Lunedi' 08 Agosto

Buongiorno!!

Tornata dalla montagna!! Con qualche sgarro...

VENERDI sono stata brava, acena insalata e tonno e un frutto

SAB:

Col: ho bevuto un bicchiere di latte parz scremato e 3 fette pane con marm

PRA orzo mondo e spezzatini.. una fetta di torta non tanto monty

SERA:(piena festa) salsiccia costina e un pezzo di formaggio

IERI:col:pane marme e un bicchiere latte ( se no dovevo buttarlo)

insalata tonno albicocca

SERA. fagiolini e sgombro

OGGI: cola solita

PRANZO: zucchine e tonno sott olio..

Anny ha scritto:

Buongiorno!!

Tornata dalla montagna!! Con qualche sgarro...

VENERDI sono stata brava, acena insalata e tonno e un frutto

SAB:

Col: ho bevuto un bicchiere di latte parz scremato e 3 fette pane con marm

PRA orzo mondo e spezzatini.. una fetta di torta non tanto monty

SERA:(piena festa) salsiccia costina e un pezzo di formaggio

IERI:col:pane marme e un bicchiere latte ( se no dovevo buttarlo)

insalata tonno albicocca

SERA. fagiolini e sgombro

OGGI: cola solita

PRANZO: zucchine e tonno sott olio..

ciao Anny!!!

guarda che non hai sgarrato tanto.. a parte la torta!!!! la carne alla brace una tantum la puoi mangiare!! è vero che sarebbe meglio a pranzo, ma non credo che ti faccia morire, per una volta!!!!!!! stai tranquilla!!!

buona giornata..

cri

cri845 ha scritto:

Anny ha scritto:

Buongiorno!!

Tornata dalla montagna!! Con qualche sgarro...

VENERDI sono stata brava, acena insalata e tonno e un frutto

SAB:

Col: ho bevuto un bicchiere di latte parz scremato e 3 fette pane con marm

PRA orzo mondo e spezzatini.. una fetta di torta non tanto monty

SERA:(piena festa) salsiccia costina e un pezzo di formaggio

IERI:col:pane marme e un bicchiere latte ( se no dovevo buttarlo)

insalata tonno albicocca

SERA. fagiolini e sgombro

OGGI: cola solita

PRANZO: zucchine e tonno sott olio..

ciao Anny!!!

guarda che non hai sgarrato tanto.. a parte la torta!!!! la carne alla brace una tantum la puoi mangiare!! è vero che sarebbe meglio a pranzo, ma non credo che ti faccia morire, per una volta!!!!!!! stai tranquilla!!!

buona giornata..

cri

Ciao Cri!! Spero tu stia bene!!

un abbraccio!!

Buon inizio settimana.....



3 prugne

pane di segale con Rigoni alle pesche

latte e yogurt di soia

the verde



carote

involtini di melanzana

fage e frutti di bosco



datterini

tacchino alla piastra

mela cotta

buongiorno.. qui piove!!! anche il weekend è stato abbastanza una schifezza.. vabbhè!!

colazione
semi di lino ippocastano mirtillo rosso
2 pesche 3 prugne fresche 3 prugne secche
pane con farine miste integrali con sojasun e rigoni
sojasun e lamponi
latte di soia e the verde

mela
pranzo
salmone affumicato
melanzane al forno
pangasio con un po' di pesto

cena
quinoa con trancio di salmone e melanzane

Anny ha scritto:

cri845 ha scritto:

Anny ha scritto:

Buongiorno!!

Tornata dalla montagna!! Con qualche sgarro...

VENERDI sono stata brava, acena insalata e tonno e un frutto

SAB:

Col: ho bevuto un bicchiere di latte parz scremato e 3 fette pane con marm

PRA orzo mondo e spezzatini.. una fetta di torta non tanto monty

SERA:(piena festa) salsiccia costina e un pezzo di formaggio

IERI:col:pane marme e un bicchiere latte ( se no dovevo buttarlo)

insalata tonno albicocca

SERA. fagiolini e sgombro

OGGI: cola solita

PRANZO: zucchine e tonno sott olio..

ciao Anny!!!

guarda che non hai sgarrato tanto.. a parte la torta!!!! la carne alla brace una tantum la puoi mangiare!! è vero che sarebbe meglio a pranzo, ma non credo che ti faccia morire, per una volta!!!!!!! stai tranquilla!!!

buona giornata..

cri

Ciao Cri!! Spero tu stia bene!!

un abbraccio!!

si, grazie Anny.. sto bene.. un po' di doloretti ai reni!! ma non li ascolto e faccio tutto quello che devo!!! come al solito!!!!

tu tutto bene???

Ciao a tutti

colazione:
pilosella nescafe deca
mevgal
1 fico

pranzo:
rotolo di frittata (albumi) con verdure

cena:
platessa al forno con peperoni

Ciao ragazze, oggi qui bello...dopo 3 giorni orridi!! ma é ovvio, é lunedì...va beh!!!

nn ho più scritto i menu perché alla fine cambio sempre idea all'ultimo... però scrivo tutto quanto a casa su un blocco mano a mano che mangio, così so che non tralascio nulla...il weekend sono stata brava e l'unico sgarro é stata una fetta di pane non integrale ieri mattina per colazione.

Oggi ho modificato un filino la colazione, ovvero solita frutta, solito latte scremato ma poi ho mangiato 2 wasa con rigoni invece del pane tostato...

pranzo mi sa che mi faccio una bella insalata di pomodori e dovrei avere dell'affettato o del salmone affumicato oppure 2 uova sode.

cena non so ancora che faccio...anche perché forse esco quindi non ho proprio idea!

ciao ragazze! buon inizio settimana a tutte!

weekend da dimenticare mangiato di tutto e di piu

iniziamo bene la settimana per compensare

1 kiwi
4 fette wasa
1 tazza caffelatte con fruttosio

pranzo
zucchine, ceci, petto di tacchino ai ferri
forse valsoia ma non sono sicura

cena
lenticchie varie , orzo integrale, riso basmati integrale


spuntini
yogurt e prugne


ciao ragazze

Buongiorno a tutti.... Colazione: 2 pesche, 4 wasa con linessa e marmellata, latte 0,1 con cacao amaro e fruttosio..... Pranzo: carne o di vitello o di maiale con zucchine, insalata, un pezzetto di grana.... Cena: frutta e yogurt 0,1...... Ciaoooooooooooooooo!!!!!!!!

Buongiorno e buon inizio settimana a tutti.

Ieri ha pranzo ho un po' ecceduto nelle quantità di carne alla brace e poi ho assaggiato un piccolissimo pezzettino di dolce, tra l'altro neanche tanto buono

cri845 ha scritto:

la carne alla brace una tantum la puoi mangiare!!

Ciao Cri, ci sono contro indicazioni per la cottura alla brace?
Mi sfuggiva questo particolare e la scorsa settimana per ben 2 volte ho cenato con carne (magra) alla griglia.....

Oggi, colazione: fage con frutti di bosco + pane tostato con composta di albicocche e latte di soia con deca
sp. 1 mela + integratore
pranzo: insalata con feta + zucchine con sgombro al naturale
sp. frutta
cena: zucchine con pesce (vedo cosa trovo in pescheria)

buondì a tutti.....

FASE 1 E MEZZA

colazione

pandolce con latte scremato

pranzo

insalata,pomodoro,uova e una bistecca ,emmental

cena

non so.... aggiorno piu tardi

Ciao Montignocche
oggi mi sono alzata un pò nervosa e quindi ... con voglia di mangiare

colazione: bicchiere di acqua a digiuno, yogurt magro 0.1% con dentro una pesca a dadini, latte scremato con caffè deca, una fetta pane integr. tostato e rigoni (avevo fame!!)

spunt. 5 pistacchi

pranzo: pollo ai fichi (ho messo la ricetta) con lattuga e pomodori, 2 quadrati di cioccolata al 74% (l'avevo detto che oggi ho fame!!!)

spuntino ??

stasera siamo invitati ad una cena di compleanno con buffet in piedi, ho già avvisato i miei amici che io mi porterò il mio tupperwer con dentro l'orzo mondo e zucchine

Renata ha scritto:

Buongiorno e buon inizio settimana a tutti.

Ieri ha pranzo ho un po' ecceduto nelle quantità di carne alla brace e poi ho assaggiato un piccolissimo pezzettino di dolce, tra l'altro neanche tanto buono

cri845 ha scritto:

la carne alla brace una tantum la puoi mangiare!!

Ciao Cri, ci sono contro indicazioni per la cottura alla brace?
Mi sfuggiva questo particolare e la scorsa settimana per ben 2 volte ho cenato con carne (magra) alla griglia.....

Oggi, colazione: fage con frutti di bosco + pane tostato con composta di albicocche e latte di soia con deca
sp. 1 mela + integratore
pranzo: insalata con feta + zucchine con sgombro al naturale
sp. frutta
cena: zucchine con pesce (vedo cosa trovo in pescheria)

ciao Renata!! se mangi carne magra, tipo pollo o tacchino senza pelle non ci sono problemi per la sera, ovviamente a pranzo puoi mangiare quello che vuoi!!!..

la carne rossa è più grassa e non è consigliato nemmeno il formaggio la sera.. ma se capitasse di mangiare la sera carne rossa e bianca, non muore nessuno!!!

Barby79 ha scritto:

Buongiorno a tutti.... Colazione: 2 pesche, 4 wasa con linessa e marmellata, latte 0,1 con cacao amaro e fruttosio..... Pranzo: carne o di vitello o di maiale con zucchine, insalata, un pezzetto di grana.... Cena: frutta e yogurt 0,1...... Ciaoooooooooooooooo!!!!!!!!

Ciao Barby, se ti piace il cacao amaro e' tollerabile solo quello magro, lo trovi facilmente !

cri845 ha scritto:

buongiorno.. qui piove!!! anche il weekend è stato abbastanza una schifezza.. vabbhè!!

colazione
semi di lino ippocastano mirtillo rosso
2 pesche 3 prugne fresche 3 prugne secche
pane con farine miste integrali con sojasun e rigoni
sojasun e lamponi
latte di soia e the verde

mela
pranzo
salmone affumicato
melanzane al forno
pangasio con un po' di pesto

cena
quinoa con trancio di salmone e melanzane

Occhio Cri, il pangasio proviene dal fiume Mecong, uno dei piu' inquinati in assoluto .

Gea ha scritto:

cri845 ha scritto:

buongiorno.. qui piove!!! anche il weekend è stato abbastanza una schifezza.. vabbhè!!

colazione
semi di lino ippocastano mirtillo rosso
2 pesche 3 prugne fresche 3 prugne secche
pane con farine miste integrali con sojasun e rigoni
sojasun e lamponi
latte di soia e the verde

mela
pranzo
salmone affumicato
melanzane al forno
pangasio con un po' di pesto

cena
quinoa con trancio di salmone e melanzane

Occhio Cri, il pangasio proviene dal fiume Mecong, uno dei piu' inquinati in assoluto .

ah!! buona a sapersi!! ne ho presi 4 o 5 filetti!! vabbhè lo finisco e poi non lo compro più!!! mannaggia!!

grazie mille Gea!!!!

cri845 ha scritto:

ciao Renata!! se mangi carne magra, tipo pollo o tacchino senza pelle non ci sono problemi per la sera, ovviamente a pranzo puoi mangiare quello che vuoi!!!..

la carne rossa è più grassa e non è consigliato nemmeno il formaggio la sera.. ma se capitasse di mangiare la sera carne rossa e bianca, non muore nessuno!!!

Ok, in effetti a cena la carne non la prendo quasi mai se sono a casa, ma fuori talvolta è inevitabile, ma solo bianca e magra.

Grazie Cri,

cri845 ha scritto:

Anny ha scritto:

cri845 ha scritto:

Anny ha scritto:

Buongiorno!!

Tornata dalla montagna!! Con qualche sgarro...

VENERDI sono stata brava, acena insalata e tonno e un frutto

SAB:

Col: ho bevuto un bicchiere di latte parz scremato e 3 fette pane con marm

PRA orzo mondo e spezzatini.. una fetta di torta non tanto monty

SERA:(piena festa) salsiccia costina e un pezzo di formaggio

IERI:col:pane marme e un bicchiere latte ( se no dovevo buttarlo)

insalata tonno albicocca

SERA. fagiolini e sgombro

OGGI: cola solita

PRANZO: zucchine e tonno sott olio..

ciao Anny!!!

guarda che non hai sgarrato tanto.. a parte la torta!!!! la carne alla brace una tantum la puoi mangiare!! è vero che sarebbe meglio a pranzo, ma non credo che ti faccia morire, per una volta!!!!!!! stai tranquilla!!!

buona giornata..

cri

Ciao Cri!! Spero tu stia bene!!

un abbraccio!!

si, grazie Anny.. sto bene.. un po' di doloretti ai reni!! ma non li ascolto e faccio tutto quello che devo!!! come al solito!!!!

tu tutto bene???

Conto alla rovescia per le ferie!!!!

si dai posso dire che sto bene!!il mio problema non si è più ripresentato!!!

Speriamo..

buona sera gnoccone...
mi sa che il brutto tempo che avevate sulle montagne stia arrivando...
c'è un vento.... speriamo che lasci in pace i miei fiorellini che ho concimato solo ieri xxxxxx incroci di dita.
fine settimana soft per me non troppi sgrarri


sabato:
colazione solita, pranzo pasta con pomodorini, cena pizza con verdure e un paio di birrette

domenica
colazione solita, pranzo pasta con pomodorini, cena quinoa con pomodori, un pezzo di cioccolata

oggi
colazione con wasa e rigoni e una pesca
pranzo: grano saraceno con pomodorini
spuntino due wasa con rigoni e un kiwi, lo so troppo e che non avevo cosi fame solo ingordigia
cena: melanzane e pomodoroni alla griglia un pezzetto di pollo
due biscotti al cioccolato rubati a mia sorella

Buonasera

aggiorno il mio menu: oggi a pranzo ho aggiunto anche un pezzettino di ciocco
cena: 4 fichi insalata non condita +una vagonata di zucchine con pasta (circa 60 gr.)

E' una pasta che ho trovato in erboristeria della Vigorinforma, e dovrebbe avere IG 29.
L'ho provata in alternativa alla Fiberpasta che non piace un granchè.
Questa l'ho gradita un po' di più, ma costa un botto.

sera... aggiorno cena.... spaghetti integrali con frutti di mare dec

Ciprova ha scritto:

stasera siamo invitati ad una cena di compleanno con buffet in piedi, ho già avvisato i miei amici che io mi porterò il mio tupperwer con dentro l'orzo mondo e zucchine

sono fiera di me stessa:
alla festa non ho toccato nulla ho mangiato il mio orzo mondo con verdure miste
il colmo è stato quando la zia mi ha detto " prendi la torta, non hai mangiato nulla, cosa vuoi che ti faccia un pezzettino?"
cooooosaaaaaa ?! .... mi guardavo quella torta sbordante di panna piena di grassi

mi confermate che l'orzo mondo a cena è ok? mi sembra che il suo I.G. =25?
è un pasto P.G.? posso metterci del pesce? e l'olio di oliva a crudo?

Ciprova ha scritto:

Ciprova ha scritto:

stasera siamo invitati ad una cena di compleanno con buffet in piedi, ho già avvisato i miei amici che io mi porterò il mio tupperwer con dentro l'orzo mondo e zucchine

sono fiera di me stessa:
alla festa non ho toccato nulla ho mangiato il mio orzo mondo con verdure miste
il colmo è stato quando la zia mi ha detto " prendi la torta, non hai mangiato nulla, cosa vuoi che ti faccia un pezzettino?"
cooooosaaaaaa ?! .... mi guardavo quella torta sbordante di panna piena di grassi

mi confermate che l'orzo mondo a cena è ok? mi sembra che il suo I.G. =25?
è un pasto P.G.? posso metterci del pesce? e l'olio di oliva a crudo?

bravissima!!! Monty da risultati!!!!

l'orzo mondo lo puoi mangiare a pranzo in un pasto pg con tutto quello che vuoi insieme, mentre la sera con pochi grassi con verdure e pesce!!!

è strabuono io lo adoro!!!!

cri845 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

Ciprova ha scritto:

stasera siamo invitati ad una cena di compleanno con buffet in piedi, ho già avvisato i miei amici che io mi porterò il mio tupperwer con dentro l'orzo mondo e zucchine

sono fiera di me stessa:
alla festa non ho toccato nulla ho mangiato il mio orzo mondo con verdure miste
il colmo è stato quando la zia mi ha detto " prendi la torta, non hai mangiato nulla, cosa vuoi che ti faccia un pezzettino?"
cooooosaaaaaa ?! .... mi guardavo quella torta sbordante di panna piena di grassi

mi confermate che l'orzo mondo a cena è ok? mi sembra che il suo I.G. =25?
è un pasto P.G.? posso metterci del pesce? e l'olio di oliva a crudo?

bravissima!!! Monty da risultati!!!!

l'orzo mondo lo puoi mangiare a pranzo in un pasto pg con tutto quello che vuoi insieme, mentre la sera con pochi grassi con verdure e pesce!!!

è strabuono io lo adoro!!!!

scusa Cri se insisto nelle domande...
se ho capito bene a pranzo posso mangiare l'orzo mondo con tutto quello che voglio?
ad esempio insalata con orzo accompagnata o con formaggio o carne o uova? oppure sbaglio abbinamenti se il pasto deve essere PG?
insisto nel sapere perchè ho scoperto quest'alimento grazie al forum, mi piace molto e mi sazia.
non interferisce nel dimagrimento mangiarlo spesso?