciole tostate

pranzo : spezzatino con piselli (avanzato da ieri sera).+ 50 gr di formaggio stagionato.

spuntino 1 yogurt magro

cena minestra di legumi e cereali + orata al forno + insalata mista cruda. (è troppo??)

grazie per l'aiuto.

Ciao Fede...le marmellate regalale!!!

mi sa proprio che dovrò regalarle ...sigh.

Voi la fate counque la marmellata in casa senza zucchero?

Ho letto che si potrebbe fare con succo di mela. in questo caso abbasserebbe l'ig?

A proposito di frutta..le giuggiole che ig hanno? il mi oalbero è bello carico...tanto che anche l'anno scorso ne ho fatto marmellata... ma mi sa...che devo dimenticarmela.

ok ok .... elimino. ciaoooo

tsu66 ha scritto:

Ciao ragazze, mi sono iscritta ieri e sto prendendo confidenza con il metodo Montignac. Devo partire con la fase 1 e sto facendo le prove tecniche per capire se ho chiaro tutto. Diciamo che da lunedì prossimo voglio partire definitivamente.

Vi posto il menù che ho pensato e mi dite se potrebbe andare o meno.

colazione: volevo mangiare un frutto ma a casa ho banane e ho lasciato perdere + caffè dec+ 3 fette lidl di segale+ yogurt 0% gli ho messo un cucchiaino di marmellata. (qui già so che c'è un prob perchè sto finendo il vasettino di marmellata di albicocche fatta da me dosi 1 kg di frutta 50% di zucch) e quindi non va bene. ma sono l'unica che la mangia in famiglia... e mi spiace buttarla. tutti gli altri vasi???

spuntino : 4-5 nocciole tostate

pranzo : spezzatino con piselli (avanzato da ieri sera).+ 50 gr di formaggio stagionato.

spuntino 1 yogurt magro

cena minestra di legumi e cereali + orata al forno + insalata mista cruda. (è troppo??)

grazie per l'aiuto.

le marmellate le puoi usare per fare crostate quando viene qualcuno a farti visita, fai bella figura (ehehheheh) e non sprechi nulla

tsu66 ha scritto:

mi sa proprio che dovrò regalarle ...sigh.

Voi la fate counque la marmellata in casa senza zucchero?

Ho letto che si potrebbe fare con succo di mela. in questo caso abbasserebbe l'ig?

A proposito di frutta..le giuggiole che ig hanno? il mi oalbero è bello carico...tanto che anche l'anno scorso ne ho fatto marmellata... ma mi sa...che devo dimenticarmela.

ok ok .... elimino. ciaoooo

certo chesssiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii e viene buonissima!!!! personalmente la dolcifico con il succo di agave, ammetto che non costa poco, ma ne usi poco (io mi limito a tre\quattro cucchiai per chilo di frutta, dipende dalla frutta) quindi il gioco vale la candela e addenso con agar agar

ig delle giuggiole non l'ho mai trovato... ed è un peccato perchè l'avrei fatta anche io, ma per non sbagliare....

eccomi... buongiorno buongiorno!!!

il tempo continua a essere uggioso.... confidiamo nella promessa fatta dai metereologi per un week bello

menu

colaz come sempre

pranzo pollo allo spiedo e insalata

cena credo passato di verdura +ceci e fagioli che non ho mangiato ieri

oggi riprendo attivita' sportiva... domani striscero'.. ma pazienza

ciao a tutte! Qui a Vi tempo nuvoloso ma con qualche momento di sole ...Sta migliorando cmq!!

Menù:

colazione : (ho trovato il fage 0%) caffè deca+ un goccio di latte di soia+ pane farro cn marmellata s.z.+ 4 prugne secche con fage. Dubbione: la confezione di fage che ho trovato (la + piccola) era da 170gr. Voi quanto ne mangiate di solito? Per finirlo lo posso mangiare anche dopo pranzo o cena o diventa troppo?

spuntino:1 mela

pranzo: insalata+pomodorini+ un uovo e qualcos'altro...devo pensarci..

spuntino 1 pesca

cena : fuori per festeggiare il 1^anniversario di matrimonio

buona giornata

cristina2212 ha scritto:

ciao a tutte! Qui a Vi tempo nuvoloso ma con qualche momento di sole ...Sta migliorando cmq!!

Menù:

colazione : (ho trovato il fage 0%) caffè deca+ un goccio di latte di soia+ pane farro cn marmellata s.z.+ 4 prugne secche con fage. Dubbione: la confezione di fage che ho trovato (la + piccola) era da 170gr. Voi quanto ne mangiate di solito? Per finirlo lo posso mangiare anche dopo pranzo o cena o diventa troppo?

spuntino:1 mela

pranzo: insalata+pomodorini+ un uovo e qualcos'altro...devo pensarci..

spuntino 1 pesca

cena : fuori per festeggiare il 1^anniversario di matrimonio

buona giornata

auguri di buon anniversario!!!!

il fage lo puoi mangiare anche tutto a colazione! a pranzo metti un po' di proteine!

smileline ha scritto:

tsu66 ha scritto:

mi sa proprio che dovrò regalarle ...sigh.

Voi la fate counque la marmellata in casa senza zucchero?

Ho letto che si potrebbe fare con succo di mela. in questo caso abbasserebbe l'ig?

A proposito di frutta..le giuggiole che ig hanno? il mi oalbero è bello carico...tanto che anche l'anno scorso ne ho fatto marmellata... ma mi sa...che devo dimenticarmela.

ok ok .... elimino. ciaoooo

certo chesssiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii e viene buonissima!!!! personalmente la dolcifico con il succo di agave, ammetto che non costa poco, ma ne usi poco (io mi limito a tre\quattro cucchiai per chilo di frutta, dipende dalla frutta) quindi il gioco vale la candela e addenso con agar agar

ig delle giuggiole non l'ho mai trovato... ed è un peccato perchè l'avrei fatta anche io, ma per non sbagliare....

il succo di mela o la buccia vengono usate come addensante poichè contiene pectina!

le giuggiole non so che ig abbiano.. però mi documento e se trovo qualcosa vi dirò!

aggiorno il pranzo.. siamo riusciti a venire a casa!!!

2 fettine di melanzane con pomodoro+polpettone di tonno e pollo+ratatouille+12 g di ciocco 72% novi

ho integrato il pranzo con le proteine

cavolo bollito con un tacchino e un pò di ricotta

a cena ho deciso per minestrone con un pò di pasta

baci

tsu66 ha scritto:

mi sa proprio che dovrò regalarle ...sigh.

Voi la fate counque la marmellata in casa senza zucchero?

io ho fatto composte di fichi e di albicocche entrambe con frutti senza pesticidi o schifezze chimiche, ho provato a farle anche senza aggiungere fruttosio e devo dire che sono altrettanto buone.

Le marmellate con lo zucchero fatte in casa le puoi abbellire con la classica bella stoffetta a quadri sul coperchio e regalarle a natale, farai un figurone!

Buongiorno a tutte scusate l'assenza ma questi giorni non ero dell'umore di postare i menù!!

Colazione: 2 kiwi a digiuno+pane di segale con rigoni e fage

Pranzo: involtini di melanzana con carne macinata pomodoro e lievito alimentare+ peperoni alla griglia+ insalata 1 quadratino di pecorino e fichi freschi

Spuntino: un grappolo d'uva

Cena: fiberfusilli con salmone e panna di soia+ insalata

Buona giornata a tutte

cola: frutti di bosco (quelli decongelati purtroppo) decaffèlatte scremato pane di segale integr tostato, rigoni, fage

pranzo: 2 fichi d'india, insalatona con cetrioli carote julien, pomodori, tonno, fine pasto fage con frutti di bosco

spunt. deca mscchiato, pesche

cena: spaghetti di soia con zucchine

clorofilla84 ha scritto:

Buongiorno a tutte scusate l'assenza ma questi giorni non ero dell'umore di postare i menù!!

ehi cara, che succede???

cri845 ha scritto:

clorofilla84 ha scritto:

Buongiorno a tutte scusate l'assenza ma questi giorni non ero dell'umore di postare i menù!!

ehi cara, che succede???

problemi, pensieri momenti difficili che fanno parte della vita di tutti che destano dispiaceri!!fortunatamente tutto passa e nel bene e nel male si va avanti!!